Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

εγω μαλλον θα περιμενω να τελειωσει η κοκκινη κυρια και μετα γιατι λογικα δεν θα δειχνει το πραγματικο νουμερο.δεν ανοιγει και ο καιρος να αρχισουμε να περπαταμε λιγο να καψουμε καμια θερμιδα.

KATARINA34
σ΄ευχαριστώ για το κουράγιο σου και την σιγουριά σου.

Απο το πρωϊ μελετάω την "δίαιτα με μονάδες" και προσπαθώ να την καταλάβω.
Βλέπω πόσο άμεσα βοηθάτε η μία την άλλη και νοιώθω ασφαλής.

Σήμερα το μενού λέει φακές άρα θα μετρήσω λ.χ. φακές=1μ + λάδι=1 σύνολο 2μ. καλά κατάλαβα?   

KATARINA34
σ΄ευχαριστώ για το κουράγιο σου και την σιγουριά σου.

Απο το πρωϊ μελετάω την "δίαιτα με μονάδες" και προσπαθώ να την καταλάβω.
Βλέπω πόσο άμεσα βοηθάτε η μία την άλλη και νοιώθω ασφαλής.

Σήμερα το μενού λέει φακές άρα θα μετρήσω λ.χ. φακές=1μ + λάδι=1 σύνολο 2μ. καλά κατάλαβα?  

ετσι ετσι καλα καταλαβες-αν δεις πιο κατω γραφουμε το μενου που εχει η καθε μια και για ευκολια να μην σκεφτομαστε τι θα μαγειρεψουμε. γενικα κοιταμε να εχουμε 2-3 μοναδες το μεσημερι για να μπορουμε να εχουμε περιθωριο να φαμε και το βραδυ κατι.φυσικα τρωμε μεχρι να χορτασουμε και οχι να σκασουμε.νομιζω ειναι καλο να γραφουμε το πλανο της ημερας γιατι ετσι δυσκολα ξεφευγεις.εγω κοιταω να τρωω μεχρι τις 9 το βραδυ.ελπιζω να βοηθησα -καλη αρχη και οπως σου ειπα σε ενα μηνα θα εισαι σιγουρα -5

KATARINA34
σ΄ευχαριστώ για το κουράγιο σου και την σιγουριά σου.

Απο το πρωϊ μελετάω την "δίαιτα με μονάδες" και προσπαθώ να την καταλάβω.
Βλέπω πόσο άμεσα βοηθάτε η μία την άλλη και νοιώθω ασφαλής.

Σήμερα το μενού λέει φακές άρα θα μετρήσω λ.χ. φακές=1μ + λάδι=1 σύνολο 2μ. καλά κατάλαβα?   

ναι καλα καταλαβες! αν φας και σαλατα με λαδι θα το μετρισεις αλλη μια μοναδα ετσι?
οτι αλλο θες ρωτα να σου πουμε
καλη αρχη οτι αποφασισεις να κανεις

καλημερα σε ολα τα κοριτσια,παλια και καινουργια


εγω χθες το βραδυ αλλαξα γνωμη,ακι αντι για τονο εφαγα παλι μπριζολα με σαλατα και ψωμακι.δεν ξεφυγα βεβαια απο τις μοναδες μου!σημερα το πρωι ξεχασα να φαω,οποτε εφαγα κατευθειαν δεκατιανο 1 φετουλα ψωμι με φετα-2 μοναδες,και ηπια το σκετο καφε μου.το μεσημερι εχω ψαρια στα καρβουνα.αργοτερα θα γραψω τη σημερινη αναφορα.
εγω πηρα καινουρια ζυγαρια,αλλα δεν εχω ανεβει ακομα.Τη Δευτερα με το καλο,που θα εχει περασει μια εβδομαδα προσπαθειας,θα ζυγιστω και θα σας πω.
να ειστε καλα ολες,καλη αρχη στα καινουργια κοριτσια,καλη συνεχεια στις παλιες!

Για την φετα εχω να σας πω οτι μερικες ειναι απο 2-3 ειδη γαλακτος (προβιο ,κατσικισιο κ.α) αν περνετε πακεταρισμενη ριχνετε μια ματια σ'αυτο  γιατι δεν ξερω εκει πως την μετραμε
Στεκα μια χαρα πας!

Αληθεια παω μια χαρα? Σ ευχαριστω  κουκλα,δεν ξερεις τι κουραγιο μου δινεις
Η φετα που εχω ειναι βαρελισια,λες να μην κανει?τι να προτιμω?γιατι για αγελαδινη....καλυτερα να μη φαω

Αληθεια παω μια χαρα? Σ ευχαριστω  κουκλα,δεν ξερεις τι κουραγιο μου δινεις
Η φετα που εχω ειναι βαρελισια,λες να μην κανει?τι να προτιμω?γιατι για αγελαδινη....καλυτερα να μη φαω

Δεν ξερω ουτε και γω γι'αυτο το λεω αλλα μια φορα ειχα παρει ενα κιλο σε κουτι και ηταν απο 3 ειδη γαλακτος! δεν γραφει βεβαια τιποτα για την φετα στη διαιτα και εγω αγοραζα σε πακετο για να διαβαζω τι ειναι

ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ πως ειναι πιο καλο να τρωμε φετα απο ενα ειδος γαλακτος με την λογικη οτι μετραμε χωρια τις μοναδες και στα κρεατα..πχ αν φαμε την ιδια ωρα και κοτοπουλο και μοσχαρι θα μετρησουμε 2 μοναδες και οχι 1 αν τρωγαμε μονο κοτοπουλο ή μοσχαρι.....με την ιδια λογικη μια φετα απο 3 ειδη γαλακτος εχει 3 μοναδες.οποτε προσεχουμε λιγουλακι

ετσι νομιζω και γω αλλα χωρις να ειμαι και συγουρη λεω να μην το ρισκαρω!

λοιπον το μενου σημερα θα ειναι
πρωι-1 μηλο-0
μεσημερι-πατατες γιαχνι με λαδι 2,τυρι-1,μια φετα ψωμι-1
απογευμα- μηλο-0
βραδυ-ντοματα με τονο(νερου)και λαδι-1

συνολο 5 μοναδες κραταω παντα και μια για καθε ενδεχομενο!επισης τρωω συνεχεια μηλα γιατι μάρεσουν πιο πολυ απο ολα-απλα αναμενω τα καλοκαιρινα που εχω τρελη αδυναμια(πεπονακι-καρπουζακι-ροδακινα.....μιαμ μιαμ)

καλημερα σε ολα τα κοριτσια,παλια και καινουργια


εγω χθες το βραδυ αλλαξα γνωμη,ακι αντι για τονο εφαγα παλι μπριζολα με σαλατα και ψωμακι.δεν ξεφυγα βεβαια απο τις μοναδες μου!σημερα το πρωι ξεχασα να φαω,οποτε εφαγα κατευθειαν δεκατιανο 1 φετουλα ψωμι με φετα-2 μοναδες,και ηπια το σκετο καφε μου.το μεσημερι εχω ψαρια στα καρβουνα.αργοτερα θα γραψω τη σημερινη αναφορα.
εγω πηρα καινουρια ζυγαρια,αλλα δεν εχω ανεβει ακομα.Τη Δευτερα με το καλο,που θα εχει περασει μια εβδομαδα προσπαθειας,θα ζυγιστω και θα σας πω.
να ειστε καλα ολες,καλη αρχη στα καινουργια κοριτσια,καλη συνεχεια στις παλιες!

πρωι.τιποτα
δεκατιανο.ψωμι και φετα-2 μοναδες
μεσημερι.τσιπουρες σχαρας,μαρουλι με λαδι και 1 φετα ψωμι-3 μοναδες

συνολο για σημερα 5 μοναδες.μαλλον απογευμα και βραδυ θα φαω φρουτα.λιγο το παρακανα σημερα μαλλον,αλλα ψαρι χωρις ψωμι,ειναι σαν να μην εφαγα,μετα απο λιγο πειναω.οποτε,απο δω και περα....φρουτοθεραπεια

οσο για τη φετα,αν παρω οποιοδηποτε ειδος που να ειναι με ενα ειδος γαλακτος,ειναι οκ?

το ψωμι νομιζω ηταν πολυ σημερα αλλα δεν πειραζει μια στο τοσο....για την φετα ρωτα απο κει που την περνεις,δεν ειναι αναγκη να ειναι τυποποιημενο!

πρωι.τιποτα
δεκατιανο.ψωμι και φετα-2 μοναδες
μεσημερι.τσιπουρες σχαρας,μαρουλι με λαδι και 1 φετα ψωμι-3 μοναδες

συνολο για σημερα 5 μοναδες.μαλλον απογευμα και βραδυ θα φαω φρουτα.λιγο το παρακανα σημερα μαλλον,αλλα ψαρι χωρις ψωμι,ειναι σαν να μην εφαγα,μετα απο λιγο πειναω.οποτε,απο δω και περα....φρουτοθεραπεια

οσο για τη φετα,αν παρω οποιοδηποτε ειδος που να ειναι με ενα ειδος γαλακτος,ειναι οκ?

ισως αν ετρωγες για πρωινο φρουτα που να κρατας για το βραδακι καμια μοναδα ωστε να μην πεινας και σε κουρασει!
η γιαουρτι για πρωινο....
σημερα τα εφαγες μαζεμενα αλλα δεν πειραζει το ραδυ φαε 1-2 γιαουρτακια!!!

εγω εκανα βλακεια τωρα μαλλον!! πηρα 1 τσαι παγωμενο linea  και νομιζα οτι ηταν σαν το ζεστο αλλα εχει φρουκτοζη!!!!!!!!!!!!
οποτε τωρα μετραω αλλη 1 μοναδα!! και δεν μ'αρεσε και καθολου!!!!!!!!!!1

και η χαζομαρες εσκεμενα ή οχι στο προγραμμα ειναι-το θεμα ειναι να σταματησουμε εκει-θυμαμαι παλιοτερα αν ετρωγα κατι που δεν επρεπε μετα συνεχισα να τρωω ολη μερα.
μολις εφαγα φρουτακι αλλα πειναωωωωωω,θα πιω ενα καφεδακι μπας και μου περασει......