Η δίαιτα που μου συνέστησε ο διαιτολόγος μου

Πολύ ωραία δίαιτα! Ευχαριστούμε κορίτσια!

Οντως ωραια και πολυ χορταστικη!Για τα τεστ δυσανεξιας ειμαι λιγο επιφυλακτικη

Πάρα πολύ καλή η δίαιτα!!!! Κάτι τέτοιο κάνω και εγώ εδώ και 1,5 μήνα περίπου και έχω χάσει σχεδόν 6 κιλά!!!! Χωρίς πείνα, με χορταστικές ποσότητες και με τις παρασπονδίες μου!!!!  Να σημειώσω ότι είμαι και εγώ 1,58 και ξείνησα 68,3  αλλά έφτασα σήμερα 62,6 και συνεχίζωωωωωωωω!!!!! 

Κορίτσια καλησπέρα
Πολύ καλή η διατροφή φαίνεται και θα την ξεκινήσω απο Δευτέρα .. μια ερωτησούλα μόνο γιατί εχω μπερδευτεί και
θέλω να πάω να ψωνίσω τα πράγματα απο το σούπερ μάρκετ .. γιατί η κάθε εβδομάδα έχει μόνο 6 μέρες αντί για 7 ;
Μου διαφεύγει κάτι ; 

egw pantws poy thn eixa kanei me diaitologo prin merika xronia den htan akribws h idia alla emoiaze kata 95% exasa se dyo mhnes 10 kila kai ta xanaphra meta apo 6 mhnes apo dikh moy blakeia
 einai pantws para poly kalh kai poly issorophmenh . pairnei ta poanta o organismos

Κορίτσια καλησπέρα
Πολύ καλή η διατροφή φαίνεται και θα την ξεκινήσω απο Δευτέρα .. μια ερωτησούλα μόνο γιατί εχω μπερδευτεί και
θέλω να πάω να ψωνίσω τα πράγματα απο το σούπερ μάρκετ .. γιατί η κάθε εβδομάδα έχει μόνο 6 μέρες αντί για 7 ;
Μου διαφεύγει κάτι ; 

Δεν υπαρχει καμια κοπελα να μπορεσει να με βοηθησει σε αυτο που ειχα ρωτησει πριν καποιες μερες ; 
Ξεκινησα σημερα παντως κ ελπιζω να παρω καποια απαντηση μεχρι το τελος της εβδομαδας 

Inaki καλημέρα, Χριστός Ανέστη και Χρόνια πολλά

Συγνώμη που αργήσαμε να σου απαντήσουμε 
Θα σου απαντήσω για το τι δίνει η δική μου διατροφολόγος. Οι γενικές οδηγίες είναι

1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΛΑΔΕΡΟ ΦΑΓΗΤΟ (φασολάκια, μπάμιες και άλλα)
1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ
1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΟΣΠΡΙΑ (Φακές, φασολάδα, ρεβίθια, φάβα και άλλα)
1-2 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΨΑΡΙ
1 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΕΑΣ

Τώρα αν εσύ δεν είσαι πολύ φίλος με το κοτόπουλο και σου αρέσει να τρως 2 φορές την εβδομάδα ψάρι μπορείς να κάνεις την αλλαγή.
Όσο για το κόκκινο κρέας καλό είναι να καταναλώνεται 1 φορά την εβδομάδα.

Ένα πρόγραμμα που "προσπαθώ" να τηρώ (γιατί οι πειρασμοί είναι πολλοί) είναι το ακόλουθο

ΔΕΥΤΕΡΑ Συνηθίζω να κάνω σαλατίτσα και να βάζω κοτόπουλο ή τόνο. Πάντως είναι σαλάτα κυρίως (και λιγότερο κοτόπουλο) για να ισορροπίσω απο την κρεπάλη του ΣΚ
ΤΡΙΤΗ  Κοτόπουλο
ΤΕΤΑΡΤΗ Λαδερό
ΠΕΜΠΤΗ Μακαρόνια
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Όσπρια
ΣΑΒΒΑΤΟ Ψαράκι
ΚΥΡΙΑΚΗ  Μπριζολίτσα ή μπιφτεκάκια ή κάποιο άλλο κόκκινο κρέας

Έτσι τρέφομαι από όλες τις ομάδες και δεν αισθάνομαι ότι κάνω δίαιτα.
Ελπίζω να σε βοηθήσα. Για οποιαδήποτε απορία μη διστάσεις!
Φιλιά 

Inaki καλημέρα, Χριστός Ανέστη και Χρόνια πολλά

Συγνώμη που αργήσαμε να σου απαντήσουμε 
Θα σου απαντήσω για το τι δίνει η δική μου διατροφολόγος. Οι γενικές οδηγίες είναι

1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΛΑΔΕΡΟ ΦΑΓΗΤΟ (φασολάκια, μπάμιες και άλλα)
1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ
1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΟΣΠΡΙΑ (Φακές, φασολάδα, ρεβίθια, φάβα και άλλα)
1-2 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΨΑΡΙ
1 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΕΑΣ

Τώρα αν εσύ δεν είσαι πολύ φίλος με το κοτόπουλο και σου αρέσει να τρως 2 φορές την εβδομάδα ψάρι μπορείς να κάνεις την αλλαγή.
Όσο για το κόκκινο κρέας καλό είναι να καταναλώνεται 1 φορά την εβδομάδα.

Ένα πρόγραμμα που "προσπαθώ" να τηρώ (γιατί οι πειρασμοί είναι πολλοί) είναι το ακόλουθο

ΔΕΥΤΕΡΑ Συνηθίζω να κάνω σαλατίτσα και να βάζω κοτόπουλο ή τόνο. Πάντως είναι σαλάτα κυρίως (και λιγότερο κοτόπουλο) για να ισορροπίσω απο την κρεπάλη του ΣΚ
ΤΡΙΤΗ  Κοτόπουλο
ΤΕΤΑΡΤΗ Λαδερό
ΠΕΜΠΤΗ Μακαρόνια
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Όσπρια
ΣΑΒΒΑΤΟ Ψαράκι
ΚΥΡΙΑΚΗ  Μπριζολίτσα ή μπιφτεκάκια ή κάποιο άλλο κόκκινο κρέας

Έτσι τρέφομαι από όλες τις ομάδες και δεν αισθάνομαι ότι κάνω δίαιτα.
Ελπίζω να σε βοηθήσα. Για οποιαδήποτε απορία μη διστάσεις!
Φιλιά 

Καλημέρα κ Χρόνια Πολλά
Ευχαριστώ πάρα πολύ για την απάντηση 
Εγω που δεν το τρωω καθόλου το ψαράκι με τι θα μπορούσα να το αντικαταστήσω ;
Και πάλι ευχαριστώ πολύ 

inaki με κοτοπουλάκι ή γαλοπούλα.
Βέβαια για να μην είναι μονότονα μπορείς να κάνεις μπιφτέκια κοτόπουλο. Στο site θα βρεις πολύ ωραίες συνταγές με κιμά κοτόπουλου.
Ή μπορείς να φας λουκάνικά γαλοπούλας. Βέβαια προσωπικά, δεν τα πολυσυνηθίζω γιατί πολλά έχουν ακούσει τα αυτιά μας κατά καιρούς! 
Απλά με τη συγκεκριμένη διατροφή μπορείς να τρέφεσαι απο όλες τις ομάδες τροφίμων και να προσπαθείς να διατηρείς τις 2 το πολύ 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.
Δεν νομίζω ότι είναι και κάτι εξωπραγματικό βέβαια αυτή η πόσότητα...
Άλλωστε δίαιτα κάνουμε! 
Φιλιά

καλα Πόπη είσαι θεά, να ανοίξουμε γραφείο! 

Εγώ έχω καλά και κακά νέα. Η κολλητή μου έχει χάσει πολλά κιλά από ένα τεστ δυσανεξίας που είχε κάνει. Με έπεισε με τα χίλια ζόρια αφού δεν τα πολυπιστευα και πηγαμε το απογευμα στη γιατρό της. Το κακό είναι ότι είμαι δυσανεξική στα μισά φαγητά της δίαιτας. Το καλό είναι ότι το έμαθα νωρίς. Μένει λοιπόν να βγάλω από τη δίαιτα αυτά που δεν μεταβολίζω. Όταν ρώτησα την ενδοκρινολογο που εκανα το τεστ οτι εχω χασει 1,5 κιλο σε μια εβδομαδα μου ειπε οτι καποια στιγμη θα κολλουσα. Αν εξαιρεσω τα φαγητα που ειμαι δυσανεξικη θα χανω σταθερα βαρος και δεν θα κολλησω.

Από αύριο λοιπόν κόβω για 40 μερες τουλαχιστον οπως ειπε προκειμενου να ενεργοποιησω τον μεταβολισμο μου τα εξης: Αλάτι (ναι καλά ακούσατε), τον καφέ!, τις φακές, το λάχανο, το μπρόκολο, το βοδινό και την γαλοπουλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Μου έβγαλε κι αλλες τροφες τις οποιες ευτυχως δεν τιμάω όπως τη μαγιονεζα και την περκα.

Στεναχωρεθηκα γιατι μια ζωη ετρωγα γαλοπουλα και λαχανοσαλατες και δεν εχανα ποτε. ΤΣΑΜΠΑ ΤΟΣΗ ΛΙΜΟΚΤΟΝΙΑ???    Κι οσο αρνητικα κι αν εβλεπα το τεστ, εχω ζωντανο παραδειγμα την φιλη μου που περιοριζοντας για 40 μερες τις "απαγορευμενες' τροφες εχασε 7 κιλά!!! δεν ειναι και λιγα αν εξαιρεσεις οτι δεν εκανε αυστηρη διαιτα..

καλησπερα! ειναι πολυ ωραια η διαιατα που προτεινες! αλλα θα ηθελα να μαθω περισσοτερα για το τεστ δυσενεξιας γτ εχεις δικιο ειναι πολυ σκληρο να κανεις διαιτα και να μην χανεις! που γινονται αυτα τα τεστ και ποσο κοστιζουν αν επιτρεπεται?

Αγαπημένη μου Irallada
Μόλις διάβασα τη διατροφή σου και τα σχετικά σχόλια και είμαι έτοιμη να ξεκινήσω.  Είδα όμως ότι έχει καιρό να αναφέρεις την πρόοδο σου και πόσα κιλα έχασες μέχρι τώρα?
Σε παρακαλώ ενημέρωσε μας γιατί βρίσκομαι σε μια ψυχολογία χάλια... Χρειάζομαι βοήθεια

Καλησπερα σας!
επειτα από 2 χρόνια σχεδον... σε αυτο το ποστ ..ξεκιναω αυτή τη δίαιτα.. επειτα απο εγκλημα που εκανα, κανοντας για μεγαλο διαστημα dukan..
βαρεθηκα..κουραστηκα.. και ειπα να ξεκινησω μια ισορροπημενη διατροφή και να χασω πιο αργα..
Βρήκα αυτό το πλανο..και την ξεκίνησα κι εγω από την Πεμπτη. θα δειξει . .
εχει δικιο η flower.. πως πηγατε εσεις που την κανατε?
το πλανο ειναι αυτο μεχρι να χασεις ολα τα κιλα που θες..οκ .. και μετα πως συνεχιζεις?

[Mariapek]

Mariapek καλησπέρα !
Πριν λίγες μέρες μελέτησα πρώτη φορά αυτή τη διατροφή και μου φάνηκε ενδιαφέρουσα. Βέβαια, πρόσεξα τη στασιμότητα της σελίδας και αναρωτήθηκα αν είχε τελικά αποτέλεσμα αυτή η δίαιτα σε κάποια/καποιον.
Έκανα κι εγώ Ντουκαν στο κοντινό παρελθόν, αλλά κάτι δε μου κολλάει... Από την άλλη , ακόμα έχω κοτατζ, γιαούρτια, βρώμη , γάλα σκόνη και αμφιταλαντεύομαι αν θα κάνω ακόμη λίγη ντουκαν και μετά ν΄αρχίσω αυτή , αλλά δεν είμαι σίγουρη. Μου κλείνουν το μάτι αμύγδαλα, μέλι,  ταχίνι και γενικά τροφές που μου αρέσουν και τις στερήθηκα για καιρό.
Έχασα μέχρι τον Αύγουστο 8 κιλά. Χάνω πολύ δύσκολα, ίσως έκανα και κάποιες μικρές παρατυπίες...
 Τέλος πάντων!
Στα ίδια είμαστε από κιλά, και ίδιο στόχο έχουμε...
Βέβαια δεν ξέρω από ύψος, καθώς εγώ έχω το καταπληκτικό ανάστημα 1,62!!!
Άντε μπορεί να μαστε συνοδοιποροι...

καλημερα giotitsa!!!
εγω εχω πιο καταπληκτικο αναστημα...!1,57!
 πανω κατω στα ιδια ειμαστε. ναι!αντε να βοηθαμε η μια την αλλη.. μπες στην υποστηριξη..που μιλαμε κ με τα αλλα κοριτσια!
προς το παρον δεν κανω ντουκαν..ουτε που το σκεφτομαι. (ειναι μια ευκολη λυση βεβαια, γρηγορη απωλεια.. αλλα για ποσο θα στερουμαστε?)
και αφου εχουμε χρονο ακομα, και δεν εχουμε να χασουμε πολλα κιλα,πιστευω οτι καλυτερα να υιοθετισουμε μια ισορροπημενη διατροφη με γυμναστικη.. για καλυτερα αποτελεσματα!
οπως μου ειπε και η mafalda85 (στο θεμα της υποστηριξης) , που και αυτη ξεκινησε σαν κι εμας, αλλα χωρις να εχει ακολουθησει αλλη διαιτα προσφατα.. μου ειπε το απογευματινο να ειναι φρουτο, και να βαλω και λουιζα.. και φυσικα νερο.. γυμναστικη...

Υπαρχει κανεις που θα κανει μαζι μου αυτη τη διατροφη?? Την ξεκιναω αυριο κιολας!! Ειμαι 1.68 και 74 κιλα!!