Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

και επαυξανω....

Θα κανω μια δικη μου αναλυση Φυτικα διουρητικα είναι πολλα βοτανα που πινουμε ως ροφημα και το ρευστο κατι τετοιο μου κανει μηπως εννοει να πινουμε διουρητικα ειδη τσαγιου?Σημυδα τι είναι μηπως καποιο ειδος? Μην με κραξετε λεω δυνατα τις σκεψεις μου μπορει να ειναι και κοτσανα

κι εγω κατι τετοιο καταλαβα. μια χαρα διουρητικο ειναι και το χαμομηλακι οπως και το αγγουρακι (με το συμπαθειο )

Κορίτσια η συμηδα είναι ένα βότανο που διαλύει την κυτταρίτιδα, είναι όντως διουρητική και διαλύει ακόμα και το ουρικό οξύ!!!!!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!!

ΔΙΑΒΑΖΩ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΕΤΕ,ΠΟΥ ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΙΣΤΕ ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΤΕΛΙΚΑ!!!
ΕΠΙΣΚΕΠΤΟΜΑΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΤΟ SITE ΚΑΙ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΜΕ!!

ΣΚΕΦΤΟΜΟΥΝ ΟΤΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΙΚΑ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΟΥ ΕΧΩ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ, ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΤΕ: ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΣ,ΜΑΘΑΙΝΕΙΣ ΝΑ ΕΚΤΙΜΑΣ ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ ΚΑΙ ΧΑΝΕΙΣ ΚΑΙ ΚΙΛΑ

ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΟΤΙ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙ ΚΑΙ ΤΟ ΑΓΟΡΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΧΑΣΕΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 6 ΚΙΛΑ (ΑΠΟ ΤΗΝ ΓΙΟΡΤΗ ΤΩΝ ΦΩΤΩΝ) ΕΝΩ ΕΓΩ 3 ΚΙΛΑ
(ΑΜΑΝ ΑΥΤΑ ΤΑ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΑ)

ΛΟΙΠΟΝ ΑΥΤΑ ΕΙΧΑ ΝΑ ΠΩ...ΑΝ ΘΑ ΕΦΕΥΓΕ ΚΑΙ ΑΥΤΗ Η ΠΑΛΙΟΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΘΑ ΜΟΥΝ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ ΓΚΡΡΡ....

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ ΜΙΑ ΠΑΡΕΑ 

Κορίτσια η συμηδα είναι ένα βότανο που διαλύει την κυτταρίτιδα, είναι όντως διουρητική και διαλύει ακόμα και το ουρικό οξύ!!!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ. ΞΕΡΕΙΣ ΤΙ ΓΕΥΣΗ ΕΧΕΙ?ΑΞΙΖΕΙ ΔΗΛΑΔΗ ΝΑ ΤΟ ΨΑΞΟΥΜΕ? ΕΣΥ ΤΟ ΠΙΝΕΙΣ?
ΘΕΝΚΣ

[7η μέρα]

7η μέρα δίαιτας Ducan, 3η μέρα κρουαζιέρας PL -1,400 

πρωινό: 1 muffin αλμυρό με κομματάκια γαλοπούλας + μισή ντομάτα
δεκατιανό: γιαούρτι με ζαχαρίνη
δωδεκατιανό: 3 φέτες γαλοπούλα + μισή ντομάτα
μεσημεριανό: κοτόπουλο αλά κρεμ + σαλάτα μπρόκολο-κολοκύθι
απόγευμα: γιαουρτογλυκό + μισή κρέπα με Dutella
βραδινό: 2 muffin αλμυρά + σαλάτα μπρόκολο-κολοκύθι

Καλημέρα!!! 

Τι κάνετε? Εγώ νυστάζω αφόρητα…   

Είδα που λέγατε για πίτσα… και συμπτωματικά μιλούσα με μια φίλη στην Αγγλία εχτές, και μου είπε ότι έκανε την πίτσα που λέει εδώ:
https://www.mydukandiet.com/recipes/cauliflower-pizza-crust.html
… και της βγήκε λέει φοβερή…

Βέβαια mozzarella με 0% λιπαρά δεν παίζει εδώ  … αλλά σκεφτόμουνα λίγο τρίμα από κάποιο πολύ έντονο τυράκι, όπως το regatto light… ή αν έχετε βρει κάποιο άλλο με χαμηλότερα λιπαρά… ίσα για το άρωμα και την ιδέα… Εναλλακτικά, για τους πιο αυστηρούς, όλα τα υπόλοιπα υλικά χωρίς το τυρί.

Δεν την έχω δοκιμάσει ακόμα οπότε αν δεν πετύχει μην με κυνηγάτε… ε?     

Καλημέρα κι απο μένα!
Ωραία φαίνεται η πιτσούλα Aurora! ....μιαμ μιαμ .... αλλά χωρίς το κουνουπίδι που αναφέρει μέσα... Μπιεχ! 
Εγώ λέω να τη φτιάξω χρησιμοποιώντας μανιτάρια, κρεμμύδι , ντοματούλα και φέτες γαλοπούλας...το τυρί είναι όντως ένα θέμα...
Ίσως αν βάζαμε στο τέλος του ψησίματος λίγο ντιρόλο κότατζ 2,2% λιπαρά?
Θα δοκιμάσω και θα σας πω....
Σχετικά με τη συμήδα Αλκηστη (καλώς όρισες! ) οχι δεν έχω πάρει ακόμα. Σκέφτομαι να αγοράσω και μάλιστα σήμερα... που θα πάω στο κατάστημα βιολογικών να πάρω βρώμη και στάρι.
Είδα στο ιντερνετ πως βοηθάει στην απέκκριση των τοξινών και στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών από τον οργανισμό. Είναι ένα ιδανικό προϊόν για αποτοξίνωση, ενώ παράλληλα αντιμετωπίζει τα εσωτερικά αίτια που προκαλούν την κυτταρίτιδα και ενισχύει τις ενέργειες του μεταβολισμού. Προτείνεται για την απώλεια βάρους καθώς καίει το λίπος!!!!
Φανταζομαι πως δεν θα κάνει και ''θαυματα'' ...αλλά είμαι σίγουρη πως βελτιώνει κατά πολύ την κατάσταση....κι αφού το προτείνει και ο γιατρός κάτι θα ξέρει!!! 
Σήμερα δεν ζυγίστηκα. Είπα να αποφύγω το ζύγισμα μέχρι το Σάββατο ...Για να δούμε ! Θα τα καταφέρω?
Χτες έφαγα το πρωί γάλα με μάφινς (γίνομαι όλο και καλύτερη στη συνταγή! χα χα χα !!!  )
Το μεσημέρι σολομό και μιση κονσέρβα τόνο
αργότερα λίγο γιαουρτάκι
το βράδυ κοτοπουλο στο αντικολλητικό με λεμόνι και 2 κουταλιές γιαουρτάκι
και το βράδυ 2 ποτήρια γάλα με ζαχαρίνη
Αυτά! 

 

Καλημέρα σε όλες!!

σας διάβαζα μια ολόκληρη εβδομάδα...κάποιες μου θυμήσατε εμένα οπότε όλο το topic ήταν σαν ένα πολύ καλό βιβλίο που δεν μπορούσα να σταματήσω μέχρι να τελειώσει.   
πολύ μελέτη όμως ρε κορίτσια!!! ζαλίστηκα!!!
Λοιπόν...ξεκίνησα την Παρασκευή με την πρώτη φάση και σήμερα είμαι στην 5η μέρα της πρώτης φάσης... έπαθα πλάκα γιατί από 82.5 πήγα στα 78 μέσα σε 4 μέρες...
είμαι 30 χρονών 1.72 και πλέον 78 κιλάκια... θα ήθελα να φτάσω στα 64-65 ή γενικά στα κιλά που θα νιώθω αρκετά καλά με το σώμα μου...αλλά γενικά στα κιλά που το σώμα μου θα σταματήσει να χάνει καθώς σκέφτομαι κι εγώ να το κάνω τρόπο ζωής. Είναι η πρώτη φορά που κάνω δίαιτα αλλά είμαι πραγματικά πολύ συνειδητοποιημένη και δεν έχω σκεφτεί να παρεκκλίνω ούτε μια στιγμή (είμαι και πεισματάτα τρομάρα μου!!!).
Fromage frais δεν βρήκα πουθενά... πήγα σε ολα τα super της αλυσίδας που τα φέρνει και μάλιστα στο τελευταίο στο Μαρούσι μου είπαν ότι έχουν να τους το στείλουν από λίγο πριν τις γιορτές και δεν ξέρουν αν θα τα παραλάβουν ξανα...
Και φυσικά όπως όλες σας έχω κι εγώ μια ερώτηση: στην δεύτερη φάση πρέπει ο συνδιασμός πρωτείνης με λαχανικά να είναι σε όλα τα γεύματα και στα σνακ ή μονο στα κύρια γεύματα? Δηλαδή αν το πρωί πίνω γάλα με βρώμη πρέπει να φάω και λαχανικό? αν τσιμπίσω μια φέτα γαλοπούλα το ίδιο?
βλέπετε πρέπει να πάω για ψώνια και πρέπει να υπολογίσω τα φαγητά της εβδομάδας!!!
Σας ευχαριστώ για όλο αυτό που έχετε κάνει και δεν νιώθω κι εγώ μόνη!!!! 

Καλημέρα κορίτσια
Σας παρακαλώ πολύ μην κάνετε συνεχόμενα post, απαγορεύονται
Αν θέλετε να συμπληρώστε κάτι στο τελευταίο σας post, απλά πατήστε το . Δεν είναι ανάγκη να γράφετε 4-5 συνεχόμενα post από 2 λέξεις το καθένα. Όπως καταλαβαίνετε, κάτι τέτοιο κουράζει και έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργούνται ενότητες δεκάδων σελίδων χωρίς νόημα που δεν βοηθάνε καθόλου τους αναγνώστες

Επίσης, για τα καθημερινά σας νέα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το chat, την εφαρμογή που προσφέρει άμεση επικοινωνία μεταξύ σας.  Διάλογοι του τύπου -Καλημέρα κορίτσια, τι κάνετε; -Όλα ωραία -Πως περάσατε εχθές; -Μια χαρά, εσύ; .. κτλ των 30 μηνυμάτων  και 32 λέξεων, δε νομίζω οτι θα πρέπει να ανήκουν σε forum.

Ευχαριστώ πολύ 

Σωστά. Ευχαριστούμε.
Κορίτσια πήγα στο chat και δημιουργησα ένα καινουριο παράθυρο - το ονομασα dukan diet -
οσες πιστες προσέλθετε!
Φιλια

Ισως θα μπορούσαμε να ορίσουμε και ώρες
π.χ 12 το μεσημέρι και 7 το απόγευμα....τί λέτε κορίτσια???

Θα απαντήσει καμια σας???

Καλημέρα αφέντη ArXo!!! 

Βασικά έχεις απόλυτο δίκαιο για το περιεχόμενο ενός forum… Γενικά τα πιο πολλά από τα post που κάνουμε έχουν και κάποια πρακτική πληροφορία η ερώτηση σε σχέση με την Dukan, αλλά έχουν και πολλά «καλημέρα τι κάνετε?»… οπότε θα ακολουθήσουμε τον δρόμο που χάραξε η Κυριακή!!! 

Μήπως όμως, είναι ευκαιρία να καλύψουμε αυτό το προβληματάκι και με έναν άλλο τρόπο? Μήπως θα μπορούσαμε να έχουμε ένα μέρος στο site με συνταγές Dukan και μόνο? Έτσι και εμείς θα οργανωνόμασταν καλύτερα γιατί θα μπορούσαμε να βρούμε συνταγούλες εύκολα αντί να ψάχνουμε άπειρες σελίδες, και προτάσεις-δοκιμές-βαθμολογίες, θα έμπαιναν στις συνταγές και όχι εδώ…

Πως σου φαίνεται η ιδέα καλέ μας ArXo??? Ε? Ε? Ε?   

Μπορείτε στην αρχική σελίδα, στην κατηγορία Ειδική κατηγορία - Διαίτης να ανεβάσετε συνταγές διαίτης, λίγες-λίγες βέβαια και με μέτρο καθώς τρέχουν και οι υπόλοιπες κατηγορίες. Αν η συνταγή αυτή αφορά κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, μπορείτε να το αναφέρετε στον τίτλο της. Από εκεί και πέρα, ειδική κατηγορία για κάθε δίαιτα δεν μπορεί να γίνει, καθώς το GreekMasa είναι ένα γενικό μαγειρικό site για καλοφαγάδες  και όχι ειδικό για διαιτούντες μιας κάποιας συγκεκριμένης δίαιτας. Ελπίζω να γίνομαι κατανοητός
Ευχαριστώ

 ενταξει λοιπον! παντως κι εμεις καλοφαγαδες ειμαστε! γι αυτο και φτασαμε εδω να χρειαζομαστε επειγοντως διαιτα!
αναφορα ημερας. πρωινο 3πλος ελληνικος με μαφιν μαχλεπι-μαστιχα
                         δεκατιανο 2 φετες γαλοπουλα βραστη
                          μεσημερι κοκκινοψαρο  βραστο με σελινο-κρεμυδι
                         απογευμα καφες-μαφιν-γιαουρτι
                         βραδυ γιαουρτομους με μαφιν
σημερα ειχα μια ευχαριστη εκπληξη. ανεβηκα στην ζυγαρια το πρωι περιμενοντας στην καλυτερη περιπτωση να ειμαι στα ιδια μετα απο μερα λαχανικων. και βλεπω -400γρ!!!
σημειωτεων ειμαι ανεργη με μοναδικη μου γυμναστικη τις δουλειες του σπιτιου αυτην την περιοδο. επιπλεων 33 χρονων με 2 παιδια και πολλες διαιτες στην πλατη μου. κι ομως σε 15 μερες εχασα με την ντουκαν 5,4 κιλα! ελπιζω να συνεχιστει ετσι...