Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

παααρουσα! καλησπερα! η αληθεια ειναι οτι με εχουν ξεκαμει. ημουν και καιρο αραχτη και ειχα καλομαθει και τωρα ειναι πολυ ζορικα τα πραγματα.
οσον αφορα στην διαιτα εδω και 3 μερες αυτα που τρωω καθε μερα ειναι τα μαφινς μου, ενα πτηρι γαλα το πρωι, 1 γιαουρτι το απογευμα και 1 μεριδα στηθος κοτοπουλο (εχθες με μπροκολο)
κι εκει που περιμενα οτι θα πεσει η ζυγαρια 1 κιλο πανω! δεν ξερω μηπως η κουραση τελικα παχαινει? οσο καθομουν ολη μερα εχανα! τες πα, τρεχω τωρα παλι...
φιλια!!!

Celia ( 1,73 ύψος ) έναρξη 13 Απρ - 1η φάση
Αρχικό Βάρος 93,5
Τωρινό Βάρος ....
Στόχος 78


Καλησπέρα…
Έρχομαι από μια άλλη δίαιτα που έκανα χωρίς αποτέλεσμα για μια βδομάδα. Στην Dukan είμαι στην 1η φάση και είμαι αρκετά ενθουσιασμένη. Μετά από οδηγίες της Marianne, τα ψώνια μου στο Carrefour και την εκτέλεση 4 συνταγών είναι πολύ ευχαριστημένη. Την πρόοδό μου στο χάσιμο κιλών, θα την αναφέρω όταν τελειώσω την 1η φάση. Χαίρομαι που διαβάζω τα ποστ από κοπέλες που χουν χάσει πάνω από 10 κιλά. Σημαντική είναι και η γυμναστική. Έβαλα τον διάδρομο στο σαλόνι του σπιτιού στην καλύτερη θέση μπροστά στην τηλεόραση! Με βοηθά να κάνω κάθε μέρα από 30 εώς 60 λεπτά. Ενημέρωσα τους πάντες πως για το επόμενο 3μηνο, δεν δέχομαι επισκέψεις ούτε προσκλήσεις για τραπέζι! Δεν πεινάω... και κυρίως δεν έχω λιγούρες!
Χαίρομαι που μπαίνω στην παρέα σας…
Φιλικά

Καλησπέρα!!!
εχθές πήρα το δεύτερο βιβλίο του dukan που έχει μέσα 350 συνταγές!!!! Μόλις τελειώσουν οι νηστείες θα σας περάσω μερικές για να αυτοσχεδιάσετε...arolf σ' εσένα πάει αυτό που είσαι πιο γκουρμέ απ' όλες μας!!!!
εγώ κατά τα άλλα είμαι περίπου στα ίδια (δεν έχω ζυγιστεί ακομα) - αν και από τα ρούχα μου καταλαβαίνω ότι έχω μαζέψει κι άλλο...αλλά έχω πρώτη φορά τόσο πρήξιμο επειδή αδιαθέτησα...αφού πιστεύω ότι όταν τελειώσει η περίοδος θα χάσω 4 κιλά!!!
αυτό που είχα ξεχάσει να σας πω είναι ότι εδώ και 3 εβδομάδες παίρνω κάτι χάπια - ονομασία δεν λέω γιατί δεν ξέρω αν επιτρέπεται (arxo βοήθησέ με σ΄αυτό) τα οποία όταν ενημέρωσα τον γυμναστή μου μου είπε ότι είναι ότι καλύτερο μπορώ να κάνω στον οργανισμό μου, ότι μπορώ να τα παίρνω μια ζωή γιατί δεν έχουν καμία παρενέργεια, ότι διαλύουν το λίπος και δεν βοηθούν μόνο στην καύση του και τέλος ότι όσο τα παίρνω δεν πρόκειται να πάθει ποτέ τίποτα το συκώτι μου και το έντερό μου... και η αλήθεια είναι ότι με τόσο κρέας και πρωτείνη φοβάμαι λίγο τις τρανσαμινάσες και την χοληστερίνη.... η μεγάλη διαφορά που είδα με τα χάπια αυτά είναι στην τουαλέτα... συγνώμη κιόλας για τον τρόπο που θα το πω...αλλά νομίζω ότι αδειάζω ολόκληρη!!!!! επίσης έχει αρχίσει και κάνει γράμμωση η κοιλιά μου με την βοήθεια του γυμναστηρίου και του Power plate!!! αφού για πρώτη φορά κατάλαβα γιατί είχα τόσο χάλια γούστο στα παπούτσια...ήταν απλό...δεν τα έβλεπα λόγω κοιλιάς!!! δυστυχώς έχω αντρικό σωματότυπο...κοιλιά μπράτσα και μάγουλα παχαίνουν πάντα πρώτα και αδυνατίζουν τελευταία!!!
σας φιλώ και θα επανέλθω μετά το ζύγισμα με συνταγές το υπόσχομαι!!!!

καλησπερα κι απο μενα..ηθελα να κανω μια ερωτησουλα ..εδω και λιγο καιρο κανω ατκινσ, εχω ακομα 6 κιλα να χασω. αν φτασω κοντα στο στοχο μου μπορω να ξεκινησω μετα, την 3η φαση της ντουκαν μια που ειναι μια ολοκληρωμενη υγειηνη διατροφη,για προσυντηρηση η και για συντηρηση μεχρι να συνηθησει ξανα ο οργανισμος μου?? το εχει δοκιμασει κανεις?τι πιστευετε?..

καλησπερα κι απο μενα..ηθελα να κανω μια ερωτησουλα ..εδω και λιγο καιρο κανω ατκινσ, εχω ακομα 6 κιλα να χασω. αν φτασω κοντα στο στοχο μου μπορω να ξεκινησω μετα, την 3η φαση της ντουκαν μια που ειναι μια ολοκληρωμενη υγειηνη διατροφη,για προσυντηρηση η και για συντηρηση μεχρι να συνηθησει ξανα ο οργανισμος μου?? το εχει δοκιμασει κανεις?τι πιστευετε?..

Θεωρητικα πιστευω οτι οχι.Ναι μεν κατατασσονται και οι 2 στις πρωτεινικες διαιτες αλλα εχουν βασικες διαφορεςπχ η Ντουκαν απαγορευει το λιπος ενω η Ατκινς το επιτρεπει,οπως και το λαδι κ.α.Ομως πρακτικα ισως να ειχες αποτελεσμα αλλα δεν νομιζω ναναι το ιδιο οπως εαν ακολουθησεις την διαιτα αυτουσια.Γιατι δεν την ξεκινας κανονικα?Αν δεν θελεις γιατι δεν ακολουθεις την συντηρηση της Ατκινς?

σε ευχαριστω για την απαντηση!!! ηθελα να κανω αυτη μετα την ατκινς για να αποτοξινωθω με τοσο λιπος που περνω τωρα!!! και φανταζομουν οτι ισως και να μην ξαναεπαιρνα τα κιλα,..χμ δε ξερω,πρεπει να μελετησω μαλλον και τη φαση της συντηρησης της ατκινς..!!!

kalhmera se oloys!!! sas diabazw ki egw sxedon kathe mera alla den to xw k poli na grafw pragmata,  gi ayto me blepete pou k pou sto chat. loipon shmera phga market kai phra gala sogias me aroma vanilia kai tyri feta apo sogia mallon isws kai alla fytika lipara. skeftika gia to pitoyro na kanw almyra koulourakia me feta. egw pleon etsi trww ti brwmh mono se koulourakia. ypologiste panw katw me to mati thn posothta fetas apo sogia poy tha balete , balte k gala sogias k magia kai ama thelete ligo spanaki h oti allo skeftjte kai nomizw tha trogete, egw tha kanw ta koulourakia mou thn kyriakh opote tha dwkimasw kai tha sas pw ti katafera. ayta me th brwmh. twra oson afora to faghtoooooooooooo egw ypologizww sth soupia spanaki, se xtapodi salata h me ksemidia, garides kai mudia saganaki me feta sogias, kalamari sth sxara h me kremidia sthn katsarola. fasolakia me feta sogias , exei polla faghta bre paidia mhn agxonomaste tha ta kataferoume 6 meres einai. afou outos si allos oloi tha kanoume paraspondies th mera toy pasxa opote kai stasimoi na minoyme apo deytera   2 leykes meres k ola kala.  kalh sinexia se oloysssssssssssssss.

Καλημέρα.
Βλέπω μία πόρωση και μου αρέσει πολύ. εγώ σήμερα 71,8. Πριν από λίγο έφαγα το πόριτζ μου και θα ξεκινήσω δουλειές και  ψώνια σήμερα, έχουμε και τις νονές.....
Χθες έκανα ελλειπτικό 15 λεπτά. Είχα βάλει MTV, κάτι χαζοτραγουδάκια για χορό (για ηλικίες 20-) και με βοηθήσανε και στο ρυθμό και στο χαζεμα (να μην κοιτάω πόσος χρόνος έμεινε)... Πέρασαν τα 15 λεπτά αμε΄σως. Θα προσπάθήσω να το κα΄νω καθημερινά.
Celia, σε βλέπω πολύ αποφασισμένη. Μπράβο σου για τη θετική ενέργεια που μας έδωσες.
Demdem, πόσα λιπαρά έχει αυτή η φέτα; Καλά, βλέπω να γυρίζει η Μαριάν και να μας ρίχνει κατσάδες..... Θα κοιτάξω κι εγώ στο σούπερ σήμερα.
Πρώτου για κορμάρα το πας, βλέπω, έτσι; Το power plate, καλό; Είναι τόσο θαυματουργό όσο λένε;
Παιδιά, χθες κοιτάχτηκα σε μία βιτρίνα και τρόμαξα!!!! Εγώ είμαι αυτή;; Φαινόμουν σχεδόν αδύνατη. Πριν, τρόμαζα κι έλεγα : Εγώ είμαι αυτή;; Φαίνομαι σαν γριά!!!
Όλοι μου λένε ότι έχω αδυνατίσει πολύ και τώρα μπορώ να πω ότι αρχίζω και το χαίρομαι!!!!
Κυριακή πως πάμε; Είσαι ακόμα μαζί μας;¨
Άρολφ, θα αρχίσεις να χάνεις, μην ανησυχείς. Κι εγώ ένα ψιλοκολληματάκι εδώ και 3 μέρες το έχω.......
Καλή συνέχεια σε όλους μας!!!

@AROLF
Καλημέρα...με σε στεναχωρεί το '' κόλλημα '' . Το άγχος, οι έννοιες και η στεναχώρια μπλοκάρουν τον μεταβολισμό μας. Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε επισκεφθεί από διαιτολόγο εώς γιατρό και η πρώτη ερώτηση είναι : '' Γενικά...έχεις άγχος ? '' Να θυμάσαι κάθε μέρα το τι έχεις κάνει μέχρι τώρα και πόσο πλησιάζεις το στόχο σου! Αν μπορείς να κάνεις λίγο γυμναστική, θα βοηθούσε ιδιαίτερα. Γύρνα και ξαναδιάβασε τα μηνύματά σου, το πόσο χαρούμενη ήσουν όταν έχανες κιλά!
Eγώ σε συγχαίρω για την μέχρι τώρα προσπάθειά σου

καλησπερα παιδες και καλως τους νεους!
celia, ευχαριστω πολυ για την υποστηρηξη και τα συγχαρικια και χαιρομαι που σου ταιριαξε κι εσενα. καλη συνεχεια.
βασικα δεν απογοητευτηκα καθολου ουτε βιαζομαι να τα χασω. ενας απλος προβληματισμος ηταν που περασε αφου ηδη εφυγαν τα 800 απο το κιλο που ηρθε απο το πουθενα.
ντεμ ντεμ πολυ καλες οι προτασεις σου, πηρα πολλες ιδεες. να δουμε αν θα τα καταφερω να τις εφαρμοσω μονο λογω ελειψης χρονου.
prwtou το βιβλιο με τις συνταγες σε ποια γλωσσα ειναι? αν ειναι αγγλικα γραψε ονομα κι εκδοσεις μηπως καταφερω να το βρω. το θεμα ειναι θα υπαρχουν στην ελλαδα τα υλικα που χρειαζονται?
α! και αν σου ειναι ευκολο μου στελνεις με pm ποια ειναι τα χαπια που λες? χρειαζομαι επειγοντως ... αδειασμα... thank you!
αθηνουλα φετος το καλοκαιρι θα καψουμε καρδιες με τις νεες εμφανισεις μας! ποιος να μας το λεγε την πρωτοχρονια οτι θα γινοταν αυτο και να τον πιστευαμε εεε?
κι εσυ κυριακη παλιοσειρουλα μας ξεχασες?
μακια!!

Kalispera se oli tin orea parea
Na mai kai ego Epestrepsa exthes kai ola einai mia xara. Perasa poli kala, me ta pano kai ta kato alla se genikes grammes, xaroumeni. To Parisi opos panta uperoxo, ipia kai ta krasakia mou, efaga kai ta macarons mou alla eutixos gurisa mono me 1,5 kilo pano kai auto kurios giati meta to Parisi mpoukosa sta fagita tis mamas
Mou leipsate oloi kai lupamai pou toso kairo den mporesa na grapso. Den exo diavasei oles tis selides alla vlepo oti oloi eiste kala kai kurios edo stathera  opos episeis vlepo polla kainourgia prosopa kai xairomai poli, kalosorizo lipon stin parea mas olous tous kainourgious.
Xekinisa simera xana attack gia 5 mallon meres eimai 73,600 kila kai exo stoxo na ftaso mexri kai to telos iouniou sta 65 kila kai an mporo kai pio kato. Nomizo einai efixto kai eimai sigouri oti ola tha pane kala. Den tha nistepso kai tha prospathiso na min tin xalaso to pasxa. Tha dixei...
Eidi simera exo faei elaxista, klidose to mialo kai eimai pali se fasi Ducan, den pinao katholou kai xairomai poli gia auto!!!
Elpizo na sinexiso etsi !!!
Auta ta liga gia simera, ithela apla na doso to paron. Tha ta leme pio suxna apo edo kai sto exis
Kalo savatokuriako se olous
Filia
Marianne

Καλημέρα.
Βλέπω μία πόρωση και μου αρέσει πολύ. εγώ σήμερα 71,8. Πριν από λίγο έφαγα το πόριτζ μου και θα ξεκινήσω δουλειές και  ψώνια σήμερα, έχουμε και τις νονές.....
Χθες έκανα ελλειπτικό 15 λεπτά. Είχα βάλει MTV, κάτι χαζοτραγουδάκια για χορό (για ηλικίες 20-) και με βοηθήσανε και στο ρυθμό και στο χαζεμα (να μην κοιτάω πόσος χρόνος έμεινε)... Πέρασαν τα 15 λεπτά αμε΄σως. Θα προσπάθήσω να το κα΄νω καθημερινά.
Celia, σε βλέπω πολύ αποφασισμένη. Μπράβο σου για τη θετική ενέργεια που μας έδωσες.
Demdem, πόσα λιπαρά έχει αυτή η φέτα; Καλά, βλέπω να γυρίζει η Μαριάν και να μας ρίχνει κατσάδες..... Θα κοιτάξω κι εγώ στο σούπερ σήμερα.
Πρώτου για κορμάρα το πας, βλέπω, έτσι; Το power plate, καλό; Είναι τόσο θαυματουργό όσο λένε;
Παιδιά, χθες κοιτάχτηκα σε μία βιτρίνα και τρόμαξα!!!! Εγώ είμαι αυτή;; Φαινόμουν σχεδόν αδύνατη. Πριν, τρόμαζα κι έλεγα : Εγώ είμαι αυτή;; Φαίνομαι σαν γριά!!!
Όλοι μου λένε ότι έχω αδυνατίσει πολύ και τώρα μπορώ να πω ότι αρχίζω και το χαίρομαι!!!!
Κυριακή πως πάμε; Είσαι ακόμα μαζί μας;¨
Άρολφ, θα αρχίσεις να χάνεις, μην ανησυχείς. Κι εγώ ένα ψιλοκολληματάκι εδώ και 3 μέρες το έχω.......
Καλή συνέχεια σε όλους μας!!!

den exw idea posa lipara exei h feta alla den eoume polles epiloges opote egw ayth tha faw ki otri ginei k thn deytera meta to pasxa 3 meres leykes kai tha epanelthw an exw parei kilo pou den nomizw. ayta an matheis pantws kati gia ta lipara pes massssssssss

Καλημέρα!!!!
Σήμερα 71,5. -300 γρ από χθες, δυστυχώς δεν ήπια πολύ νερό, 3-4 ποτήρια.
Καλώς ήρθες πάλι πίσω Μαριάν. Πόσο σε ζηλεύω, πόσο..... Anyway, το επόμενο ταξίδι σου πότε έιναι; Για ποια ήπειρο αυτή τη φορά;
Anyway, λέω, καλή συνέχεια τώρα. Χαίρομαι που θα είσαι κι εσύ μαζί μας, μας αναπτερώνεις πολύ το ηθικό.
Άρολφ, πραγματικά ήταν ένα όνειρο που νόμιζα ότι δεν πραγματοποιούσα ποτέ. Είχα απελπιστεί και επίσης είχα δοκιμάσει πάρα πολλά. Δεν φαντάζεσαι.
Παιδιά, εγώ δεν ξέρω αν θα νηστέψω. Μπορεί να μην τρώω κρέας αλλά τα γαλακτοκομικά δεν μπορώ να τα σταματήσω, γιατί αν κάνω μία εξάιρεση (στα λιπαρά) κι επειδή ξέρω τον εαυτό μου θα τη χαλάσω και δεν το θέλω αυτό, πολύ χαλαρά το έχω πάει ως τώρα και όποτε την σταματαω θέλω μία εβδομάδα για να ξαναπάρω μπροστά. Ουφ!!! Μεγάλη πρόταση!!!
Αυτά!!! Τα λέμε!!!

Καλησπερα σε ολους και ολες!

Ωραια! Η Dukan ειναι και νηστισιμη αφου περιλαμβανει και θαλασινα! Ακριβως οτι εψαχνα για την Μεγαλη Εβδομαδα! Αυτη την διαιτα την ειχα ακουστα καιρο αλλα δεν ηξερα ακριβως πως ηταν.. Πρεπει να πεφτει πολυ ξελιγωμα παντως! Αφου την κανει και η Kate Middleton που καταφερε και τυλιξε ολοκληρο Prince William, κατι θα ξερει..!

  

Καλησπερα σε ολους και ολες!

Ωραια! Η Dukan ειναι και νηστισιμη αφου περιλαμβανει και θαλασινα! Ακριβως οτι εψαχνα για την Μεγαλη Εβδομαδα! Αυτη την διαιτα την ειχα ακουστα καιρο αλλα δεν ηξερα ακριβως πως ηταν.. Πρεπει να πεφτει πολυ ξελιγωμα παντως! Αφου την κανει και η Kate Middleton που καταφερε και τυλιξε ολοκληρο Prince William, κατι θα ξερει..!

  

Γεια σου ρε ποκεμον!!!! δικός μου άνθρωπος!!! έγραψα κι εγώ ένα σχόλιο για την Καιτούλα και τη μαμά της και δεν πήρα απάντηση.
Δεν ξέρω αν θέλεις να την ξεκινήσεις ή αν θέλεις να κάνεις πρόγραμμα διατροφής για το Πάσχα, πάντως ξελίγωμα δεν το λες αν φτιάχνεις τις συνταγές και έχει πολλές εναλλακτικές λύσεις.
Ρε ποκεμονάκι, ο ΔΜΣ είναι στο φυσιολογικό, τι ύψος έχεις;

Καλημέρα και στους υπόλοιπους!!!!
Πως πάμε; Εγώ 71,5 το ίδιο με χθες. Μόνο που χθες έκανα και τη γυμναστική μου, αλλά έφαγα διπλή δόση πίτουρου μιας και έφτιαξα πόριτζ και το απόγευμα  . Επίσης του έδωσα και κατάλαβε με τα γαλακτοκομικά (γιαούρτια, γάλα, δύο πόριτζ......) Από το τη χαλάσω τελείως προτίμησα να φάω παραπάνω από τα επιτρεπόμενα. Με έπιασαν τα ψυχοπλακωτικά μου βλέπετε.
Αυτά !!!! Άντε να βλέπω κίνηση, που έιστε όλοι;