Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

και Μοτσελα και Μιτσακο ευχαριστωωω για την απαντηση και το καλοσωρισμα  παιρνω κουραγιο απο εσας !!!!

ευχαριστω πολυ συνοδοιποροι
 αρολφ θα κανω PP σημερα και συνεχιζω κανονικα 2η φαση. λαδι δεν τρωω. μειωνω γαλακτοκομικα συμφωνα με οδηγιες σας.
αρχισα και χρησιμοποιω natreen (ειναι καλυτερο γιατι δεν εχει ασπαρταμη), γιατι αρχισα να εχω εντονη ταση για γλυκο το βαζω στο γιαουρτακι οπως λετε (1 κουταλακι ειναι καλα;) κακαο γενικα δεν χρησιμοποιω συνολικα 9 μερες διαιτα εχω χρησιμοποιησει 2 -3 κ.γ.  

[Arolf]

Kalimera se olous!!!
Kai kala apotelesmata stoys neoys filous!!!

Paidia i dia8esi pesmeni simera.....

Arolf ta sulupitiria mou ligo polu oloi exoume bre8ei sti 8esi sou... Ola kala elpizw apo edw kai pera

filia se olous!

mitsakos Η ΟΠΟΙΟΣ ΑΛΛΟΣ ΞΕΡΕΙ ΤΙΣ 3 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΩ ΒΡΕΙ ΑΚΟΜΑ ΠΟΥΘΕΝΑ!!!??!!! ΠΟΣΟ ΜΑΛΛΟΝ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ) ΑΠΟ ΤΗΝ 1η ΦΑΣΗ? ΣΤΗΝ 1η ΦΑΣΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΑΥΞΑΝΕΙ ΣΤΗΝ 2η? ΕΧΩ ΤΡΕΛΑΘΕΙ......

καλημερα κ απο μενα!!λοιπον απολογισμος 3ων ημερων 1ης φασης..λοιπον..πρεπει να χω χασει γυρω στο 1 κιλο συνολικα(ξεχασα να ζυγιστω το πρωι κ εφαγα το ποριτζ μου..)δε περιμενα κ περισσοτερα γιατι εχω 6-7 κιλα να χασω πια..το μονο που παρατηρησα ειναι οτι τις 2 πρωτες μερες εφαγα κακαο κ γενικα καταναλωσα πολλα γαλακτοκομικα αν κ οχι παραπανω απο 1λιτρο..επισης καταναλωσα πολυ ζαχαρινη σε καφεδες γαλα ποριτζ μαφινς κτλ.ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ:απο σημερα που επιτελους θα φαω τα λαχανικουλια μου θα μειωσω τα:κακαο,γαλακτοκομικα,ζαχαρινη!!
ενα πολυ καλο ειναι οτι εχω κολιτιδα κ τωρα τα συμπτωματα εχουν μειωθει εως εξαφανιστει......το πρηξιμο που εχουν μερικοι μαλλον οφειλεται στην ελλειψη τουαλετας..
αυτα ειμαι πολυ ευχαριστημενη κ περιμενω να ξεκινησω 2η φαση κ να ζυγιστω τη δευτερα το πρωι να δω τα αποτελεσματα μιας εβδομαδας στη dukan!!!!!!!
φιλιααααααααααααααα

[ΓΙΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ & ΣΤΑΡΙΟΥ(ΑΥΤΟ ΜΟΝΟ ΣΤΑ ΒΙΟΜΑΡΚΕΤ ΚΑΙ ΣΤΑ SITES ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΩ)]

mitsakos Η ΟΠΟΙΟΣ ΑΛΛΟΣ ΞΕΡΕΙ ΤΙΣ 3 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΩ ΒΡΕΙ ΑΚΟΜΑ ΠΟΥΘΕΝΑ!!!??!!! ΠΟΣΟ ΜΑΛΛΟΝ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ) ΑΠΟ ΤΗΝ 1η ΦΑΣΗ? ΣΤΗΝ 1η ΦΑΣΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΑΥΞΑΝΕΙ ΣΤΗΝ 2η? ΕΧΩ ΤΡΕΛΑΘΕΙ......

ΓΙΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ & ΣΤΑΡΙΟΥ(ΑΥΤΟ ΜΟΝΟ ΣΤΑ ΒΙΟΜΑΡΚΕΤ ΚΑΙ ΣΤΑ SITES ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΩ)
- ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ (ΣΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Ή ΣΤΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΔΙΑΙΤΗΣ)
- ΒΕΡΟΠΟΥΛΟΣ (ΣΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ)
- https://www.ebio.gr/index.php?act=viewProd&productId=476 (ΤΗΛΕΦΩΝΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΧΟΥΝ - ΚΑΝΟΥΝ ΠΑΡΑΔΟΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΠΑΡΧΙΑ)
- https://www.biomelissanthi.gr/vmchk/moysli/pitouro-vrwmhs.html (ΤΗΛΕΦΩΝΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΧΟΥΝ - ΚΑΝΟΥΝ ΠΑΡΑΔΟΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΠΑΡΧΙΑ)
- ΣΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΒΙΟ-ΜΑΡΚΕΤ

ΣΤΗΝ 1η ΦΑΣΗ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΒΡΩΜΗ 1 ΣΤΑΡΙΟΥ, ΛΕΝΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΕΔΩ, ΣΤΟ ΑΓΓΛΙΚΟ SITE ΠΟΥ ΔΙΑΒΑΖΩ ΕΓΩ ΛΕΕΙ 1,5 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΣΟΥΠΑΣ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΑΝ ΕΜΦΑΝΙΣΤΕΙ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙΣ ΚΑΙ 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΣΟΥΠΑΣ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ.
ΣΤΗ 2η ΦΑΣΗ ΑΥΞΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ ΣΤΙΣ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ.
(ΣΤΟ SITE ΠΟΥ ΔΙΑΒΑΖΩ ΕΧΕΙ ΑΠΟΣΠΑΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ ΜΕ ΣΧΟΛΙΑ ΕΝΟΣ ΑΛΛΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΥ)
ΕΓΩ ΚΑΝΩ ΟΤΙ ΛΕΕΙ ΚΑΙ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ.

ΦΙΛΙΚΑ
Stelli 

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια!!

Ξεκίνησα την δίαιτα την περασμένη Τρίτη και έκανα την 1η φάση 5 μέρες, και έχασα 3 κιλά!!
Από την Κυριακή είμαι στη 2η φάση και έχω χάσει μόνο μισό κιλό.... 
Είδα πως είχα κάνει κάποια λάθη στην αρχή, όπως οι νιφάδες βρώμης για 2 μέρες, το cottage και γενικά τα τυρία κρέμες με χαμηλά λιπαρα....ελαιόλαδο(έστω και ελάχιστο)
Εννοείται πως τα έχω πετάξει πια, αλλά δεν βλέπω αλλαγή...

Πρέπει να ξεκινήσω από την αρχή??
Να κάνω 2 μέρες ΡΡ??
Αν κάποιος μπορεί να βοηθήσει....παρακαλώ....

Stelli ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΝΑ'ΣΑΙ ΚΑΛΑ Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ. ΕΔΩ ΠΟΥ ΜΕΝΩ ΒΕΒΑΙΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗ, ΣΤΟΝ ΒΕΡΟΠΟΥΛΟ ΔΕΝ ΒΡΗΚΑ ΟΠΟΤΕ ΘΑ ΚΟΙΤΑΞΩ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑ BIO ΜΑΡΚΕΤ ΜΗΠΩΣ ΒΡΩ ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΑΡΑΓΓΕΙΛΩ ΔΕΝ ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ ΝΑ ΔΩΣΩ 7 ΚΑΙ 10 € ΓΙΑ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ..... ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΩΤΗ ΜΟΥ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΣΧΑΤΗ ΘΑ ΦΑΩ ΤΟ ΚΟΥΑΚΕΡ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΒΡΩ...

καλημερα σε ολο το παρεακι    AROLF τα συλληπητηρια μου, δυναμη και κουραγιο...Stelli μου γιατι πεσμενη η διαθεση σημερα?θα στην ανεβασουν τα ζουζουνια σου το απογευμα    παιδακια εχει παρει κανεις αυτα τα φυλλα αιγυπτου, αλεξανδρειας, κατι τετοιο τελος παντων και αν ναι εκαναν δουλεια? οπως καταλαβαινεται ξεκινησε το προβλημα της τουαλετας..........  ας μου απαντησει καποιος....Κoukouva καλως μας ηρθες καλη αρχη και παμε ολοι μαζι δυνατααααααααααα      

eleni63:  Επειδή και η δική μου δίαιτα προκαλεί δυσκοιλιότητα, παίρνω αυτά τα φύλλα στη φαρμακευτική μορφή τους (από φαρμακείο) που λέγεται Midro Tee.  Οι οδηγίες λένε να τα μασάω, αλλά επειδή έτσι μου είναι αηδιαστικά, βάζω μια κουτ. γλυκού στο φίλτρο της καφετιέρες με μια κούπα νερό στο τεποζιτάκι και τα κάνω ρόφημα.  Το πίνω το βράδυ πριν τον ύπνο και το πρωΐ..... 

marini ειναι αναμενομενο να κολλησεις στη δευτερη φαση γιατι τα λαχανικουλια εχουν πολυ νερο κ ειναι βεβαια κ αυτα υδατανθρακες!το σωμα εξαλλου εχει κανει κ πολλες μερες χωρις λαχανικα στην α φαση!!οποτε παρτο χαλαρα..συνηθως μετα απο μερα λαχανικων δε χανουμε αντε κατι ελαχιστο.τωρα,αν κολλησεις κ για αλλες μερες κανε λευκη ή λευκες μερες(δηλ.κοτοπουλο,γιαουρτι,ασπραδια..)περιορισε το αλατι,πεινε περισσοτερο νερο κ αν μπορεις κανε λιγη ασκηση!!γενικα κανε λευκη μερα!!!!!!!!!!!αλλα οπως εχω δει (στην περιπτωση της arolf k αλλων) αν επιμεινεις θα ανταμειφτεις 100% κ εκει που δε θα το περιμενεις τσουκ θα χαθουν..αυτα ειχα να πω..καλη επιτυχια κ εχε πιστη στη προσπαθεια σου!!παντως τα κιλα που εχεις χασει ειναι μια χαρα μεχρι τωρα

[Marini]

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια!!

Ξεκίνησα την δίαιτα την περασμένη Τρίτη και έκανα την 1η φάση 5 μέρες, και έχασα 3 κιλά!!
Από την Κυριακή είμαι στη 2η φάση και έχω χάσει μόνο μισό κιλό.... 
Είδα πως είχα κάνει κάποια λάθη στην αρχή, όπως οι νιφάδες βρώμης για 2 μέρες, το cottage και γενικά τα τυρία κρέμες με χαμηλά λιπαρα....ελαιόλαδο(έστω και ελάχιστο)
Εννοείται πως τα έχω πετάξει πια, αλλά δεν βλέπω αλλαγή...

Πρέπει να ξεκινήσω από την αρχή??
Να κάνω 2 μέρες ΡΡ??
Αν κάποιος μπορεί να βοηθήσει....παρακαλώ....

Marini μια χαρα πας, καλά έκανε και έκοψες τα λιπαρά, μην ξεκινήσεις απο την αρχή είναι λογικό να κολλήσουμε κάποια στιγμή, πρέπει να επιμένουμε και θα φανεί το αποτέλεσμα σύντομα, αν πάλι κόλλήσεις αρκετές μέρες, δοκίμασε να φας 2 μερες συνεχόμενες πρωτείνη όπωως στην 1η Φάση, και μέτα πάλι πρωτείνη με λαχανικά.
Ο οργανισμός συνηθίζει μετά από κάποιες μέρες και αντιστέκεται για αυτό κολλάμε, αλλά αν επιμείνεις εσύ θα κερδίσεις, μην απογοητέυεσαι. ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ!


Μαμά Ελένη, δεν έχει γίνει τίποτα πλά είμαι πεσμένη σήμερα, θα στρώσω, απο Δευτέρα ξεκινάω και γυμνασ΄τηριο εκείνο το προγραμμα που είχα πάρει πριν μέίνω έγκυος.
Για να δούμε θα βοηθήσει και αυτό, γιατί Τρίτη μπαίνω και στην 2η φάση. Θα δείξει.... Σήμερα θα ξείνήσουμε το μπέμπη κολυμβητήριο!!

φιλια σε ολους

Kalhspera stin parea. exo diavasei polla gia tin sigkekrimeni diaita k leo aurio na tin ksekiniso k go, afou exo polla kila na xaso k oses diaites ekana mexri tora dn eferan thetiko apotelesma exo orismenes apories an mporei kapios na me voithisei... dn vrika pitouro sitariou. pirazei na vazo mono pitouro vromis??? episeis ta aromatika gia ta mpiskota mporo na ta antikatastiso me kakao mexri na ferei to supermarket???
to tiri pou pira einai me 4% lipara... dn vrika pouthena 0% k ap oti m eipane dn yparxei...

auta... euxaristo poly
alice

eleni63:  Επειδή και η δική μου δίαιτα προκαλεί δυσκοιλιότητα, παίρνω αυτά τα φύλλα στη φαρμακευτική μορφή τους (από φαρμακείο) που λέγεται Midro Tee.  Οι οδηγίες λένε να τα μασάω, αλλά επειδή έτσι μου είναι αηδιαστικά, βάζω μια κουτ. γλυκού στο φίλτρο της καφετιέρες με μια κούπα νερό στο τεποζιτάκι και τα κάνω ρόφημα.  Το πίνω το βράδυ πριν τον ύπνο και το πρωΐ..... 

    lucylou, σε ευχαριστω πολυ για την απαντηση 

ΕΔΩ ΕΙΜΑI MARILIAN 7810 ΛΙΓΟ ΠΕΣΜΕΝΗ ΑΛΛΑ Ο.Κ. POWER SMILE ΚΙ ΕΓΩ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΕΙΜΑΙ ΑΛΛΑ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΣΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΩ.ΛΟΙΠΟΝ ΤΥΡΙ 4% ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ.ΥΠΑΡΧΕΙ 1 ΜΕ 0.2% ΣΤΟ LIDL.ΓΙΑ ΑΡΧΗ ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ ΤΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ.3 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΟΜΩΣ ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΦΡΟΝΤΙΣΕ ΝΑ ΒΡΕΙΣ.ΚΙ ΕΓΩ ΔΕΝ ΕΧΩ ΒΡΕΙ ΚΑΙ ΕΧΩ ΠΕΙ ΣΤΗΝ ΑΔΕΡΦΗ ΜΟΥ ΝΑ ΚΟΙΤΑΞΕΙ ΣΕ ΓΕΙΤΟΝΙΚΗ ΠΟΛΗ.ΑΥΤΑ.ΦΙΛΙΑ...