Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

Εδω θα ειμαστε να σε περιμενουμε!!

γεια σας!!!!!!!!βγηκα χθες κ σημερα ειμαι καπως,,,,,,,,,,,,,,,,,να σας ρωτησω..η ομελεττα ποσσες μοναδες εχει?αν βαλω 3 ασπραδια αυγων κτο λαδι?

2, 1 αυγό και 1 το λάδι! Αν προσθέσεις και τυρί 3. Μπορείς βέβαια να την κάνεις και χωρίς λάδι, με ντοματούλα, πιπερια κλπ. λαχανικά, βρασμένα στο νερό και στη συνέχεια ρίχνεις μέσα (αφού σωθούν τα υγρά) τα αυγά!  Τότε, 1 για τ αυγά και 1 για το τυρί (αν βάλεις). 

α ωραια,,,,,,,,ετχαριστωωωωω

mariel γεια σου! αυτο που μπορω να σου πω ειναι οτι το ακτινιδιο δεν εχει ζαχαρο καθολου οπως και οι φραουλες οποτε λογικα πρεπει να ειναι στα ελευθερα αλλα παλι μη σε παρω στο λαιμο μου, ειναι τροπικο φρουτο (δεν ξερω)
το ροφημα που πινεις ειναι κατι σαν ξυνογαλα? αν ναι το μετρας μοναδα αναλογα τι εχει μεσα.
1 κουτ.γλυκου μελι 1 μοναδα, 1κουτ. ζαχαρη 1 μοναδα!! δεν νομιζω να σε βοηθησα πολυ αλλα μη σου λεω πραγματα που δεν ξερω!

Katarina34 kai Theonymfh σας ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις σας! Λεω να ξεκινησω απο Δευτερα! (Αυτη την εβδομαδα ηδη περιορισα και προσεξα πολυ τη διατροφη μου). Θα σας κρατω ενημερες για την πορεια μου! Καλη συνεχεια σε ολες!

Katarina34 kai Theonymfh σας ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις σας! Λεω να ξεκινησω απο Δευτερα! (Αυτη την εβδομαδα ηδη περιορισα και προσεξα πολυ τη διατροφη μου). Θα σας κρατω ενημερες για την πορεια μου! Καλη συνεχεια σε ολες!

αυτο ελειπε να μην μας κρατας ενημερες
καλο κατεβασμαααα-περιμενουμε
εγω αυριο ζυγιζομαιαιαιαι-αντε να ιδουμεεεεεεεε θα κανω παρτυυυ ή θα κλαιωωωωωω τα χθεσιναααα

Άρχισα κι εγώ!!
Μια χαρά σήμερα. Έφαγα ένα σωρό ψαράκια το μεσημέρι με χόρτα και λαδάκι και το βράδυ έχει καλαμάκια σουβλάκι. υποθέτω ότι αυτοί οι κακοί σουβλατζήδες τα βουτάνε στο λάδι άρα τα μετράω για 2.
κατα τ' άλλα κοντεύω να φάω όλη τη μουσμουλιά που έχω στον κήπο.
theonymfh εσύ είσαι έφηβη βρε μπροστά σε μένα 
φιλιά κορίτσια και καλά κουράγια!!

ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!!
Σημερα εχω κατσει στο σπιτι να κανω καμια δουλεια αλλα δεν το βλεπω
ναπω κατι σχετικα με τα γλυκακια!!!  η γνωμη μου ειναι (που δεν ειναι και απαρετητο να ειναι σωστη) οτι οταν ξεκηνας μια διαιτα καλο ειναι στην αρχη να την κανεις σωστα και οταν φτασεις κοντα στο στοχο μπορεις να κανεις που και που καμια ''παρανομια'' τωρα στην αρχη καλο ειναι να κρατας χαρακτηρα!
αυτο νομιζω εγω αλλα δεν ειναι παντα ευκολο γι'αυτο εφτασα και 92 κιλα
αν ομως τρωμε καθε 2-3 μερες κατι  που δεν πρεπει δεν ξερω αν μπορει να εχουμε το αποτελεσμα που περιμενουμε
λεω τωρα εγω!!!

ΚΑΤΕΡΙΝΟΥΛΑ ΜΟΥ
Εγω οταν ξερω οτι το βραδυ εχω εξοδο ολη μερα τη βγαζω με σαλατα αλαδωτη και φρουτα και το βραδυ εχω το περιθωριο να μην καταλαβει κανεις τι κανω (γιατι αυτο το θεμα που γινετε οταν πεις ''κανω διαιτα'' μου τη δινει στα νευρα )
τρωω κανονικα τη μεριδα μου και σαλατα και ολα καλα!!!! πινω και μια σοδα γιατι ''ειχα πονοκεφαλο και πηρα DEPON  και δεν μπορω να πιω αλκοολ'' και τερμα!!!!!!!!
 

χα!χα!φανταστικο το κολπακι με το ντεπον!!!πολυ καλη ιδεα που σε βγαζει απο τη δυσκολη θεση!επισης αν δεν θες πχ να φας χωμι και σου λενε οι αλλοι καχυποπτα ''μα γιατι δεν τρως ψωμι?κανεις διαιτα?''εσυ απαντας  ''οχι καλε ,τι διαιτα!απλα το ψωμι και ειδικα το ασπρο,σιγα στην ταβερνα μην εχει και μαυρο,μου προκαλει πολυ φουσκωμα και ανακατωσουρα οποτε το αποφευγω''...εγω παντως ετυχε να το πω και δεν καταλαβε κανεις τιποτα!και στην ωρα του γλυκου,αν κερνανε ,παιρνεις το κουταλακι σου το βουτας στο γλυκο ,κανεις πως το τρως και το αφηνεις μετα στο κοινο πιατο!πιστεψτε με ,ειναι ολοι τοσο απασχολημενοι  να τρωνε που δεν θα καταλαβουν τιποτα!δεν θα κατσουν να μετρησουν ποσες μπουκιες γλυκο εφαγες???αν ομως το κουταλακι σου ειναι αθικτο...αυτο θα το προσεξουν και θα αρχισουν αυτα τα τελεια σχολια που ολες εχουμε ακουσει κατα καιρους!!!

χα!χα!φανταστικο το κολπακι με το ντεπον!!!πολυ καλη ιδεα που σε βγαζει απο τη δυσκολη θεση!επισης αν δεν θες πχ να φας χωμι και σου λενε οι αλλοι καχυποπτα ''μα γιατι δεν τρως ψωμι?κανεις διαιτα?''εσυ απαντας  ''οχι καλε ,τι διαιτα!απλα το ψωμι και ειδικα το ασπρο,σιγα στην ταβερνα μην εχει και μαυρο,μου προκαλει πολυ φουσκωμα και ανακατωσουρα οποτε το αποφευγω''...εγω παντως ετυχε να το πω και δεν καταλαβε κανεις τιποτα!και στην ωρα του γλυκου,αν κερνανε ,παιρνεις το κουταλακι σου το βουτας στο γλυκο ,κανεις πως το τρως και το αφηνεις μετα στο κοινο πιατο!πιστεψτε με ,ειναι ολοι τοσο απασχολημενοι  να τρωνε που δεν θα καταλαβουν τιποτα!δεν θα κατσουν να μετρησουν ποσες μπουκιες γλυκο εφαγες???αν ομως το κουταλακι σου ειναι αθικτο...αυτο θα το προσεξουν και θα αρχισουν αυτα τα τελεια σχολια που ολες εχουμε ακουσει κατα καιρους!!!

εισαι μεσα στο μυαλο μου!!!!!

πολλες πολλες καλημερες
λοιπον η ζυγαρια εδειξε αλλο ενα κιλακι κατω δηλαδη απο 1/5  -1.6 καθολου ασχημα για τον δικο μου σκληροπυρινικο μεταβολισμο και την προχθεσινη εξοδο.
σημερα το μενου ΘΑ εχει
ΜΟΛΙΣ ΤΡΩΩ ΘΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΩ ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΜΑΓΕΙΡΕΨΑ Η ΤΕΜΠΕΛΑ.
ΠΡΩΙ-μηλο
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ-καφεδακι μονο δεν πεινουσα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ-μπιφτεκακια που περισεψαν απο χθες οχι ομως τα δικα μου(γαλα+αυγο+ψωμι+λαδι+κιμας)=5 και σαλατα με λαδι 1
ΑΠΟΓΕΥΜΑ-μηλα
ΒΡΑΔΥ-καροτα-καροτα-καροτα
αφου εφαγα ολες τις μοναδες μου το μεσημερι καλα να παθω

Καλημερα κι απο μενα!Ολα καλα εδω?τα δικα μου....οχι και τοσο
δεν εφτανε το μεσημερι στην πεθερα,το βραδυ πηγαμε σε φιλους και εγινε το ελα να δεις.δε θα μπω στον κοπο ουτε ναα υπολογισω τις μοναδες που εφαγα,ποσο μαλλον να τις γραψω....καλη μαγειρισσα η φιλη μας.....και εγω δε λεω οχι,αλλα  και δε μιλαω για διαιτες για τους λογους που προαναφερατε.
σημερα λοιπον ειναι μια αλλη μερα.ξεκιναω και παλι,κι ο Θεος βοηθος,γιατι το παρακανα παααααρα πολυ εχθες.
θυμωνω με τον εαυτο μου,γιατι ολη η προσπαθεια πηγε στραφι.ελπιζω να μην εβαλα οτι προσπαθω να χασω τοσες μερες
ο,τι και να πειτε δικιο εχετε,παρτε ξυλο και βαρατε

σημερα πρωι.καφε σκετο και 1 μηλο


η συνεχεια αργοτερα.....

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ
ΜΑΝΟΥΛΕΣ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!
Κατερινουλα μου μπραβο!!!!!!!!!!! (γλυτωσα το ξυλο ε?  )
Στεκα ολα καλα!!! παμε παλι ''ΚΙ'ΑΝ ΠΕΣΩ ΕΓΩ ΞΑΝΑ ΘΑ ΣΗΚΩΘΩ!'' που λεει κι'ο Λουκα!!!
Λοιπον εγω ξυπναω τωρα πινω lipton
 κολατσιο: φρουτακι
μεσημερι (στην πεθερα μου) μπριζολες  και καμια πατατουλα και σαλατα!!!!
απογευμα: φρουτακι
βραδυ: μακαρονια με τυρι ( απο χτες)
 

δηλαδη στεκουλα μου δεν ζυγιστηκες?
δεν πειραζει ειπαμε ολα στο προγραμμα ειναι,το θεμα ειναι να επανελθουμε την επομενη μερα!

Καλημέρα κορίτσια! Λέω να ξεκινήσω και εγώ..  Είμαι γύρω στα 65 κιλά.. και 1.75 αλλά θέλω να πάω 60. Είχα κάνει διατροφή σε διαιτολόγο και είχα χάσει αλλά τα ξαναπήρα.. Γύρω στα 62 κολλάει ο οργανισμός μου και δεν.. Λοιπόν μαρέσει που έχει δεν έχει μερίδες και συγκεκριμένα φαγητά.. Οπότε είναι εύκολο..
Το θέμα είναι τα γλυκά. Δε μπορώ να αντισταθώ. Και επίσης έχω τάσεις βουλιμίας. Αν πιάσω ένα κουτί μπισκότα πρέπει να το φαω ΟΛΟ. Λέω να μη ζυγιστώ γτ χθες έφαγα τα άπειρα..
Οπότε ξεκινάω σήμερα. Πίνω καφέ με γάλα και ασπαρτάμη. Πόσες μονάδες είναι? Βλακεία δε ξέρω γτ έβαλα γάλα 
Και μια ερώτηση πόσο νερό πίνετε?
Θα σας γράφω τι τρώω για να σιγουρεύομαι με τις μονάδες.. Και για να νομίζω πως κάποιος με ελέγχει. Α! Τα μανιτάρια έχουν μονάδες?

 

Καλημέρα κορίτσια! Λέω να ξεκινήσω και εγώ..  Είμαι γύρω στα 65 κιλά.. και 1.75 αλλά θέλω να πάω 60. Είχα κάνει διατροφή σε διαιτολόγο και είχα χάσει αλλά τα ξαναπήρα.. Γύρω στα 62 κολλάει ο οργανισμός μου και δεν.. Λοιπόν μαρέσει που έχει δεν έχει μερίδες και συγκεκριμένα φαγητά.. Οπότε είναι εύκολο..
Το θέμα είναι τα γλυκά. Δε μπορώ να αντισταθώ. Και επίσης έχω τάσεις βουλιμίας. Αν πιάσω ένα κουτί μπισκότα πρέπει να το φαω ΟΛΟ. Λέω να μη ζυγιστώ γτ χθες έφαγα τα άπειρα..
Οπότε ξεκινάω σήμερα. Πίνω καφέ με γάλα και ασπαρτάμη. Πόσες μονάδες είναι? Βλακεία δε ξέρω γτ έβαλα γάλα 
Και μια ερώτηση πόσο νερό πίνετε?
Θα σας γράφω τι τρώω για να σιγουρεύομαι με τις μονάδες.. Και για να νομίζω πως κάποιος με ελέγχει. Α! Τα μανιτάρια έχουν μονάδες?

 

καλως ορισες γλυκεια μου
να ομως που πρεπει να ξεχασεις για λιγο καιρο τα γλυκα...ειναι λιγα τα κιλακια που πρεπει να χασεις για αυτο με λιγη προσοχη θα τα καταφερεις...ηδη με τον καφε σου πηρες μια μοναδα γιατι εβαλες γαλα για την ασπαρταμη δεν ξερω οποτε την αποφευγεις-γενικα ομως δεν εχω ακουσει και τα καλυτερα για αυτα τα προιοντα.νερακι οσο μπορεις περισσοτερο,τωρα τα μανιταρια θεωρουνται λαχανικο?αν ναι δεν εχουν μοναδες.ΤΟ ΕΙΔΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΙΣ ΜΗΔΕΝΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ ΟΠΟΤΕ ΤΡΩΜΕ ΑΦΟΒΑ.ΕΙΔΙΚΑ ΤΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ Ή ΨΗΤΑ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΕΙΝΑΙ ΚΟΛΑΣΗ-γραψε μας μια μερα τι εφαγες να σου πουμε τι κανεις λαθος...καλη αρχη