Marianne
Αρχή Δίαιτας : 9 Φεβρουαρίου
Αρχικό Βάρος : 81.100 κιλά
Ύψος : 1,73
Τωρινό βάρος : 73 κιλά (απώλεια : 8,100 κιλά σε 1 μήνα)
Στόχος : 65 κιλά και βλέπουμε…
2η φάση, μέρα Pp
Καλημέρα κορίτσια και καλή ηλιόλουστη εβδομάδα
Σαν να μπήκε η άνοιξη ή κάνω λάθος ; Άρα πάμε γερά!!!
Πολλά καινούργια πρόσωπα βλέπω
καλώς ήρθατε, καλή αρχή και καλό κουράγιο
. Διαβάστε προσέχτηκα την δίαιτα στην σελίδα 1 καθώς και τις σελίδες από 24 μέχρι 27 όπου αναφέρονται όσα επιτρέπονται στην 2η φάση καθώς και συνταγές. Επίσης δείτε κάποιες από τις συνταγές εδώ:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category§ionid=8&id=92&Itemid=49 Οι Ντουκανοφύλακες που είναι
Χαθήκατε
Κυριακή μου ελπίζω να είναι καλύτερα τα πράγματα.
Όλα καλά από την μεριά μου, χάνω σταθερά και μάλιστα ενώ περιμένω να αδιαθετήσω. Βρήκα κάποιες αρκετά ενδιαφέρουσες συνταγές και θα κοιτάξω να τις περάσω σιγά σιγά. Το καλύτερο όμως είναι ότι βρήκα συνταγή σοκολάτας ! Τρελάθηκα ! Ένα όνειρο, άλειψα την σοκολάτα σε ζεστά muffins και τυφλά να έχουν τα éclairs
Νομίζω ότι έχοντας σύμμαχο και αυτή την συνταγή δεν φοβάμαι πλέον τίποτα και κανένα πειρασμό !!!
Συνταγή Σοκολάτας.
Ποσότητα για 1 μέρα. 2η φάση.
Το κακάο είναι στα περιορισμένα, για αυτό όχι κάθε μέρα, όχι παραπάνω από 1 κ. του γλυκού κακάο και όχι στην 1η φάση!
Εκτέλεση:
Σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύετε 1 κρόκο (από αυτούς που σας περίσσεψαν από τα μάφινς ι από αλλού), 1-2 κ. σούπας ζαχαρίνη σε σκόνη (δοκιμάστε ανακατεύοντας και προσθέστε όση σας αρέσει), 1 κ. του γλυκού κακάο άπαχο Van Houten, 1 κ. γλυκού γάλα φρέσκο (μην το παρακάνετε στην δόση γιατί θα γίνει πολύ ρευστή), ½ κ. γλυκού άρωμα πορτοκάλι (όχι παραπάνω θα πικρίσει). Το άρωμα χρειάζεται για να σπάσει την μυρωδιά του κρόκου. Βάζετε το μίγμα για λίγο στο ψυγείο μέχρι να ψηθούν τα μάφινς. Μόλις είναι έτοιμα τα κόβετε οριζόντια σαν σάντουιτς και αλείφετε επάνω τους την σοκολάτα. Έτσι ζεστά που είναι τα μάφινς είναι σκέτη απόλαυση!
Μάφινς
• 2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
• 1 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
• 2 ασπράδια και ¼ κρόκο ή και καθόλου
• Μισό κεσεδάκι γιαούρτι (εγώ βαζω Total 0%) ή 1-2 κουτ. σούπας τυρί λευκό, κρέμα – Fromage Blanc 0% μάρκα Carrefour ή 1 κουτ. σούπας γάλα αποβουτυρωμένο σε σκόνη μάρκα Régilait . Καλύτερα με γιαούρτι ή τυρί.
• 1 κουτ. του γλυκού μαγιά σε σκόνη
• 1 κουτ. του γλυκού άρωμα Vahinée, πορτοκαλιού ή βανίλιας ή πικρό αμύγδαλο (όχι παραπάνω από 1 κουτ. του γλυκού γιατί θα πικρίσει)
• 1 ή 2 κουτ. σούπας ζαχαρίνη σκόνη
Μπορούν να γίνουν και με 3 κ. σούπας βρώμη.
Εκτέλεση
Ρίχνετε σε ένα μπολ και ανακατεύετε με ένα κουτάλι όλα τα υλικά.
Βάζετε το μίγμα σε 2 ή 3 μπολ ψησίματος (για Muffins) ή σε φόρμα σιλικόνης στους 180°, πάνω κάτω για 20 λεπτά και τα παρακολουθείτε.
Είναι πολύ εύκολη συνταγή και πολύ νόστιμη, την κάνω κάθε βράδυ και την συνοδεύω με σοκολάτα (όποτε δεν έχω ξεπεράσει την ημερήσια δόση μου σε κροκο—1 κρόκο την ημέρα). Μπορείτε να χωρίσετε τις δόσεις και να κάνετε μισή το πρωί, μισή το βράδυ. Τρώγονται κατά προτίμηση ζεστά!
Σας δίνω και ένα site που μπορεί να σας ενδιαφέρει :
https://www.killdeal.gr Τι είναι το KillDeal.gr; To KILL DEAL (in Supermarkets) είναι μια μηχανή αναζήτησης των προσφορών που ενεργούνται στα super markets, ένα σύγχρονο προϊόν του διαδικτύου που δημιούργησε η σημερινή δύσκολη εποχή, και πιο συγκεκριμένα, η ανάγκη του καταναλωτή να ενημερώνεται σωστά και έγκαιρα για το τι πρόκειται να βάλει στο καλάθι του αλλά και το τι πρόκειται να βγάλει από το πορτοφόλι του.
Πως λειτουργεί; Σε καθημερινή βάση, το KILL DEAL (in Supermarkets) ενημερώνει για τις ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ της εβδομάδας σε όλα τα είδη, αναφέροντας συσκευασίες, φυσικά τιμές, και ίσως δώρα που συνοδεύουν μια συγκεκριμένη αγορά. Μάλιστα, παρουσιάζει τις πληροφορίες ανά αλυσίδα καταστημάτων, νομό και δήμο. Οι προσφορές είναι ταξινομημένες σε κατηγορίες και μάρκες για τον γρήγορο εντοπισμό των ειδών. Χρησιμοποιήστε συνδυασμούς στα φίλτρα για να βρείτε αυτό που αναζητάτε.
Γιατί να το χρησιμοποιώ; Το μεγαλύτερο σταθερό μηνιαίο έξοδο του σπιτιού είναι ο λογαριασμός του supermarket. Με απλές συγκρίσεις, αποδεικνύεται ότι οι αγορές των ειδών σε προσφορά είναι πολύ πιο οικονομικές. Το μόνο που χρειάζεται είναι ο προγραμματισμός των αγορών μας και μια επίσκεψη παραπάνω σε γειτονικό supermarket (από το συνηθισμένο μας) ώστε να εκμεταλλευθούμε τις μειωμένες τιμές. Το killdeal.gr δεν είναι απλώς ένα εργαλείο στην αναζήτηση της καλύτερης τιμής - είναι μια ευκαιρία να γίνουμε εξυπνότεροι και καλύτεροι καταναλωτές.
Τι έρχεται; Σύντομα, θα μπορείτε να ειδοποιήστε αυτόματα για τα προϊόντα και τις μάρκες που σας ενδιαφέρουν. Επίσης, έρχονται προσφορές στα μέτρα μας – για είδη και συσκευασίες που θα ζητήσουμε όλοι εμείς!
Αυτά και καλή συνέχεια
@ Anasta : Όχι γύρο χοιρινό! ΑΠΑΓΟΡΕΕΤΑΙ! Παρήγγειλε αν θέλεις καλοψημένα καλαμάκια κοτόπουλο με μπόλικη ρίγανη και λεμονάκι. συνόδεψε τα με τζιτζικάκι με η χωρίς σκόρδο.
@ Κιttαki : το gala Nou Nou Light απαγορεύεται. Έχει πολλά λιπαρά. Μέχρι 1,5% άντε 2% το πολύ ! Η δε βρώμη είναι 3 το πολύ κουτ. σούπας την ημέρα όχι παραπάνω. Μην κάνετε του κεφαλιού σας με τις ποσότητες γιατί θα κολλήσετε ή θα χάσετε λιγότερο και μετά θα λέτε γιατί δεν έχασα ? Αφού τα έκανα όλα σωστά! Επίσης όσο θα φτάνετε στον στόχο σας τόσο θα πρέπει να την κάνετε σωστά γιατί ο οργανισμός θα αντιστέκεται.
@ Demdem : το συκώτι επιτρέπεται.
@ Julia καλο είναι ότι λέει η τρίτη φάση να το κανείς, μην στέρησε ένα ελεύθερο γεύμα δεν χρειάζεται.
Φιλιά
Marianne