5 κιλά σε 1 εβδομάδα

stemy και βεβαια θα τα καταφερεις!!!!!!ξεκινησα σημερα μια αλλη διαιτα απο δω,,για να δουμε,,,μα καλα που ειστε???

geia saaaas!!:)molis 3ekinisa tn diaita ts mairhs k 9elw mia simvouli..ta mesimeria dn girnaw spiti m k anagastika trww e3w..ti m proteinete na trww...??
sini9ws pairnw mpaketa me galopoula-tiri-marouli..
kapoia alli idea???

ggggggeiaaa kai apo menaaa!! kai egw kaiiinuria! graftika giauti tin diaita!! loipon egw ime i kwnna46 56 kg k 1.55 y4os 8elw na ginw 46 kg k elpizw se kanena mina na ta kataferw!! 3ekinisa simera tin diaita...gia na dume apotelesmata...proteinw na grafume ka8e mera emeis oi kainuries gia na min 3efeugume ap ton stoxo mas na leme apotelesmata mas k empeiries mas!! KALI MAS ARXII KAI KALI KATIFORA!!!  bettou sou proteinw na trweis mia salata kotopoulou i kati me kreas kai salata apo kapia 4istaria! filakia!

γεια σας! αγαπητη Bettou, σου προτεινω σουβλακι. ειναι πολυ καλο με μια φετουλα ψωμι! μου το εχει πει μια φιλη διατροφολογος, απλα απεφυγε το κοτοπουλο, γτ συνηθως βαζουν μεσα ο,τι πιο λιπαρο! παρε χοιρινο καλυτερα! οχι, οτι η μπαγκετα κανει κακο, απλα μην την τρως ολοκληρη κ απεφυγε τις τυχον σως ή μαγιονεζες! αγαπητη kwnna46, καλη αρχη ... ευχομαι τα καλυτερα! εγω που ειμαι παλια καραβανα, εχασα 10 κιλα κ συνεχιζω ακαθεκτη. ελπιζω κ εσεις να εχετε τα αναλογα αποτελεσματα! φιλια!

Υ.Γ. οι παλιες χαθηκαν! μα που ειστε, κοριτσια;

koritsia 3ekinisa simera..den fainetai kai poli diskoli auti i diaita!!!pisteuw oti 9a kataferw na xasw ta 10 kilakia pou 9elw!!!
kwnna46 mallon 3ekinisame maziii:) ki egw gi auto to logo graftika edw!!!!kali mas epitixia kai kali epitixia kai stis ipoloipes!!ki euxaristw gia tin simvouli!!!:)
sinfulsonia sigxaritiria gia tn antoxi sou kai tin epimoni sou!!!s euxaristw para poli gia tin simvouli sou!!:*!kai kali sinexeia me ta ipoloipa kilakia!!!:)

Καλησπέρα και απο μένα!Καλή αρχή στις καινούργιες κοπέλες και καλή δύναμη!Sinfulsonia μπράβο που συνεχίζεις ακάθεκτη!!
Ελένη μου τι διαιτα ξεκίνησες?Δεν ξέρω αν επιτρεπεται να μου γράψεις?Αλλά είναι απο το greekmasa γιατί όχι?
Σου εύχομαι καλά αποτελέσματα και βασικό καλή δύναμη προπάντον!!!!

ΓΕΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ...Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ ΧΗΜΙΚΗ? ΡΩΤΑΩ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ ΟΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙ ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ,,,,ΟΠΟΤΕ ΚΑ ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΩ ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΕΝΑΛΟΓΕς ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΩ ΤΑ ΙΔΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΙΤΑ....ΑΠΑΝΤΣΤΕ ΜΟΥ !!!!

ναι εδω την βρηκα,,,7 κιλα σε 7 μερεσ,,,και θα παω αυριο να ρωτησω για να γραγτω σε γυμναστηριο,,ειναι μεγαλη αλυσιδα λεγονται curves,,,τα ξερετε?εσεις κοριτσια τι νεα?πως πανε τα κιλα?φευγουν,,,ξουτ ξουτ

ΓΕΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ...Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ ΧΗΜΙΚΗ? ΡΩΤΑΩ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ ΟΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙ ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ,,,,ΟΠΟΤΕ ΚΑ ΑΚΟΥΛΟΥΘΗΣΩ ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΕΝΑΛΟΓΕς ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΩ ΤΑ ΙΔΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΙΤΑ....ΑΠΑΝΤΣΤΕ ΜΟΥ !!!!
[/quot
οχι δεν ειναι χημικη,,,

ναι εδω την βρηκα,,,7 κιλα σε 7 μερεσ,,,και θα παω αυριο να ρωτησω για να γραγτω σε γυμναστηριο,,ειναι μεγαλη αλυσιδα λεγονται curves,,,τα ξερετε?εσεις κοριτσια τι νεα?πως πανε τα κιλα?φευγουν,,,ξουτ ξουτ

Hello!!
Bravo Elenh pou pires thn apofash na grafteis gym:)Ta curves einai polu gnwsta edw sthn USA pisteuw tha deis megalh diafora!
Apoti vlepw polla nea meloi apektise to forum:)Kalh epituxia!Kai kalh sunexeia stis palies!!
Zugisma thn Pempth ,gia na doume tha kanw auth thn evdomada!!:)

denver,,ποθ εισαι καλε??τι νεα?πως τα περνασ?θα παω να ρωτησω,,,με βοηθαει που ειναι μονο για 30 λεπτα,,,,mavina esy ti nea?πςσ τα πας?να πουμε ενα καλο ξεκινημα στα νεα μελη,,,γεια σασ παιδακια

αχ πόσο χάρηκα που είδα ότι απαντήσατε!! 8α συνεχίσουμε μαζιι!!! symfousonia se poso kairo exases 10 kg?!! woooow!! braaavooo!! sinexise etsi!!! beeettoou maziii ston agwna!!! elpizw na ta xasoume!! se enimerwnw aurio gia apotelesma prwtis meras!! dystixws exw ena 8ema, 8a mou xalasi diaita kai den 8a xanw an bazw zaxarines stn kafe m?;/

χμ,,η αληθεια ειναι οτι οι πολλες ζαχαρινες μμπλοκαρι=ουν τον μεταβολισμο,,αλλα αν ειναι η μονη παρασπονδια σοθ δεν νομιζω να εχεις μεγαλο προβλημα,,,,πολυ χαιρομαι που μεγαλωνει η παρεουλα μας!!!!!

ne?;/  den mporw xwris kafe k zaxariniiii;/ 8a deixei aurio an telika me epireazoun epidi ipia arketous kafedes simera!! sta ali8eia posa kg exases mauti tin diaita esy? posa stoxeueis na xaseis akoma? euxaristw gia tin apantisi! filakia!!

Καλημερα κοριτσια!!!!!eleni1973 thanks μου ανεβαζεις το ηθικο... για να εχω δυναμη να συνεχισω.Ειχα προσπαθει περυσι να χασω καποια κιλα αλλα ειχα ενα θεμα υγειας και δεν τα καταφερα,επερνα αντισυληπτικα με αποτελεσμα να παρω επιπλεον κιλα.και τωρα περνω αλλα ο κοσμος να χαλασει τα κιλα θα φυγουν αντε γιατι εχω βαρεθει,μεχρι πριν 2 χρονια ειχα σωμα που πολλες  ζηλευαν και τωρα  εχω 8 κιλα επιπλεον στη κοιλιτσα,στο ποπο και στα μαγουλα και ειναι αισχος και οχι τιποτε αλλο θελω να μπω στο ματι καποιας.....χαχχαχχχαχαχχχααααχ!!!!!!!!


να σημειωσω βεβαια οτι εχω χασει 5 κιλα με την ισοροπημενη διατροφη και ελπιζω με αυτη να χασω τα 8 κιλακια που υπολοιπονται.......!!!!!δεν ειναι καμμια μεσα????hellooooooooo


τι κανετε κοριτσια???εγω τωρα τρωω το γαλατακι μου αλλα με φρυγανιες ολικης αλεσης γιατι τα δημητριακα εχουν ζαχαρη και θελω να την κοψω,βεβαια στο καφε βαζω ζαχαρινη γιατι ειναι μπλιαχ σκετος....χχαχαχαχ!!!

τι κανετε κοριτσια???εγω τωρα τρωω το γαλατακι μου αλλα με φρυγανιες ολικης αλεσης γιατι τα δημητριακα εχουν ζαχαρη και θελω να την κοψω,βεβαια στο καφε βαζω ζαχαρινη γιατι ειναι μπλιαχ σκετος....χχαχαχαχ!!!

 


γιατι δεν μου μιλαει καμμια??