Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

 koριτσια καλησπερα .Για την δισκοιλιοτητα εγω κανω  παντα τσαι με φυλλα αλεξανδρειας το βρισκεις στο φαρμακειο και στα βιολογικα.μονο μην το κανετε βαρυ γιατι θα φερει πονοκοιλο για αρχη βαλτε 5με 6 φυλλα και βλεπετε.Ξερει καποιος να μου πει αν εχουμε οριο στο γιουρτοζελε γιατι το τσακιζω καθημερινα

ευχαριστω κοριτσια εβρασα χαμομηλακι και μολις κρυωσει θα το πιω μακαρι να κανει δουλεια!

LUCKYU στα γιαουρτοζελε θα υπολογιζεις το γιαουρτι να μην ξεπερνα το 1 λιτρο (να συνυπολογιζεις και το τυρι και το γαλα που καταναλωνεις καθημερινα)

LILLY24 ευχαριστω για τη βοηθεια .Καληνυχτα κοριτσια τα λεμε αυριο με κεφι

καλησπερα!!! θελω να κανω μια ερωτησουλα...  αν πιουμε περισσοτερο νερο ειναι καλο ή κακο?

Anνα ισα ισα που πιστευω οτι το πολυ νερο κανει καλο γιατι ετσι φευγουν οι τοξινες απο τις πολλες πρωτεϊνες που τρωμε και "καθαριζουν" τα νεφρα και ο οργανισμος γενικα. Εγω προσπαθω να πινω 2 μεγαλα μπουκαλια δηλαδη 3 λιτρα

αυτο σκεφτομουν κι εγω λιλυ... ωραια!!

Eleni τι κανεις ανησυχησα!!Χαχαχα!!Μπραβο σου που περπατας!!Εγω η τεμπελα τι θα κανω?Μονο απο την διαιτα περιμενω αποτελεσματα!!Οσο για το γλυκακι,εφτιαξα σημερα εκτος απο τις κρεμες και σοκολατακια!!Ηταν πολυ ωραια,αλλα στη συνταγη θα προσθετα αλλη μια κουταλια ζαχαρινη!!Σαν γλυκατζου που ειμαι!!Lilly,δεν ξερω αν με βοηθαει το χαμομηλι,αλλα πινω 2-3 ποτηρια κρυο καθε μερα και ειμαι μια χαρα!!Δοκιμασε το!!Οταν τα παιδια μου ηταν μωρα,τους το εδινα οταν ειχαν δυσκοιλιοτητα, με συμβουλη γιατρου.Οσο για το βραδυνο...τρωω γυρω στις 1800 το απογευμα!!Εαν αργοτερα πεινασω ,τρωω ζαμπον γαλοπουλας και πολλα νερα!!Ελενη,το χαμομηλι παγωμενο με ζαχαρινες ειναι πολυ ωραιο και δροσιστικο!!Βεβαια γουστα ειναι αυτα!!

 Οlivia, εδω ειμαι κι εγω, τετοια ωρα 12.30 κι εγω τρωω λιγο συκωτακι που εμεινε απο το μεσημερι η γουρουνα   Μπορει εσυ να τεμπελιαζεις με το περπατημα, αλλα με τα γλυκακια βλεπω δεν τεμπελιαζεις καθολου   ολο και κατι φτιαχνεις, σε χαιρομαι ,εγω βαριεμαι αν και ειμαι πολυ γλυκατζου.Πρεπει να φτιαξω κι εγω κατι δεν γινεται,τα σοκολατακια ειναι καλη ιδεα θαψαξω να βρω την συνταγη. Θ φτιαξω και μια κανατα χαμομηλι να εχω να πινω μπας και δω ασπρη μερα  Να σε ρωτησω,το χαμομηλι το πινεις καθε μερα? και αν ναι δεν σου δημιουργει καποιο προβλημα? εχω ακουσει οτι ριχνει την πιεση. Καλο σου βραδυ.

το νερο λενε πως βοηθαει και στη δυσκοιλιοτητα.. αλλα σε μενα δεν εχει τετοια επιδραση.. ηπια δυο γεματες κουπες χαμομηλι αλλα τιποτα.. εχω τρομερο πρηξιμο.. απο τη μερα που ξεκινησα τη διαιτα(σημερα 6η μερα) δεν εχω παει τουαλετα.. ανησυχω.. επισης το οτι εχασα 1.6 μπορει να ειναι και παραπανω αλλα λογω δυσκοιλιοτητας δεν εχει φανει   εχω απελπιστει

lilly κοριτσι μου αν συνεχιστει να πας στο γιατρο, δεν παιζουνε με αυτα τα πραματα.Μην το αφησεις.

ναι eleni εχεις δικιο.. μηπως να παρω το nujol κατ'εξαιρεση για σημερα να νιωσω τουλαχιστον καλυτερα? το εχει παρει καμια σας?

Καλημερα σε ολους! Lilly24 το πηρα το nujol αλλα δεν μου εκανε τιποτα,με βοηθησαν πολυ ομως τα φυλλα αλεξανδρειας .1 Ευρω το σακκουλακι εχει.Απο κει και περα ομως καθε οργανισμος αντιδρα διαφορετικα.Εγω παλι εδω και 9 ημερες εχω κολησει στα ιδια κιλα και δεν χανω γραμμαριο.Τι μου προτεινετε να κανω?Αρχιζω και απελπιζομαι.

Kαλημερα στο παρεακι μου, μια καινουρια μερα ξεκινα και μαλιστα με καυσωνα    κι εμεις εκει πιστοι στην μαχη εναντιον των κιλων θα βγουμε ολοι νικητες  lilly πως εισαι κοριτσακι? δουλεψε το εντερακι η ακομα τεμπελιαζει? Olivia τι μου κανεις?τι καλο ετοιμαζεις σημερα? εγω θα φτιαξω τα καλαμαρακια με ντοματουλα,ελπιζω να γινουν καλα. Τα ξαναλεμε 

Καλημέρα και απο μένα.
m1n2b3 άσε και εγώ έχω κολλήσει και σκέφτομαι να κάνω 2-3 μέρες μόνο΄πρωτείνη.
Ας μας απαντήσουν οι παλιές αν είναι σωστο.
Α! όσο για το νερό και εγώ έπινα πολύ αλλά διάβασα ότι πρέπει μέχρι 2 λίτρα.
Δεν ξέρω αν είναι σωστό ας μας απαντήσει καποιος.

Καλημέρα σε όλους τους ταλαίπωρους συμπορευτές !diooulini όχι οτι είμαι παλιά αλλά απ'ότι θυμάμαι απ'αυτά που διαβάζω απο τις παλιές, 2-3 μέρες πρωτεϊνη κάνουμε οταν έχουμε κάνει ατασθαλίες! οχι όταν κολλάμε. Αυτό που κάνουμε είναι να περιορίσουμε τα "περιορισμένα" δηλ. κακάο, κορν φλάουερ΄, γαλακτοκομικά, μουστάρδα κ.λ.π. και περισσότερο νερό ίσως εφόσον δεν πίνεις πολύ και περισσότερη κίνηση (που μεταξύ μας εγω εκτός απο δουλειές του σπιτιού και λίγο περπάτημα τις Παρασκευές δεν κάνω κάτι άλλο)!

Καλημέρα !!!!!!!!!!!!!

Με λένε Τζωρτζίνα και έχω ένα " βασανάκι "   εδώ και 5 μήνες . Τα κιλά της εγκυμοσύνης ( σύνολο 12 ) τα έχασα μέσα στις δέκα μέρες από την μέρα που γέννησα . Μετά , όπως όλες , πήρα κανά 2 - 3 κιλά γιατί έτρωγα συνέχεια από την βαρεμάρα !!!!!!!!!!!!!!!!  

Σήμερα είμαι στην 3η και τελευταία μέρα της 1ης φάσης και έχω χάσει μόνο 1/2 κιλό .

Δεν τρώω ιδιαίτερα πολύ , φυσιολογικά γιατί κάνει και ζέστη , τρώω φέτες καπνιστής γαλοπούλας , γάλα 1,5 % , 1 - 2 γιαούρτια 0% την ημέρα , και κοτόπουλο ψητό 1 στήθος .

Δεν βρήκα πίτουρο βρώμης και σιταριού αλλά νιφάδες . Έχουν διαφορά ?

Επίσης , την 1η μέρα πήγα γυμναστήριο και έκανα μισή ώρα διάδρομο ( έντονο περπάτημα ) , ραχιαίους και λίγους κοιλιακούς και την 2η έκανα 1,5 ώρα yoga .

Επίσης , αγόρασα από το φαρμακείο τα TONALIN CLA της SOLGAR που βοηθάει στην μείωση του αποθηκευμένου υποδόριου λίπους και στη καταπολέμηση της παχυσαρκείας ενώ δρα θετικά στην διατήρηση του μυϊκού ιστού .

Μήπως κάνω κάτι λάθος και έχω χάσει τόσο λίγο βάρος

Όχι τίποτα άλλο , να προλάβω και τις διακοπές του καλοκαιριού !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ευχαριστώ

Τζωρτζίνα