Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπερα κοριτσια είμαι πολυ στενωχωρημενη  γιατι χαλασα τη διαιτα αλλα οχι οτι φταιω εγω.Ειχα ραντεβου με τη διαβητολογο μου εκανε καμπυλη ζαχαρου με εβαλε και ηπια ανα ποτηρι ολοκληρο με ζαχαρη και το χειροτερο οι εξετασεις δεν είναι καλες.Δεν εδωσε φαρμακα είπε πιστευει λογω παχους ανεβηκε το ζαχαρο αλλα επεβαλλε διαιτα και γυμναστικη καθε μερα και πιστευει θα βελτιωθει χωρις φαρμακα.Επεβαλλε να περασουν 3 μηνες να χασω κιλα και μετα αν ειμαι καλο κοριτσι και τα καταφερω θα με αφησει να προσπαθησω να μεινω εγκυος.Προς το παρον είπε οχι  γιατι σε περιπτωση εγκυμοσυνης μπορει να χρειαστω ινσουλινη .Στεναχωρηθηκα πολυ αλλα αυτο είναι ενα επιπλεον κινητρο για εμενα να βγω νικητρια στη μαχη με το παχος και τον κατεστραμενο μου μεταβολισμο.Θα τα καταφερω παση θυσια για να μπορεσω να κανω ενα παιδακι που το θελω τοοοοοσοοοο πολυ.Τα καταφεραν αλλοι με πολυ δυσκολοτερες περιπτωσεις απο αυριο αρχιζει ο αγωνας μου τελος θα τα χασω ολα

γειασ σας κοριτσια! όλες πορωμένες  και μπράβο . εγω είμαι στην 5η μέρα 1ησ φάσης και εχασα 2 κιλά. έχω μια σημαντική απορία.επειδη την Κυριακή έχω εξοδο   και δε θελω να είμαι αγενής πιστεύω οτι θα παρανομίσω τι εμπει΄ρία έχετε εσεις βάζεις βάροσ με μια μέρα εκτοσ dukan? δε θέλω να απογοητευτώ αλλα ούτε κ να είμαι αντιοινωνική

Σε μία γιορτή που πήγα έβαλα σαλάτα με μπόλικο βαλσάμικο κια τίγκαρα το πιάτο με κοτόπουλο ψητό.

guzelina, ενας παραπανω λογος για ντουκαν. με 0 ζαχαρη και ελαχιστους καλους υδατανθρακες θα το ισοπεδωσεις το ζαχαρο! και η βρωμη βοηθαει απ'οσο ξερω. η ασκηση επισης επιβαλλεται και πολλα μικρα γευματα για να διατηρειται η ινσουλινη σε σταθερα επιπεδα. σου ευχομαι ολοψυχα να τα καταφερεις και να εχεις ενα guzelinaki  στην αγκαλια σου το συντομοτερο δυνατο

Καλησπερα κοριτσια είμαι πολυ στενωχωρημενη  γιατι χαλασα τη διαιτα αλλα οχι οτι φταιω εγω.Ειχα ραντεβου με τη διαβητολογο μου εκανε καμπυλη ζαχαρου με εβαλε και ηπια ανα ποτηρι ολοκληρο με ζαχαρη και το χειροτερο οι εξετασεις δεν είναι καλες.Δεν εδωσε φαρμακα είπε πιστευει λογω παχους ανεβηκε το ζαχαρο αλλα επεβαλλε διαιτα και γυμναστικη καθε μερα και πιστευει θα βελτιωθει χωρις φαρμακα.Επεβαλλε να περασουν 3 μηνες να χασω κιλα και μετα αν ειμαι καλο κοριτσι και τα καταφερω θα με αφησει να προσπαθησω να μεινω εγκυος.Προς το παρον είπε οχι  γιατι σε περιπτωση εγκυμοσυνης μπορει να χρειαστω ινσουλινη .Στεναχωρηθηκα πολυ αλλα αυτο είναι ενα επιπλεον κινητρο για εμενα να βγω νικητρια στη μαχη με το παχος και τον κατεστραμενο μου μεταβολισμο.Θα τα καταφερω παση θυσια για να μπορεσω να κανω ενα παιδακι που το θελω τοοοοοσοοοο πολυ.Τα καταφεραν αλλοι με πολυ δυσκολοτερες περιπτωσεις απο αυριο αρχιζει ο αγωνας μου τελος θα τα χασω ολα

Ωχ Είπες στο διαβητολόγο σου για τη δίαιτα; Είναι και η μητέρα μου διαβητική και το διαιτολόγιό της δεν απέχει πόλύ από την ντουκάν. Όχι άμυλο, ζάχαρη....... Αυτή την εξέταση με τη γλυκόζη την έκανα όταν ήμουν έγκυος. Μπλιαχ!!!!!!!
Δεν θα σου πω να  μην στενοχωριέσαι. Σκέψου και πράξε.

Λοιπόν θα σας πω κι εγώ μία συνταγή για σολωμό. Την είχα κάνει, δεν θυμάμαι από που τη βρήκα. Κόβουμε χαρτί ψησίματος και το βάζουμε πάνω από ένα ίδιο κομμάτι αλουμινόχαρτο. Βάζουμε στρώσεις με ό,τι μας αρέσει : ντοματούλα, φρέσκο κρεμύδι, σολωμό, άλλη μία στρώση λαχανικά και το κλείνουμε σαν πουγκί. Από πάνω εννοείται μυρωδικά, λεμόνι. Φτιάχνουμε όσα θέλουμε και τα ψήνουμε στο φούρνο. Για πόση ώρα; Τι νοικοκυρές είστε εσείς; Όλο έρωτήσεις, ερωτήσεις.......
Δεν θυμάμαι. Αλλά πόσο να θέλει; 20 λεπτα;
Μπήκα χθες σε ένα site και είχε ένα τρελάρα άγγλο, που έγραφε για τη φοβερή δίαιτα ντουκάν, που κρατούσαν μυστική οι Γάλλοι για χ΄ρονια  , πως έχασε 50 pounds (περίπου 25 κιλά) και είχε ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ με το τι έτρωγε ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ. Αν δε βαρεθω καμία μέρα θα μπω μήπως έχει καμία καλή συνταγή.

μπραβο παιδια! μαζεψτε συνταγες γιατι δεν παλευεται.. δεν ξερω σημερα με εχει παρει ελαφρως απο κατω...

Ναι κοριτσακια και εγω αυτο πιστευω οτι η Ντουκαν οντως θα ταιριαζει!Θα τα καταφερω

μπραβο παιδια! μαζεψτε συνταγες γιατι δεν παλευεται.. δεν ξερω σημερα με εχει παρει ελαφρως απο κατω...

Ελαφρώς...... όπως λέμε θα γίνεις ελαφριά σαν πούπουλο;

Guzelina θα τα καταφέρεις ! Το θετικό είναι οτι έχουμε γίνει καλό παρεάκι και στηρίζουμε η μία την αλλη βοηθώντας... με συνταγές, συμβουλες από καρδιάς αλλα κυριως με ψυχολογική υποστήριξη! Εγώ τουλάχιστον αυτό νιώθω!!!!!!! Από την ώρα που εχω μπει εδώ μεσα αισθάνομαι πιο δυνατή και όχι μόνη μου στον αγώνα κατά των κιλών. Όταν με παίρνει από κάτω   ή όταν νιώθω καλά...ναι! υπαρχουν και τέτοιες μέρες,,, , αισθάνομαι την ανάγκη να το μοιραστώ μαζί σας!!!!!!
Γι αυτό ΠΑΜΕ ΓΕΡΑ!!!!!!!!!
Αντε! κι οταν καλοκαιριάσει με το καλό θα έρθω να λιάσουμε τις κορμάρες μας στο Μόλυβο!!!!!!!!  


Χα χα! καλό Αθηνά!!!
Arolf ανέβα !  Διαθεση εννοώ φυσικά   Δ ι α θ ε σ η μόνο!!!!!!!!
κι όπως έχουμε ξαναπει ..........Χοντρούλες ενωμένες ποτέ νικημένες!!!!!!!

Θα το κανουμε σιγουρα εχω στραβωσει πολυ και θα το καταφερω!!!Το πηρα πολυ πατριωτικα τωρα οχι χαλαρα ακου να μην μπορω ουτε για μωρακι να προσπαθω για τα βρωμοκιλα μου θα παρουν δρομο συντομα δινω το λογο μου κοριτσια!!!

Εχω θυμωσει αφανταστα τωρα τα κιλα μου θα παρουν το δρομο τον αγυριστο!!!τελος

guzelina μου εννοειται οτι θα τα καταφερεις!!! Τι καλυτερο κίνητρο απο  ενα υγιές σώμα κι ένα παιδάκι?
Αν σκεφτεις ότι για μια απόλαυση οπως λενε (και λεμε) χάνουμε τόσες άλλες.....δεν αξιζει. αξιζει?
στο χέρι μας ειναι να το αλλάξουμε αυτο. ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ! 
Σε 3 μήνες θα έχουθμε αισθητή διαφορά. Θα δεις! Μοντέλες!!! χαχαχαχα   

Καλημέρα!! Συνεχίστε όλοι δυναμικά, για να παίρνουμε και εμείς που ξεκινάμε τώρα θάρρος!!!   Έγώ ΄παιδιά κοντεύω να σκάσω...έχω γυρίσει όλα τα σουπερ-μαρκετ της πόλης μου (μεγάλες αλυσίδες), αλλά δεν βρίσκω με ΤΙΠΟΤΑ πίτουρο!!!! Θέλω να "αγιάσω", αλλά δεν μπορώ!!!!       Σκέφτομαι να ξεκινήσω με νιφάδες βρώμης μέχρι να πάω σε κοντινή μεγαλύτερη πόλη και να ψάξω εκεί....δεν παίρνει άλλες αναβολές!!! 

Kαλημέρα!
Νιφάδες δεν κάνουν! Πρεπει να βρεις πτρ. Ψαξε σε καταστηματα βιολογικών.

Εγω σημερα...και δεν ξερω γιατί ειμαι ένα κιλό επάνω...   χωρις να εχω κανει καμια ατασθαλία
Για την ακρίβεια χτες εφαγα (3η μερα κρουαζιερας)

Πρωι 1 ποτρηρι γαλα με μαφινς
Μεσημερι 2 τοματες γεμιστες με κιμα , μανιταρια , μαιντανό, κρεμμύδι , σκόρδο και τριμμενη τοματα και 1/4 του γιαουρτιού
Απογευμα 4 φετες γαλοπούλα
Βραδυ κοτοπουλο με μανιταρια και σαλτσα τοματας
ΟΛΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ ΦΥΣΙΚΑ
και λίγο πριν κοιμηθώ έφαγα μια μους με γιούρτι, ζαχαρινη και κανελα

Εκανα κατι λάθος ρε γ......?
Γιατι η βρωμοζυγαρια με δειχνει ένα ολοκληρο κιλο πάνω??? 
 




Α! και ούτε αδιαθετη είμαι..... ούτε περιμένω!
Τι συνέβη ρε κορίτσια??
Ειναι φυσιολογικο ? Το χει παθει καμία σας ?

Μήπως είσαι φουσκωμένη για τους γνωστούς γυναικείους λόγους??? Μήπως φταίει η ποσότητα?? Αλήθεια, θεωρητικά τρως σε απεριόριστη ποσότητα...στην πράξη όμως μήπως παίζει ρόλο???
Δεν ξέρω τι θα κάνω με το βρωμο-πίτουρο (κυριολεκτικά και μεταφορικά)    Θα ξεκινήσω έτσι και βλέπουμε γιατί καταστήματα βιολογικών δεν έχουμε...δυστυχώς!!   Αρκεί μόνο να μην πάρω και άλλα κιλά!!!!!  

Κυριακη εμενα δεν μου εχει τυχει (ακομα! ) αλλα εγω δεν ξεκινησα ακομα τη φαση της κρουαζιερας...
 ισως η μεταβαση απο τη μια φαση στην αλλη σοκαρει λιγο το μεταβολισμο και "μπλοκαρει". εξαλλου ξερουμε οτι δεν θα χανουμε με τον ιδιο ρυθμο που χαναμε στην 1η φαση. λιγο παραπανω κατακρατηση υγρων να εχεις...να'το το ενα κιλο πανω! μην απογοητευεσαι ομως! θα τη βρει την ακρη ο οργανισμος σου. Δωσ'του λίγο χρονο 

Μήπως έχεις δυσκοιλιότητα; Εγώ ένα ψιλοπροβληματάκι το έχω, αλλά τρώω γιαούρτια και με βοηθάει.