Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα κοριτσια
vikbrit γιατι δεν λες να στο παραγγειλουν απο το να τρεχεις σε άλλες πολεις?
Κυριακη μπορει πουθενα να μην οφειλεται συνεχισε και μην σε σταματα τιποτα.Εγω το εχω ξαναπει δεν ζυγιζομαι συχνα επιτηδες

Ευχαριστω Μαιρη και ολα τα κοριτσια για τα λογια συμπαραστασης  το είχα αναγκη  ουτε  η πρωτη ειμαι ουτε η τελευταια θα τα κατεφερω σιγουρα!!

Λοιπόν, γεια σας κορίτσια. Είμαι στην 14η μερα, 8η μέρα 2ης φάσης PP. Πρέπει να σας πω ότι μόλις έφαγα το ωραιότερο κοκκινιστό μοσχάρι. Κατ' αρχήν εμπνεύστηκα από το "μοσχάρι στιφάδο" που δημοσίευσε μία φίλη (δεν θυμάμαι τώρα). Τέλος πάντων, έβαλα δάφνη και γαρύφαλλο και ΚΥΚΝΟ πολτό ντομάτας (αυτά τα χάρτινα τα μικρά για ένα μαγείρεμα, το κοίταξα και δεν λέει πουθενά ότι έχει ζάχαρη, αν είχε δεν θα το έγραφε;) τον οποίο έβαλα στο μούλτι με το κρεμύδι, γιατί θα φάνε και τα παιδιά μου και δεν θέλουνε να βλέπουν κρεμύδια. Σημειωτέον ότι δεν έβαζα ποτέ πολλά μπαχαρικά στο κοκκινιστό, γιατί θεωρώ ότι αδι΄κείται το κρέας. 40 λεπτά στη χύτρα (πολύ,ε; τα παιδιά) και βγάζω το δικό μου με μπόλικο ζουμάκι. Αφαιρώ τη δάφνη, και σκε΄φτομαι : όχι ρε γ.......... κοκκινιστό σκέτο, με τι να το φάω; Λοιπόν ανακάτεψα 1 κ.σ. τυρί κρέμα 3% (μοναδική παραχώρηση σε λιπαρά που έχω κάνει, εξάλλου η Μαριάν αναφέρει κάπου ότι μία ή δύο φορές την εβδομάδα, .........  ) με 2 γιαούρτι 0%, άνιθο, σκόρδο σε σκόνη (αν και δεν πολυπήγαινε) και βάζω το μοσχάρι σε βαθύ πιάτο, βάζω το ζουμάκι μπόλικο μέχρι πάνω και παίρνω με το κουτάλι το μίγμα με το τυρί και το γιαούρτι και το έριξα στη μέση του πιάτου. Το έιχα δει στο μάστερ σεφ, όχι τα συστατικά.
Αααααααχ, αυτες οι μικρές χαρές της ζωής..........

καλησπερα σε ολες! και γω προβληματιστηκα κυριακη για τον ιδιο λογο. σημερα με εδειξε 1,5 κιλο παραπανω!! δεν το πιστευα αφου μετακομιζα την ζυγαρια μου απο δω κι απο κει μηπως την ξεμπλοκαρω αλλα εκεινη το ιδιο η κακιασμενη! και αν θυμαστε που γκρινιαζα εχθες ηταν η μοναδικη μερα που πεινουσα γιατι ειχε αποτυχια το φαγητο μου αλλα παρολο αυτα δεν την χαλασα...
οποτε μαλλον αυτο που γραφουν τα κοριτσια ισχυει μπερδευεται ο οργανισμος μας απο την μια φαση στην αλλη. ας μην δοσουμε σημασια θα βρει τους ρυθμους του (το καλο που του θελω)

Ελαφρώς...... όπως λέμε θα γίνεις ελαφριά σαν πούπουλο;

μμμ! ναι! θα γινω! ελπιζω μονο αυτο το "θα" να μην ειναι σαν τα "θα" των πολιτικων μας!!!

kalispera koritsia
k go etsi eixa pa8ei otan mpika stin deuteri fasi eixa valei ena kilo k epa8a sok   meta omos ola ok  
mi ta paratate  

Εχω θυμωσει αφανταστα τωρα τα κιλα μου θα παρουν το δρομο τον αγυριστο!!!τελος

"παρτε τον δρομο που σας πρεπει τον αγυριστ!-σφακιανακης" αφιερωμενο εξαιρετικα στα περισσευουμενα κιλα μας

να δωσω και το σημερινο μου μενου...
πρωι= καφες λατε με κεικ-τσουρεκι (2πλη δοση μαφιν σε φορμα κεικ με μαχλεπι. καλο!)
δεκατιανο= 2 φετες γαλοπουλα και 1 κρεμα (απαχο γαλα-ζελατινη-βανιλια)
μεσημερι= κοτομπουκιες σε αντικολλητικο με γαλα και ντιζον
απογευμα= καφες, κεικ, γιαουρτι
βραδυ= ντουκανοπροφιτερολ
τελικα τα πηγαινω καλυτερα τις μερες πρωτεινης γιατι δεν νιωθω να μου λειπει το λαδι. ενω με τα λαχανικα... που θα μου παει θα το βρω

help
auti i diaita mou ekopse teleios tin oreksi  .troo 1 geuma tn mera me to zori.
eutixos apo gala pino paraaa polu

μπορω να σου δωσω εγω ορεξη οση θελεις!
σοβαρα τωρα , εισαι σε καλο δρομο αλλα προσπαθησε να μην κοβεις το πρωινο και τα ενδιαμεσα γευματα για να μην αδρανησει ο μεταβολισμος σου

Γειά σας κούκλες,είχα κάνει τη δίαιτα για 3 βδομάδες το νοέβρη και ήμουν πολύ ευχαρηστημένη, γενικά μου ταίριαζε γιατί το μεγάλο μου πρόβλημα με τις δίαιτες είναι ότι δεν μπορώ τον ποσοτικό περιορισμό, με κάνει ακόμη κ αν εχω χορτάσει να θέλω να φάω κι άλλο. Με τη Dukan λοιπόν έχασα 4 κιλά απο 68 πήγα 64 αλλά αναγκάστηκα να τη σταματήσω γιατί με επισκεπτόταν όλο η μάνα μου κ μ ζόριζε να φάω διάφορα (όλο "μα δεν κάνουν κακό οι υδατανθρακες αρκεί να τους τρώς με μέτρο" εντάξει ρε μάνα δεν δαφωνώ αλλά αφού δεν μπορώ να τους φάω με μέτρο ασε με να κάνω ότι νομίζω.) ουφ τα θυμήθηκα και συγχήστηκα πάλι, όσο σκέφτομαι ότι αν είχα συνεχίσει μάλλον θα είχα χάσει άλλα 4......

Τέλος πάντων άρχισα ξανά χθές αποφασισμένη.Γενικά θέλω πολύ  να την υοθετίσω και σαν τρόπο ζωής, δλδ και την 3η κ;ι 4η φάση κανονικά μετά.
8 κιλάκια θέλω να ξεφορτωθώ.Γενικά τρώω πολύ αλλά προσέχω μόνο από αυτά που επιτρέπονται.Δεν πειράζει ας χάνω και μισό κιλό τη βδομάδα καλό θα είναι
Επίσης η άλλη δυσκολία μου (εκτός από τις επισκέψεις της μαμάς) είναι οι νυχτερινές έξοδοι αλλά το έχω πάρει απόφαση και θα συγκρατηθώ.

Πάω στο σούπερ μάρκετ να  εξοπλιστώ τώρα γιατί τις φέτες γαλοπούλας τις τελείωσα αμέσως σε μια μέρα

Α σήμερα προς το παρόν ήπια
πρωινό ένα ποτήρι γάλα 1,5% (συνήθως πίνω 0% θα πάρω τώρα από το μάρκετ να έχω) με βρώμη
2 καφέδες γαλλικούς με ζαχαρίνη και το μεσημέρι κοτόπουλο ψητό με dukanoτζάτζικο (πολύ νόστιμο)

 wellcome back to dukan  κορινα! καλη επιτυχια που θα την εχεις αφου για μενα το βασικο για να πετυχει μια διατροφη ειναι να ταιριαζει στα γουστα σου ωστε να μην σε κουραζει και να συνεχιζεις...
και αφου εισαι προσγειωμενη και δεν σε νοιαζουν τα θεαματικα γρηγορα αποτελεσματα πιστευω οτι ακομα και ενα ποτο χωρις ζαχαρη καθε σαββατο βραδυ δεν θα σε εβγαζε εκτος προγραμματος... εγω αν ημουν στα κιλα σου παντως θα το εκανα χωρις τυψεις...

χθες την έκανα την μαμακία μου, δεν αντεξα κορίτσια μου έτρεχαν τα σάλια !!!  και το κακο είναι ότι μετά είχα τον ασταμάτητο !!! αααααααχχχχχχχχ ! σημερά μονο πρωτείνη, όσο πιο πολύ διάδρομο μπορώ και νερο να ξεπριστώ !!! τουμπανο έγινα κορίτσια ! και σας ντρέπομαι !! δεν ζυγίστηκα γιάτι φοβάμαι  αλλά έχω πριστεί !! δεν θα το ξανακάνω ΤΟ ΥΠΟΣΧΟΜΑΙ !!!

χθες την έκανα την μαμακία μου, δεν αντεξα κορίτσια μου έτρεχαν τα σάλια !!!  και το κακο είναι ότι μετά είχα τον ασταμάτητο !!! αααααααχχχχχχχχ ! σημερά μονο πρωτείνη, όσο πιο πολύ διάδρομο μπορώ και νερο να ξεπριστώ !!! τουμπανο έγινα κορίτσια ! και σας ντρέπομαι !! δεν ζυγίστηκα γιάτι φοβάμαι  αλλά έχω πριστεί !! δεν θα το ξανακάνω ΤΟ ΥΠΟΣΧΟΜΑΙ !!!

ο αναμαρτυτος πρωτος το λιθο βαλετο... πω! πω! τι ειπα παλι
τα λαθη ειναι πολυτιμα γιατι μας διδασκουν... απλα την επομενη φορα που θα μπεις σε πειρασμο να θυμασαι πως νιωθεις τωρα.

μπορω να σου δωσω εγω ορεξη οση θελεις!
σοβαρα τωρα , εισαι σε καλο δρομο αλλα προσπαθησε να μην κοβεις το πρωινο και τα ενδιαμεσα γευματα για να μην αδρανησει ο μεταβολισμος σου

kala elpizo na mn patho tipota

kala elpizo na mn patho tipota

μην αγχωνεσαι δεν εννοουσα οτι κινδυνευεις να παθεις κατι. απλα χανουμε περισσοτερο οταν αυτα που τρωμε ειναι μοιρασμενα σε πολλα γευματα παρα οταν τρωμε μια φορα την ημερα...