Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα σε όλες!

Ειπα να ξαναξεκινήσω μ'αυτη τη δίαιτα, γιατί την έχω κάνει και στο παρελθόν αλλά πάντα κάτι συνέβαινε και τη χαλούσα!
Αλλά δεν πάει άλλο!!

Athena, αυτο με τα χρήματα στο μάρκετ το σκέφτηκα απο την πρώτη φορα που την έκανα, είναι γεγονός ότι χαλάς περισσότερα. αλλά και όποια άλλη δίαιτα και αν κάνω, πάντα χαλάω περισσότερα από ότι όταν δεν κάνω δίαιτα! Γιατί όπως λες κι εσύ, πρέπει πάντα να υπάρχει κάτι στο ψυγείο μήπως πεινάσουμε! Γιατί αν δεν υπάρχει τίποτα έτοιμο, δεν ξέρω για εσάς αλλά εμένα με πιάνει ένας μικρός πανικος!!
Οταν ομως δεν κάνω δίαιτα, δε με νοιάζει ακόμα κι αν είναι αδειο το ψυγείο μου γιατι ανα πάσα στιγμή μπορώ να πεταχτώ στο μαρκετ ή το ψιλικαντζίδικο και να πάρω ότι να ναι που να είναι και οικονομικό! Αλλα γενικά αυτό συμβαίνει με όλες τις δίαιτες!

Εγω αποφάσισα να κάνω αυτήν γιατι έχω παρατηρήσει και στο παρελθόν οτι χάνω γρήγορα και Χωρις πείνα όταν δεν τρωω υδατάνθρακες!

Αυτα είχα να πω!! Σημερα ξεκίνησα κι έφαγα τη μιάμιση κουταλια βρώμη με λίγο γάλα 0% και μετά λίγη μυζίθρα με 1 φέτα γαλοπούλα καπνιστη. Ελπίζω να μην κάνω τίποτα λ'αθος και πανε όλα στράφη!!

Α, ήθελα να ρωτήσω και κατι!! Φανταζομαι οι παλιές εδω το έχετε συζητήσει αλλά είναι δύσκολο να διαβάζω 60 σελιδες με posts!!
1ον, μπορώ να πάρω ανθοτυρο αντι για μιζυθρα; και
2ον, γιατι όλες λετε εδω προς τις τελευταιες σελίδες για πίτουρο ενώ στην αρχή η δίαιτα λέει βρώμη; εγώ πήρα χύμα βρώμη από ένα ξηροκαρπάδικο εδω στη γειτονια, καλά έκανα;

Ελπίζω να τα καταφέρω!! Για αρχη ξεκινάω την 1η φάση για 5 ή 6 μέρες, ανάλογα πως θα πάει. Εχω να χάσω πολλά κιλά αλλα θα ξεκινήσω με τα πρώτα 10-15 που με πονάνε περισσοτερο κι αν δω οτι λειτουργει σε μένα θα τη συνεχίσω!

Συγνώμη αν σας κουρασα!

charoulita καλησπέρα και καλώς όρισες.
άκου τώρα πως γίνεται στα γρήγορα. διαβάζεις τη σελίδα 30.
εκεί θα δεις ότι.... ούτε ανθότυρο εκτός και αν βρεις με λιγότερα από 5% λιπαρά που δε νομίζω να υπάρχει, ούτε μιζύθρα.... εγώ κάνω μία μόνιμη παρασπονδία και τρώω diroll κοντατζ 2,2% (αλλά σε 1 εβδομάδα έφαγα μόλις ένα κεσεδάκι)
όταν λέμε βρώμη εννοούμε πάντα πίτουρο βρώμης απλά στα αγγλικά είναι βρώμη=oats ενώ αυτό που λέει ο Dukan είναι wheat bran= πίτουρο σιταριού και oat bran=πίτουρο βρώμης ... πίτουρο είναι το έξω μέρος του καρπού... οι νιφάδες που κυκλοφορούν στο εμπόριο είναι όλος ο καρπός σπασμένος
 
νιώθω λίγο άσχημα που σε πήρα από τα μούτρα..... χίλια συγνώμη, αλλά ξεκινάς με λάθος βάση.

Xaρουλιτα νομιζω οτι κανει για πολλα κιλα η διαιατα αυτη γιατι βλεπεις γρηγορα αποτελεσματα.

πόπο αισθάνομαι χάλια.... άσχημο πράγμα να γίνεσαι Τασώ Καβαδία ξανά συγνώμη. αλλάζω διάθεση και περνάω στα καθημερινά μου.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ μπαίνω στην Φάση Κρουαζιέρας.... καλή μου αρχή.
Τα γεύματα μου βαριέμαι να τα γράψω, θα γράψω τα καλά μου και τα παράξενα. Καταρχήν το Σάββατο μου έφυγε ένα μεγάλο άχγος (φοβόμουν μήπως η δίαιτα επιρεάσει το κύκλο μου αλλά ευτυχώς όλα καλά), και η ζυγαριά μου σήμερα έλεγε 80.700. Και ξανάρχισαν οι σκέψεις... είναι δυνατόν να ξεκίνησα 84.500 και ξαφνικά να έπεσα στα 80.700.. μάλλον με την περίοδο μου θα είχε κάποιο σχέση, ίσως να ήμουν φουσκωμένη λόγο ετοιμασίας του οργανισμού.. τι να πω. Το μόνο κακό είναι ότι η χθεσινή μου πλημμύρα δε με άφησε να πάω στο χορό που ήθελα, αλλά δε βαριέσαι είχε και το καλό του, δεν παρανόμισα.
Άλλο ένα θέμα είναι ότι εκτός απο μία κρίση γλυκού που είχα χθες το βράδυ, σήμερα δε θέλω να φάω τίποτα. (Την κρίση την τακτοποίησα με 2 μάφιν και μία σάλτσα γάλακτος = 1/2 φλ. γάλα και 4 κ.σ. γλυκαντικό και 1/2 κ.γ. κορνφλάουρ+μικρό κομματάκι από κλωνάρι βανίλιας, τα έβρασα, έπηξε και τα έχυσα πάνω από τα μάφινς). Μιά και το έφερε το θέμα ... τα γλυκά μάφινς είναι χάλια μόνα τους... τα αλμυρά πάλι ΚΌΛΑΣΗ....   μπράβω σε αυτές που σκέφτηκαν όλα τα ντουκο κοτο τονο κιμαδο πιτάκια τέλεια.

Τέλος, μετά τη λογοδιάριά μου...  και 2 απορίες: (α) έχουμε περιορισμό στην ποσότητη επιτρεπόμενων λαχανικών και (β) έχουμε αναλογία λαχανικά με πρωτείνες, εσείς τι κάνετε?

Όσο για το σχόλιο σου, guselina, τώρα το είδα, δε θα συμφωνήσω μαζί σου... η δίαιτα αυτή έχει σκοπό να κάνει αυτού του είδους τη διατροφή μόνιμη συνήθεια... οπότε είτε έχουμε λίγα κιλά ή πολλά ο κύριος σκοπός είναι να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες. Εγώ το βλέπω σαν τρίπτυχο "βρώμη-χαμηλά λιπαρά-ελάχιστοι υδατάνθρακες

καλησπερα σε ολες! αθηνα τι να πω σε νιωθω απολυτα καθοτι κι εγω μαμα 2 ζουζουνιων αλλα και ανεργη. να φανταστεις 14η μερα στην ντουκαν ψαρι φρεσκο εφαγα μονο 1 φορα και ευτυχως που δεν μ'αρεσει και ο σολωμος γιατι ειναι απλησιαστα! κατεψυγμενο κοτοπουλακι κκαι αγιος ο θεος! οικονομικα επισης και νοστιμα ειναι τα μπαστουνακια απομιμησης καβουριου. οσο για τις φορμες για τα μουφινς να παρεις σιλικονης αξιζουν. τα μαφινς ξεκολανε αμεσως!
charoulita  καλωσορισες στην παρεα μας! λοιπον οσα διαβασες στην 1η σελ ξεχνα τα ολα και πηγαινε στην 30 να δεις την εκδοχη της μαριον. μιλαω εκ πειρας γιατι την 1η φορα που εκανα ντουκαν το ειχα ριξει κι εγω στη μθζηθρα και το ανθοτυρο με αποτελεσμα να βαλω και 1 κιλο! μην απογοητευεσαι ομως απο την σελ 30 και μετα θα βρεις τον τροπο και συνταγουλες να χασεις κιλακια ευκολα και κυριως νοστημα! καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου!


γιασμιν χαλαρωσε για ολα φταινε οι ορμονες! τι να κανουμε εμεις τα κοριτσακια τα περναμε αυτα επειδη λεει η ευα δαγκωσε τι μηλο!! 
γι αυτο και η κατακρατηση υγρων και η ταση για γλυκα πριν, η πλυμηρα και η ανορεξια την πρωτη μερα, η γκρινια κτλ κτλ... αληθεια η τασω καβαδια που κολλαει?
οσο για την ποσοτητα λαχανικων οσο θεμε αρκει να τρωμε παντα με πρωτεινη συγχρονως και η πρωτεινη να ειναι περισσοτερη

πφφφφφφφφφφ....τι απογοήτευση! Ψωνισα χτες για να ειμαι ετοιμη σημερα και τελικα πηρα τσαμπα πραγματα!
Να δω ποιος θα τα φαει αυτα τωρα!!     
Ειναι καμια σας απο θεσσαλονικη; αν ναι θα με διευκολυνε πολυ να μου ελεγε απο που μπορω να αγορασω πιτουρα βρωμης και σιταριου.
Χαλια τωρα! Ξεκινησα τη μέρα μου μια χαρα και τωρα εχω κατι μουτρα μεχρι το πατωμα! Οχι οτι εγινε τιποτα, μια μερα Εχασα μονο! αλλα ειναι η πρωτη μερα και σαν σωστος δυδυμος, η καταθλιψη και η κυκλοθυμια κανουν παρτυ μεσα στο κεφαλι μου!!

giasmin μην αισθανεσαι ασχημα! Δε φταις εσυ! Απλα καπως πρεπει να ενημερωνεται ο κοσμος που μπαινει μεσα οτι η πρωτη δεν ισχυει! Κατα τα άλλα ευχαριστω πολυ για την ενημερωση και την arolf!
 
θα την κανω σημερα με οτι εχω παρει κι απο αυριο κανονικα! αν δε με πιασει καταθλιψη και κλειστω στο δωματιο μου για 3 μερες και κοιταζω το ταβανι θα σας ξαναγραψω!

Ευχαριστω πολυ!

Γιασμίν, αν θέλεις πήγαινε στη σελ. 41 απάντηση 610, ρωτάω εγώ και απάντηση 613, απαντάει η Μαριάν. Νομίζω ότι θα σε καλύψει.
Άρολφ, ο σολωμός είναι από το λιντλ, 2,29 τα 250 γρ. Πήρα 4 κούτιά, πιστεύω πως θα φτάσουν για 2 εβδομάδες. Το μεσημέρι έφαγα και τα 2 κομμάτια που είχε μέσα, και δεν μπορώ ακόμη να χωνέψω. Την επόμενη φορά το 1 κομμάτι. Α, έγινε πολύ ωραίο, έβαλα φέτες ντομάτας πάνω σε χαρτί και αλουμινόχαρτο από πάνω κρεμμυδι, το σολωμό ξανά ντομάτα κρεμμύδι, τα έκλεισα καλά και τα έψησα μισπη ώρα. Πολύ νόστιμο. Πάντως τρώω καλύτερα, τώρα από πριν. Καλύτερη ποιότητα φαγητού και πο΄σότητα, όσο χρειάζεται.

εσεις τυχερουλες εχετε και τα  lidl ενω εμεις στην επαρχια... παιδια κατωτερου θεου
αφου βρηκα και πιτουρο βρωμης μη μιλαω καθολου δηλαδη...

Και κάτι άλλο, στο λιντλ είδα ότι το  φιλέτο στήθος ΜΙ...ΚΟΣ το είχε 1 ευρώ πιο φθηνό. Ευτυχώς, που μου ανοιξανε εδώ μέσα τα μάτια, γιατί δεν πολυπηγαίνω στο λιντλ.
Άρολφ, αν θυμάμαι καλά στη Νάξο μένεις. Μου φαίνεται περίεργο, τόσο μεγάλο νησί, να μην έχει λιντλ.

χαρουλιτα ευκαιρια να εκμεταλευτεις την μερα για τα θεωρητικα. πηγαινε στη σελ 30 και αρχισε το διαβασμα. παρε και ενα σημειοματαριο να σημειωνεις συνταγες και απαντησεις στις τυχων αποριες σου ετσι αυριο δευτερα ξεκινας δυναμικα!

χααααχαχαχαχ!!! αρολφ το εκανα ηδη αυτο!!!
πφφφ ειναι πολλα! πιαστηκε το χερι μου να γραφω!!!
ευχαριστω πολυ, ελπιζω να τα κεταφερω!!
απο θεσσαλονικη καμια ε; τελικα αυτο το formage blanc το βρηκε καμια;

Και κάτι άλλο, στο λιντλ είδα ότι το  φιλέτο στήθος ΜΙ...ΚΟΣ το είχε 1 ευρώ πιο φθηνό. Ευτυχώς, που μου ανοιξανε εδώ μέσα τα μάτια, γιατί δεν πολυπηγαίνω στο λιντλ.
Άρολφ, αν θυμάμαι καλά στη Νάξο μένεις. Μου φαίνεται περίεργο, τόσο μεγάλο νησί, να μην έχει λιντλ.

και να ηταν και το πρωτο περιεργο καλα θα ηταν! απο καταστηματα αλυσιδας το μονο που ειχαμε ηταν  dia  και τωρα κλεινουν κι αυτα. ουτε βιολογικα ουτε τιποτα... οποτε ερχεται η αδελφη μου που ζει στην αθηνα της ετοιμαζω λιστες. ποτε θα με βρισει...

χααααχαχαχαχ!!! αρολφ το εκανα ηδη αυτο!!!
πφφφ ειναι πολλα! πιαστηκε το χερι μου να γραφω!!!
ευχαριστω πολυ, ελπιζω να τα κεταφερω!!
απο θεσσαλονικη καμια ε; τελικα αυτο το formage blanc το βρηκε καμια;

Απ' όσο ξέρω, όχι. Αν το έβρισκε κάποια πιστεύω θα μας το έλεγε. Η Μαριάν ανεφερε καποια στιγμή για το καρφούρ σε έ΄να μεγάλο εμπορικό, αλλά είνια στην Κηφισίας και μου πέφτει λίγο μακριά. Κι εσείς πρέπει να ΄χετε μεγάλα καρφούρ.

Ax βρε αθηνα! Αυτό το ταψάκι έχω και εγώ από τα ικεα αλλά υπάρχουν και κάτι χαρτάκια στο ικεα που χρησιμοποιώ και έτσι δεν κολλάει τίποτα. Βάζεις τα χαρτάκια τις θηκούλες και μετά γεμίζεις με το μείγμα. Όσο για το πλύσιμο, πες και στον ανδρούλη σου να βάλει κανα χέρι, δεν ειν κακό! xa xa  Εφόσον θέλει να κάνει δίαιτα μαζί σου, καλό θα είναι να συνεισφέρει κάπως, το πλύσιμο είναι μια καλή αρχή.  Η αλήθεια είναι ότι εγώ πιστεύω ότι θα σε βοηθήσει να την κάνετε μαζί την δίαιτα, θα έχεις συμπαράσταση μέσα στο σπίτι σου, είναι σημαντικό. Τώρα για τα λεφτά (σουπερ μαρκετ, δεη) δεν έχω κάτι να σου πω, γιατί θα είναι εντελώς υποκειμενικό. Πάντως θεωρώ καλύτερο να κόψεις λίγο από κάτι άλλο και όχι από την διατροφή σου π.χ ρούχα, παπούτσια, καφέδες, τσιγάρα  κα. Τώρα η τελική απόφαση είναι δική σου!

Μαρίνα, έχω κι εγώ τέτοια χαρτάκια. Δεν το σκέφτηκα. Θα με θεωρείς τελείως χαζή. Μόνο που φαντάζομαι να τρώω το κάτω μέρος από τα μουφινς μαζί με το χαρτάκι.

Καλησπέρα!!!
Αθηνά πήγα εγώ στο Carrefour στο Anenue στην Κηφισίας που είναι πραγματικά τεράστιο και formage blanc 0% δεν υπάρχει, είναι σε έλλειψη. Εννοείται ότι αν το βρω θα ενημερώσω! Προς το παρόν το αντικαθιστώ με Τοτάλ 0%...Μεγάλη κατανάλωση γιαουρτιού έχει πέσει!


Το σημερινό ζύγισμα έδειξε και σε μένα + μισό κιλό!!! Είμαι στην δεύτερη μέρα της δεύτερης φάσης! Μάλλον ο οργανισμός παθαίνει σοκ από τα λαχανικά...Για να δούμε...

Καλησπέρα!!!
Αθηνά πήγα εγώ στο Carrefour στο Anenue στην Κηφισίας που είναι πραγματικά τεράστιο και formage blanc 0% δεν υπάρχει, είναι σε έλλειψη. Εννοείται ότι αν το βρω θα ενημερώσω! Προς το παρόν το αντικαθιστώ με Τοτάλ 0%...Μεγάλη κατανάλωση γιαουρτιού έχει πέσει!

Άστα να πάνε. Το φοβερό που έζησα στον Σκλαβε....... την Παρασκευή το απόγευμα, δεν υπήρχε φιλέτο κοτόπουλο στήθος, ούτε για δείγμα, και χθες στον Μαρι..... πάλι τα ίδια. Πρέπει να πε΄φτει πολύ δίαιτα.