Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα ομαδαρα! μια χαρα σας βρισκω! και  για καποιες που παραπονιουνται σας πληροφορω οτι μπαινω και σας διαβαζω καθημερινα. παιρνω δυναμη ακομη απο σας! αθηνουλα cool! στο κατω κατω αν το καλοσκεφτεις σου πηρε περισσοτερο χρονο να τα βαλεις αυτα τα κιλα χαλαρωσε και απολαυσε το!
εγω αυτην την εβδομαδα εχασα μονο μισο κιλο αλλα δεν μπορειτε να φανταστειτε τι ετρωγα! δεν λεω γιατι δεν θελω να σας κολασω... ο οργανισμος μου σιγουρα επαθε σοκ απο την ενταξη τοσων λιπαρων . πιστευω οτι οταν προσαρμοστω θα παει και καλυτερα. το πιο βασικο για μενα ειναι οτι σταματησα να ζηταω γλυκα. ποιος? εγω η πιο φανατικη γλυκατζου... και για να μην μπερδεψω τις καινουριες δεν κανω ντουκαν πια. αν και οσο εκανα την απολαυσα με το παραπανω! δεν θελω να σας επηρρεασω. επειδη ερωτηθηκα τα λεω... α! και μπαινετε ποτε ποτε και στο τσατ να τα λεμε! φιλακια σε ολες φιλεναδες!

aalkistis αν σου πω...θα τρομαξεις! ξεκινησα 104 !!!  τωρα ειμαι 97 και ο στοχος μου ειναι τα 76. εχω πολυ δρομο ακομη οπως βλεπεις...
εχει αρκετο καιρο που εχω σκαμπανεβασματα και εχω κολλησει πανω κατω σε αυτα τα κιλα και λιγο με απογοητευει αυτο... αλλα εννοειται πως δεν την αφηνω την ντουκαν!
ειναι σαφως η πιο ευκολη και  αποτελεσματικη ταυτοχρονα διαιτα που εχω δοκιμασει. και πιστεψτε με, εχω κανει πολλες!!!
το κακο ειναι οτι εδω και ποσο καιρο λεω θα αρχισω γυμναστικη και ακομη....
ευτυχως που ειχα μαστορια προχθες και ανεβοκατεβηκα τις σκαλες καμια 20αρια φορες....
και επισης ενω δεν πειναω, το μυαλο μου ορισμενες μερες δεν μπορει να ξεκολλησει! συνεχεια σκεφτομαι τι εχω στο ψυγειο, τι θα μαγειρεψω αυριο, ολο με τετοια ασχολουμαι!
αυτη η ερμη η γαλοπουλα....εχει δεινοπαθησει!
arolf καλη επιτυχια στη νεα σου προσπαθεια!
vicky για τοσα λιγα κιλα που θελεις να χασεις, τα πας περιφημα! 
κυριακη και αθηνα, εμεις θα συνεχισουμε μαζι για αρκετο καιρο μαλλον ε??  οι 3 ντουκανοφυλακες!!! 

Κορίτσια γεια σας και απο μένα.
Αφού πέρασα ένα δύσκολο Σαββατοκυριακο με όλους τους υπόλοιπους της οικογένειας να τρώνε GOODYS ,σοκολατόπιτα με σαντιγύ,πίτσα ,τσουρέκια με μερέντα(έφτιαξε η μαμά μου την Κυριακή και μοσχομύρισε όλο το σπίτι ) και εμένα να είμαι κολλημένη από την Παρασκευή στα 65,5 κιλά ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΓΙΝΕ ΤΟ ΘΑΥΜΑ!!!! Το πρωί η ζυγαρια έδειξε 64,8. ΖΗΤΩ!!!!!

JULIA1 - ύψος 1,62 - αρχικό βάρος 71 - τωρινό βάρος 64,8 (απώλεια 6,200) στόχος 58 Ξεκίνησα dukan 19/01/10

Ειναι η άτιμη ! Είναι!!!!!!!!  Θα σε περιμένουμε! Πότε γεννας με το καλό?

Αθηνά μπράβο για την απώλεια ...αλλά κυρίως για την καλή ψυχολογία που έχεις αποκτήσει!!! 
Αχ...17 κιλά θέλω ακόμααααα...... Πότε θα χαθούν τα σιχαμένα ?

Ιούνιο με το καλό. Κι επειδή το τρώω το φαϊ μου για να επανέλθω στα κιλά μου θα τη χρειαστώ τη διαιτούλα. Ελπίζω μονάχα να μην ξεπεράσω τα 15 κιλά...

Καλημερα Βλεπω οτι ολες πατε καλα και χαιτομαι και εγω παω επισης καλα παροτι δεν επινα καθολου νερο την προηγουμενη εβδομαδα.Εχει και συνεχως ηλιο εδω και δεν σκεφτομαι καθολου το φαγητο. Μακαρι να περασει ο κιαρος να φυγουν τα πολλα πολλα τουλαχιστον να βαλουμε κανα ρουχο της προκοπης γιατι ολο με τις φορμες γυρναω .Φιλια πολλα σας παρακολουθω συνεχως

Άντε Tamar με το καλό και με ένα πόνο!!! Μαλλον εδώ θα είμαστε ακόμα....
Μαίρη...μ' εκανες και γέλασα...Αυτό το ''Οι 3 Ντουκανοφύλακες'' πολύ μου άρεσε 
Μαλλον εγώ με τις μ....που κάνω θα μείνω τελευταία... Θα το δείτε....
Arolf που είσαι τόσες μέρες βρε παιδί? το ότι σταμάτησες τα γλυκά...οφείλεται λες στην harcombe?
Julia μπράβο και σ' εσενα για την απώλειά σου καθώς και για την εγκράτειά σου!!! 
Αθηνά το ίδιο και για σένα και τη μακαρονάδα
...εγώ είμαι σκατά...αυτές τις μέρες...μια η δίαιτα που χάλασα την Κυριακή...μία κάτι προσωπικά προβλήματα που περνάω....Κατα τα άλλα καλα...

γεια σας κορίτσια!
Κατ' αρχήν μπράβο Μαίρη!!!! Κι εσύ Τζούλια πας πολύ καλά!Εγώ θα τσίμπαγα πάντως, μάλλον!!!! Μπράβο σας!
Στα δικά μου τώρα! Μπράβο μου, μπράβο μου γιατί σήμερα η ζυγαριά έδειξε 77,7 !!!!!!! Απίστευτο μου φαίνεται ιδίως γιατί σε ΄8-9 μέρες θα αδιαθετήσω και λογικά τώρα θα κολλήσω. Αλλά είνμαι πολύ χαρούμενη που χάνω. Από τη Δευτέρα -1,2 !!!!! Μπράβο μου, Μπράβο μου!!!!! Μου το λένε ότι φαίνεται ότι έχω χάσει κιλά. Επίσης κανα δυο που συζήτησα στη δουλειά για τη δίαιτα, μου είπαν "πολύ κακό να χανεις τόσα κιλά σε τόσο λίγο χρονικό διάστημα" και με βλέμμα΄οίκτου για όλες αυτές τις τροφές που έχω αποκλείσει(ψωμί τυρί φέτα μακαρόνια) αλλά εγώ χαμογελάω και τους λέω ότι δεν μου λείπει τίποτα και πως τόσο καιρό που έκανα κατάχρηση των παραπάνω τι κέρδισα; Να πάρω 20 κιλά!!!!! εσάς προσπαθούν να σας αποτρέψουν από τη δίαιτα όσο βλέπουν ότι ΄χανετε βάρος;
Οι 3 ντουκανοφύλακες ενωμενοι ο ένας για τον άλλον. Και νομίζω ότι ο ένας χρεια΄ζεται υποστήριξη!!!! Κυριακούλα τι έγινε; Δεν θέλω τέτοια!! Θυμήσου σε λίγο καιρό όλα αυτά που σου φαίνονται βουνό θα είναι ανάμνηση. Αύριο θα είναι μία καινούρια μέρα, όπως έλεγε και η σκάρλετ ο' χάρα.

Αχ, αυτή η εκπομπή στο ΣΚΑΙ με τη μαγειρικη. Ευτυχώς που έχω φάει. Χταπόδι στιφάδο στη γάστρα. Θα το δοκιμάσω. Προσαρμόζεται και στην ντουκάν. Για μεσημέρι έφτιαξα συνταγή από αυτή την έκπομπή : σπανάκι με αυγά. Αυτό κάνω κάθε μέρα, ψάχνω συνταγές και τις προσαρμόζω στην ντουκάν.

Σπανάκι με αυγά?? Πώς το έφτιαξες Αθηνά?
Υ.Γ Θα αρχίσω να ανεβαίνω μόλις ξεκολήσω κι εγώ από το -5 αλλά πρώτα πρεπει να σταματήσω αμέσως τις βλακειες  ..................

έβαλα λίγο νερό σε χαμηλή κατσαρόλα και έριξα λίγο κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει μετά το σπανάκι (κατεψυγμένο) μέχρι να σωθούν λίγο τα υγρα του και μετά έσπασα από πάνω ένα αυγό χαμηλωσα τη φωτιά σκεπασα την κατσαρόλα και σε 3-4 λεπτά μαγειρεύτηκε και το αυγό. Είναι γεύμα που τρώγεται σε δίαιτες κυρίως πρωτεϊνης και σαν πρωινό. έβαλα και 2 κ.σ.λάδι, το έχω καθιερώσει.
Για τη γεύση εμένα μου άρεσε αλλά δεν ξέρω αν θα αρέσει και σε σενα.

Super είσαι!!  Νομίζω οτι θα μου αρεσει και εμένα γιατί και το σπανάκι τρωω και τα αυγά 
Σχετικά με το λάδι έφτιαξε το θέμα της τουαλέτας?

γεια σας κορίτσια!
Κατ' αρχήν μπράβο Μαίρη!!!! Κι εσύ Τζούλια πας πολύ καλά!Εγώ θα τσίμπαγα πάντως, μάλλον!!!! Μπράβο σας!
Στα δικά μου τώρα! Μπράβο μου, μπράβο μου γιατί σήμερα η ζυγαριά έδειξε 77,7 !!!!!!! Απίστευτο μου φαίνεται ιδίως γιατί σε ΄8-9 μέρες θα αδιαθετήσω και λογικά τώρα θα κολλήσω. Αλλά είνμαι πολύ χαρούμενη που χάνω. Από τη Δευτέρα -1,2 !!!!! Μπράβο μου, Μπράβο μου!!!!! Μου το λένε ότι φαίνεται ότι έχω χάσει κιλά. Επίσης κανα δυο που συζήτησα στη δουλειά για τη δίαιτα, μου είπαν "πολύ κακό να χανεις τόσα κιλά σε τόσο λίγο χρονικό διάστημα" και με βλέμμα΄οίκτου για όλες αυτές τις τροφές που έχω αποκλείσει(ψωμί τυρί φέτα μακαρόνια) αλλά εγώ χαμογελάω και τους λέω ότι δεν μου λείπει τίποτα και πως τόσο καιρό που έκανα κατάχρηση των παραπάνω τι κέρδισα; Να πάρω 20 κιλά!!!!! εσάς προσπαθούν να σας αποτρέψουν από τη δίαιτα όσο βλέπουν ότι ΄χανετε βάρος;
Οι 3 ντουκανοφύλακες ενωμενοι ο ένας για τον άλλον. Και νομίζω ότι ο ένας χρεια΄ζεται υποστήριξη!!!! Κυριακούλα τι έγινε; Δεν θέλω τέτοια!! Θυμήσου σε λίγο καιρό όλα αυτά που σου φαίνονται βουνό θα είναι ανάμνηση. Αύριο θα είναι μία καινούρια μέρα, όπως έλεγε και η σκάρλετ ο' χάρα.

Καλησπέρα κοριτσάρες!!!!!! δεν έχω νέα για τα κιλά καθώς είπαμε να μην ζυγιζόμαστε κάθε μέρα...αλλά για ακόμα μια φορά τα μεγάλα μυαλά συναντιούνται...
ναι αθηνα...κάναμε ακριβώς την ίδια σκέψη... εχθές με πιάνει ο γυμναστής για να μου κάνει μαθήματα διατροφής και μου λέει ότι δεν πρέπει να τρώω μοσχάρι και κιμά γενικότερα γιατί Ό,ΤΙ έχει αίμα λέει κάνει κατακράτηση υγρών... και την πίεσή μου και τον αιματοκρίτη μου πως θα τα έχω σε φυσιολογικά επίπεδα ρε αδερφε?? ε???να τρώω μόνο κοτόπουλο...και μπιφτέκια από κοτόπουλο...στο τέλος ρε παλήκαρε δεν θα χρειαστεί να αγοράζω αυγά από το super...θα τα βρίσκω το πρωί έτοιμα στην τουαλέτα!!! 
σήμερα πάλι 2 συνάδελφοι με έπιασαν ξεχωριστά ο καθένας για να μου πούνε ότι έχω χάσει πάρα πολλά κιλά και δεν κάνει...και πως να κάνω σωστά γυμναστική και τι να τρώω...και γιατί όχι υδατάνθρακες και γιατί όχι άμυλο και γιατί...γιατί...γιατί...
ζω μια φάση όπου όλοι έχουν κάτι να μου πουν...σαν την πορδή έχει καταντήσει αυτό το κύρηγμα...όλοι ρίχνουν κι από μία!!!! έλεος!!!
δεν πτοούμε με τίποτα... το μοναδικό που λέω να αλλάξω λίγο είναι να βάλω μια ρυζογκοφρέτα την ημέρα με γαλοπούλα για δεκατιανό το απόγευμα γιατί το γυμναστήριο με εξαντλεί και πραγματικά νιώθω ότι χρειάζομαι λίγο ενέργεια... εσείς τι λέτε? δεν έχει λιπαρά καθόλου απ' ότι είδα στο super και νομίζω ότι έστω για λίγο ένα ανέβασμα θα μου το δώσει...

Σας φιλώ και περιμένω τις γνώμες σας!!!

Καλησπέρα κοριτσάρες!!!!!! δεν έχω νέα για τα κιλά καθώς είπαμε να μην ζυγιζόμαστε κάθε μέρα...αλλά για ακόμα μια φορά τα μεγάλα μυαλά συναντιούνται...
ναι αθηνα...κάναμε ακριβώς την ίδια σκέψη... εχθές με πιάνει ο γυμναστής για να μου κάνει μαθήματα διατροφής και μου λέει ότι δεν πρέπει να τρώω μοσχάρι και κιμά γενικότερα γιατί Ό,ΤΙ έχει αίμα λέει κάνει κατακράτηση υγρών... και την πίεσή μου και τον αιματοκρίτη μου πως θα τα έχω σε φυσιολογικά επίπεδα ρε αδερφε?? ε???να τρώω μόνο κοτόπουλο...και μπιφτέκια από κοτόπουλο...στο τέλος ρε παλήκαρε δεν θα χρειαστεί να αγοράζω αυγά από το super...θα τα βρίσκω το πρωί έτοιμα στην τουαλέτα!!! 
σήμερα πάλι 2 συνάδελφοι με έπιασαν ξεχωριστά ο καθένας για να μου πούνε ότι έχω χάσει πάρα πολλά κιλά και δεν κάνει...και πως να κάνω σωστά γυμναστική και τι να τρώω...και γιατί όχι υδατάνθρακες και γιατί όχι άμυλο και γιατί...γιατί...γιατί...
ζω μια φάση όπου όλοι έχουν κάτι να μου πουν...σαν την πορδή έχει καταντήσει αυτό το κύρηγμα...όλοι ρίχνουν κι από μία!!!! έλεος!!!
δεν πτοούμε με τίποτα... το μοναδικό που λέω να αλλάξω λίγο είναι να βάλω μια ρυζογκοφρέτα την ημέρα με γαλοπούλα για δεκατιανό το απόγευμα γιατί το γυμναστήριο με εξαντλεί και πραγματικά νιώθω ότι χρειάζομαι λίγο ενέργεια... εσείς τι λέτε? δεν έχει λιπαρά καθόλου απ' ότι είδα στο super και νομίζω ότι έστω για λίγο ένα ανέβασμα θα μου το δώσει...

Σας φιλώ και περιμένω τις γνώμες σας!!!

Ναι και για τη γυμναστική μου είπανε και μενα, και τους είπα ότι περπάτησα πολύ προχθές και μου λένε α, αυτό δεν είναι τίποτα!!! Σιγά ρε μεγ'αλε, τι είμαι 25 χρονών; Και δηλαδή πριν με τα 86 κιλά ;;;;; Δεν μου έδινε κανείς συμβουλές. Μάλλον γελάγανε πίσω από την πλάτη μου.

Για τηD ρυζογκοφρέτα δεν ξέρω....

Super είσαι!!  Νομίζω οτι θα μου αρεσει και εμένα γιατί και το σπανάκι τρωω και τα αυγά 
Σχετικά με το λάδι έφτιαξε το θέμα της τουαλέτας?

ναι

Εκανα και τη Νουτελα καλη αλλα το αρωμα πικριζει λιγο.Δεν θα ξαναβαλω