5 κιλά σε 1 εβδομάδα

Μια χαρά είναι elli ... φαντάσου να χάναμε 1kg/3 μέρες ----------------> τέεεελεια...----------> 10 kg/μήνα... 
Θα λειτουργήσει αργά ή γρήγορα τι θα κάνει...αααα ξέρω επίσης ότι δεν κάνει να πίνεις κοκα κολα κ σόδα... λέω... σε περίπτωση που πίνεις..
άντε μπορεί να είμαστε 3 μόνο στο πινακάκι αλλά το βλέπω να τροποποιείται καθημερινά...
καλή συνέχεια και καλά μπάνια σε όσες πάνε το σ/κ...   
κ ΠρΟσΟχΗ στις ατασθαλίες..


αααααα...και lilianna καλώς ήρθες και καλή αρχή...

1) Πόσα γραμμάρια κοτόπουλο επιτρέπονται και πόσα γραμμάρια τόνου;
2) Ο τόνος πρέπει να είναι σε νερό και όχι σε λάδι;
3) Το γάλα πρέπει να είναι μόνο 0% ή μπορώ να πιω και 2%;
4) Η ζαχαρίνη στον καφέ επιτρέπεται;

λοιπόν...
1) νομίζω 1 μερίδα είναι καλό να υπολογίζεις 1 στήθος, 1φιλέτο, 1 μπούτι... αν πάλι θες να ζυγίζεις θυμάμαι οτι σε παλιότερα post είχαν πει γύρω στα 250 gr - αν θες επιβεβαίωσε το
2)ναι είναι σε νερό γιατί το λάδι είναι πολύ κ πολλές φορές σε κονσέρβες γεμάτο trans... λάδι έχεις για τη σαλάτα
3) το γάλα το παίρνεις 0% αλλά αν δεν βρίσκεις ή δεν σ αρέσει (για κάποιο λόγο) δε χάθηκε κι ο κόσμος αν ειναι 2%
4) για τη ζαχαρίνη θα σε γελάσω και δεν το θέλω, τον πίνω σκέτο με γάλα κ δεν με απασχόλησε... αν δε βαριέσαι κοίτα προηγούμενα post... φαντάζομαι (χωρίς να είμαι πάλι σίγουρη) πως 1 κουταλάκι δεν είναι και τραγικό...

θα δείς κ συ στην πορεία ότι αυτά είναι το λιγότερο...
Καλά αποτελέσματα κ μη σε χάσουμε...αν θες μόλις ζυγιστείς λάβε και συ θέση στο πινακάκι μας..

Σε ευχαριστώ πολύ Annesa μου!!! Τα 250 γρ που λες μου φαίνονται πολλά.. ίσως είναι λιγότερα.. γύρω στα 170! Μόλις ξεκινήσω από την επόμενη εβδομάδα θα σας γράψω στοιχεία για το πινακάκι μας!! Πάντως τα 5 κιλά που υπόσχεται η δίαιτα λες να είναι εφικτά;;;
Φιλάκιαααα!!!

Lilianna μπορεί και να χεις δίκιο..δεν ζύγισα να σου πω την αλήθεια καθόλου.
κοίτα.... άτομα που ακολουθούσαν χωρίς παρασπονδίες και είχαν αρκετά να χάσουν... ναι χάσαν 5, απ'ότι γράψαν παλαιότερα...
περίπου 3-3,5 νομίζω είναι η απώλεια των περισσοτέρων.
εγώ με αμέτρητες αλλαγές και παρατυπίες έχασα 1,8.
μαζί θα το διαπιστώσουμε κ γω δευτέρα ξεκινάω τυπικά... οπότε εδώ θα είμαστε να εξακριβώσουμε του λόγου το αληθές.
καλό σ/κ και καλή αρχή λοιπόν..

Τι κανετε κοριτσια...?Λιλιαννα καλη αρχη να εχεις.....Αννεσα μου κοκα-κολα για μενα ειπες?.....δεν πινω κοκα κολα δεν εχω κανει καμια παρασπονδια....ουτε στην προιγουμενη διαιτα...να φανταστεισ την τελευταια μερα τησ προηγουμενησ διαιτας ειχε να φασ γλυκο και εγω εφαγα σαλατουλα..... Αυτα απο εμενα...μια χαρα τα παω....Θα σας πω αυριο τα νεα....ααα επιτελουσ και απο αυριο απογευμα θα εχω ψηφιακη ζυγαρια....καλη συνεχεια κοριτσαρεσσσσσσ!!!!!!!!

Έκτη μέρα σήμερα και ενώ ξεκίνησα μια χαρά με τα δημητριακά μου και το γιαούρτι μου το μεσημέρι έφαγα λίγες πατάτες τηγανητές από τον άντρα μου , 4 παξιμάδια και το διαιτητικό μου ντόματα και τόνο !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Και έχουμε συνέχεια !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Σε λίγο θα έρθει η πεθερά μου με λουκουμάδες ( ο γιος μου έβγαλε τα πρώτα του δοντάκια , δύο στον αριθμό ) και ο άντρας μου έφερε γλυκά γιατί νόμιζε ότι θα ερχόντουσαν στο σπίτι οι γονείς μου και η μία του αδερφή που τελικά δεν θα έρθουν !!!!!!!!!!!!!!!

Καταλαβαίνετε σε τι θέση βρίσκομαι !!!!!!!!!!!!!!!!!

Εισαγωγή παράθεσης
ΟNOMA            ΑΡΧΗ (kg)             ΣΤΟΧΟΣ (kg)              ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ           ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ
Annesa                 70,3                       60                             7η μέρα                          68,5                            -1,8
Elli92                      84                        60                             3η μέρα                             83                             -1   
tzo6106                74,6                       65                             5η μέρα                          71,9                            -2,7
vasw1985

hellooo...
μπράβο βρε elli... έτσι έτσι δυναμικά να παίρνω και γω παράδειγμα που δε μπορώ να συμμαζευτώ...
να τον χαίρεσαι tzo τον μικρούλη σου... εε...κ ένα γλυκάκι ή λουκουμά δεν πειράζει να φας μια μέρα αλλά προσεκτικά... όχι τίποτα άλλο έχει πολλά ακόμα ο junior να βγάλει... 
οχούυυυυ.. έχω αγώνα να κάνω τώρα, γιατί θέλω να φτάσω τουλάχιστον τα 64 μέχρι 15 Ιουλίου κ γω... πάμε δυναμικά λοιπόν κορίτσια...
χαιρετώ προς το παρόν...

halloooo girls...τι κανετε???καλα ειστε?? ευχαριστω πολυ ανεσσα μου ελπιζω να συνεχισω ετσι πολυυυ καιρο ακομα... καλη συνεχεια ..... Εισαγωγή παράθεσης


ΟNOMA            ΑΡΧΗ (kg)             ΣΤΟΧΟΣ (kg)              ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ           ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ
Annesa                 70,3                       60                             7η μέρα                          68,5                            -1,8
Elli92                      84                        60                             3η μέρα                             82,5                             -1,5   
tzo6106                74,6                       65                             5η μέρα                          71,9                            -2,7
vasw1985

[ΟNOMA ΑΡΧΗ (kg) ΣΤΟΧΟΣ (kg) ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ]

Γεια σας κορίτσιαααα... καλή εβδομάδα!!!
Πως τα πήγατε? εγώ τελείωσα με εξεταστικές και διαβάσματα και επόμενος στόχος τώρα... --------------> η διατροφή μ..
Το σκέφτηκα λίγο και είπα να αλλάξω το πινακάκι, βάζοντας νέα ημέρα εκκίνησης τη σημερινή... πιο πολύ για να μην απογοητεύομαι... θα το αλλάξω και στο τικεράκι μ...
απο σήμερα όλα όπως πρέπει. άντε να δούμε... όχι τίποτα άλλο... λόγω διαβάσματος δεν είχα κατεβάσει ακόμα τα καλοκαιρινά (τα πολύ) και σήμερα που άρχισα η απελπισία έπιασε κόκκινο...
πως θα τα βάλε θεέ μ εγω αυτά?
τελος πάντων... δεν απογοητεύομαι... προχωράμε...
κορίτσια εσείς πως πάτε? δε θυμάμαι ακριβώς... συμπληρώσατε την πρώτη βδομάδα?
τι λέτε να βάλουμε στο πινακάκι ημερομηνία εκκίνησης αντί για ημέρα διατροφής... όχι τίποτα άλλο να μη χρειάζεται και συνέχεια αλλαγή...



ΟNOMA            ΑΡΧΗ (kg)             ΣΤΟΧΟΣ (kg)              ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ           ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ

Annesa                 68,5                       60                            27-6 (εκκίνηση)                68,5                           
Elli92                      84                        60                             3η μέρα                           82,5                            -1,5   
tzo6106                74,6                       65                             5η μέρα                          71,9                            -2,7

Καλησπέρα και καλή εβδομάδα .

Εγώ την χάλασα το ΣΚ και η απώλεια ήταν ελάχιστη . Αρχίζω λοιπόν από την αρχή ( μαζί σου Annesa ) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα και απο μενα λοιπον θελω να κανω και γω αυτη τη διαιτα ειναι λιγο πακετο βεβαια αλλα θα το προσπαθησω θελω να ρωτησω κατι ομως για τα φρουτα καπου διαβασα οτι επιτρεπεται μεχρι 200γρ τωρα το καλοκαιρακι μπορουμε να φαμε και καρπουζι-πεπονι??και κατι ακομα ζαχαρινη στο καφε επιτρεπεται?? και αν ναι μεχρι ποσο? Καλη δυναμη σε ολους!!!

Κορίτσιαααα καλησπεραα.....ειχα κατι τρεχαματα τωρα τελευταια και δεν προλαβαινα να μπω...εγω σταθερα την συνεχιζω αλλα εχει σκαλωσει η ζυγαρια στο 83 παρα...μαλλον επειδη αρχισα την διαιτα καπακι μετα απο αλλη....δεν πειραζει θα επιμεινω θελω ν α πιστευω....
κατερινα30gr και βεβαια επιτρεπονται τ πεπονια και το καρπουζι....μεχρι 200γρ αν θεσ να φας παραπανω βαλε αλλα 50...μετα μολισ τελειωσεις πλακωσου στα νερα....νερο παρα πολυ νερο εκτοσ απο το οτι κανει καλο θα κσεχασεισ οτι εχεισ να φας τπτ το βραδυ....αυτααα....αααα και ζαχαρινη οχι δεν επιτρεπεται...ουτε γαλα ....εγω ομωσ τον κανω σκετο με λιιιγο γαλα ισα ισα να  με ξεγελασει...τον εχω συνιθισει κιολασ... καλη συνεχεια αννεσα μου και τζο θα τα πουμεε....!!!!

Κορίτσιαααα καλησπεραα.....ειχα κατι τρεχαματα τωρα τελευταια και δεν προλαβαινα να μπω...εγω σταθερα την συνεχιζω αλλα εχει σκαλωσει η ζυγαρια στο 83 παρα...μαλλον επειδη αρχισα την διαιτα καπακι μετα απο αλλη....δεν πειραζει θα επιμεινω θελω ν α πιστευω....
κατερινα30gr και βεβαια επιτρεπονται τ πεπονια και το καρπουζι....μεχρι 200γρ αν θεσ να φας παραπανω βαλε αλλα 50...μετα μολισ τελειωσεις πλακωσου στα νερα....νερο παρα πολυ νερο εκτοσ απο το οτι κανει καλο θα κσεχασεισ οτι εχεισ να φας τπτ το βραδυ....αυτααα....αααα και ζαχαρινη οχι δεν επιτρεπεται...ουτε γαλα ....εγω ομωσ τον κανω σκετο με λιιιγο γαλα ισα ισα να  με ξεγελασει...τον εχω συνιθισει κιολασ... καλη συνεχεια αννεσα μου και τζο θα τα πουμεε....!!!!

Σε ευχαριστω πολυ!!!!!!!επιτρεπονται 200 γρ φρουτα το μεσημερι και 200 το απογευμα η γενικα 200??Καλη επιτυχια σε ολους αυριο αρχιζω και γω!!

200 gr πχ καρπουζι πεπονι....10 κερασια η σταφυλια πχ και 2 ροδακινα βανιλιες ακτινιδια...η μιση μπανανα.....στη διαιτα υπαρχουν δυο φορες να φας φρουτο...το δεκατιανο και το απογευματινο....200γρ το δεκατιανο και  αλλα 200 το απογευμα...

Γεια σας κορίτσια,
πως πάμε??
ααα... καλως ήρθες Κατερίνα...καλή αρχή..
elli θα φύγουν μαζεμένα... κι απο άλλα άτομα το ίδιο έχω διαβάσει οτι συμβάινει... αν πας και κανονικά τουαλέτα πλέον..
έλεγα να ζυγιστώ αύριο κ γω αλλά αδιαθέτησα.. θα δούμε σε λίγες μέρες λοιπόν.
καλή συνέχεια κοριτσάρες..

200 gr πχ καρπουζι πεπονι....10 κερασια η σταφυλια πχ και 2 ροδακινα βανιλιες ακτινιδια...η μιση μπανανα.....στη διαιτα υπαρχουν δυο φορες να φας φρουτο...το δεκατιανο και το απογευματινο....200γρ το δεκατιανο και  αλλα 200 το απογευμα...

Ευχαριστω πολυ!!!!!!!!