5 κιλά σε 1 εβδομάδα

Koritsia geia sas:) Apofasisa kai gw shmera na ksekinhsw thn diaita mpas kai dw fws sto tounel   Edw kai 2 xronia lew tha ta xasw tha ta xasw..kai akoma panw mou einai.Exw upsos 1,60 kai 62 kila.Den niwthw katholou wraia me to swma mou kai eidika otan vlepw palioteres fwtografies kai rouxa sta opoia xwraga.Sketo drama! Se ligous mhnes tha rthei kai to kalokairi kai tha kruvomai pali pisw apo mia petseta etsi opws to paw..Ligh entharunsh koritsia!

Καλησπερα!!!Ξανα εδω μετα απο αρκετο καιρο!!!Απο αυριο διαιτα!!!τα εχω ολα ετοιμα,ψητο σολωμο και πλυμμενο μαρουλι στο ψυγειο,γιατι η  εβδομαδα ξεκιναει δυσκολα με πολλες δουλειες....γαλατακι 2% και δημητριακα fitness με σοκολατα μπερδευτηκα και πηρα πιο ενισχυμενα...και αφθονα φρουτακια!!Ελπιζω να την τηρησω εστω για 2-3 βδομαδες...10 κιλακια θελω να χασω για αρχη.Καλη μου αρχη λοιπον και περιμενω και αλλες στην παρεα!!

asda μου τι κανεις βρε?ολα καλα?καλη αρχη στη νεα σου προσπαθεια!!!!

γεια σας εγω ξεκινησα την τεταρτη κι εχασα μεχρι τωρα 2.5 - 3 κιλα!  ελπιζω οχι μονο υγρα.. φανταστειτε οτι δεν την ακολουθησα κατα γραμμα. μου κανει εντυπωση οτι δεν πειναω σχεδον καθολου και τα αποτελεσματα φαινονται.. σημερα εκανα μια μικρη αμαρτια αλλα απο αυριο συνεχιζω για 5 κιλακια ακομα  

[Annak2727]

Καλησπερα!!!!Εγω χθες και σημερα το πρωι δημητριακα με γαλα,μεσημερι σολωμο με μαρουλοσαλατα με ελαχιστο λαδι και μυλοξυδο....χθες βραδυ ξεχαστηκα και δεν εφαγα ουτε φρουτο ουτε γαλα...και σημερα εφαγα το 1/4 τοστ του μικρου μου και 1/3 μπανανα,πιστευω ειμαι οκ!!!Και εγω δεν πειναω,την ειχα ξανακανει αυτη την διαιτα και στην αρχη της πεινουσα,αλλα αυτη την φορα ειμαι πολυ καλα!!!!Αντε αυριο 3η μερα,θα φτιαξω μοσχαρακι λεμονατο light (χωρις πολυ λαδι) πιστευω να μην επηρρεασει πολυ την προοδο μου...
Annak2727 πολυ καλα ειναι 2,5-3 κιλα στις 6 μερες!!Συνεχισε ετσι!!!Μικρες αμαρτιες θα γινονται,αρκει να ειναι μικρες και σπανιες...
Καλο βραδυ!!!

Γεια σας κι απο μένα! Λέω να την ξεκινήσω κι εγώ γιατί μου φαίνεται αρκετά βολική και ελπίζω να έχω κι εγώ ανάλογα αποτελέσματα με εσάς! Είμαι 1.77 και 85 κιλά.. Στόχος (μακρινός) είναι τα 70, αλλά έστω κι ένα κιλό είναι κέρδος! Όποτε ξεκινάω κι εγώ και σας ενημερώνω!! Καλή συνέχεια σε όλες-όλους σας!

ARXOS KALISPERA, PRWTI FORA VLEPW AUTI TIN DIAITA KAI EPIDEI SE VLEPW POLU PALIO MELOS H8ELA NA SOU KANW MERIKES ERWTHSEIS

TO GALA GIA TO BRADU EINAI PALI 0 %?
GINETAI NA TO PIO ME NESKAFE?
OI ZAXARINES EPITREPONTAI?


LINA M KALISPERA KAI SE SENA
MIPWS ESU XEREIS AN EPITREPONTAI TA PIO PANW?
TA FITNESS NESTLE ME APOKSIRAMENA FROUTA EPITREPONTAI?

μη με ρωτάς, ιδέα δεν έχω 

A OK SORRY

Γεια σου Soulla, λοιπον το γαλα ειναι 0% οποια μαρκα θελεις βεβαια (αλλωστε η ΑΓΝΟ δεν υπαρχει πια!). Αν θελεις μπορεις να το αντικαταστησεις με γαλα 1,5% δεν υπαρχει θεμα, ενω γενικοτερα καλο ειναι να μη συνδυαζεις γαλα με καφε (καπου κανει κακο αλλα δε θυμαμαι τωρα, στον μεταβολισμο νομιζω αλλα googlare το για να το τσεκαρεις!)
Για τον καφε παντως καλο ειναι σιγα σιγα να ξεκινησεις να τον πινεις σκετο. Βαλε στεβια καλυτερα αλλα για μενα αν ειναι να βαλεις και ζαχαρινες στον καφε μην παρεις και τις μπαρες με τα φρουτα, ετσι νομιζω..
Και οσον αφορα τις μπαρες καλο ειναι να παιρνεις τις σκετες γιατι οι υπολοιπες εχουν περισσοτερη ζαχαρη και τετοια. Δες τα συστατικα τους στο σουπερ και συγκρινε τα!

παιδια καλησπερα!!αντι για δημητριακα το πρωι(ξερω οτι εχουν ζαχαρη και δεν ειναι και οτι καλυτερο) μπορω να φαω βρωμη???

geia sas polu xairomai pou epitelous brhka kapou pou mporo na po to problhma mou kai na mhn  me koroideyoun .eimoun 59 kila kai tora 87 polu stenaxorimenh   o antras mou leei pos exei ginei etsi  ksekinao  shmera o theos boh8os thelo na xasv toulaxiston 25 kila exo gamo ton aygousto eipa na ksekiniso kai gumnastikh makari na antekso

[bellaluna]

 Καλησπέρα και από εμένα!!Σήμερα την άρχισα γιατι δεν πάει άλλο!Αφότου γέννησα, εκτός από ενα υπέροχο πλασματάκι( 2 τωρα πια χρονών,)έχω και 20 κιλά που δεν φευγουν με τίποτα!Αντε, με λίγη συμπαρασταση να τα καταφερουμε!!bellaluna, καλή αρχη και σε εσένα!Φυσικά και δεν είναι για κοροϊδία το πρόβλημα μας!Ελα, ολες μαζι, κατι θα κάνουμε!

 

na sai kala kopela mou!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!kalh arxh kalo kouragioooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!loipon ego prosexa ligo apo thn trith kai eimoun 87 kai to proi pou zugistika meta apo 1 ora diadromo 84.8 teleioooooooooooooooooalla efaga dhmitriaka me gala kai meta apo kamia oritsa zugistika kai eimoun 85.4 trelathika ase pou blepo ant1 kai exei madwalk kai oles einai wow polu stenaxoriaaaaaaaaaaaaaaaaaa alla exo gamo pou telika apo augousto egine arxes septembrio kai etsi 2 ebdomades kerdos... nivtho san mpaloni exei kamia kamia karfitsa   :-exo balei stoxo pairno kai mia bitamini kathe mera.
sisDimmat kalh arxh mia sumboulh epeidh kai exo 25 kila na xaso pou to blepo duskolo mexri septembrio alla apo ta 25 na xaso kai20 den me xalaei katholou apo to ti eimai tora alla ebala stoxo poso thelo na xano thn ebdomada emena bgainh 1.300 kai etsi an xaso ligo parapano thn mia ebdomada kai xaso ligotero mia allh na mhn apogohteuto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΞΕΚΙΝΑΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΥΡΙΟ...ΑΡΧΙΚΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΕΝΤΕ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΟΥΝ ΚΑΙ ΑΛΛΑ...ΠΟΛΛΑΑΑ!!!