Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

PowerSmile  το είχα παθει πολυ εντονα και εγω τις πρώτες μερες και πήρα βιταμίνες να ανταπεξέλθω!Νομίζω οτι θα περάσει !!

pira polivitamines alla pali dn vlepo na tin paleuo elpizo na perasei gt allios me vlepo na koimamai olokliro to 24oro
 
[/quote]

η υπνηλια ειναι απο την κατασταση κετωσης στην οποια πεφτει ο οργανισμος απο τον καταβολισμο των πρωτεϊνων. το μονο που μπορεις να κανεις για να ανακουφισεις την κατασταση ειναι παρα πολυ νερο......

euxaristo poly. tha dokimaso na auksiso to nero pou pino kathimerina mpas k allaksei kati. elpizo na min exei thema pou isos kseperaso to 1,5ltr ti mera

Καλημέρα στους dukano συναγωνιστές και στις dukano συναγωνίστριες. 
Σαν παρακολουθώ αρκετό καιρό και παίρνω θάρρος για να συνεχίζω καθημερινά την διατροφή μας. Σήμερα είμαι στην τελευταία μέρα της πρώτης φάσης σύνολο 10 μέρες. Θα πρέπει να έχω χάσει γύρω στα 4 κιλά και λέω θα πρέπει...............γιατί μέχρι να δω μεγάλη διαφορά στα ρούχα μου δεν ζυγίζομαι για να μην πάθω σοκ. 
Με ενοχλούν πολύ τα ρημάδια τα κιλά μου έχω αλλάξει νούμερο μετά από την γέννηση του ζουζουνιού μου και φυσικά λίγα από τα παλιά ρουχαλάκια μου μου πάνε. 
Έχω βάλει στοίχημα με τον εαυτό να επανέλθω και πιστεύω ότι η παρέα μαζί σας να θα με βοηθήσει να τα καταφέρω. Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς λοιπόν για αρχή και καλή συνέχεια σε όλους μας.

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Ειμαι πολυ χαρουμενη!!!Τρεις μερες στη α φαση και εχασα 3 κιλα!!!Γιουπι!!Σημερα παω στη β φαση.Καλη δυναμη σε ολες και ολους!!!

Καλημέρα στους dukano συναγωνιστές και στις dukano συναγωνίστριες. 
Σαν παρακολουθώ αρκετό καιρό και παίρνω θάρρος για να συνεχίζω καθημερινά την διατροφή μας. Σήμερα είμαι στην τελευταία μέρα της πρώτης φάσης σύνολο 10 μέρες. Θα πρέπει να έχω χάσει γύρω στα 4 κιλά και λέω θα πρέπει...............γιατί μέχρι να δω μεγάλη διαφορά στα ρούχα μου δεν ζυγίζομαι για να μην πάθω σοκ. 
Με ενοχλούν πολύ τα ρημάδια τα κιλά μου έχω αλλάξει νούμερο μετά από την γέννηση του ζουζουνιού μου και φυσικά λίγα από τα παλιά ρουχαλάκια μου μου πάνε. 
Έχω βάλει στοίχημα με τον εαυτό να επανέλθω και πιστεύω ότι η παρέα μαζί σας να θα με βοηθήσει να τα καταφέρω. Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς λοιπόν για αρχή και καλή συνέχεια σε όλους μας.

   Kαλημερα και καλως ηρθες στην παρεα μας κι εγω 10 μερες εμεινα στην πρωτη φαση και την Πεμτη που μας περασε μπηκα στην δευτερη Καλα κανεις και δεν ζυγιζεσαι καθε μερα ειναι το καλυτερο.Να εχεις υπομονη να κανεις την διαιτα χωρις παρασπονδιες  και θα δεις τα κιλα να φευγουν απο πανω σου και δεν θα το πιστευεις......Καλη συνεχεια λοιπον και εδω ειμαστε ολοι για να στηριζουμε ο ενας τον αλλο  Α !!!!! και να σου ζησει το ζουζουνακι σου 

[χρωνη καλωσ ηλθεσ και εσυ στην παρεα μας]

καλημερα σε ολα τα κοριτσακια και τα δυο αγορια μας .χρωνη καλωσ ηλθεσ και εσυ στην παρεα μας.........μετα πο 5 ημερεσ απουσιας λογω αυχενικου.... με νοσοκομεια, ενεσεις, ακτινογραφιες κλπ.επανηλθα με -1.200 στις 22-5ου  επομενο ζυγισμα 1-6ου.... σημερα 74.800 και πρωτη μερα αδιαθετη!!!

[χρωνη καλωσ ηλθεσ και εσυ στην παρεα μας]

καλημερα σε ολα τα κοριτσακια και τα δυο αγορια μας .χρωνη καλωσ ηλθεσ και εσυ στην παρεα μας.........μετα πο 5 ημερεσ απουσιας λογω αυχενικου.... με νοσοκομεια, ενεσεις, ακτινογραφιες κλπ.επανηλθα με -1.200 στις 22-5ου  επομενο ζυγισμα 1-6ου.... σημερα 74.800 και πρωτη μερα αδιαθετη!!!

  Kαλημερα motsella και ΠΕΡΑΣΤΙΚΟΥΛΙΑ σου   

καλημερα σε ολους
letisia
 το κακάο van houten αποσο ξερω δεν εχει ζαχαρη και αουτο που πηρα εγω εγραφε αναλυτικα συστατικα. αλλα επιμενω του παυλιδη το κακαο ειναι καλυτερο διαβαζοντας τα συστατικα του και πιο φθηνο. εγω βαζω στο γιαουρτακι 1 κ ζαχαρινη, ικ. κακαο, ομογενοποιω καλα, λιγο στο ψυγειο να δεσει και τελειο μους σοκολατας διαιτητικο.
21η μερα τα κιλα φευγουν αργα αλλα πολυ σταθερα. 1 κ/εβδομαδα. ικανοποιημενη ειμαι. πιστευω να τα διατηρησω οταν τελειωσω και να μην τα ξαναπαρω και αλλα περισσοτερα οπως με τις περισσοτερες διαιτες.

το κουνελι μπορω να το φταξω στιφαδο με πελτε,χωρις λαδι, ξερει κανεις; επιτρεπεται;

[ελενακι 63]

  Kαλημερα motsella και ΠΕΡΑΣΤΙΚΟΥΛΙΑ σου   

ευχαριστωωωωωωω  ελενακι 63 σε λιγο θα σας δωσω μια πολυ ωραια συνταγη για παγωτο σοκολατα

[χρωνη καλωσ ηλθεσ και εσυ στην παρεα μας]

Καλημέρααααα!!!!
Δεν μπόρεσα να διαβάσω όλα τα μηνύματα, ελπίζω να είστε όλοι καλά!!Με τη διάθεσή σας στα ύψη και τα κιλά στα χαμηλάααααα!!

Έχω καλή διάθεση σήμερα, γιατί ενώ πριν 1 εβδομάδα και εν αναμονή περιόδου(βέβαια) ήμουν +200(67,5δλδ), σήμερα που ξαναζυγίστηκα είμαι -1,5 κιλό!!!!

Καλως ήρθατε οι καινούργιοι!!!!

Καλημερουδια  Nantia καλως μας ηρθες κ να σου ζησει το ζουζουνακι σου   Κι εγω καινουρια ειμαι,3η μερα στην α' φαση(τα δικα μου τα ζουζουνια τα εχω κ τα 2 αρρωστα    )
Olivia bravo κοριτσακι μου,3 κιλα σε 3 μερες? πολυ καλα!!!
Βρε κοριτσια εκανα βλακεια κ ετρωγα(τσακιζα ) γαλοπουλα καπνιστη κ τωρα το ειδα οτι πρεπει να ειναι 0-3%  θα παω να παρω σημερα!!
Εχω κ προβλημα με γαλα,γιαουρτι...δεν μ αρεσουν...πρεπει να τα τρωμε υποχρεωτικα? αν ναι θα το φαω το γιαουρτακι τι να κανω??? αλλα γαλα με τπτ!!!
Και κατι αλλο,το κακαο van houten υπαρχει και με ζαχαρη κ χωρις? ενα που βρηκα δεν γραφει συστατικα 
Φιλια σε ολες κ  καλη συνεχεια 

letisia περαστικά στα ζουζούνια σου
Δεν νομίζω να έχεις πρόβλημα με τη γαλοπούλα, όλες με χαμηλά λιπαρά είναι !!
Αυτό με το κακάο van houten ήθελα να το ρωτήσω και 'γω...... Πρέπει να γράφει κάπου "χωρίς ζάχαρή"?? Εμένα στα συστατικά γράφει μόνο κακάο....

Olivia kai nantia συγχαρητήρια για την "απώλειά" σας!!!!! Και εις κατώτερα σε όλες μας!!!!

Katerina30GR καλό ξεκίνημα και πάλι !!!

   Kαλημερα και καλως ηρθες στην παρεα μας κι εγω 10 μερες εμεινα στην πρωτη φαση και την Πεμτη που μας περασε μπηκα στην δευτερη Καλα κανεις και δεν ζυγιζεσαι καθε μερα ειναι το καλυτερο.Να εχεις υπομονη να κανεις την διαιτα χωρις παρασπονδιες  και θα δεις τα κιλα να φευγουν απο πανω σου και δεν θα το πιστευεις......Καλη συνεχεια λοιπον και εδω ειμαστε ολοι για να στηριζουμε ο ενας τον αλλο  Α !!!!! και να σου ζησει το ζουζουνακι σου 

Μπράβο Ελένη!! Μου αρέσει που δεν αγχώνεσαι και απλα κάνεις τρόπο ζωής τη διατροφή!!Τα καλύτερα εύχομαι!!

Arolf kai Mariafm πως είστε σήμερα?? Ξεκολλήσατε??

Άκουσα σήμερα στην τηλεόραση να μιλάει διατροφολόγος για τη δίαιτα μας και έλεγε πως είναι πρόβλημα η στέρηση λαχανικών και φρούτων και μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη βιταμινών, κυρίως C kai K! Και πως αυτό κάνει πιο ευάλωτο τον οργανισμό μας!
Σκέφτομαι να ξεκινήσω καμια βιταμίνη......Έχω στο σπίτι βιταμίνη C!!

καλημερα σε ολα τα κοριτσακια και τα δυο αγορια μας .χρωνη καλωσ ηλθεσ και εσυ στην παρεα μας.........μετα πο 5 ημερεσ απουσιας λογω αυχενικου.... με νοσοκομεια, ενεσεις, ακτινογραφιες κλπ.επανηλθα με -1.200 στις 22-5ου  επομενο ζυγισμα 1-6ου.... σημερα 74.800 και πρωτη μερα αδιαθετη!!!

Περαστικά σου motsella.....

Πάω ν' αλλάξω το τικεράκι μουυυυυυ!!!!!!

[για το κακαο]

κοριτσια για το κακαο
νομιζω δεν διαβαζετε σας λεω διαβαστε περιεκτικοτητα σε υδατανθρακες και επιμενω του παυλιδη ειναι λιγοτεροι. ο ντουκαν δεν το ξερει σαφως

καλημερα!!!! καλωσοριζω τους νεους,  motsella  περαστικα

 
 KLEO μπορεις να κανεις στιφαδο ακομα και σε pp μερα αρκει να μην φας πολλα κρεμυδια. σε pv τρως οσα θελεις.
επιτελους αρχισα να ξεκολαω και ξαναειδα το 7αρακι μπροστα, για την ακριβεια 79,7! καποια κοπελα ζητησε μια αντιπροσωπευτικη μας μερα οποτε οριστε μια δικια μου
πρωι~ 1 καφε με 2 ζαχαρινες και αρκετο γαλα 1,5% και 1 μαφιν
δεκατιανο~σπανια οταν πεινασω 2-3 φετες γαλοπουλα και σε pv και λιγο αγγουρακι
μεσημερι~ σε pp προτιμω ψαρι στο φουρνο με λεμονι,μαιντανο,σκορδο και μουσταρδα ολα μαζι λιωμενα, ή κοτοπουλο μπουκιτσες σε αντικολητικο με κρεμυδι και στο τελος γαλα με μουσταρδα να δεσει
               ή λευκες ομελετες με γαλοπουλα,κρεμυδι,ανηθο. στις pv οι επιλογες ειναι απειρες. σημερα πχ μοσχαρακι με πρασα κ αγκιναρες αυγολεμονο ( )
απογευμα~ παντα 1γιαουρτι με ζαχαρινη, κανελα και 1 μαφιν ολα μαζι ανακατεμενα
βραδυ~συνηθως ομοια με το μεσημερι και για επιδορπιο το 3ο μαφιν

πηγα και πηρα ραπανακια αφου επιτρεπονται σε pp και συνοδευω το κρεατικο μου. ειναι τραγανα και νοστιμοτατα! και τα ειχα παρεξηγημενα...
μοτσελα μην αργεις! περιμενουμε με κομμενη την ανασα για το παγωτο!!!

[για το κακαο]

κοριτσια για το κακαο
νομιζω δεν διαβαζετε σας λεω διαβαστε περιεκτικοτητα σε υδατανθρακες και επιμενω του παυλιδη ειναι λιγοτεροι. ο ντουκαν δεν το ξερει σαφως

kleo μου το διάβασα αφού είχα πάρει το van houten 

Μια ερώτηση.....
Έχω βιταμίνες στο σπίτι της Power health και στα συστατικά γράφει beet root powder (σκόνη από ρίζες τεύτλων έβγαλε η μετάφραση). Ξέρει κανεις αν επιτρέπεται??

[για το κακαο]

κοριτσια για το κακαο
νομιζω δεν διαβαζετε σας λεω διαβαστε περιεκτικοτητα σε υδατανθρακες και επιμενω του παυλιδη ειναι λιγοτεροι. ο ντουκαν δεν το ξερει σαφως

kleo μου εχεισ απολυτο δικιο και εγω παυλιδη παιρνω!!!!

παγωτο κακαο!!!!
ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ  6 θηκεσ (6 ημερεσ)
6κγ κακαο κοσκινισμενο
5κγ ζαχαρη natreen
7-8κσ γαλα αποβουτυρωνενο σε σκονη regilait(απο βασιλοπουλο)
3-4 σταγονεσ αρωμα βανιλια
γαλα φρεσκο   τοσο οσο να γινει ενα μιγμα    αραιο ( περιπου  250ml   )                                                                                      ΕΚΤΕΛΕΣΗ
ανακατευουμε ολα τα υλικα μαζι και το ζεστενουμε για λιγο για λιωσει  το γαλα σε σκονη......οχι πολυ ισα ισα ......
εχω αγορασει απο το τζαμπο θηκεσ για παγωτο με 6 θεσεισ ( 1 ευρω κοστιζουν οι 6) και μοιραζω  το μιγμα .....μετα καταψυξη.....και μετα ενα παγωτο που δεν εχει να ζηλεψει τιποτα απο το κανονικο!!!!!!!!!!!τελειο για το καλοκαιρι ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ


ΓΙΑ ΝΑ ΒΓΕΝΕΙ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΑΠΟ ΤΗ ΘΗΚΗ ΡΙΧΝΩ ΛΙΓΟ ΝΕΡΟ ΒΡΥΣΗΣ ΕΞΩΤΕΡΙΚΑ  Η ΤΟ ΑΦΗΝΩ ΓΙΑ 5 ΛΕΠΤΑ ΕΞΩ


ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΕΝΤΙΠΩΣΕΙΣ
ΠΟΛΛΛΛΛΛΛΛΑ    ΦΙΛΙΑΑΑΑΑΑΑ

 motsella ευχαριστουμε πολυ για την συνταγη αλλα αυτα ειναι ολα τα υλικα? δεν βγαινει πολυ μικρη ποσοτητα? και για 3 μερες!!!
γλυκαντικο???

motsella ευχαριστουμε πολυ για την συνταγη αλλα αυτα ειναι ολα τα υλικα? δεν βγαινει πολυ μικρη ποσοτητα? και για 3 μερες!!!
γλυκαντικο???

καλε ξεχασατο το πιο βασικο τη ζαχαρη !!!!  οκ τη  συμπληρωσα.
δεν γεμηζω και τισ 6 μονο 3 και τρωω μισο παγωτο την ημερα ( να ειναι αραιο το μιγμα οχι χιλοσ)