Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

kalispera se olous,
exo mia aporia i frouktozi epitrepete i mono i zaxarini ??
Eyxaristo.

καλησπερα σε ολουσ...εσεις βρε παιδια εχετε πρηξιμο γενικως?

εγω παιρνω την natreen...σε καψακια γιακαφε-τσαι και κουτι για γιαουρτακια κτλ...


 πολλες καλημερες σε ολες και σε ολους.ειμαι νοσηλευτρια και τετοια ωρα δυστυχως δουλευω...βρηκα λιγο χρονο και ειπα να γραψω...λοιπον...εγω αρχισα πριν καμια εβδομαδα 73,400...εκανα την 1 φαση για 5 ημερες και εχασ 2κιλα.παρατηρησα ομως διαβαζοντας την σελ.54 (αν θυμαμαι καλα)του forum,οτι δεν την εκανα και ολοσωστα την διαιτα...δηλ.ΑΝΤΙ για πιτουρο βρωμησ ετρωγα νιφαδες!πιστευα οτι στα τυρια αναφερεται σε οτι light μεν αλλα κατοπιν εορτης ανακαλυψα πως οοολα αυτα ειχαν απο4-7%λιπαρα...ημουν ομως αρκετα εγκρατης στην ποσοτητα.τωρα ξεκινησα το πιτουρο βρωμης ΚΑΙ σιταριου,0% γαλακτοκομικα και πιο αυστηρα τους κανονες γιατι πιστευω οτι θα τα ειχα παει πολυ καλυτερα...απο χθεσ στα 71,400 πλεον αρχισα εκ νεου την 1φαση για 7 μερες!για να δουμε...αποφασισα να ζυγιζομαι ανα 2 μερες...το μονο κακο ειναι οτι εχω ενα πρηξιμο στην κοιλια...κατα τα αλλα την παλευω μια χαρα...συγγνωμη αν σας κουρασα...και θελω να σας τονισω οτι εδω και αρκετα χρονια ασχολουμαι με διαιτες και πληρωνα διαιτολογουσ μονο και μονο για την ψυχολογικη υποστηρηξη...τωρα εχω εσας !!!!...και ο ενας τον αλλον δηλαδη...σας ευχαριστω(sorry αν σας κουρασα...)

Kalimera sas!!! )))

Eimai poli eutixismeni. Tin Deutera zigistika kai imoun 70kg, tetarti 3anazugistika kai imoun 69kg kai simera Pempti zugistika 3ana kai i zigaria me edixne 68.5kg. Teilika auti i diaita m paei. ))

Telika vrika ti diaita p m paei. M menei na ftasw ton teliko m stoxi ta 63-62kg...

καλημέρα κι από μένα!!
βρε κορίτσια προσπάθησα να φτιαξω χθες τα μπισκοτάκια από τη συνταγή:
2 κουτ.πίτουρο βρώμης, 1 κουτ.πίτουρο σταριού, 2 κουτ. τυρί κρέμα 0%, 1 αυγό, 1 κουτ.σόδα,1 κουτ.κακάο και 1 κουτ.ασπαρτάμη ...... και βγήκαν αηδία
μήπως κάτι δεν έκανα καλά?? και είχα μια χαρά να τα πάρω σήμερα μαζί μου στο γραφείο για να τσιμπάω... αλλά τζίφος. Νηστική θα μείνω!!

καλημέρα κι από μένα!!
βρε κορίτσια προσπάθησα να φτιαξω χθες τα μπισκοτάκια από τη συνταγή:
2 κουτ.πίτουρο βρώμης, 1 κουτ.πίτουρο σταριού, 2 κουτ. τυρί κρέμα 0%, 1 αυγό, 1 κουτ.σόδα,1 κουτ.κακάο και 1 κουτ.ασπαρτάμη ...... και βγήκαν αηδία
μήπως κάτι δεν έκανα καλά?? και είχα μια χαρά να τα πάρω σήμερα μαζί μου στο γραφείο για να τσιμπάω... αλλά τζίφος. Νηστική θα μείνω!!

καλημερα γλυκια μαρυ μαρυ
υπερβολικη σε βρισκω καλη μου οτι βγηκαν αηδια!!!!!!!!
μαλλον δεν βγηκαν τοσο καλα οσο αυτα που αγοραζες απο τα ζαχαροπλαστεια η εφτιαχνες κατα καιρους ισως

ε ρε κοριτσια διαιτα κανουμε μην  περιμενουμε κ τις τρελες γευσεις, ας ριξουμε λιγο τα στανταρακια μας κ ας πουμε
ΜΜΜΜΜΜ  ΜΥΡΙΖΕΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΥΠΕΡΟΧΑ, ΕΧΕΙ ΓΕΥΣΗ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΑΛΛΑ ΟΚ, ΚΑΛΑ ΕΙΝΑΙ!
ΑΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΛΙΓΟ ΠΙΟ Αανεκτικοι με τις γευσεις μας.

Ενας πολυ πρωην, καλοφαγας, 

καλημερα σε ολους κι ευχαριστω για τα θερμα σας λογια. δυστυχως δεν ειναι η πρωτη φορα που το περναμε αυτο και με πικρα διαπιστωσα οτι εχω πια σκληρηνει παρα πολυ.
αθηνουλα ζηλευεις!!! οτι ωρα θες αλλαζουμε κοπελα μου. αλλα ολοκληρο το τικερακι ε???
θα απαντησω σε οσες ερωτησεις θυμαμαι αν και θα ηταν πολυ βολικο αν ο arxos μπορουσε να ξανεμεταφερει την σωστη διαιτα απο την σελ 54 ενοτητα 2 στην 1η σελ κι αυτης της ενοτητας γιατι οι περισσοτερες αποριες επαναλαμβανονται ακομα.
ετσι ειπαμε οχι φρουκτοζη, οχι νιφαδες αλλα πιτουρο βρωμης και οχι γιαουρτι φρουτων. τωρα γι αυτους που εχουν την υπομονη να ξεδιαλεγουν τα κομματακια φρουτων περνουν και το ρισκο. το γιαουρτι παντα 0% και το γαλα μπορει να ειναι και 1,5% και τα γαλακτοκομικα το πολυ μεχρι 1 λιτρο.
στην αρχη που πεινουσα συνεχεια εφτανα μεχρι 800 γρ περιπου τα γαλακτοκομικα. οταν κολλησα πρωτη φορα τα περιορισα στα 500 γρ και ξεκολισα. τωρα που ευτυχως το στομαχι ειναι συνεργασιμο και δεν ζηταει τρωω 1 γιαουρτι την ημερα και βαζω γαλα στους καφεδες μου. κι οσο χρησιμοποιω για τα μαφινς.
μαιρη17 που την βρηκες αυτην την συνταγη? αλλιως τα θυμαμαι, σιγουρα χωρις σοδα. αλλα και παλι δεν τα προτιμουσα γιατι εβγαιναν μαλακα.
130484 κατα καιρους εχω αισθανθει λιγο φουσκωμα γιατι μια ευαισθησια στο εντερο την ειχα παντα. αλλα οχι κατι ενοχλητικο. τι να πω.
οσο για την υποστηριξη ναι υπαρχει! αφθονη

εννοείται ότι έχω ρίξει τις απαιτήσεις..............είμαι και παμφάγα αλλά αυτά δεν τρώγονταν με τίποταααααααααααααα
τέσπα, πάμε γι'άλλη συνταγή!!
δεν θυμάμαι πού τη διάβασα, γιατί το κεφάλι μου έχει γίνει κουρκούτι πιά με τόσες συνταγές που έχω διαβάσει.  σελίδες και σελίδες

[arolf]

καλημερα και απο εμενα σε ολες .  arolf θερμα συλλυπητηρια .


@ arolf μου η natreen γλυκαντικο ειναι οκ?

[arolf]

καλημερα και απο εμενα .
@ arolf μου η natreen γλυκαντικο ειναι οκ?

[Μπισκότα με αρώματα (προτείνετε άρωμα πορτοκαλιού)]

Καλημέρα

mary17mary, αυτή είναι η συνταγή! 

 Μπισκότα με αρώματα (προτείνετε άρωμα πορτοκαλιού)Για όλες τις φάσεις
Ποσότητα για 1 ημέρα
2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
1 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
1 ασπράδι
2 κουτ. σούπας τυρί λευκό, κρέμα – Fromage Blanc 0% μάρκα Carrefour
1 κουτ. του γλυκού άρωμα Vahinéé, πορτοκαλιού ή βανίλιας ή πικρό αμύγδαλο (όχι παραπάνω από 1 κουτ. μικρή)
2 κουτ. σούπας ζαχαρίνη σκόνη
Αναμιγνύετε σε ένα μπολ και ανακατεύετε με ένα κουτάλι σούπας : το πίτουρο βρώμης, το πίτουρο σιταριού, το ασπράδι, το Fromage Blanc 0%, το άρωμα και την ζαχαρίνη. Σε ένα ταψί βάζετε χαρτί ψησίματος και με το κουτάλι ρίχνετε μικρές δόσεις σε μέγεθος μπισκότου. Ψήνετε στους 180°, πάνω κάτω για 15 λεπτά και τα παρακολουθείτε. Είναι πολύ πανεύκολη συνταγή και πολύ νόστιμη.

ευχαριστω κοριτσαρα μου ! να εισαι καλα και θερμα συλλυπητηρια

καλημερια κοριτσια & αγορια

αρολφ οτι καλυτερο για τη συνεχεια και οσο γινεται οχι αλλα δυσαρεστα. εγω δεν εχω καλα νεα. μαλλον δεν τα καταφερνω. 4η μερα 2ης φασης και μονο -1κιλο. ειχα φτασει καποια στιγμη -2 κιλα, ενθαρρυσα, αλλα λιγο κρατησε.διαβαζω τωρα για τα γαλακτοκομικα, μαλλον και στη 1η φαση ετρωγα περισσοτερο, εγινε και λαθος με το τυρι τι να πω; τωρα τι να κανω λεω να συνεχισω να κοψω τα πολλα πολλα, αλλα πειτε μου σας παρακαλω να αρχισω ξανα απο 1η φαση ή να συνεχισω σωστα; το αλλο που θελω να πω ειναι οτι τρωω αρκετα οποτε πειναω (συχνα να πω), να 2 φετες γαλοπουλα, κομματι κοτοπουλο κλπ. μαλλον πρεπει να αρχισω να τωω 3-5 φορες την ημερα συγκεκριμενες και οχι μεγαλες ποσοτητες. επιπλεον πειτε μου σας παρακαλω αν καποιος ξερει, πειραζει αν την ιδια μερα τρωμε και μοσχαρι και κοτοπουλο ή ψαρι;

[Μπισκότα με αρώματα (προτείνετε άρωμα πορτοκαλιού)]

Καλημέρα

mary17mary, αυτή είναι η συνταγή! 

 Μπισκότα με αρώματα (προτείνετε άρωμα πορτοκαλιού)Για όλες τις φάσεις
Ποσότητα για 1 ημέρα
2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
1 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
1 ασπράδι
2 κουτ. σούπας τυρί λευκό, κρέμα – Fromage Blanc 0% μάρκα Carrefour
1 κουτ. του γλυκού άρωμα Vahinéé, πορτοκαλιού ή βανίλιας ή πικρό αμύγδαλο (όχι παραπάνω από 1 κουτ. μικρή)
2 κουτ. σούπας ζαχαρίνη σκόνη
Αναμιγνύετε σε ένα μπολ και ανακατεύετε με ένα κουτάλι σούπας : το πίτουρο βρώμης, το πίτουρο σιταριού, το ασπράδι, το Fromage Blanc 0%, το άρωμα και την ζαχαρίνη. Σε ένα ταψί βάζετε χαρτί ψησίματος και με το κουτάλι ρίχνετε μικρές δόσεις σε μέγεθος μπισκότου. Ψήνετε στους 180°, πάνω κάτω για 15 λεπτά και τα παρακολουθείτε. Είναι πολύ πανεύκολη συνταγή και πολύ νόστιμη.

να σαι καλά, μάλλον άλλα αντί άλλων αντέγραψα γιαυτό έβγαλα μπούρδα. Αυτή η σόδα θα έκανε τη ζημιά.Πάω να αγοράσω και το άρωμα και το απόγευμα έχουμε ζαχαροπλαστική!!!!

@ kleo εγω ετσι κανω το μεσημερι μπορει να φαω μοσχαρισια κα το βραδυ κοτοπουλο η ψαρι, καιμην ζυγιζεσαι καθε μερα ......υπαρχει και  η κατακρατηση καθε 10 μερεσ η 1 φορα τη ευδομαδα ειναι καλα!!!!!!!

kleo, μην αποθαρυνεσαι ολοι βλεπουμε συχνα και ανεξηγητα + στην ζυγαρια. κι εγω σημερα +700 ημουν κι εχθες με την ολη κατασταση ειχα φαει ελαχιστα. δεν ειναι λιπος αλλα αυξομειωσεις υγρων.
δεν πειραζει που τρως συχνα, δινε τροφη στον οργανισμο σου οποτε ζηταει. θα δεις με τον καιρο θα ζηταει ολο και περισσοτερο. ουτε το να τρως διαφορετικα πραγματα πειραζει. ελατωσε λιγακι τα γαλακτοκομικα και κοψε ολα τα αμφισβητουμενα και περιορισμενα και θα εκπλαγεις. παρα πολλες φορες ως τωρα ενιωσα κι εγω απογοητευμενη αλλα τωρα εμαθα. ο επιμενων παντα νικαει. θα δεις. κανε σημερα pp και συνεχισε κανονικα