Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Αναστασία

Έναρξη: 13 Φεβρουαρίου
Ύψος: 1,70
Αρχικό βάρος: 73,6
Τωρινό βάρος: 66,3
Στόχος: 62

Καλημέρα και από μένα, σήμερα είναι η τρίτη μερα της πρώτης φάσης που επαναλαμβάνω για να σώσω την κατάσταση μετά από 4ήμερη κρεπάλη!!. Το αποτέλεσμα βέβαια δεν είναι θεαματικό, έφυγα ταξίδι με 65,4, επέστρεψα με 67,4 και τώρα είμαι κάπου στη μέση. Ελπίζω και σήμερα να το σπρώξω λίγο το πράγμα να φύγει από πάνω μου αυτό, γιατί τελικά πολύ στεναχωρήθηκα!!

Arolf συγγνώμη, νόμιζα ότι ήσουν εσύ, Aurora όποτε μπορέσεις την περιμένουμε τη συνταγή.
Αrolf πως τη σκέφτεσαι τη Μ. Εβδομάδα? Πρωινό τι θα τρώμε?

Οπότε τα σουτζουκάκια είναι για PP γιατί στις συνταγές την έχει PV. Πρέπει κατά καιρούς να ξαναδιαβάζω τη δίαιτα γιατί ξεχνάω κάτι μικρά επιστρεπόμενα.

Αυτό το smoothie πολύ ενδιαφέρον φαίνεται και θα δοκιμαστεί οσονούπω!!

Φιλάκια

Έναρξη: 4 Απριλίου
Ύψος: 1,64
Αρχικό βάρος: 69
Τωρινό βάρος: 67,1
Στόχος: 59

Καλημέρα και από μένα!  Σήμερα είναι η τέταρτη  μέρα της δίαιτας και έχω ήδη χάσει σχεδόν 2 κιλάκια!!!!! Κανονικά πρέπει να βάλω και λαχανικά στη σημερινή μέρα αλλά δεν έχω ψωνίσει τίποτε.  Το πρωί ήπια 1 κούπα γάλα με καφέ και ζαχαρίνη και έχω πάρει μαζί μου τόνο (δυστυχώς δεν είχα τίποτα άλλο). Το απόγευμα γιαουρτάκι με πίτουρο & το βράδυ ίσως κάνω καμιά ομελέτα με γαλοπούλα (θα δείξει…). Μάλλον σήμερα δεν θα προλάβω να πάω supermarket για λαχανικά ξέρει κανείς αν πειράζει που όπως φαίνεται, θα κάνω μια μέρα ακόμα PP?

έναρξη δίαιτας : 2 Ιανουαρίου
Αρχικό βάρος : 86
Τωρινό βάρος : 72,2
Ύψος : 1,62
Στόχος : 65
Αντε παιδιά μου, ΄άντε να ξεμπερδεύω με τη 2η φάση, δεν μπορώ άλλο!!!!!! Αν χάσω 21 κιλά * 9 = 189 μέρες..... δλδ 6,5 μήνες περίπου.
Δεν πειράζει όμως, αρκεί να φτάσω σύντομα εκεί!!!!!!!!!!!!!
Αδιαθέτησα σήμερα οπότε καταλαβαίνετε 'οτι έχει γυαλίσει το μάτι μου.
Αυτά.

καλησπερα παιδες!
επιτελους μετα απο 3 σχεδον μηνες στην ντουκαν μου βρηκε η καλη μου αδελφουλα και μου εστειλε πιτουρο σταριου! οποτε θα μπορω να γινω και πιο τυπικη!
οσο για τα κιλα ειμαι η ζωντανη αποδειξη οτι οποιος επιμεινει στα κολληματα δικαιωνεται! οι απωλιες τον τελευταιο καιρο μου θυμισαν την 1η φαση! καθε μερα 200, 300 και σημερα 400!!! γραμαρια κατω! ενταξει ξερω οτι καποια στιγμη θα φρεναρει παλι αλλα δεν με νοιαζει καθολου!
α! και αθηνουλα η κατρακοιλα αρχισε αμεσως μετα την περιοδο! οποτε κανε λιγο υπομονη, αξιζει!
κι ενα καλοσωρισμα για τους καινουριους! καλα αποτελεσματα και καλη υπομονη!
αναστα για την μεγαλη εβδομαδα θα πειραματιστω με νεροποριτζ με διαφορα αρωματα για πρωινο, ισως να αυξησω λιγο τις ποσοτητες των πιτουρων για να αντεξω, και θαλασινα-λαχανικα κι αγιος ο θεος! ενταξει ας μη χασουμε αλλα να μην παρουμε κι ολας αυτες τις μερες... και παλι ποτε δεν ξερεις... καλα να ειμαστε και θα τα βολεψουμε ολα μια ιδεα ειναι.

γεια σας κ απο μενα..ασχημα τα νεα απο την αποψη της διατροφης..εκει που ειχα ψωνισει ειχα διαβασει ειχα παρει το βιβλιο ειχα επανελθει κ στο γυμνστηριο...τσουκ μ εχει πιασει το στομαχι μου 2 εβδομαδες τωρα κ τρωω οτι απαγορευεται..παξιμαδια,λαπα,μακαρονια κτλ..φρικη!!τα νευρα μου τα χαπια μου.οπως καταλαβαινετε δεν εχω χασει τιποτα αλλα πηγα κιολλας 1 κ κατι κιλα στεναχωρηθηκα αλλα οκ.ξαναπηγα σουπερ μαρκετ σημερα κ απο αυριο θα ξεκινησω οσαν σωστη κυρια!!βλεπω οτι αν τηρηθει η διατροφη σωστα τα κιλα χανονται για πλακα!!το λαδακι λιγο με χαλαει αλλα οκ!!6-7 κιλα πρεπει να χαθουν οπωσδηποτε..βεβαια φοβαμαι οτι θα την χαλασω το πασχα αλλα δε πειραζει.θα κανω μονο πρωτεινη μετα κ βλεπουμε.αυτα!!ειστε ολοι φοβεροι κ σας διαβαζω καθημερινα!!απο αυριο ζυγιζομαι κ γω κ την επομενη παρασκευη περιμενω να δω τι θα εχω χασει!! θετικη διαθεση κ ολα θα γινουν παιδες κ επιτελους θα κανουμε (περνωντας απο ολα τα σταδια) μια διατροφη υγιεινη!!χαιρετωωωωωωωωωωωωωω

Αναστασία

Έναρξη: 13 Φεβρουαρίου
Ύψος: 1,70
Αρχικό βάρος: 73,6
Τωρινό βάρος: 66,1
Στόχος: 62

Καλημέρα κόρες, τέλος επαναληπτικής τριήμερης 1ης φάσης και έχασα 1,300κιλά. Καλά είναι δε λέω αλλά δεν είναι το 65.1 που έφαγα. Μα καλά τι μουλάρα είμαι σε 4 μέρες 2 κιλά!!!

Ελπιζω να τα καταφέρω και να τα διώξω τις επόμενες μέρες. Ίσως παίζει ρόλο που ξεκίνησα και γυμναστική φανατικά και μπορεί να γίνεται και από εκεί καμιά κατακράτηση υγρών. Θα δούμε.

Σήμερα που είναι μέρα PV θα φάω φασολάκια πράσινα με κότατζ, πολύ μου έχει λείψει το λαχανικό βρε κορίτσια. Με το κοτόπουλο πια κοντεύω να βγάλω φτερούγες!!

Arolf έχω σκεφτεί διάφορα σενάρια για Μ. Εβδομάδα, είπα να πάρω γάλα σόγιας που κυκλοφορεί (το έχω δει στο καρφουρ) με γεύση βανίλιας και να κάνω τη βρώμη μου με αυτό για πρωινό. Μετά πες πως κάπως θα την παλέψω με σόγια και λαχανικά. Με το γάλα σόγιας πρέπει να προσέξουμε τίποτα στα συστατικά ή οχι?

Καλημερα!!!
κιτακι μην το αναβαλεις, ξεκινα και οσο για τις μερες ου πασχα, ολοι θα χαλαρωσουμε τοτε αναγκαστικα... κι οσα και αν τσιμπησουμε θα χαθουν ευκολα μετα αν δεν τα αφησουμε να κατσικωθουν πανω μας.
αναστασια μου για το γαλα σογιας ειμαι επιφυλακτικη καθως αυτο που βρηκα εχει 3,5 % λιπαρα. εμενα δεν μου αρεσει κιολας... προσεξε τουλαχιστον να μην εχει ζαχαρη... οσο για τον κιμα σογιας σιγουρα θα τον τιμησω δεοντως εκεινες τις μερες. και τα θαλασσινα φυσικα.
με την γυμναστικη μπορει να σου προσθεσει κιλα (οι μυες ζυγιζουν περισσοτερο αλλα καταλαμβανουν λιγοτερο ογκο απο το λιπος) αλλα αυτο με την καμια δεν θα φανει στην γραμμη και στα ρουχα σου. μην αγχωνεσαι λοιπον, συνεχισε. μακροπροθεσμα τα αποτελεσματα θα ειναι θεαματικα.
τελικα τα μαφινς μονο με βρωμη ηταν πολυ καλυτερα απο αυτα και με πιτουρο σταριου αλλα παραγγειλα μεγαλη ποσοτητα οποτε θα το χρησιμοποιω.
για σημερα το μενου εχει μπιφτεκια και κουνουπιδι.
αυτα προς το παρον. καλη συνεχεια σε ολους!

Έναρξη: 4 Απριλίου
Ύψος: 1,64
Αρχικό βάρος: 69
Τωρινό βάρος: 67,4
Στόχος: 59

Καλημέρα σε όλους …

Μετά από την πρώτη μέρα PV πήρα κάτι γραμμάρια (+300) αλλά δεν πτοούμαι…..Από ότι έχω διαβάσει είναι φυσιολογικό, έτσι?
Αναστασία και εγώ σκέφτομαι τι θα κάνουμε τη Μ βδομάδα.  Θα το ρίξω στις γαρίδες και τα χταποδάκια αλλά με το πίτουρο υπάρχει ένα θέμα.  Παιδία στείλτε ιδέες για να αντέξουμε …

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΟΛΕΣ ΠΡΟΧΩΡΑΤΕ! ΕΓΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΝΙΩΘΩ ΑΤΟΝΙΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΝΕΥΡΑ!!! ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΑΝΤΕΞΩ!!!!

Σήμερα που είναι μέρα PV θα φάω φασολάκια πράσινα με κότατζ ..

είσαι σίγουρη οτι επιτρέπονται τα φασολάκια ? 

συμφωνα με τις μεταφρασεις της μαριαν τα πρασινα φασολακια επιτρεπονται!

ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΑΝ ΣΤΗ 2 ΦΑΣΗ ΒΑΖΟΥΜΕ ΛΑΔΙ?

Κανονικα δεν βαζουμε λαδι.Ο γιατρος προτεινει το λαδι nujol απο το φαρμακειο εαν καποιος δεν μπορει αλλα και αυτο σε περιορισμενη ποσοτητα.Καλα ειναι να μην φας

Καλημέρα.
Τη χάλασα πάλι.
74 κιλά η ζυγαριά. Άντε πάλι ξανά από την αρχή.
Άρολφ είσαι το παράδειγμα της εγκράτειας ε΄γω το αντίθετο. Γουρούνιασα απίστευτα για 2 μέρες.
Ας πρόσεχα!!!!
Φιλάκια!!!
Καλέ, έκανα ένα search για την dukan και γίνεται χαμός!!! Την κα΄νει η Καιτούλα η Middleton και η μαμά της (δεν θέλω αηδίες τώρα, ποιες είναι αυτές) και γίνεται της κακομοίρας.

Έναρξη: 4 Απριλίου
Ύψος: 1,68
Αρχικό βάρος: 69,9
Τωρινό βάρος: 68
Στόχος: 59

Kαλημέρα 
Τελείωσα με την 1η φάση και σήμερα μπήκα στην 2η .
Είμαι πολύ ικανοποιημένη με τα κιλά που έχασα 
Το μόνο προβληματάκι που έχω είναι με την τουαλέτα βρε κορίτσια , ελπίζω τώρα που θα έχω και τα λαχανικά στο μενού
να φτιάξει το πρόβλημα ..
Καλή συνέχεια σε όλες