Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

εγω ξερω οτι τα πηραν απο το φαρμακειο, οποτε εκει θα σου πουν πως να τα χρησιμοποιεις   

καλησπερα ξανα.επειδη εχω λιγο μπερδευτει ποσο γιαουρτι μπορουμε να φαμε γιατι στην σελ 54 λεει γαλακτοκομιλα 1 λιτρο. εγω γαλα δεν πινω,ποσα γιαουρτακια κανει?ευχαριστω(συγνωμη αν εχετε καπου απαντησει και το εχω χασει)

καλησπερα ξανα.επειδη εχω λιγο μπερδευτει ποσο γιαουρτι μπορουμε να φαμε γιατι στην σελ 54 λεει γαλακτοκομιλα 1 λιτρο. εγω γαλα δεν πινω,ποσα γιαουρτακια κανει?ευχαριστω(συγνωμη αν εχετε καπου απαντησει και το εχω χασει)

μεχρι 1 λιτρο

κοριτσια καλησπέρα σε όλες!
τι αλλαγεσ ειναι αυτές μέσα σε λιγες ημέρες που έλειψα?
Διάβασα τισ ερωτήσεις για τη δυσκοιλότητα και έχω και εγώ το ίδιο πρόβλημα.Στο παρελθόν πήγαινα σε ομοιοπαθητικό και μου εδινε psyllium γνωστής εταιρείας αλλά δεν ξέρω αν κάνει,το οποιο μάλιστα λέει οτι αυξάνει το αίσθημα πληρότητας και μειώνει την όρεξη αφου οταν έρθει σε επαφή με υγρά διογκώνεται.
ξέρει καποια αν κάνει?

καλησπέρα κι από μένα....μερα (pv) σήμερα...πρωι γιαουρτακι με κακαο και ζαχαρινη, ενδιαμεσα γιαουρτακι,μεσημερακι μπιφτεκια με σαλατα λαχανο...τωρα ωραιότατη τονοσαλατα με λαχανακι και σως απο κρεμα linessa, μουσταρδα και λιγο γιαουρτακι,(φοβερη)!!! θα τελειώσω τη μέρα μου με γυμναστικούλα και ποριτζ....!!!!ολα οκ η εκανα κατι που δεν επρεπε??το 1,5λτ νερο απαραιτητα εννοειται!!!

Arolf τα θερμά μου συλλυπητήρια !!!!

marini, δες τη συνταγη για σουτζουκακια ντουκαν. Στην αρχικη βαλε στην αναζητηση dukan και θα σου βγαλει όλες τις συνταγες. Μην το τρως το μπιφτεκι στεγνο!!!!!

Ευχαριστώ Αθηνά!!!
Το μεσημέρι το έφαγα στεγνό, τώρα το συνδύασα με γιαουρτάκι και κάτι έγινε!
Αύριο, όμως που είναι μέρα pv θα τα βάλω στην κατσαρόλα με ντοματούλα να βράσουνε!!(έφτιαξα και πολλά για να 'χω!!)

Α! και τα muffins, όπως και τα κουλουράκια, τα έφτιαξα μόνο με ασπράδια για να μπορώ να φάω και ένα αυγό ολόκληρο!
Και τα μπιφτέκια μόνο με ασπράδι....

[Νέα συνταγή για όλες τις φάσεις!]

Καλησπέρα

Νέα συνταγή για όλες τις φάσεις!

Χταπόδι στου φούρνο!
Υλικά:
Χταπόδι (εγώ αγόρασα κατεψυγμένο 1kl)
Μπαχαρικά (προσοχή στο αλάτι, εγώ δεν εβαλα καθόλου)
Κόλα ψησίματος
Αλουμινόχαρτο

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180o C, πάνω- κάτω και αέρα
Τυλίγουμε το χταπόδι στο χαρτί,
(αφού του έχουμε βάλει όλα τα μπαχαρικά μας),
και μετά στο αλουμινόχαρτο καλό τύλιγμα ε!.

Ψήνουμε για 1 ½ ώρα!
Ανοίγουμε και τρώμε!!
Απλά υπέροχο .
Μόνο προσοχή όταν ανοίγουμε το αλουμινόχαρτο, θα έχει πολύ ζουμί και πολύ ατμό!

Καλή επιτυχία!

Καλό βράδυ κ από μένα...Εχθές έφαγα πρώτη μέρα ντοματούλα με το κοτόπουλο μου κ μετά από 7 μέρες πρώτης φάσης ήταν όνειρο . Νομίζω ότι είναι πολύ φυσιολογικό να κολλήσουμε κάποια στιγμή. Αλλωστε ποια από μας έχει κάνει δίαιτα χωρίς να κολλήσει ? Μην το βάζετε κάτω...   Όλα αυτά τα κιλά που κουβαλάμε θέλουν το χρόνο τους να φύγουν..Να ρωτήσω κάτι άσχετο ? Οι Ντουκανοκουβεντούλες γιατί κόπηκαν? Εγινε κάτι? Και μια παράκληση, αν μπορείτε μη γραφετε με Greeklish, είναι τόοοοοσο κουραστικό να προσπαθείς να μαντέψεις τι θέλει να πει ο ποιητής. . Και η αλήθεια είναι ότι τα νεύρα μας είναι λίγο κρόσια από την στέρηση  . Φιλιά πολλά  

Καλησπέρα
Ειμαι καινούργια, σας  παρακολουθώ εδω και λίγο καιρό και λέω να αρχίσω από Δευτέρα (όπως όλοι!!!).
Φιλιά πολλά ... τα λέμε
(και έχω καταλάβει τη διαφορά της νιφάδας με το πίτουρο! )  

zoulou τι την εβαλες τωρα αυτην και μου τρεχουνε τα σαλια?  μου αρεσει πολυ το χταποδακι.........το εχεις φτιαξει εσυ?γινεται μαλακο? δεν το εχω κανει ποτε στον φουρνο ,θα το δοκιμασω . σ ευχαριστουμε για την ωραια σου συνταγη  

Καλως σας βρηκα!!!!ειμαι και εγω πολυ ενθουσιασμενη αλλα απογοητευτηκα λιγο πηγα σημερα να ψωνισω τα απαραιτητα για την διαιτα και πξγα στο Βασιλοπουλο αλλα δεν βρηκα πιτουρο βρωμης βρικα νιφαδες και απο σταριου βρηκα δημητριακα απο φλοιο σιταριου και τα 2 βιολογικα εδω που μενω παρνηθα δεν βρισκω τιποτε αλλο θα ξεκινησω με αυτα και ο θεος βοηθος!!!

eleni63, το έφτιαξα σήμερα.
Μαλακό?
Να λιώσει κόντεψε
Φαντάσου το μισό το έφαγα το μεσημέρι
και το άλλο μισό το άφησα για αύριο.

Ούτε και εγώ δεν το περιμένα ότι θα έβγαινε καλό.

 ;)sg100219#msg100219 date=1305225243]
Καλως σας βρηκα!!!!ειμαι και εγω πολυ ενθουσιασμενη αλλα απογοητευτηκα λιγο πηγα σημερα να ψωνισω τα απαραιτητα για την διαιτα και πξγα στο Βασιλοπουλο αλλα δεν βρηκα πιτουρο βρωμης βρικα νιφαδες και απο σταριου βρηκα δημητριακα απο φλοιο σιταριου και τα 2 βιολογικα εδω που μενω παρνηθα δεν βρισκω τιποτε αλλο θα ξεκινησω με αυτα και ο θεος βοηθος!!!
[/quote]             Kατερινα καλως ηρθες κι εσυ   οσο παει και μεγαλωνει το παρεακι μας   οπλισου με υπομονη και επιμονη και ξεκινα   θα σου προτεινα ομως να ψαξεις να βρεις τα καταλληλα προιοντα και μετα να ξεκινησεις  

Να την ξεκινησω με αυτα ποτ εχω μεχρι να βρω τα σωστα??γιατι οσο καθομαι και τρωω τα παντα δεν κανω τιποτα