Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Καλώς τις ξενητεμένες Λοιπόν διάβασα διάφορα άρθρα για τα ΄"κολλήματα" μιας που με καίει. Το πιό ενδιαφέρον έλεγε :
" το λάθος που πρέπει να αποφύγουμε είναι η περαιτέρω μείωση μερίδων που καταναλώνουμε επειδή με αυτόν τον τρόπο το πιθανότερο ειναι ο οργανισμός μας να "εκλάβει" αυτή την μείωση σαν "απειλη" και να αντιδράσει  επιβραδύνοντας τον ρυθμό απώλειας βάρους..........."
Σκέφτομαι λοιπόν ότι τις τελευταίες 5 ημέρες τρέφομαι ελάχιστα Αλλά από την άλλη δεν ΠΕΙΝΑΩ Θα προσπαθήσω να αυξήσω τα γεύματα και είδομεν

130484 μπραβο για τα θετικα σχολια που ακουσες!!Ευχομαι να τα ακουσουμε και εμεις οι καινουργιες καποτε!!Χαχαχα!!Μπορεις να μου πεις ποσα κιλα εχασες και σε ποσο διαστημα?Θελεις να χασεις κι αλλα?Aman θα την κανω αυριο την συνταγη και θα σου πω!!Επειδη η συνταγη εχει 9 κ.σ. βρωμη ,λογικα πρεπει να διαιρεσουμε τα μπισκοτακια δια του 3 ,γιατι τρεις κουτ.της σουπας  δικαιουμαστε την ημερα.Ετσι δεν ειναι?Maria FM ,αφου βρηκες ακρη με την επιβραδυνση απωλειας,τοτε καλυτερα αυξησε τις ποσοτητες λιγο και πες μας τα αποτελεσματα που θα εχεις!!

mariafm πολυ σωστη παρατηρηη...ετσι ειναι.ΚΑΠΩΣ ετσι λειτουησε κ μενα ο οργανισμος μου...και εγω  δεν πειναω τραγικα...καμια σχεση τουλαχιστον οπωσ με αλλες διαιτες....

OLIVIA ξεκινησα στις 3/5 και εχασα περιπου 4κιλα.αλλαοι ποντοι ειναι θεαματικοι...και τελικα σε αυτους πρεπει να δινουμε μεγαλυτερη βαση...ειμαι σιγουρη οτι συντομα θα ακουσεις σχολια...εγω θελω να φτασω γυρω στα 60...εγω στα 60 μοιαζω σαν 50....θα ειμαι ευχαριστημενη και στα 62-63...αλλα αω φτασω εως εκει θα το παλεψω για οτι καλυτερο...εσυ?

re paidia de vriskw pou8ena pitouro vrwmhs gi afto exw to quacer ti na kanw!!!!!!!!!!!!!1phga se ola ta super market kai sto katasthma me ta biologika proionta kai exoun elleipsi!!PEITE TI NA KANW?

130484 εγω ξεκινησα 84 κιλα με 1,76 υψος,ειμαι στη 3η μερα της α φασης και θα παω αυριο στη δευτερη.Θελω να χασω 8-10 κιλα.Να φανταστεις και μενα δεν μου φαινονται τα παραπανισια πολυ ,αλλα εγω δεν αισθανομαι καλα με αυτα.Τα εβαλα λογω σοβαρης ασθενειας(καρκινο θυρεοειδη)τον τελευταιο εναμισυ χρονο και τωρα που ειμαι καλα το πηρα αποφαση εδω μαζι σας!!

Glafki εγω στο Μασουτη βρηκα χθες,ενω στα βιολογικα οχι.

oloivia λυπαμαι πολυ γιαυτο που περασες και χαιρομαι τοσο και αλλο τοσο που τωρα εισαι καλα...καλη πορεια ευχομαι.
glafki εγω βρηκα στα βιολογικα prassino που εχει νεα ιωνια επι της λεωφ.ηρακλειου και χαλανδρι επι της λεωφ πεντελης...φιλια κοριτσια

Καλό απόγευμα κ από μένα...20 μέρες δίαιτας -5 κιλά... Όχι κ άσχημα αν σκεφτείς ότι έχω κάνει κ τις βλακείες μου. . Πάντως σήμερα έφτιαξα ένα υπέροχο φαγητό. Ένα είδος μουσακά...Εβρασα τα κολοκυθάκια πρώτα λίγο,τα έκοψα φετάκια, έβαλα σε ένα αντικολητικό ταψί μια στρώση, έριξα λιγο κιμα που τον είχα μαγειρέψει κανονικά αλλά χωρίς λάδι, μετά κ άλλη στρώση κολοκύθια κ κιμά κ 3η στρώση κ απο πάνω έριξα μια κρεμα με γάλα, λίγο κορν φλάουερ κ ένα ασπραδι κ το έψησα στο φούρνο..Μυρίζει τέλεια κ από γεύση όνειρο...Δοκιμάστε το κ θα με θυμηθείτε...Φιλιά   

ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΟΥ ΠΑΡΕΑΚΙ ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΣΤΕΝΑΧΩΡΗΜΕΝΗ.ΟΧΙ ΔΕΝ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΑ, ΑΛΛΑ, ΘΑ ΑΝΑΓΚΑΣΤΩ ΝΑΤΗΝ ΧΑΛΑΣΩ ΓΙΑ 3 ΗΜΕΡΕΣ ΚΑΘΩΣ ΘΑ ΠΑΩ ΑΘΗΝΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΠΟΥ ΕΧΩ. ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΩ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΔΕΝ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΙΟ.ΘΑ ΜΕ ΦΙΛΟΞΕΝΗΣΟΥΝ ΣΕ ΣΠΙΤΙ, ΟΠΟΤΕ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΧΩ ΤΗΝ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΟΥΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΝ ΟΠΩΣ ΕΓΩ ΘΕΛΩ,ΑΛΛΑ ΟΥΤΕ ΕΓΩ ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΨΩ ΚΑΤΙ.ΕΛΠΙΖΩ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΝΑ ΜΗΝ ΒΑΛΩ ΟΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΠΟΥ ΕΧΑΣΑ...
Υ.Γ. ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΩ ΝΑ ΚΑΝΩ 3 ΜΕΡΕΣ PP;ΤΙ ΛΕΤΕ;

130484 ευχαριστω για την ευχη σου και σε σενα ευχομαι τα καλυτερα!!LilaVent ωραια φαινεται η συνταγη σου,θα την δοκιμασω μια απο τις επομενες μερες.Vaso29 εφοδιασου εκει που θα εισαι κανενα γιαουρτακι και γαλα 0% και προσπαθησε να τρως κρεατικα με καμια σαλατα,για να εισαι οσο περισσοτερο γινεται στα πλαισια της διαιτας και να μην χρειαστει να κανεις 3 μερες PP,αλλα ισως μια μερα μονο.Ειναι λιγο δυσκολο αλλα προσπαθησε αν μπορεις.Ποσα κιλα εχεις χασει συνολο και σε ποσες μερες?

[MariaFM]

Καλώς τις ξενητεμένες Λοιπόν διάβασα διάφορα άρθρα για τα ΄"κολλήματα" μιας που με καίει. Το πιό ενδιαφέρον έλεγε :
" το λάθος που πρέπει να αποφύγουμε είναι η περαιτέρω μείωση μερίδων που καταναλώνουμε επειδή με αυτόν τον τρόπο το πιθανότερο ειναι ο οργανισμός μας να "εκλάβει" αυτή την μείωση σαν "απειλη" και να αντιδράσει  επιβραδύνοντας τον ρυθμό απώλειας βάρους..........."
Σκέφτομαι λοιπόν ότι τις τελευταίες 5 ημέρες τρέφομαι ελάχιστα Αλλά από την άλλη δεν ΠΕΙΝΑΩ Θα προσπαθήσω να αυξήσω τα γεύματα και είδομεν

επέστρεψα από το ταξιδάκι μου, νικήτρια! τέτοια αντίσταση δεν έχετε ματαδεί. είμαι πολύ περήφανη για μένα. και είχα και τα γενέθλιά μου, ούτε ένα ποτήρι κρασί, ούτε μια κουταλιά γλυκό. είχα βέβαια φτιάξει και είχα μαζί μου γλυκά και αλμυρά muffins.
ακόμα βέβαια δεν επέστρεψα στα κιλά που ήμουν την προηγούμενη Κυριακή, αλλά είμαι πια πολύ κοντά (ίσως αύριο να έχω φτάσει ξανά στο tickeraki).

για αυτό MariaFM κράτα όπως κρατάς, σου λέω κι εγώ την προηγούμενη Κυριακή 15.5 ήμουν 53,4 και έκτοτε ανέβηκα μέχρι και 54,6 και τώρα μετά από 10 σχεδόν μέρες ακόμα είμαι 53,7. χωρίς παρασπονδίες, πιστέψτε με. είναι οι αντιστάσεις του οργανισμού. όταν με πιάνουν οι λύσσες (και με πιάνουν) θέλω να τα φάω όλα ,τρώω μόνο τα επιτρεπόμενα. την επόμενη ημέρα νομίζω ότι τα έκανα σαλάτα, αλλά η ζυγαριά αποζημιώνει την αντίσταση μου στους υδατάνθρακες και πέφτω.... Μαρία, νομίζω στο έχω ξαναπεί, ότι τρως πολύ λίγο και συμβαίνει ακριβώς αυτό που διάβασες.
ο Dukan λέει, τρώτε οπωσδήποτε 3 γεύματα, φροντίστε να χορτάστε καλά με αυτά τα γεύματα, ΑΝ πεινάσετε στο μεταξύ, τσιμπήστε πρωτείνες.

arolf και athina κρατάτε γερά, είμαστε κοντά σας. καλή συνέχεια σε όλους!
σας φιλώ

καλησπερα κι απο μενα!!3η μερα 2ης φασης και.........συνολικη απωλεια 5400 κιλα!!!τελειο?βεβαια εχω αλλα 15 μπροστα μου αλλα που θα παει θα φυγουν κι αυτα!!!! !!!λοιπον σημερα εχω παρει μαζι μου στην δουλεια παντζαροσαλατα δηλ πατζαρια με γιαουρτακι 0% και λιγο ξυδακι!!ας μου πει σας παρακαλω καποιος τα πατζαρια επιτρεπονται η θα μεινω τελικα νυστικη???φιλια σε ολους!!!!

καλησπερα κι απο μενα!!3η μερα 2ης φασης και.........συνολικη απωλεια 5400 κιλα!!!τελειο?βεβαια εχω αλλα 15 μπροστα μου αλλα που θα παει θα φυγουν κι αυτα!!!! !!!λοιπον σημερα εχω παρει μαζι μου στην δουλεια παντζαροσαλατα δηλ πατζαρια με γιαουρτακι 0% και λιγο ξυδακι!!ας μου πει σας παρακαλω καποιος τα πατζαρια επιτρεπονται η θα μεινω τελικα νυστικη???φιλια σε ολους!!!!

   Μπορεις να δεις τι επιτρεπεται και τι οχι πηγαινοντας στη σελ. 13, και φυσικα τα πατζαρια απαγορευονται  Καλη δυναμη 

Γεια σας! Μπορουμε να φαμε και λοθκανικα γαλοπουλας?Ξερει κανεις?

eleni63 σ ευχαριστω για την απαντηση!!απλα καπου ειχα διαβασει οτι επιτρεπονται αλλα με μετρο κι οχι καθε μερα!!γι αυτο τα πηρα!!αλλα για καλο και για κακο δεν θα τα φαω! ευτυχως εχω εναν τονο μαζι μου. λαχανικουλια με πρωτεινη το βραδυ!!!

Καλησπέρα 

m1n2b3 νομίζω ότι δεν επιτρέπονται τα λουκάνικα,
μιας και έχουν διάφορα μέσα!

Διάβασε καλά τι περιέχουν και αποφάσισε!