Marianne
Αρχή Δίαιτας : 9 Φεβρουαρίου
Αρχικό Βάρος : 81.100 κιλά
Ύψος : 1,73
Τωρινό βάρος : 76,400 κιλά (απώλεια : 4,700 κιλά)
Στόχος : 65 κιλά
2η φάση, μέρα Pp
Kalimera koritsia,
Elpizo na eiste oles kala. Den katafera na grapso exthes, ponokefalos kai meta poli douleia. Me tin diaita ola kala, den pinao kai poli kai exthes efaga mono fasolakia ladera me kreas kai fromage frais, telika, to kreas den mporesa na to fao (exo ena thema me to kreas!) kai itan san na efaga soupa fasolakia me turi krema! Telos panton. Efaga kai ena aggouraki kai to vradu ta muffins me gala kai ligo cafe, ton protimo apo to cacao pou kai den poli epitrepete alla den mou aresei kai i geusi tou. Simera den zigistika alla niotho arketa analfri.
Xekinao na apantao se osa koritsia exoun grpsei apo tin mesi tis selidas 20.
@ Eleni mou s’euxaristo alla min nomizeis oti eimai kai apo ta pio sugkratimena atoma, to antitheto exo treles voulimikes taseis, apla otan apofasiso na kano diaita, kleidonei o egkefalos kai pao san robotaki, ase pou mathenei kai to stomaxi kai den pinaei.
@Kuriaki mou, to xero auto to sinesthima tis anagoulas molis fas kati ektos diaitas kai idika liparo. O organismos den antexei to xafniko sok. Mia fora me thimamai na exo faei se estiatorio, kanoniki posotita kai meta den mporousa na paro anasa san na eixa faei petres. Auto einai kalo giati dixnei oti den xriazomaste oute posostites oute poli lipara.
Oso gia tin apolia, einai allithia oti o Ducan anaferei oti i diaita einai idaniki gia kitaritida kai apolia ponton. Ara mallon gia auto eno xaneis 5, noitheis oti exases 8. Poli kalo den mporo na po
Kai Kuriaki den xriazetai na meneis m’ena gala apo to mesimeri os to vradi, oute na mioneis tis posotites gia na epanorthoseis i san timoria, den einai kalo kai gia tin psychologia. Enas logos pou tin xalame kai milao genika einai giati periorizoume tis posotites nomizontas oti tha xasoume pio grigora kai molis vrethoume mprosta se lixoudies ipokiptoume. Min steriste kai min xexnate oti ftasame na exoume parapano kila giati fagame poli kai kurios polles lixoudies. O egkefalos den xexnaei kai an steroumaste einai sigouro oti tha pesoume me ta moutra se oti den epitrepete kai einai krima. Skopos einai na allaxoume kai stasi zois apenati stin diatrofi oxi apla na xasoume gaiti einai sigouro oti tha ta xanaparoume. I diaita leei aperioristes posotites oson epitrepontai, pera apo to oti an den fas o organismos den mporei na kapsei lipos kai anagkazetai na kapsei miiki maza. Kai auto den to theloume! Skopos einai na kanoume diaita kai na min to skeutomaste poli. Otan tin xalate kante apla mia mera attack xoris kanena tolered alla se kanonikes posotites kai sinexiste meta kanonika kai ola tha pane kala.
Pantos koritsia genika vlepo liges atastalies ?
Katalaveno oti otan eidika vgite i eiste kalesmenes exete provlima ti na fate alla prosexete oso mporite. Noiotho oti exete xalarosei kai fovamai min kapia stigmi den kataferete na epanelthete. Ego i idia exo pei na kanete mia mikri pausi (to leei kai o Ducan, den to evgala apo to mialo mou), to poli ton mina mia fora kai auto se ena mono geuma alla min to parakanete niothontas oti meta tha kanete mia mera attack kai ola kala. Xanete meres kai kolate. Skeutite oti kapies sas trote kai trofes pou epitreponte me periorismo. Opos episis turi 2%-4% i akoma kai ladi, ara idi tin psiloxalate, an tin xalate kai sxetika sixna tote mporei na argisete. Ta leo gia oses theloun na xasoun grigora kai na min exoun polles meres stin sintirisi. Katalaveno oti an vgeite exo gia fagito einai diskolo alla skeutite oti autoi pou trone ta panta mprosta sas einai adinatoi i den endiaferontai gia tin enfanisi tous. Den einai ara i periptosi sas, proteino lipon autosigkratisi.
Oses apo esas exoun epilexei na kanoun tin diaita pio xalara, ekei pao paso, eina epilogi sas kai fusika einai sevasti, milao gia ta koritsia pou theloun ameso apotelesma i telos panton na kanoun akribos tin Ducan kai oxi paralagi. Xoris parexigisi etsi
Ti Doucanofilakas eimai an den prospathiso na sas epanafero stin taxi
Vazo kai ton eauto mou mesa
Tha sas proteina episis an einai na vgeite kai eiste se mera PP, alaxte kai kante PV oste na paraggilete ena piato kai salata kai tin epomeni mera PP. Einai enas tropos na kanete tin diaita xoris na parektrapite po
Episis to xanagrafo, to vivlio den anaferei pouthena gia 2% turi, oute ladi. Turi kai giaourti einai 0%, gala 1,5%, ladi mono to nylon. Den xero ti lene ta sites alla ego proteina tin diaita vasi tou vivliou (teleutaia ekdosi 2009). O Ducan leei oti den ginetai auti i diaita na ginei sto peripou! To episimenei poli entona kai malista to exigei. Osa koritsia xanoun me tis paralages einai giati apla den trone poli ladi, poli trofi kai miomena lipara, thermidometriki diaita ousiastika. Opoiadipote paralagi esto kai 2% lipara einai apla mia alli diaita, thermidometriki kai oxi proteiniki kathara. Einai polla gi’auto exo skopo molis vro xrono na scanaro apopspasma apo to vivlio, oste na min iparxei anfivolia. To leo gia ta koritsia pou pragmatika theloun na kanoun tin diaita kata gramma, oxi gia oses theloun na pane xalara kai aplos na kanoun paralagi tis diaitas. Oti paralagi einai alli diaita me alla apotelesmata, to leei o idios kai to analiei kiolas. Oles tha xasoume dedomenou tis periorismenis se lipara diatrofis, apla me tin Ducan tha xasete pio grigora kai xoris na xasete miiki maza.
Auta gia na min iparxei parermineusi kai kurios parexigisi apo ekei kai pera o kathenas kanei opos nomizei.
Oso gia ta diafora sites akoma kai to aggliko tou Ducan, exo amfivolies. To leo giati sto episimo galliko, an den grafteis na pliroseis to training me tin omada tou Ducan (parakolouthisi tis diaitas meso internet, san na pigeneis se diaitologo) den sou apokaliptei tis trofes, fusiko einai oste na pareis to paketo coaching. Ara mou kanei entiposi pos to aggliko site ta apokaliptei ola. Xero anthropous stin Gallia pou akolouthisan tin diaita plironontas sto site ka ii diatrofi tous den itan alli apo auti tou vivliou pou exo.
Oso gia tin periptosi pou tin xalasate mia mera, sugkekrimena anaferei : Proteinei misi ora perpatima grigoro kai 1 mera PP attack xoris tolered kai poli nero. Kai opos leei o Ducan, den to xanaskeutomaste kai kurios den niothoume enoxes, apla sinexisoume!
@Lydia kai sideri kali arxi kai kalos eirthate stin parea.
Lydia sinithos meta tis 3 prote meres to aisthima tis pinas periorizetai, vevaia esu tin xalases meta. Tha sou proteina na kaneis kapoies akoma meres attack giati mallon den tin olokliroses kai malista diekpses, sumvouleutika panta oste na exeis kalo apotelesma. Gi’auto eimaste edo gia na min xriaseis psychologo, prospathise na kratas epafi mazi mas kai na perneis dinami apo tin parea. Oles auto kanoume.
@ Julia min pefteis se parakalo psychologika, mporei na simvei se olous. Kane 1 me dio meres attack xoris tolered kai meta sinexise me 1/1 PP/PV kai tha xekoliseis. Den xero ta stoixeia sou, pera apo to torino sou varos. To leo mipos kai exeis ftasei konta sto idaniko sou kai gi’auto kolises.
Koritsia to leo se oles xana kai sorry gia to priximo, prospathiste na grafete ton varos kai genika ta stoixia sas, voithaei na katanoisoume tin katastasi sas. An sas voithaei, ego exo dimiourgisei ena arxeio pou panta iparxoun oi stiles me ta stoixeia mou kai kathe fora grafo ekei kai kano copie-paste. Kante mia stili kathe fora opos auti pou exo stin arxi. Apla copie-paste kai alazete mono tin apoleia varous kai tin mera.
Episis Julia otan les kaneis tin diaita kanonika enoeis kai tolered? Kai turi 2%? Kai ladi? An nai tote den aporo pou mporei na kolises. Turi kai ladi den epitrepontai, einai paralagi tis diaitas kai oxi i Ducan opos eipa kai parapano, ara to apotelesma den tha einai toso ameso. Min me parexigisete, den kano ton daskalo oute sas malono, pros theou, apla edo ipotithete oti kanoume tin Ducan kai xapfika vlepo sinexia paralages, ligo turaki, bessamel 4% klp. O kathenas kanei oti thelei kai meta aporei giati kolise, edo me tin idia tin Doucan mporei na koliseis an kaneis kai paralagi….. Protinontas o kathenas apo mia parlagi, fovamai oti parasirontai kai ta ipolipa koritsia kai lene «den pirazei more ligo turaki,mia koutalia ladaki klp ».
Xero eimai austiri alla tha to xanapo, einai krima na xanete meres pou tha tis fortothite stin suntirisi kai telika tha kourastite kai afou tha exete xasei ta kila kai tha niothete kala sto telos tha paratisete tin sintirisi. Sas to veveono oti tha ta parete piso OLA kai einai toso krima. Ego ta eipa kai amartia den exo.
Kai Julia oso gai tin nistia den mporo na po kati, einai epilogi kai malista poli sevasti. Apla mipos auti tin fora den ekanes oles tis meres tis nistias? Sorry kiolas einai amartia auto pou leo alla amartia den einai na xalaseis tin diaita kai olo ton kopo sou? Stin teliki einai gia kalo skopo. Kai meta ti tha kaneis tha to xanapareis apo tin arxi? Fovamai mipos meta den mporeseis, einai polles oi 40 meres ektos diaitas, ektos kai an exeis skopo na paralipseis to kreas mono kai na antikatastiseis me soya, tote ti na po sou euxomai kali dunami . Edo eimaste gia na sou dinoume kouragio.
@Anasta bravo sou pou sigkratithikes to SK kai poli exipno na pareis mazi sou to glikaki sou. Paradigma pros mimisi!!!
Tora gia ta muffins nomizo oti tin diafora tin kanoun ta aromata, i vanilia se skoni den exei entono aroma kai geusi, emena kurios to aroma portokaliou me voithaei poli. Xero oti einai ligo akriva alla axizoun. Pare mono to portokali. Episis tora teleutaia vazo parapano fromage frai i giaourti (3 kout. soupas) kai 2 aspradia oxi kroko kai mou vgenoun 3 kanonika kai 1 mikro. Einai iper arketa kai poli zoumera.
Oso gia tin forma silikonis, exei ston AB sto simio me ta eidi oikiakis xrisis, rotise kai tha sou dixoun. I dikia mou einai mia kokkini me 6 theseis. Poli kali.
@ Mary mou, kolises giati nai men efages mono mia soupitsa alla xalases tin diaita kai elpizo simera na kaneis attack xoris tolerd. Akouo sinexeia oti kollate xoris paraspondies, eiste sigoures ? Tha to xanapo, xoris ladi, turi 2% klp ?
Simera oles sas malono
Sinxoreste me.
Stamatao edo giati pali polla egrapsa !!! Elpizo na perasete mia omorfi mera.
Sas filo
Marianne
Αποστολέας
Εκτύπωση
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