Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα και απο μενα! Επιτελους ζυγιστηκα: -1.6 ! Μια χαρα ειναι για 5 μερες αν αναλογιστω οτι προερχομαι απο αλλη διαιτα πολλων μηνων. Ευχομαι να συνεχισω να χανω! Σημερα ξεκιναει η β' φαση. Το μονο αρνητικο ειναι οτι δεν εκανα καθολου γυμναστικη αυτες τις μερες και πρεπει οπωσδηποτε να την ξαναρχισω.
Ο ζεολιθος μου φαινεται πολυ καλος και λεω να τον αγορασω. Επειδη ομως παιρνω και πολυβιταμινες ξερει καποια κοπελα εαν υπαρχει προβλημα να παιρνουμε και τα 2?

lilly η γυμναστική πέρα από τον dukan είναι απαραίτητη!!!!
και για την γενικότερη υγεία μας, και για την καρδιά μας, και την κυτταρίτιδα και για να μην γίνουμε ζελέ χάνοντας τόσα κιλά!!!!

Μαιρη τελικα τιποτα απο τα ψαρικα a la Dukan δεν μ`αρεσουν!θα επιμεινω στη κοτα/γαλοπουλα και οτι εχει σχεση με κιμα.Αυριο σκεφτομαι να κανω κοτα με αβγολεμονο και να βαλω και λιγο κορν φλαουρ για να γινει μια ωραια σλτσουλα.Οι εντυπωσεις αυριο!!Οσο για την γυμναστικη,δεν τα παω καλα και δεν περπαταω καθολου!!Οι μονες κινησεις ειναι μεσα στο σπιτι με τις δουλειες!!Ελενη εσυ πως πας?

lilly η γυμναστική πέρα από τον dukan είναι απαραίτητη!!!!
και για την γενικότερη υγεία μας, και για την καρδιά μας, και την κυτταρίτιδα και για να μην γίνουμε ζελέ χάνοντας τόσα κιλά!!!!

εχεις πολυ δικιο αλλα την τελευταια βδομαδα ταλαιπωρουμαι με συναχι και δεκατα και δεν αντεχα να κανω γυμναστικη..ηταν και η ατονια της διαιτας..θα ξαναρχισω συντομα γιατι η κυτταριτιδα δεν παλευεται! Ασε που ενα γυμνασμενο σωμα στα ιδια κιλα με ενα αγυμναστο δειχνει σαφως πολυ καλυτερο

Οlivia εγω ειμαι ακομα κολλημενη και ταχω παρει στο κρανιο   γιατι δεν εισαι ευχαριστημενη με τα ψαρικα?αυριο σκεφτομαι να κανω καλαμαρακια με ντοματουλα, λες να μην μου γινουν καλα? Οσο για γυμναστικη κι εγω δεν κανω   το μονο που προσπαθω ειναι να περπατω 20 με 30 λεπτα καθε μερα, βαριεμαι η αληθεια ειναι γιατι δεν εχω παρεα, αλλα αν δεν κανω και αυτο.....ο καναπες θα βουλιαξει   ελα να περπαταμε παρεα  

ευχαριστω παιδια για το καλωσορισμα...ειχα φτασει μεχρι 140 κιλα περιπου και εκανα διαιτα εφτασα 120 και τοτε σας βρηκα και ξεκινησα την διατροφη dukan..ειμαι του γλυκου και κανω συνεχεια dukanoγλυκακια..καλη συνεχεια σε ολες-ους μας...εδω θα μαστε να τα λεμε..φιλια πολλα...

eleni63 και εγω οταν δεν κανω γυμναστικη βγαινω στα μαγαζια να χαζεψω και να περπατησω. Αλλα οι φιλοι μου μενουν μακρια και παω μονη μου.. τι να κανω απο το να μην κινηθω καθολου..σκεφτομαι να αγορασω ποδηλατο και ολες τις δουλειες μεσα στη μερα και τα ψωνια να τα κανω με το ποδηλατο

κορίτσια δεν ξέρω που μένετε!!!αλλά εγώ πάω για ποδήλατο στα βασιλικά κτήματα στο Κρυονέρι.... και είναι τέλεια άντε αν μένει κάποια απο δω να πηγαίνουμε παρέα

κορίτσια δεν ξέρω που μένετε!!!αλλά εγώ πάω για ποδήλατο στα βασιλικά κτήματα στο Κρυονέρι.... και είναι τέλεια άντε αν μένει κάποια απο δω να πηγαίνουμε παρέα

τυχερουλα! εγω θελω να ψαξω μηπως εχει τιποτα εδω κοντα στα δυτικα προαστια. Δε μενω πολυ καιρο εδω και δεν εχω ανακαλυψει αν εχει κατι για ποδηλατο

Μαιρη θα ειναι super να κανεις ποδηλατο εκει  εγω μενω Ηρακλειο,κι ετσι και βγω στο δρομο με ποδηλατο.....θα κλεισω πολλα σπιτια 

Eleni μου, μενω πολυ μακρια σου,κριμα!Ειμαι Θεσσαλονικη.Καλα γελασα πολυ με αυτο που ειπες με το ποδηλατο!!Καλυτερα να παρουμε κανενα στατικο!!Αν και ολη μερα δεν καθομαι με τις δουλειες στο σπιτι!!Το οτι περπατας μιση ωρα την ημερα ειναι ο,τι πιο ιδανικο!!Μπραβο σου!!Οσο για τα θαλασσινα,εμενα προσωπικα δεν μ`αρεσαν!Μην σας παρω στο λαιμο μου!Μπορει σε εσας να αρεσουν!Ειναι βασικα θεμα γουστου!Αν ηταν στα καρβουνα με λεμονακι θα ηταν πολυ ωραια!!Δεν λεει ομως να αρχισω ν`αναβω καθε μεσημερι φωτια!!Χαχαχα!!Ελενη κανε υπομονη με το κολλημα!Εγω γι αυτο κανω τριημερη α φαση παλι,για να αρχισω να κατεβαινω πιο γρηγορα!Θα σας πω μεθαυριο το πρωι που θα ζυγιστω,τι εγινε!

Οlivia, πριν εγκαταλείψεις εντελώς την ιδέα 'ψαρικά'  δοκίμασε αυτό:
πάρε γαριδούλες καθαρισμένες κατεψυγμένες. Βάλτες να βράσουν.

ανακάτεψε σε ένα πιάτο ένα αυγό και το χυμό ενός λεμονιού  , μπόλικο μπόλικο μπόοολικο πιπεράκι .

στράγγιξέ τες.

ξαναβάλτες μέσα στην κατσαρόλα και ρίξε το χυλό από το αυγό και το λεμόνι.  Μέχρι να 'δέσει' λίγο το αυγό - λόγω λεμονιού δεν θα γίνει ομελέτα αλλά σάλτσα.

Πρόσθεσε πιπεράκι .

πες μου αν σ άρεσε.

[Το τυρί σόγιας ξέρει κάποιος αν είναι στα περιορισμένα??]

marini
σε ζηλευω θαθελα και εγω τοσα κλ

ας μου απαντησει καποιος για το κορν φλαουερ αν επιτρεπεται και ποσο ρωτησα και χθες ξερει κανεις

Καλό κουράγιο και καλή συνέχεια!!!
Ευχομαι να μπεις όσο το δυνατόν πιο γρήγορα στην 3η φάση!!
Για το κορν φλάουρ σου απάντησε η aman!!

Εγώ έχω σιχαθεί τη γαλοπούλα και τα muffins
Το πρωί τρώω τα μπισκότα (μεχρι να τα σιχαθώ κι αυτά) και τη γαλοπούλα πλέον, μόνο μέσα στις συνταγές!
Μόλις τσάκισα μια ομελέτα με 4 ασπράδια, γαλοπούλα και τυρί σόγιας!! :-


Το τυρί σόγιας ξέρει κάποιος αν είναι στα περιορισμένα??

Τώρα φτιάχνω συκωτάκι στο φούρνο για αργότερα!!

Οlivia, πριν εγκαταλείψεις εντελώς την ιδέα 'ψαρικά'  δοκίμασε αυτό:
πάρε γαριδούλες καθαρισμένες κατεψυγμένες. Βάλτες να βράσουν.

ανακάτεψε σε ένα πιάτο ένα αυγό και το χυμό ενός λεμονιού  , μπόλικο μπόλικο μπόοολικο πιπεράκι .

στράγγιξέ τες.

ξαναβάλτες μέσα στην κατσαρόλα και ρίξε το χυλό από το αυγό και το λεμόνι.  Μέχρι να 'δέσει' λίγο το αυγό - λόγω λεμονιού δεν θα γίνει ομελέτα αλλά σάλτσα.

Πρόσθεσε πιπεράκι .

πες μου αν σ άρεσε.

Ωραία η ιδέα σου!!!
Να 'σαι καλά, γιατί όπου έβαζα αυγό σαν ομελέτα γινόταν!!!

απο οτι ξερω το τυρι τοφου δεν εχει περιορισμο...

Γεια σας, με λένε Σόφη και είπα να κάνω μια προσπάθεια και με αυτήν την δίαιτα....
όλοι λέτε ότι δεν κάνει το Quacker υπάρχει και άλλο ένα της Fytro ούτε εκείνο είναι καλό; Εδώ που είμαι εγώ δεν μπορώ να βρω κάτι άλλο, προς το παρόν.
Μακάρι να μην πάει και αυτήν η προσπάθεια χαμένη.... έχω είδη 4 μέρες, αλλά φοβάμαι να αναίβω στην ζυγαρια, αν δεν έχω χάσει κάτι θα απογοητευτώ πάλι...

Σοφη , δεν κάνει το quaker ούτε αυτό της fytro γιατί ειναι νυφάδες βρώμης και όχι πίτουρο βρώμης

μεταξύ μας όμως, εγώ ειμαι στην 10η και τελευταία μέρα της α' φάσης, και επειδή δεν βρήκα πίτουρο βρώμης ακόμα, χρησιμοποιώ της fytro τις νιφάδες βρώμης. 2 κουταλιές καθημερινά το πρωί με γάλα σε σκόνη.  Έχω χάσει 3,5 κιλά , οπότε λογικά δεν θα σε εμποδίσει να χάσεις αν δεν βρεις. Επειδή υπάρχουν και onlιne τα προϊόντα πάντως, καλό ειναι να τα προμηθευτείς  όπως τα λέει η δίαιτα για να μπορέσεις να κάνεις και τις συνταγές που λένε τα κορίτσια (με τα μπισκότα, τα μάφινς κλπ) και γιατί πιθανώς, αν χρησιμοποιουσα την κανονική βρώμη να έχανα περισσότερο.

Κάτι ακόμα βασικό. το πίτουρο βρώμης έχει τεράστια διαφορά από τις νιφάδες σε φυτικές ίνες. Είναι στάνταρ καλύτερο για την ...λειτουργία του εντέρου ;-)  Εγώ δεν είχα όυτε έχω πρόβλημα γενικά με το έντερο, αλλά αρκετοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολία να πάνε τουαλέτα όταν κάνουν χημική δίαιτα, οπότε ένας ακόμα λόγος να πάρεις πίτουρο βρώμης κι όχι νιφάδες.