Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Kalispera sas.

Eimai stin 1i fasi tis diaitas m kai mesa se 3 meres exw xasi peripou 1kg (den einai akrivias i zigaria m.)  !!! Mou apomenoun akoma 6kg. Sunexizw aka8exti kai elpizw na ta kataferw.

Simerino  menu
1) tsai
2) psari sto fourno me lemoni
3) giaourtaki 200g 0%
4) 1 avgo vrasto
5) den kanw gumnastiki ka8olou (den m to epitrepei to wrario m g autes tis 2 evdomades)
6) Diet Coca Cola

I ali8ia einai oti pinaw ligo twra )))

I8ela na sas rwtisw ean epitrepontai ta giaourtakia me frouta 0%.
Elpizw nai gt auta etrwga

[Arolf μου]

Arolf μου, σε τέτοιου είδους καταστάσεις δεν υπάρχουν λόγια που να απαλύνουν τον πόνο που αισθάνεσαι (το έχω περάσει πρόσφατα).Εύχομαι μέσα απ'την καρδιά μου συλλυπητήρια κ δύναμη σε σένα κ την οικογένειά σου. Μια μεγάλη αγκαλιά κ πολλα φιλιά.... Όλα θα πάνε καλά!!!
Κ όπως λες κ εσύ "ΠΑΜΕ ΓΕΡΑ!!!!!!!!!!!!!!!"

arolf μου συλλυπητηρια..σε καταλαβαινω γιατι το εχω περασει κ οχι μονο μια φορα..κανε κουραγιο αν κ ξερω οτι ειναι δυσκολο
να ρωτησω κατι αν κ δεν ειναι η καταλληλη ωρα..τα γαλακτοκομικα επιτρεπονται στο 1λιτρο την ημερα.εσυ που κανεις καιρο τη διατροφη εχεις παρατηρησει αν σε κολλανε;;κατι τετοιο θυμαμαι να ειχες πει.προς το παρρον πινω αρκετο γαλα κ τρωω κ γιαουρτακι στα μαφινς ή σε σως.
οσο για μενα θα κοψω εντελλως κ το μονο tolerated που καταναλωνα:το κακαο..το επινα με γαλα στη 1η κ 2η φαση της α φασης.σημερα 3 μερα δε θα πιω..θα βαλω στιγμιαιο καφε στο γαλα μου που δεν εχει κ λιπος-θερμιδες!!

Άρολφ, συλληπητηρια.
Δεν έιναι η καταλληλη στιγμη, ........... αλλά σε ζηλεύω!!!!! Με πέρασες!!!!!!! Τωρα θα δεις!!!!!
Παιδιά, βλεπετε στην πορεια τι σας κολλάει και πότε το παρακανετε με τις ποσότητες και αναλόγως μειώνετε.
Παιδια, επίσης δεν πρεπει να ξεχναμε ότι το greekmasa ειναι συνταγες κυριως, κοιταξτε και τις συνταγες που υπάρχουν εδω μεσα και προσαρμοστε τις στην ντουκάν. Είδα σολωμό πουγκατο στα προτεινόμενα και υπαρχουν και αλλα. τις τελευταίες μερες φτιάχνω κρεμα : μισό λίτρο γαλα, μια βανιλια, 2 κ.σ. ζαχαρινη, μουλιαζω 3 φύλλα ζελατινη για 5'. Μολις φτασει το γαλα (με τα υπολοιπα μεσα) σε σημειο βρασμου, στιβω τη ζελατινη και την ανακατευω μεσα στο γαλα, ψυγειο και ....... έχω κρεμουλα!!!!! (Παλια συνταγη ντουκάν, τωρα τη δοκιμασα). οπως και το γιαούρτι με ζαχαρινη και κανελα, κι αυτό το εχουμε πει......... και το εχουμε φαει....

καλησπερα σε ολους! λιγες μερες ελειψα απο το φορουμ και το βρηκα αγνωριστο! αντιο λοιπον ντουκανοκουβεντουλες και wellcome dukan-3η ενοτητα.
πολλα νεα προσωπα επισης, ευχομαι σε ολους να βρειτε εδω την λυση στο προβλημα των κιλων.
αθηνουλα μια χαρα βλεπω δυναμικη την πορεια σου και χαιρομαι. η μαριαν μας θα ειναι νησιωτισα τωρα την φανταζομαι σε καποια καφετερια να απολαμβανει το καφεδακι της με φοντο το αιγαιο.
τα δικα μου νεα δεν ειναι δυστυχως ευχαριστα καθως χασαμε αναπαντεχα ενα πολυ αγαπημενο προσωπο και μαλιστα πολυ προωρα οποτε η ψυχολογια στα πατωματα. ομως η ζωη αναγκαστικα συνεχιζεται και το ιδιο και η ντουκαν γιατι εχω υποσχεθει στον εαυτο μου αυτο το δωρο και του αξιζει. τωρα ενας λογος παραπανω για αποχη απο τα λιπαρα.
σημερα η ζυγαρια εδειξε 81.3 απο τοτε που εκοψα τελειως τα περιορισμενα βλεπω παλι καθημερινη απωλια. οταν ειμαστε τυπικοτατοι υπαρχει αποτελεσμα. και το λεω εγω μετα απο 3 και βαλε μηνες ντουκαν που ο οργανισμος την εχει πια συνηθισει. αυτα προς το παρον, καλη συνεχεια σε ολους μας

συλληπητηρια βρε κοριτσακι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!!!!ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ  3η  ΜΕΡΑ  ΤΗΣ attack  ΚΑΙ ΝΟΙΩΘΩ  ΥΠΕΡΟΧΑ     ΧΤΕΣ  ΤΟ  ΒΡΑΔΥ  ΛΟΓΩ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΥ  ΔΕΙΠΝΟΥ  ΕΦΑΓΑ  ΚΑΙ  ΣΑΛΑΤΑ,ΗΠΙΑ ΚΑΙ 2 ΠΟΤΗΡΙΑ  ΚΡΑΣΙ.  ΔΕΝ ΝΟΙΩΘΩ  ΤΥΨΕΙΣ ΓΙΑΤΙ  ΤΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ ΤΑΞΙΔΙΑ,ΓΕΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΔΕΙΠΝΑ  ΕΙΝΑΙ  ΤΑΚΤΙΚΟΤΑΤΑ  ΚΑΙ  ΔΥΣΚΟΛΑ ΓΙΑ DUKAN.  ΟΜΩΣ  ΚΑΤΙ ΚΑΤΑΦΕΡΝΩ  ΜΕ ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ,ΓΑΛΑΤΑ,ΚΡΕΑΣ ΨΗΤΟ ΚΑΙ ΨΑΡΙΑ  ΚΑΙ ΕΧΩ ΠΛΗΡΗ ΕΠΙΓΝΩΣΗ  ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΩ....
ΘΑ ΖΥΓΙΣΤΩ  ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ  ΚΑΙ  ΘΑ  ΣΑΣ  ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ !!!!

ΚΑΛΗ  ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ  ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!! ΠΑΝΤΑ ΘΑ ΣΑΣ ΛΕΩ  ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ  ΠΟΥ  ΞΥΠΝΗΣΑΤΕ  ΤΗΝ ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΟΥ ΝΑ ΧΑΣΩ  ΤΑ ΠΟΛΛΑ  ΠΑΡΑΠΑΝΙΣΙΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ!!!!!!!!

AROLF: Συλληπητήρια κι από μένα.  Να θυμάσαι πάντως πως οι άνθρωποι χάνονται πραγματικά μόνο όταν τους ξεχνάμε.  Να είσαι γερή να θυμάσαι τον άνθρωπό σας.

Sillipitiria k apo mena. Se katalavenw!

8elw na rwtisw an epitrepontai ta giaourtia me frouta p einai 0%. Apla epidi stin prwti fasi den epitrepontai ta frouta

Για σας σε όλους!!!!!!!!!!
Παιδιά τι έγινε? Έλειψα λίγες μέρες και τα βρήκα αλλαγμένα. Χαίρομαι που υπάρχει τόσος κόσμος.. Εύχομαι σε όλους  να τα χάσουν τα ρημάδια τα κιλά !!!!!!!
Εγώ βρίσκομαι στην 5 μέρα 2- φάσης και η απώλεια μου είναι 5.5 κιλά.  (Η 1 φάση – 10 μέρες.)
Αρχικό βάρος 93
ΤΩΡΙΝΟ 87.5
Πολύ ευτυχισμένη. Πάντως σε καθημερινή βάση, τώρα στην 2 φάση ,χάνω  περίπου 500γρ. Φιλάκια

APOLF συλληπητήρια κ από μένα . Εχω περάσει κ εγώ πένθος στην οικογένεια μου (χάσαμε πριν μερικά χρόνια τον πεθερό μου, που ήταν ένας πολύ γλυκός κ νέος άνθρωπος) κ πίστεψέ με η θύμηση του δεν σβήνει ποτέ....Ας το δούμε ως καμπανάκι ότι η ζωή είναι μικρή κ γεμάτη απρόοπτα κ πρέπει να τη ζούμε κ να την χαιρόμαστε όσο καλύτερα μπορούμε...χαρούμενες κ αδύνατες  .Πολλά φιλιά    

arolf τα συλλυπητήριά μου... είναι αλήθεια δύσκολο, πόσο μάλλον αν είναι και ξαφνικό. Πάρε το χρόνο σου και μην πιέσεις τον εαυτό σου. Δεν αναφέρομαι φυσικά στη δίαιτα, αλλά στα συναισθήματα. Άκουσέ τα και αυτά θα σε οδηγήσουν.
marilian7810 εδώ είμαι! Αργά, αλλά σταθερά! Δεν έχω απογοητευτεί ωστόσο, νομίζω πως ο doctor έβαλε μία τάξη στη διατροφή μου και αντί να με περιορίζει με απελευθερώνει. Δεν έχω πια να σκέφτομαι τι θα φάω, τι θα μαγειρέψω... Δοκιμάζω κάπου κάπου τις υπέροχες συνταγές του forum ή και δικές μου εμπνεύσεις! Καταγράφω καθημερινά τι τρώω και πόσο χάνω για να δω τι και αν με κολλάει. Οφείλω να ομολογήσω, πράγμα που δεν περίμενα ποτέ, ότι περιμένω πώς και πώς την ώρα της βρώμης! Και αφού δε λύγισα σήμερα από την πείνα (ήμουν όλη μέρα έξω και δεν είχα τίποτα να φάω) νομίζω ότι θα τα καταφέρω!
Φιλιά σε όλους!

Εχω γραψει μια φορα μεχρι τωρα στο φορουμ... λιγο πριν ξεκινησω και εγω την διαιτα... μπορω να πω πως ειμαι πολυ ευχαριστημενη.... 5η μερα σημερα και η ζυγαρια δειχει οτι εχασα πανω απο 5 κιλα.... 
Παντα βεβαια εχανα πολυ ευκολα και πολυ ευκολα τα παιρνω.... η βοηθεια σας ανεκτιμητη...
Εγω κατα την διαρκεια της μερας λογω του μικρου κανω κανα παραστρατημα..... δοκιμαζω το φαι του για αλατι κτλ, μου δινει κατι στο στομα να κανω μαμ....γενικα πολλοι οι πειρασμοι και κρατιεμαι οσο μπορω... εχω να χασω και αρκετα... εγω παντως απο γλυκα μονο το ζελε λαιτ μου αρεσε.. και το Ντουκανοβιβλιο ακομη δεν μου ηρθε... Καλο κουραγιο...

AROLF
Τα συλληπητηρια μου κ ευχομαι μονο θετικα να ακους απο εδω κ περα!

Τα γιαουρτια με φρουτα 0% τα τρωμε με τρελλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
εγω προσωπικα εχω αγορασει 2 δωδεκαδες.
Καποια εχουν κομματακια φρουτων που προσωπικα τα βγαζω απο το στομα , να πω αντε , τα φτηνω ,
 αν βρω καποιο κοματακι η απλα τα αφαιρω εκ των προτερω με κουταλακι οσα ειναι εμφανη
κ μεγαλουτσικα!
αλλο ειναι το αρωμα φρουτων κ το χρωμα κ αλλο τα κομματακια που απαγορευονται.

Καλησπερα κοριτσια και αγορια.... πριν απο αρκετο καιρο εμπαινα να δω συνταγες διαφορες... και αυτο σκεφτηκα παλι και εκανα μια βολτα ..... ομως μου βγηκε σε καλο..... γιατι αν και
εδω και πολυ καιρο σκεφτομαι να κανω κατι μηπως χασω κανενα κιλο δεν μπορουσα να συνεχισω την προσπαθεια μετα απο μια δυο μερες τωρα ομως???... ειμαι 53 ετων 170υψος και 95 κιλα... συγνωμη  ημουν 95 κ τωρα ειμαι 90.....  ΝΑΙ ΕΙΜΑΙ 90..... ξεκινησα το σαββατο 7-5-2011 και οταν ανεβηκα στη ζυγαρια δεν πιστευα στα ματια μου.... ολη μερα ανεβοκατεβαινα για να σιγουρευτω.......
διαβασα αρκετες σελιδες και πρεπει να σας πω ενα ΜΕΓΑΛΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ με βοηθησατε παρα πολυ........ η διαιτα αυτη νομιζω μου ταιριαζει παρα πολυ...... ειμαι στη δευτερη φαση και αυριο θα φαω και τα λαχανικα μου και ειμαι πολυ ενθουσιασμενη........ μεχρι στιγμης εχω φαει ενα ιχθυοπωλειο...... μου αρεσουν παρα πολυ τα ψαρια και τα θαλασσινα και δεν εχω κανενα προβλημα να τρωω ολη μερα.....και μαλιστα ψητα ψαρια χωρις λαδι....... ο καφες δεν μου αρεσε ποτε δεν μου λειπει οπως επισης και τα παγωτα.......φοβηθηκα λιγο με το ψωμι αλλα και αυτο μεχρι τωρα δεν μου λειπει καθολου.....
σημερα εφαγα: 1 ποτηρι γαλα 0% με δυο κουτ σουπας κουακερ (δεν ειχα πιτουρο βρωμης) ταχτοποιηθηκε το θεμα αυτο.... το μεσημερι εφαγα ψαρακια που τα ειχα φτιαξει σε βαθυ τηγανι με μισο λεμονι και 1 κουτ σ λαδι και 1 φλιτζανι νερο αλατι ελαχιστο , πιπερι μπολικο και λιγη ριγανη..... (ενα πιατο φανταστικο εβαλα μεσα στο ζωμο τα καθαρισμενα ψαρακια και ηταν τελεια σουπα).... το απογευμα 3 μικρα πλοκαμακια χταποδι  και το βραδυ μια γαριδοσαλατα..... και τελος ολη τη μερα πινω 2 μπουκαλια μεγαλα νερο........δεν αισθανομαι πεινα καθολου....... νοιωθω παρα πολυ καλα..... και νομιζω οτι βρηκα και μια πολυ καλη συντροφια για να συνεχισω ευχαριστα την προσπαθεια αυτη......  

Geias se olous,
Arolf mou den efiga akoma, methaurio feugo me to kalo kai aurio perimeni filous apo to Parisi gia na fugoume parea. Toses meres exo pixei stin douleia kai den proftena na grapso lexi, sas diavaza pantos kai vlepo oti ola einai kala, eeromai poli pou oloi eiste kala,xanete varos kai oi kainourgioi exete arxisei na mpenete sto noima tis diaitas. Feugo loipon kai ego isixi
Tha ta poume apo evdomada, eos tote kratate gera k min upokiptete se pirasmous, skopos einai na ginete eseis o peirasmos !!!

Ah ! kai Ksenia ? to tsoureki protino na to rixeis sta skoupidia kai gia sigouria rixe kai aporipantiko piaton apo pano !!!

Filia se olous kai sas euxaristo gia tis euxes sas.
Marianne

P.S. Alorf lupamai poli, ta silipitiria mou. Xero pos einai kai pragmatika einai poli duskolo, oi lexeis einai ftoxes autes tetoies ores.