Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα σε ολεςςςςςςςςς!
καλη εβδομαδα,με λιγοτερα κιλα


σημερα ζυγιστηκα κι εγω.μετα απο 1 βδομαδα,αλλα με ενα   σ/κ ολο αμαρτιες,ειμαι -1,5 kg.



σημερα μεχρι στιγμης εχω φαει 1 μηλο και ηπια το σκετο καφεδακι μου,για μεσημερι ψηνω χοιρινες μπριζολες με πατατες.
τα υπολοιπα το βραδακι.καλη δυναμη σε ολεςςς!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλημερα σε ολεςςςςςςςςς!
καλη εβδομαδα,με λιγοτερα κιλα


σημερα ζυγιστηκα κι εγω.μετα απο 1 βδομαδα,αλλα με ενα   σ/κ ολο αμαρτιες,ειμαι -1,5 kg.



σημερα μεχρι στιγμης εχω φαει 1 μηλο και ηπια το σκετο καφεδακι μου,για μεσημερι ψηνω χοιρινες μπριζολες με πατατες.
τα υπολοιπα το βραδακι.καλη δυναμη σε ολεςςς!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

αντε ειδες μονο να κλαις.....1.5 κιλακι  και μετα απο τα χθεσινα?μια χαρα και νομιζω ειναι και το καλυτερο 1.5 την εβδομαδα ειναι ιδανικαααααα

αχ ναι εσυ την εχεις ξανακανει...οποτε να χτυπαω και γω κανα ακτινιδιο....την εχεις γραμμμενη οπως την ειχες κανει παλια?εχει και αλλες διαφορες?εγω τρωω 5-6 μοναδες!εννοειτε οτι μονο αυτο κοιταμε να λειτουργει σωστα ο οργανισμος μας...εχω παθει χοντρη νυλλα απο διαιτα παλια....μου επεσαν μαλλια μαζι με τα κιλα και επαθα αναιμια......οποτε προτειμω να τα χασω σε ενα χρονο σιγα σιγα και σωστα.....

Είχε σε γενικές γραμμές την ίδια λογική απλά άκου το μεγαλείο:
1) το λάδι σε κάθε γεύμα: μονάδα 1(βραστό, ψητό, ωμό)
2) το ψωμί σε κάθε γεύμα: μονάδα 1
3) αλκοόλ: μονάδα 1 (απεριόριστη ποσότητα)
Δηλαδή το μόνο που απέφευγα ήταν τα πολύπλοκα φαγητά (παστίτσιο, μουσακά κλπ) και τα γλυκά (εκτός από του κουταλιού 1 μονάδα και κανά παγωτό σε ώρες κρίσης)! Πες σε παρακαλώ πόσο μετράς τη μαύρη σοκολάτα;
Όσο αφορά το αργό χάσιμο των κιλών, άγια κάνεις και αυτή δίαιτα είναι ότι πρέπει!

λοιπον σασ διαβασα κ καταλαβα πολλα...

πρωινο  ενα τσαι πρασινο
μεσημερι  πατατεσ(μπλουμ) γιαχνι  κ τυρι
βραδυνο ντοματοσαλατα χωρισ λαδι μπορει κ τονο

κ 1.5λιτρο νερο

οποτε 4 μοναδεσ.

Είχε σε γενικές γραμμές την ίδια λογική απλά άκου το μεγαλείο:
1) το λάδι σε κάθε γεύμα: μονάδα 1(βραστό, ψητό, ωμό)
2) το ψωμί σε κάθε γεύμα: μονάδα 1
3) αλκοόλ: μονάδα 1 (απεριόριστη ποσότητα)
Δηλαδή το μόνο που απέφευγα ήταν τα πολύπλοκα φαγητά (παστίτσιο, μουσακά κλπ) και τα γλυκά (εκτός από του κουταλιού 1 μονάδα και κανά παγωτό σε ώρες κρίσης)! Πες σε παρακαλώ πόσο μετράς τη μαύρη σοκολάτα;
Όσο αφορά το αργό χάσιμο των κιλών, άγια κάνεις και αυτή δίαιτα είναι ότι πρέπει!

με βαση την δευτερη που εχουμε αναρτησει η κοπελα εγραφε οτι ετρωγε αφθονη αλλα δεν εγραφε καπου μοναδες-εγω την μετραω μια μοναδα και τρωω ενα δυο κομματια-ειπαμε κανουμε διαιτα...το λαδι δηλαδη το μετρουσες μια φορα ειτε  ωμο, ειτε ψημενο?οντως τα πολυπλοκα φαγητα εχουν και περισσοτερες μοναδες...ειχα κανει παστιτσιο πριν ξεκινησω και δεν εκαψα μακαρονια δεν εβαλα λαδι στο κιμα ουτε αυγο στην μπεσαμελ και παλι βγηκε 5 ή 6 μοναδες.οποτε ειπα να κανω απλες γευσεις να χορταινω.

λοιπον σασ διαβασα κ καταλαβα πολλα...

πρωινο  ενα τσαι πρασινο
μεσημερι  πατατεσ(μπλουμ) γιαχνι  κ τυρι
βραδυνο ντοματοσαλατα χωρισ λαδι μπορει κ τονο

κ 1.5λιτρο νερο

οποτε 4 μοναδεσ.

φαε και κανα φρουτακι στο ενδιαμεσο και αν εχεις περιθωριο σε μοναδες-μην πεφτεις κατω απο 4 βαλε λαδακι στην σαλατα σου.5 με 6 μοναδες εισαι καλα...αν στερεις τον οργανισμο σου θα το παρει γραμμη και θα σταματησει να καιει και δεν θα εχεις αποτελεσματα

Kλημερα κι απο μενα!

Το μενου σημερα εχει :

Πρωι : γαλα με μηλο =  1 μον
Μεσημερι : ρεβιθια (με λαδι , χωρις αλευρι) και τυρι κατικι =2μον
Βραδυ: ομελετα χωρις λαδι, η τονο με σαλατα, ή γιαουρτι με φρουτα = 1 μον
Ενδιαμεσα : φρουτακια

Μη νομιζετε οτι ξεχασα τη 1 μου μοναδουλα, την αφηνω ετσι για μπαλαντερ, καπου θα βρω να την καταναλωσω! χεχε!
 
Τελικα νομιζω οτι τα ακτινιδια ειναι μεν στα τροπικα φρουτα αλλα ισως μπορουμε να τα τρωμε ελευθερα αφου και λιγα σακχαρα εχουν και ελαχιστες θερμιδες και κανουν πολυ καλο!

Καταρινα34 τι σοκολατιτσα πως τη μετρας? 1 μον. ανα μικρο κομματακι (σα σοκολατακι?)  

λοιπον σασ διαβασα κ καταλαβα πολλα...

πρωινο  ενα τσαι πρασινο
μεσημερι  πατατεσ(μπλουμ) γιαχνι  κ τυρι
βραδυνο ντοματοσαλατα χωρισ λαδι μπορει κ τονο

κ 1.5λιτρο νερο

οποτε 4 μοναδεσ.

Μετράς πολύ σωστά, απλά να ξέρεις ότι είναι πολύ λίγες οι 4 μονάδες, θα κουραστείς γρήγορα! Φρόντισε να φτάνεις τις 5, έστω με ένα γιαουρτάκι, ένα ποτήρι γάλα και να τρως κάτι το πρωί και ενδιάμεσα επίσης (φρούτα ή λαχανικά)! Για να κάνεις καύσεις ο οργανισμός πρέπει να τροφοδοτείται ανά 3 - 4 ώρες! Καλή αρχή και καλή δύναμη!

Kλημερα κι απο μενα!

Το μενου σημερα εχει :

Πρωι : γαλα με μηλο =  1 μον
Μεσημερι : ρεβιθια (με λαδι , χωρις αλευρι) και τυρι κατικι =2μον
Βραδυ: ομελετα χωρις λαδι, η τονο με σαλατα, ή γιαουρτι με φρουτα = 1 μον
Ενδιαμεσα : φρουτακια

Μη νομιζετε οτι ξεχασα τη 1 μου μοναδουλα, την αφηνω ετσι για μπαλαντερ, καπου θα βρω να την καταναλωσω! χεχε!

 
Τελικα νομιζω οτι τα ακτινιδια ειναι μεν στα τροπικα φρουτα αλλα ισως μπορουμε να τα τρωμε ελευθερα αφου και λιγα σακχαρα εχουν και ελαχιστες θερμιδες και κανουν πολυ καλο!

Καταρινα34 τι σοκολατιτσα πως τη μετρας? 1 μον. ανα μικρο κομματακι (σα σοκολατακι?) 

Έκανες ένα λαθάκι και δεν περισσεύει μονάδα, το μεσημεριανο 3 μονάδες (ρεβύθια, λάδι και τυρί) 

Kλημερα κι απο μενα!

Το μενου σημερα εχει :

Πρωι : γαλα με μηλο =  1 μον
Μεσημερι : ρεβιθια (με λαδι , χωρις αλευρι) και τυρι κατικι =2μον
Βραδυ: ομελετα χωρις λαδι, η τονο με σαλατα, ή γιαουρτι με φρουτα = 1 μον
Ενδιαμεσα : φρουτακια

Μη νομιζετε οτι ξεχασα τη 1 μου μοναδουλα, την αφηνω ετσι για μπαλαντερ, καπου θα βρω να την καταναλωσω! χεχε!
 
Τελικα νομιζω οτι τα ακτινιδια ειναι μεν στα τροπικα φρουτα αλλα ισως μπορουμε να τα τρωμε ελευθερα αφου και λιγα σακχαρα εχουν και ελαχιστες θερμιδες και κανουν πολυ καλο!

Καταρινα34 τι σοκολατιτσα πως τη μετρας? 1 μον. ανα μικρο κομματακι (σα σοκολατακι?)  

ξεχασες να μετρησεις τα ρουβυθια την σοκολατα υγειας την μετραω 1 ατομικο κομματακι 1 μοναδα αλλα εχω φαει και παραπανω οχι καθε μερα-την προηγουμενη εφαγα συνολικα 4(ειχα περιοδο)

ευχαριστω anch  δεν εχω φρουτα σπιτι κ βαριεμαι να βγω εχει κρυο εξω κ θα τα αγορασω αυριο λοιπον απτην λαικη.  



τυροπιτα 3 μοναδεσ ειναι??

ουπς!!! δικιο εχεις!  
Τελικα πολυ καλα κανουμε και τα γραφουμε εδω περα!!!
Σ'ευχαριστω πολυ!!! μ'εσωσες!

Καταρινα34 , μολις ειδα οτι απαντησες για τη σοκολατα σε αλλη κοπελα! (μη σε κουραζω τζαμπα!)  

Καλημέρα!

Το μενού για σήμερα έχει:
- πρωί: καφέ σκέτο (0 μονάδες)
- δεκαιανό: 1 πορτοκάλι (0 μονάδες)
-μεσημεριανό: χοιρινό στη σχάρα με πλευρώτους και αγγουράκι (1 μονάδα γτ δεχρησιμοποίησα πουθενά λάδι)

ΣΥΝΟΛΟ 1 μονάδες

Οπότε έχω περιθώριο για παόγευμα και βράδυ... Λέω να το ρίξω στα φρούτα..

Να σας πω 1 φέτα του τοστ = 1 μονάδα?

Λέω να ζυγιστώ αύριο το πρωί να δω πως πάει να πάρω θάρρος!

τυροπιτα ειναι 3 μοναδεσ?

rini, οπως ειπε και η Καταρινα34 λιγο πριν μηπως θα επρεπε να καταναλωνεις και τις 5 μοναδουλες? Εκτος αν δεν καταλαβα καλα και εννοεις οτι θα φας τις υπολοιπες 4 στο βραδυνο.

ξεχασες να μετρησεις τα ρουβυθια την σοκολατα υγειας την μετραω 1 ατομικο κομματακι 1 μοναδα αλλα εχω φαει και παραπανω οχι καθε μερα-την προηγουμενη εφαγα συνολικα 4(ειχα περιοδο)

Κatarina34 sorry για την καθυστέρηση, δεν είχα πάρει είδηση τα ερωτήματα, άσε που χάνονται και κάποιες απαντήσεις μου! Ναι, σε κάθε γεύμα λάδι 1 μονάδα(δηλ. και του φαγητού και της σαλάτας κλπ.)

Ξαναγειά σας κορίτσια και καλή εβδομάδα!
Να προσθέσω κι εγώ λίγες γνώσεις σαν παλιά καραβάνα της δίαιατας. Εμένα μου την είχε δώσει ένας φίλος γιατρός που την έκανε ο ίδιος. Σε ερωτήσεις που του έκανα χθες λοιπόν, μου είπε μερικές συμβουλές και σας τις μεταφέρω.
1. Αν τα κιλά που θέλουμε να χάσουμε είναι πάνω από 10 να τρώμε οπωσδήποτε 6 μονάδες τη μέρα και αργότερα να τις κάνουμε 5. ΠΟΤΕ όμως να μην κατέβουμε απ' τις 5 γιατί εκτός του ότι είναι ανθυγιεινό δεν βοηθάει τον οργανισμό να κάνει καύσεις.
2. Να προσπαθούμε μέσα στη μέρα να τρώμε και γαλακτοκομικά
3. Να φροντίζουμε μέσα στην εβδομάδα να υπάρχουν όλα τα είδη πρωτεϊνών: κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, αυγό, όσπρια, τυρί (εάν υπάρχει κάτι που δεν το αντέχουμε, ε τότε το αποφεύγουμε όπως κάναμε πάντα)
4. Μην κρατάμε τις πολλές μονάδες για το βράδυ από φόβο μήπως ξεφύγουμε. Να το κάνουμε αν ξέρουμε ότι κάποιος λόγος θα μας κάνει να φάμε παραπάνω το βράδυ, αλλά όχι κάθε μέρα.
5. Αν μια μέρα ξεφύγουμε μπορούμε ή να συνεχίσουμε με μια μέρα αποτοξίνωσης (π.χ μόνο φρούτα οπότε και 0 μονάδες) ή να αφαιρούμε κάθε μέρα μια μονάδα για την υπόλοιπη εβδομάδα. Υπάρχει και η τρίτη λύση (που πολύ μου άρεσε): Δε βαριέσαι! Το ξεχνάω κι αρχίζω απ' την αρχή. Ας αδυνατίσω μια μέρα αργότερα!
Έχω να προσθέσω ότι αυτός ο φίλος είναι όλη μέρα στην τσίτα και έκανε τη δίαιτα επειδή τον βόλευε με τις ώρες και τις ποσότητες. Έτρωγε 8 μονάδες στην αρχή, μετά τις έκανε 7 κι όταν στα τελευταία κιλά κόλλησε τις ξαναέκανε 8 από φόβο μην την σταματήσει εντελώς. Έχασε γύρω στα 30 κιλά μέσα σε 7-8 μήνες και τα διατηρεί εδώ και 7 χρόνια. Μέχρι και σήμερα, κάπου στο πίσω μέρος του μυαλού πάντα κρατάει λογαριασμό για το πόσες μονάδες τρώει. Τον ρώτησα αν λέει, ας πούμε "σήμερα έφαγα 23 μονάδες", και μου απάντησε πως όντως κάπως έτσι γίνεται αλλά αυτό τον κρατάει για να μην φάει και την επόμενη μέρα 23 και ότι γενικά σπάνια περνάει τις 15. Σα να έχει καταπιεί μοναδοαστυνόμο ένα πράμα! Αααα η δίαιτα αυτή έρχεται από Αγγλία. Όχι ότι θα χάσουμε πιο εύκολα τώρα που το μάθαμε αλλά το λέω για την ιστορία.
Αυτά φιλενάδες!
Σας φιλώ!