5 κιλά σε 1 εβδομάδα

ειμαι μισο κιλο κατω

μπράβο Ελένη.....
εκει που λέει 1 φρουτο μπορω να φάω 1 καρπουζι;;;;;;;

χμ,,,δεν ξερω αν σε χορτασει......
σημερα εχω φιλετο κοτοπουλο με μαρουλι..τωρα θα πιω το καφεδακι μου,,,,βραδυ εχειγιαουρτι...αρχιζω κ το συνιθιζω,,

χμ,,,δεν ξερω αν σε χορτασει......
σημερα εχω φιλετο κοτοπουλο με μαρουλι..τωρα θα πιω το καφεδακι μου,,,,βραδυ εχειγιαουρτι...αρχιζω κ το συνιθιζω,,

μπραβο καλή δυναμη όλα μεσα στο μυαλο μας ειναι.....στο δικο μου βεβαια περναει απλα απ έξω!!!!

bettou...αν θεσ την παμε μαζι απο δευτερα....τι λεσ;

Γεια σας και απο μενα!Ξεκιναω την διαιτα αυριο...θελω να χασω 20 κιλα!!Ελπιζω να μπορεσω να την κανω για καιρο!!Αντε να δουμε!!

γεια σας κοριτσια..ξεκινησα κι εγω αυτη τη διαιτα χθες...οκ παλευεται αλλα σε μια γρηγορη συνεδριαση που εκανα χθες με τον εαυτο μου αναρωτιομουν..αφου μπορουμε να φαμε σολωμο και κοτοπουλο με οτι σαλατα θελουμε μηπως για να σπασει λιγο η μονοτονια θα μπορουσαμε να κανουμε πιπεριες γεμιστες με κοτοπουλο η λαχανοντολμαδες με κοτοπουλο και αλλα λαχανικα??η λεω εγω τωρα σωλομο σε λαδοκολα με λαχανικα επισης ψητο??η λετε να επηρεασει καπου?τα ιδια φαγητα δε θα τρωμε παλι?

 Μπορεις,αφου παλι λαχανικα με κοτοπουλο η ψαρι θα τρως!Κ γω ετσι θα κανω...!

καλησπερα σε ολους οσους και σημερα κανουν διαιτα.Σημερα ειπα να ξεκινησω με αυτη τη διαιτα να δουμε αν θα καταφερω να την τηρησω και να χασω επιτελους μερικα κιλακια...βεβαια το συνολο που θελω να χασω ειναι πααααααααρα πολλα αλλα απο καπου πρεπει να ξεκινησω....οποτε κοτοπουλακι με αγγουρι και βλεπουμε!!!Αν καποιος την εχει κανει ηδη ασ μου πει πως του φανηκε, ποσα εχασε κτλ.Ευχαριστω και καλη συνεχεια σε ολους

kalimera koritsares! kameni k eg apo kila simera arxisa mia ximiki diaita kai exw akoma alles 2 meroules...an dw apotelesma tha sas tn grapsw!alla epeidi k eg exw polla kila dromo mprosta m...tha sunexisw tis 4 meres tis vdomadas pou menoun me ti diaita edw...vevaia thewrw oti dn einai swsto na sterisw tou organismou m amulo kai udatanthrakes gia poli kairo...opote tn 3 vdomada tha antikatastisw to mesimeriano me mikri posotita makaronia me 20-30g turaki gia mia mera kai gia mia akoma patata vrasti i ruzaki me 20-30g turaki...tha sas enimerwsw gia t'apotelesmata apo ti ximiki kai gia tn apologismo tis evdomadas!kala apotelesmata se oles mas!kai kalo kouragioooo!!gt i alitheia einai oti me ti ximiki simera ta eida ola....     

Αντε καλη αρχη κοριτσια!Εγω την εκανα και εχασα 3 κιλα!Αλλα δεν την εκανα κανονικα!Την συνεχιζω απο αυριο!

Καλησπέρα !!!!!!!!!!!!!

Εγώ γέννησα πριν από 5 μήνες και ενώ έχω χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης θέλω να χάσω αυτά που πήρα το διάστημα που ήμουν σπίτι και δεν δούλευα .

Είμαι 73 κιλά και θέλω να πάω 65 . Είχα ξεκινήσει την DUKAN αλλά είπα να κάνω κάτι πιο γρήγορο γιατί 17 Ιουλίου πάω διακοπές .

Το Σάββατο θα πάμε σε κάτι φίλους και λέω να την ξεκινήσω την Δευτέρα .

Μπορώ αντί για δημητριακά να βάζω νιφάδες σιταριού και βρώμης αντίστοιχων γραμμαρίων ( τα έχω αγορασμένα όχι τίποτα άλλο ) και καπνιστή γαλοπούλα ?

Επίσης , γυμναστική μπορούμε να κάνουμε ?

Ελπίζω να τα καταφέρω !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλή επιτυχία σε όλους σας !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

aaa...hello tzo k sy apo thn dukan pros ta dw irthes ee? k gw to idio... gia allous logous vevaia... 
kalh arxi.. egw ksekinisa k niwthw mia xaroula.. me elaxistes anagaies paralages...
egw vazw misa dhmhtriaka k 2-3 koutalies vromis (se fouskwnei kiolas)...
nomizw oti o mesos oros apwleias twn atomwn pou tin kanan xanei gyrw sta 3 kg/vdomada...  katholou asxima tha elega..
ante na doume...
kali arxi stis kainouries..kala apotelesmata se oles..

Κοριτσια τι κανετε??? Πως τα πηγαίνετε??Εγώ λεω να την ξεκινησω την Τετάρτη γιατι τώρα κανω αυτην που λεει 10 κιλά σε 23 μέρες.....Αν θελει καποια να την ξεκινήσει Τετάρτη ας μου πει να αλληλουποστηριζόμαστε....Ας κανουμε και πινακακι αν θελετε με τα αποτελέσματα μας.... Τα λέμε κορτίτσια.....Αντε και οι ζυγαριες να χαμηλώνουν.....       

hello, καλημέρα και καλή εβδομάδα.
πως τα πάμε κορίτσια?? elli δεν εχει και πολύ δραστηριότητα όπως βλέπεις εδώ.... 
άντε κορίτσια πείτε εξελίξεις  να παίρνουν κουράγια κ οι καινούριες... 

Καλησπέρα και από μένα και καλή εβδομάδα .

Εγώ σήμερα την ξεκίνησα και αρχικά έβαλα τα γέλια με τα δημητριακά που έφαγα το πρωί . Τι να σου κάνουν 25 γρ. ? εεεεεε ? Ευτυχώς τα έφαγα με γιαούρτι και κάπως ξεγέλασα το στομάχι μου .

Μόλις τώρα έφαγα το φρούτο για να πάω γυμναστήριο σε κανά δυο ώρες .

Μάλλον παλούκι είναι !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!