Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

μπραβο για τα παιδια! και εις ανωτερα! και η κορη μου στην πρωτη ειναι αλλα δεν εχουμε παρει βαθμους ακομα...

Είχαμε πολύ αγωνία και ευτυχώς το αποτέλεσμα ήταν θετικό. Βλέπουμε το παιδί μας από τώρα επιστήμονα στη ΝΑΣΑ. Άντε και στα δικά σας.
Πλάκα κάνω. Απλά επειδή τα περάσαμε με τον μεγάλο (γ' δημοτικού) και είχαμε ξεχάσει τον ενθουσιασμό που έχουν τα πιτσιρίκια με τους βαθμούς. Κι εσείς θα το δείτε.

Παιδιά, μάλλον θα σας χαιρετίσω από τη παρέα του Dukan. Εδώ και 3 βδομάδες είναι στάσιμα τα πράγματα σε μένα, χωρίς να κάνω κάτι λάθος. Πιστεύω οτι η Dukan έχει όριο, και αυτό είναι ένα χάσιμο στα 8%-10% των συνολικών κιλών σου. Από εκει και πέρα μπλοκάρει τον οργανισμό και τσάμπα παιδευόμαστε. Δεν αξίζει να στερείσαι τόσα πράγματα για να βλέπεις σταθερή την κατάστασή σου ή έστω χωρίς καμία ελάχιστη ένδειξη οτι η δίαιτα συνεχίζει και δουλεύει. Πιστεύω μάλιστα οτι αν την συνεχίσω, θα αρχίσω να παίρνω σιγά σιγά.
Έχασα συνολικά 11 κιλά σε περίπου 2 μήνες, και λέω να ξεκουραστώ λίγο. Θα κάνω λίγο 3η φάση αλλά δε θέλω να κάνω με τίποτε για 90 μέρες. Απλά θα προσέχω

Πιθανότατα να θέλει ο οργανισμός και κάποια αποτοξίνωση από Dukan για να λειτουργήσει ξανά το ίδιο αποτελεσματικά στο μέλλον. Δε ξέρω, δε με αφορά πια πλέον ..
Μπήκα βασικά στη Dukan επειδή μου αρέσει να δοκιμάζω τις δίαιτες που ανεβαίνουν στο σιτε. Δε νομίζω όμως να την ξανακάνω, εκτός και αν έχω να χάσω 5-6 κιλά. Πιστεύω οτι πάνω από τα 12 η Dukan αδυνατεί. 
Καλή συνέχεια 

ArXos,

δεν θα σου πώ αν κάνεις καλά ή άσχημα που παρατάς την Dukan.  Αλλά αυτό που λές οτι χάνεις το 10% και μετά κολλάς, πιστεύω οτι ισχύει για όλες τις δίαιτες.  Ουσιαστικά νομίζω οτι ο οργανισμός μαθαίνει να ζεί με την διαιτητική διατροφή και πρέπει να τον ταρακουνήσεις με άλλου είδους διατροφή για να τον συνεφέρεις. 

Το ίδιο είχα πάθει και εγώ με την Harcombe.  Είχα χάσει 9-10 κιλά και μετά ο οργανισμός μου την είχε συνηθίσει και δεν αντιδρούσε.  Για αυτό τώρα που έχω να χάσω άλλα 7 απευθύνθηκα στην Dukan.  Θα την κάνω για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, γιατί είναι αρκετά στερητική, και μετά θα γυρίσω πάλι πίσω στην Harcombe η οποία μπορώ να την προσαρμόσω πιο εύκολα στην καθημερινότητα μου χωρίς να χρειάζεται να μαγειρεύω ξεχωριστά.  Το έχω πάρει απόφαση οτι σε όλη μου την ζωή πρέπει να κάνω δίαιτα ή για να αδυνατίσω ή για να τα διατηρήσω!

Πάντως προσεχτικά τώρα μην ξαναπάρεις τα χαμένα κιλά και όποια και αν είναι η επόμενη σου επιλογή, σου εύχομαι ολόψυχα καλή συνέχεια!

το κιττακι την εκανε τη ματσωλια του πριν καλα καλα αρχισει..γουρουνακι το κιττακι.. ενω ημουν στη 2η φαση ωραια κ καλα γεματη ενθουσιασμο,τσουκ ηρθε ενας φιλος χτες, κ ο γλυκος μου μ εβαλε να τους μαγειρεψω κοτοπουλο αλα κρεμ με μανιταρια κ τυρια..κ ημουν μια κυρια..δεν το αγγιξα!λεω "εισαι θεα"!αλλα μετα ο φιλος-φιδι εβγαλε απο τη τσαντα ταπερ με σουφλε τυριων, πρασοπιττες κ τυροπιττακια.."ε οχι λεω".κ ενω δεν τα πλησιαζα στο τελος αμαρτησα για ενα σουφλε  .κ χαλασα τη διατροφη κ πρηστηκα σαν καρπουζι η αληθεια ειναι οτι στεναχωρηθηκα κ ενοιωσα αχρηστη να κανω μια διατροφη σωστα..αλλα καλα να παθω κ θα κανω απο την αρχη την α φαση για 3 μερες!γιατι Μ ΑΡΕΣΕΙ Η DUKANNNNN κ θα τη κανω ολοκληρωμενα ο κοσμος να χαλασει!!!
arxos κριμα που μας εγκαταλειπεις..κ ημουν χαρουμενη που ο master arxos ηταν στην παρεα μας!βασικα εχεις πεσει σε plateau.συνηθισε λογικα ο οργανισμος σου σε αυτη τη διατροφη κ αντιδρα.η καλυτερη συμβουλη ειναι να κανεις υπομονη,αλλα 3 εβδομαδες ειναι πολυ..μηπως να ανεβαζες για λιγο το λιπακι(στυλ ατκινς) για καμια εβδομαδα κ να επανερχοσουν παλι;;εκανα ατκινς αλλα η dukan μου φαινεται πιο υγιεινη κ πολυ πιο σαφης στη συντηρηση(κατι που δεν εχει η ατκινς).τι να πω;;ισως η dukan ειναι για λιγοτερα κιλα..
marikaki να σου πω τη μαυρη αληθεια η harcombe μου φαινεται ακαταλαβιστικη.πολυ με μπερδευει..αλλο που η arolf νομιζω την εκανε κ δεν ειχε αποτελεσματα..εσυ που την εκανες πως σου φανηκε;;τι εκανες δηλ;;
αυτα απο το δυστυχο κιττακι που ξανα προς τη διτροφη ξεκινα.ελπιζω να μη ξανακανω βλακεια..θελω τοσο πολυ να ειμαι τυπικη οπως η marianne..
φιλια συναγωνιστες-στριες!!

Γεια σας!
Σήμερα, χθες και προχθές 75,2. Σταθερή. Τα νεύρα μου.
Άρχο, καλή συνέχεια. Μην αφήσεις τη συντήρηση. Είναι κρίμα να τα ξαναπάρεις. Πόσο καιρό θα την κάνεις την προσυντήρηση; Είμαι κι εγώ σε τέτοια φάση αλλά σ΄κέφτομαι ότι θα ήθελα ακόμα 5 κιλά τουλάχιστον, να πάω και 69, 68. Ξέρω΄γω;;;;;;;;;;;; αν δω ότι χάνω μέσα στην επόμενη εβδομάδα θα τη συνεχίσω, αλλιώς θα μπω στη 3η φάση και όταν νιώσω έτοιμη θα την ξανακάνω. Εντάξει μην τρελαθούμε κιόλας, 11 κιλά σε 2 μήνες δεν είναι και λίγα (κι εγώ τόσο έχω χάσει).
Για σήμερα το μενού έχει γαρίδες σε σαλτσούλα με σκορδο (η δίαιτα θέλει καλοπέραση) με λίγο κύβο και το πρωί μούφινς.
Αυτά.
Ο γιος μου ο μικρός έχει γενέθλια σήμερα. Γίνεται 7 χρονών.

αθηνα να τα εκατοστησει ο γιοκας σου! καλη προοδο και να ναι παντα γερος! παρεπιπτωντως πηραμε κι εμεις ειδοποιητηριο να παμε αυριο για βαθμους! για να δουμε... εμενα θα ειναι η πρωτη μου φορα που παραλαμβανω ελεγχο...
αρχος καλη διατροφικη συνεχεια! και προσοχη γιατι τωρα ειναι το πιο δυσκολο. να γινει σωστη συντηρηση για να μην επανελθουν τα χαμενα. κι εγω ειμαι σε φαση που τα γραμαρια φευγουν με το σταγονομετρο αλλα δεν με πειραζει καθολου αππο την στιγμη που ειναι η μοναδικη φορα που χανω τρωγοντας και γλυκακια! εχουν αρχισει να πεφτουν και κοπλιμεντα απο τους γυρω οποτε δεν με σταματαει τιποτα.
εκτος των αλλων βρισκω την ντουκαν και πολυ δημιουργικη. σημερα pp μερα δεν ειχα προγραμματισει τι θα ετρωγα κι ετσι πεταξα σε ενα αντικολλητικο 1 μετριο κρεμμυδι σε λεπτες ροδελες, μια κονσερβα τονο, 5 μπαστουνακια σουριμι, 5-6 πικλες σε κομματακια και 2κσ ντοματοχυμο και αφου μαραθηκε το κρεμμυδι εριξα κι ενα αυγο και 3 ασπραδια χτυπημενα με 1κγ μουσταρδα. παπρικα και καγιεν απο πανω και βγηκε μια νοστιμοτατη γκουρμε ομελετα για 2 ατομα! αμ δε! την εφαγα ολη μονη μου! αυτο και ντουκανοπροφιτερολ για το βραδυ και τι αλλο θελω?

Εντάξει μην τρελαθούμε κιόλας, 11 κιλά σε 2 μήνες δεν είναι και λίγα (κι εγώ τόσο έχω χάσει).

κι εγω ειμαι σε φαση που τα γραμαρια φευγουν με το σταγονομετρο αλλα δεν με πειραζει καθολου αππο την στιγμη που ειναι η μοναδικη φορα που χανω τρωγοντας και γλυκακια!

Όχι, ίσα ίσα που είμαι πολύ ευχαριστημένος από το αποτέλεσμα. Απλά πέρασα 3 βδομάδες δύσκολες (5-6 τραπεζώματα από τα γνωστά της συζύγου μου-voula- που μαγειρεύει τα απίστευτα), 2 πάρτι γενεθλίων, Καθαρή Δευτέρα κτλ, μέρες δηλαδή που παραδοσιακά αναστενάζουν τα μαχαιροπίρουνα κι εγώ την έβγαλα απομονωμένος με 2-3 καλαμάκια κοτόπουλου και νεράκι κοιτώντας τους άλλους να κατεβάζουν τους κράσους, τα παΐδια,  τις τούρτες και ότι άλλο μπορείτε να φανταστείτε. Απίστευτο σπάσιμο τσαμπουκά για διαιτούντα, που περιμένει τουλάχιστον από αυτές τις στερήσεις να βγει κάτι. Του αντιθέτου όμως, τσάμπα πήγαν οι στερήσεις, γιαυτό και αγανάκτησα. Αρχίζω ήδη και σκέφτομαι τα γαστρονομικά όργια που έχασα και με πιάνουν τα νεύρα μου.
Τώρα που το σκέφτομαι, μπορεί και να επιστρέψω στη Dukan, αλλά σίγουρα μετά από καιρό.
Καλή συνέχεια στους dukan-ιστες του GreekMasa 


ΥΓ. Έτσι για την ιστορία, θα ήθελα να ρωτήσω -αν γνωρίζει κάποιος βασικά από πρώτο χέρι- o Dukan τι προτείνει σε τέτοιες περιπτώσεις, όταν δηλαδή έχει κορεστεί η διατροφή του, μπας και βοηθηθούν και άλλα μέλη που έφτασαν σε αυτή τη φάση της μηδενικής απώλειας 

Καλημέρα!!!!
Σήμερα πρωινή, πρωινή με περιμένει μεγάλη μερα οποτε τα νεα μου:
74,5 η ζυγαριά. Σούπερ. Χθες 75,2. Μακάρι να πάω σύντομα και στην 6η δεκάδα.
Χθες το βράδυ έφαγα κοτόπουλο μπουκίτσες με κρέμα γάλακτος και περίμενα σήμερα να μείνει σταθερή η ζυγαριά, ευτυχώς όμως, κάτι καναμε. έίχαμε και μία τουρτίτσα του μικρού, μεταξύ μας, για το καλό, και σκεφτόμουν να φάω; Αλλά ευτυχώς που δεν υπέκυψα. Δύσκολες μέρες περνάω αλλά τουλάχιστον χάνω. Πρέπει να σφίξω τα δόντια, πραγματικά.
Anyway, Άρχο εγώ 1ο χέρι δεν είμαι αλλά ο ντουκάν έλεγε να πίνουμε πολύ νερό και να κάνουμε περισσότερη γυμναστική. Και περιορισμό στα tolerated.
Μια και είπα γυμναστική από χαλάρωση πως πάτε; Εγώ χάλια. Πρέπει να ξεκινήσω λίγο να ασκούμαι, τώρα που έφτιαξε ο καιρός δεν υπάρχει δικαιολογία.
Αυτά.
Φιλάκια.
Χαθήκατε, που χαθήκατε όλοι;

καλημέρα παιδάκια
είναι υπέροχα να χάνεις 12 κιλά σε δύο μήνες
και φυσικά μεταπηδάς σε άλλη δίαιτα που σου κάνει όταν κολλάς
εγώ είμαι να σκάσω
75.1 έδειξε η ζυγαριά, δηλαδή 600 γραμμάρια επάνω
χωρίς καμία παρασπονδία
τι στο καλό φταίει? που δεν πηγαίνω τουαλέττα ? που περιμένω να αδιαθετήσω?
ας μου πει κάποια που της συνέβη, σας παρακαλώ
καλημέρα παρόλο που στη θεσσαλονίκη βρέχει και επκρατεί μια ψιλοκατάθλιψηηηηηηη

Anyway, Άρχο εγώ 1ο χέρι δεν είμαι αλλά ο ντουκάν έλεγε να πίνουμε πολύ νερό και να κάνουμε περισσότερη γυμναστική. Και περιορισμό στα tolerated.
Μια και είπα γυμναστική από χαλάρωση πως πάτε; Εγώ χάλια. Πρέπει να ξεκινήσω λίγο να ασκούμαι, τώρα που έφτιαξε ο καιρός δεν υπάρχει δικαιολογία.

Μακάρι να μπορούσα να γυμναστώ λίγο. Μου έχει λείψει πολύ η γυμναστική και γνωρίζω τι θα έπρεπε να κάνω, σε αυτό το κομμάτι τουλάχιστον. Είμαι όμως από πρόσφατο τροχαίο με 4 κατάγματα σε χέρια και πόδια και βρίσκομαι ακόμα σε φάση ανάρρωσης. Σε διαφορετική περίπτωση θα τα είχα λιώσει όλα 

Αναστασία

Αρχικό βάρος:  73,6
Ύψος:             1,70
Τώρα:             65,8
Στόχος:           62

Καλημέρα σε όλη την παρέα, σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και έχασα άλλα 300γρ, οποτε σύνολο από τις 13/2 που ξεκίνησα τα 7,800!!! Τέλεια δηλαδή.

Η αλήθεια είναι ότι ο Αrxos με τάραξε χθες, μέχρι στιγμής δεν έχω ακούσει κανέναν να κολλάει τόσο πολύ και η αλήθεια είναι ότι θορυβήθηκα γιατί φτάνω στο στόχο μου, οπότε και περιμένω να φρενάρει λίγο το πράγμα. Συν τοις άλλοις από σήμερα θα αρχίσω και γυμναστική για να μαζευτούν αυτά που περισσεύουν, οπότε την έχω σίγουρη τη στασιμότητα. Απλά σκέφτομαι μέχρι το Πάσχα, έχω ένα μήνα ακριβώς οπότε είναι ευκαιρία να είναι πιο ολοκληρωμένο το αποτέλεσμα.

Σήμερα σκέφτομαι να φτιάξω ένα σουφλέ λαχανικών: θα βράσω να μαλακώσουν πολύ κολοκύθια, ένα καρότο, θα σωτάρω μανιτάρια και έχω ψήσει και μια μελιτζάνα στα κάρβουνα. Θα τα πατήσω όλα με το πιρούνι, θα τα ανακατέψω με το τυρί κρέμα του lidl 0,2% και θα φτιάξω και μια μπεσαμέλ με κορν φλάουρ και γιαούρτι. Θα το βάλω σε μικρό γιουβετσάκι και στο φούρνο να ενωθούν. Νομίζω ότι είναι λαχανικό με πρωτεϊνη, άντε στο τσακιρ κέφι να προσθέσω και κοτόπουλο αλλά έχει και τυρί, και γάλα και γιαούρτι. Οσο το σκέφτομαι μου τρέχουν τα σάλια. Αύριο θα σας πω εντυπώσεις

Φιλάκια πολλά

καλησπερα κι απο μενα!
αναστα, ελπιζω να μην σε ταραξω κι εγω αλλα ειμαι μαλλον ομοιοπαθουσα με τον αρχο... την προηγουμενη εβδομαδα εχασα μολις 400 γρ και τις τελευταιες 6 μερες 100!!! κι αυτα με το χερι στην καρδια χωρις ουτε 1/2 παρασπονδια. ομως αυτην την φορα δεν θα το αφησω να με παρει αποκατω θα το παλεψω. θα περιορισω τα γαλακτοκομικα  μονο σε γαλα στον καφε και γιαουρτι σε αλμυρα μαφινς και θα κοψω ολα τα ντουκανογλυκα. αν δεν δουλεψει κι αυτο θα ξαναπερασω στην πρωτη φαση για καμια εβδομαδα. δυστυχως για γυμναστικη δεν παιζει γιατι ειμαι ολη μερα με τον 3χρονο διαολακο μου. απο σεπτεμβρη αν τον παρουν στον σταθμο θα παω σιγουρα γυμναστηριο αλλα μεχρι τοτε θα δουλεψει μονο διαιτα αναγκαστικα...
ινδιανς1  την απαντηση νομιζω την εδωσες μονη σου. κατακρατηση λογω κυκλου και αποχη απο την τουαλετα. κανε λιγο υπομονη εισαι στην αρχη ακομα δεν νομιζω να παιζει πλατω...
αθηνα, εσυ βλεπω συνεχιζεις σουπερ! φτου φτου μη σε ματιασω! δεν θα ηταν λιπον αμαρτια να τα παρατησεις? συνεχισε και οταν μπεις στην συντηρηση θα ειναι σιγουρα πολυ πιο ευκολα τα πραγματα.
τωρα που ειπα συντηρηση εχω μερικες αποριουλες... τα οσπρια συμπεριλαμβανονται στα 2 αμυλουχα γευματα? και οταν λεμε επιτρεπεται 1 φορα την εβδομαδα απαχο χοιρινο ή αρνι ειναι εκτος των ελευθερων και των αμυλουχων γευματων? ενταξει μπορει να θελω πολυ καιρο να φτασω στην συντηρηση αλλα μεχρι τοτε νομιζω θα εχετε τελειωσει ολες και δεν θα βρω κανεναν να ρωτησω...

αρχος σου ευχομαι καλη και γρηγορη αναρρωση! συντομα να εισαι σε θεση να πας γυμναστηριο να λιωσεις και τα υπολοιπα κιλακια!

Γεια σας και πάλι.
Είπα να μην μπω πάλι έχω και δουλειές γαμ.... αλλά δεν άντεξα.
Άρολφ, μη με ματιασω, (όποτε κοκορεύομαι τη χαλάω τη δίαιτα), η αλήθεια είναι ότι χάνω πολύ εύκολα. Μη με ματιάσω..... Μπράβο σου όμως για την υπομονή σου, είσαι το παράδειγμά μου τώρα που χρειάζομαι.
Ανάστα πλάκα μας κάνεις; Τι σε 1 μήνα, σε 15 μέρες θα έχεις φτάσει στο στόχο σου. Γιατί προβληματίζεσαι; Α, ναι !!!! Το καρότο δεν επιτρέπεται, θα σε μαλώσω, δεν έχεις μελετήσει τη δίαιτα καλά. Διάβασέ την πάλι, βασικά καλό είναι να την ξαναδιαβάζουμε, μπορεί να δούμε κάτι που έιχαμε ξεχάσει ή μας είχε διαφύγει.
Άρχο, άσε με να μαντέψω..... Αμετανόητος μηχανόβιος, ε;
Τι να πω ρε παιδιά..... Κάνατε και παιδιά, δεν τα σκέφτεστε τα καημένα; Στη δουλειά μου από το καλοκαίρι είχαμε 3 τροχαία, τα 2 μάλιστα τα επαθε ο ίδιος, να δω πως θα επανέλθει το πόδι του.
Αν δεν είναι με μηχανή, σόρυ.
Α,ναι!!! ΠΕΡΑΣΤΙΚΑ!!!!

Άρχο, άσε με να μαντέψω..... Αμετανόητος μηχανόβιος, ε;

άστα να πάνε  Είπα να μην ξανακαβαλήσω, αλλά δεν άντεξα πριν κάτι μέρες και έδωσα τη μηχανή για φτιάξιμο.  και καλά, δε μπορώ να τη βλέπω τραυματισμένη 

[75]

hi all  !!! paidia k egw eixa to idio problhma, kolisa se mia fash k den exana (giayto den egrapsa nea mou toses meres) alla htan telika thema toyaletas.

shmera loipon anebhka sth zygaria afou eixa paei toyaleta kai ola kala!

ypsos 1,76
arxiko baros 86   -  28/02
shmra         81,5 - 17/03
stoxos        75

e se 18 hmeres kala einai nomizw 4,5 kila etsi den einai? den trww omws poly ypopsin 4 - 5 geymata kanw otan pinaw. ducanoglyka katholoy!

hthela na rwthsw kati glykakia pou eida sto market - milfehg - zele froytwn - sokolates me zaxarini , mhpws mporoume na tsakisoume kanena??? marrianne ti les ta exeis dei?? h kapoios allos apo to pareaki mas? me xamhlo glykemiko dikti lene epanw - slim line ths giwths nomizw den thimamai kai kala, gia diabitikoys klp.

ayta apo emena kalh synexeia se oloys , ante exoume k kinhtro twra plhsiazei kalokairaki- gera oloi mas!