Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρα κορίτσια,
είμαι πολύ ευτυχισμένη!!
είμαι στην 11η μέρα, 5 attack και 6 δεύτερη φάση. Στις 5 μέρες έχασα 3 κιλά τώρα δεν έχω ζυγιστεί ακόμα αλλά όσοι με βλέπουν....με ρωτούν τι κάνω και έχω χάσει τόσους πόντους!!!!! είναι απίστευτη η διαφορά για τόσο λίγες μέρες!! μέχρι και το τζην μου έχει αρχίσει να σουρώνει!!!Την Κυριακή θα πάω και θάλασσα να μαυρίσω και λίγο. Εχω πάρει τόσο κουράγιο απ'όλες σας!! συνεχίζω ακάθεκτη!!Πιστεύω τον Αύγουστο πια πως θα βγαίνω στην παραλία καμαρωτή και όχι τοίχο-τοίχο!!!
Ή η ψυχολογία μου είναι τέτοια ή η επιτέλους αυτή η δίαιτα μου πάει!!! Και από τουαλέτα....super!! ας είναι καλά η βρώμη. Είναι λίγο αηδία αλλά μπρος τα κάλλη..!!

zoulou ΑΥΤΟ ΕΙΧΑ ΥΠΟΨΗ ΜΟΥ ΝΑ ΠΑΡΩ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΑΝ ΒΡΩ, ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΝΑ ΚΟΨΕΙ ΛΙΓΟ ΤΗΝ ΠΕΙΝΑ... ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ...ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΕΙ ΑΛΛΕΣ 3 ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΝΕ... ΩΡΑΙΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΘΑ ΠΕΡΑΣΩ ΧΑ ΧΑ ΧΑ ΧΑ ΧΑ  ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΑΣ ΓΟΥΡΓΟΥΡΙΖΕΙ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ. ΜΠΡΟΣ ΣΤΑ ΚΑΛΛΗ......

καλημερα
ολοι κολησατε αλλα τουλαχιστον χασατε κιλα εγω 10 μερες διαιτα και μετραω μονο -1 κιλο. τι αλλο πια να κανω; ειμαι σιγουρη οτι τα κανω σωστα και οι οποιες παρεκκτροπες τις πρωτες μερες ηταν οχι αξιολογες. ισως λιγο τυρακι που δεν επρεπε τωρα το εκοψα και αυτο τελειως. ουτε λαδι ουτε nujol καθολου και η τουαλετα μια χαρα. μονο γυμναστικη εκοψα γιατι νοιωθω ατονια βεβαια περπαταω και ανεβοκατεβαινω σκαλες τι αλλο πια να κανω να σταματησω; να αρχισω κατι αλλο; αλλη διαιτα δεν εχω κουραγιο να αρχισω

kleo ΜΗΝ ΛΕΣ ΤΕΤΟΙΑ ΚΑΙ ΜΕ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΕΙΣ.. ΠΙΣΤΕΥΩ ΠΑΝΤΩΣ ΟΤΙ ΚΑΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΛΑΘΟΣ ΚΑΙ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΕΙΣ ΣΥΝΗΔΗΤΟΠΟΙΗΣΕΙ. ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ, ΟΛΟΙ ΧΑΝΟΥΝ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΣΤΗΝ A' ΦΑΣΗ (ATTACK) ΑΝΑΛΟΓΑ ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ. ΟΜΩΣ 1 ΚΙΛΟ ΣΕ 10 ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ. ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΟΜΩΣ ΜΠΟΡΕΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΣΟΥ ΝΑ ΑΡΓΕΙ ΝΑ ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΘΕΙ... ΕΓΩ ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΤΟ ΠΡΩΪ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 5 ΗΜΕΡΕΣ Α΄ΦΑΣΗΣ ΤΙ ΘΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ... ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΕΡΓΗ... ΑΛΗΘΕΙΑ ΞΕΡΕΙ ΚΑΜΙΑ ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΤΟ ΜΕΛΙ? ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΩ ΔΕΙ ΠΟΥΘΕΝΑ ΟΥΤΕ ΝΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΟΥΤΕ ΝΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ...ΙΣΩΣ ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΓΑΛΛΟΙ ΔΕΝ ΠΟΛΥΞΕΡΟΥΝ ΑΠΟ ΜΕΛΙ!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ  ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!!!!
ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 5Η ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΠΡΩΤΗΣ ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 3 ΚΙΛΑ....ΜΙΑ ΧΑΡΑ!
ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΟΓΛΥΚΟ ΜΕ ΤΟ ΖΕΛΕ ΚΑΙ ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ;;

[έτοιμη]

καλημερα
ολοι κολησατε αλλα τουλαχιστον χασατε κιλα εγω 10 μερες διαιτα και μετραω μονο -1 κιλο. τι αλλο πια να κανω; ειμαι σιγουρη οτι τα κανω σωστα και οι οποιες παρεκκτροπες τις πρωτες μερες ηταν οχι αξιολογες. ισως λιγο τυρακι που δεν επρεπε τωρα το εκοψα και αυτο τελειως. ουτε λαδι ουτε nujol καθολου και η τουαλετα μια χαρα. μονο γυμναστικη εκοψα γιατι νοιωθω ατονια βεβαια περπαταω και ανεβοκατεβαινω σκαλες τι αλλο πια να κανω να σταματησω; να αρχισω κατι αλλο; αλλη διαιτα δεν εχω κουραγιο να αρχισω

kleo υπομονή!! εγώ δεν είμαι τόσο έμπειρη στη διαιτα αυτή όπως άλλες κοπελιές, αλλά θα λεγα να μην κόψεις τη γυμναστική που εγώ με πάθος τώρα συνεχίζω, και θεωρώ πώς σίγουρα θα έχεις χάσει πόντους. Ξέχνα τη ζυγαριά κι άσε τα ρούχα να μιλήσουν. και θεωρώ πως αν είσαι έτοιμη για δίαιτα, τότε θα δουλέψει. μπορεί να αργήσει αλλά σίγουρα θα δεις αποτελέσματα. αν η ψυχολογία σου είναι στα πατώματα δεν θα κάνεις τίποτα. εγώ έκανα 1 χρόνο να το πάρω απόφαση, έχω δώσει πολλά χρήματα σε διαιτολόγους αλλά τώρα είμαι έτοιμη ψυχολογικά, τώρα το θέλω. και το θέλω για μένα. καλή συνέχεια

κοριτσια
θα συνεχισω αλλες 10 μερες. αν δεν δω αποτελεσματα θα ξαναμιλησω στω μεταξυ μην μου επιτρεπετε να παραπονιεμαι καθε μερα. βριστε με. το μελι φιλες μαλλον δεν επιτρεπεται (οι γαλλοι ξερουν πολυ καλα απο μελι εχουν πολλα με διαφορα αρωματα)

kleo ΜΗΝ ΛΕΣ ΤΕΤΟΙΑ ΚΑΙ ΜΕ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΕΙΣ.. ΠΙΣΤΕΥΩ ΠΑΝΤΩΣ ΟΤΙ ΚΑΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΛΑΘΟΣ ΚΑΙ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΕΙΣ ΣΥΝΗΔΗΤΟΠΟΙΗΣΕΙ. ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ, ΟΛΟΙ ΧΑΝΟΥΝ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΣΤΗΝ A' ΦΑΣΗ (ATTACK) ΑΝΑΛΟΓΑ ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ. ΟΜΩΣ 1 ΚΙΛΟ ΣΕ 10 ΜΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ. ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΟΜΩΣ ΜΠΟΡΕΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΣΟΥ ΝΑ ΑΡΓΕΙ ΝΑ ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΘΕΙ... ΕΓΩ ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΤΟ ΠΡΩΪ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 5 ΗΜΕΡΕΣ Α΄ΦΑΣΗΣ ΤΙ ΘΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ... ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΕΡΓΗ... ΑΛΗΘΕΙΑ ΞΕΡΕΙ ΚΑΜΙΑ ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΤΟ ΜΕΛΙ? ΔΕΝ ΤΟ ΕΧΩ ΔΕΙ ΠΟΥΘΕΝΑ ΟΥΤΕ ΝΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΟΥΤΕ ΝΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ...ΙΣΩΣ ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΓΑΛΛΟΙ ΔΕΝ ΠΟΛΥΞΕΡΟΥΝ ΑΠΟ ΜΕΛΙ!!

καλημερα κ απο εμενα!!!!!
καπου γραφει στην σελιδα 54 του νηματος DUKAN  2Η ΕΝΟΤΗΤΑ ΓΡΑΦΕΙ/
 ΟΤΙ ΔΕΝ ΓΡΑΦΕΤΑΙ ΟΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ,
 ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ


 Υ.Γ. ΚΑΠΟΙΑ ΓΡΑΦΕΙ ΚΑΠΟΥ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΙΣΙΟΣ Ο ΚΑΦΕΔΑΚΟΣ ΜΕ 1,5% ΓΑΛΑ!  ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ  ΠΑΡΑ ΕΙΣΑΙ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΦΙΛΕΝΑΔΑ!
ΤΟΝ ΠΙΝΩ ΕΤΣΙ 20 ΧΡΟΝΙΑ Κ ΜΕ ΜΙΣΗ ΚΟΥΤΑΛΙΤΣΑ ΖΑΧΑΡΗ(20 ΧΡΟΝΙΑ) ,
 ΑΛΛΑ ΘΥΜΑΜΑΙ ΜΙΑ ΣΥΝΑΔΕΛΦΟ ΠΟΥ ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΕΙΧΕ ΚΑΝΕΙ Κ ΕΓΧΕΙΡΗΣΗ ΔΑΚΤΥΛΙΟ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ,
 Κ ΕΠΙΝΕ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΤΗΣ ΜΕ ΕΒΑΠΟΡΕ ΠΛΗΡΕΣ ΛΙΠΑΡΩΝ Κ ΒΕΒΑΙΑ ΤΟ ΜΙΣΟ ΠΟΤΗΡΙ ΓΕΜΑΤΟ ΜΕ ΓΑΛΑ..
ΤΟ ΑΛΛΟ ΜΙΣΟ ΜΕ ΚΑΦΕ
ΜΜ ΘΑ ΠΩ ΑΠΛΑ ΟΤΙ ΣΥΝΕΧΩΣ ΡΥΘΜΙΖΕ ΤΟΝ ΔΑΚΤΥΛΙΟ ΤΗΣ.....

ΚΑΛΗΜΕΡΑ  ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!!!!
ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 5Η ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΠΡΩΤΗΣ ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 3 ΚΙΛΑ....ΜΙΑ ΧΑΡΑ!
ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΟΓΛΥΚΟ ΜΕ ΤΟ ΖΕΛΕ ΚΑΙ ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ;; 

Καλημέρα κι από εμένα! Σήμερα -300gr! Αποφάσισα να αλλάξω και το τικεράκι μου και να βάλω ως έναρξη τα κιλά που είχα όταν ξεκίνησα Dukan. Νομίζω πως όσο έβλεπα τα κιλά που είχα χάσει συνολικά έλεγα "έλα μωρέ, αρκετά έχασα, τι πειράζει λίγο αυτό, λίγο το άλλο;" Ευτυχώς δεν έχω λυγίσει ακόμα! Αν σκεφτεί κανείς πως είμαι 11 μέρες χωρίς σοκολάτα, αυτό από μόνο του είναι ένα μεγάλο κατόρθωμα!!  
Μην απογοητεύεστε παιδιά! Φροντίστε το θέμα της τουαλέτας και περιορίστε αυτά που αναφέρονται ως επιτρεπόμενα αλλά με μέτρο. Το σώμα είναι σοφό, αν το δούμε ως μία ευχάριστη διαδικασία θα μας αποζημειώσει και με το παραπάνω!
Δε θυμάμαι ποια φίλη ανέβασε τη συνταγή με το χταπόδι, αλλά σίγουρα θα το δοκιμάσω μέσα στο Σαββατοκύριακο, φαίνεται τέλεια!
Υπομονή και δύναμη! Το να κάνεις κάτι καλό για το σώμα σου, την υγεία και τη διάθεσή σου είναι το πιο πολύτιμο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου!

[να τρως 3 κυρίως γεύματα]

@kleo: στα chat στου dukan όταν λένε οι συνάδελφοι ότι κολλήσανε, οι σύμβουλοι τους προτρέπουν να τους στείλουν αναλυτικά τι έφαγαν τις τελευταίες ημέρες για να τους καθοδηγήσουν. μήπως τρως λίγο? μήπως τρως ακατάστατα?
πρέπει να τρως 3 κυρίως γεύματα και να φροντίζεις να χορταίνεις. αν εν τω μεταξύ πεινάσεις φάε σνακ πρωτεϊνης, σου γράφω ενδεικτικά τι προτείνουν

At any hour of the day, tap into this list of allowed foods to eliminate hunger and the frustration of your unfulfilled desires. Unlimited quantity!

    Low fat turkey ham
    Shrimps
    tuna

    Crab sticks (8 max/day)
    Fat free yoghurt
    Low fat chicken ham

    Bresaola
    Normandy fromage frais


εγώ τσακίζω την καπνιστή γαλοπούλα και είμαι σούπερ.
επίσης, το ξέρετε ότι λένε όχι πάνω από 2 lt νερό?? (για να αποφεύγεις κατακράτηση) εμένα σε κάποια φάση μου είπαν να πίνω μέχρι 1,5 lt !!!!!! τώρα θα μετράω και τα υγρά που πίνω.

δεν ξέρω kleo, πραγματικά είναι λίγα τα κιλά που έχασες, αλλά κάτι θυμάμαι ότι έβαζες και κρέμα γάλακτος στα φαγητά??/..... κάπου στην διατροφή είναι το θέμα. γράφε τι τρως.

Καλημέρα και από εμένα Μετά από 3 ημέρες κολλήματος.....σήμερα -300!! ουφ..ουφ...τελικά κάθε 2 εβδομάδα έχω το στανταράκι του κολλήματος 2-5 ημέρες. Κανένα πρόβλημα αφού έχω την συνείδησή μου ήσυχη. Σήμερα όλοι οι νορμάλ σε κιλά στο γραφείο μου κάνουν σχόλια για την αλλαγή μου.. Αλλά έχουμε και κάποιους κομπλεξικούς που κοιτάνε με φθόνο  και αυτό με κάνει ακόμα πιό δυνατή ... Η αλήθεια είναι ότι με άκουγαν κατά καιρούς ότι άρχησα δίαιτα...μετά σταματούσα ξαναρχησα δίαιτα...πάλι σταματούσα Τώρα όμως που το έχω πάρει ΑΠΟΦΑΣΗ από τις 4/4/11 θα αποδείξω ΠΡΩΤΑ στον εαυτό μου ότι ΜΠΟΡΩ  & μετά σε όλους τους άλλους,ΔΕΝ ΜΕ ΣΤΑΜΑΤΑΕΙ ΤΙΠΟΤΑ....ακούς KLEO?? ΠΡΟΧΩΡΑ ΓΕΡΑ ΚΑΙ ΜΗΝ ΤΟ ΠΟΛΥΣΚΕΦΤΕΣΑΙ ΜΠΟΡΕΙΣ

ΦΙΛΕ mitsako ΕΓΩ ΕΓΡΑΨΑ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΙΣΙΟΣ Ο ΚΑΦΕΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΕΙΝΑΙ. ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΗΤΑΝ Ο ΚΑΦΕΣ (ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΚΑΠΝΙΖΩ ΚΙΟΛΑΣ) ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΤΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΜΑΙ. ΙΣΩΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΣ ΖΑΧΑΡΙΝΗΣ ΚΑΙ ΓΑΛΑ ΠΟΥ ΜΕ ΧΑΛΑΕΙ ΠΑΝΤΩΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΕΝ ΤΟΝ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΩ... ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΙ ΕΧΕΙ ΣΥΝΗΘΙΣΕΙ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ... ΕΓΩ ΕΠΙΝΑ ΚΑΦΕ ΜΕ "ΚΑΝΟΝΙΚΗ" ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΝΟΥΝΟΥ ΚΑΙ 2 ΚΟΦΤΕΣ ΖΑΧΑΡΗ ΟΠΟΤΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ...

mariafm μαζί σου!!!!!!!!!!

να ρωτήσω κάτι dorothy22, αυτά τα στικς καβουριού που κυκλοφορούν στο εμπόριο εννοεί?? γιατί νομίζω ότι έχει μέσα αμυλούχα υλικά!
αν επιτρέπονται είναι super!!!

Καλημερα σε ολους ειμαι στην 7μερα της πρωτης φασης και εχω χασει 5,5 κιλα περιπου . εψαχνα τυρι κρεμα στα Carrefour,  πηγα σε 2 καταστηματα και δεν εβρισκα σημερα αποφασισα να παω στα lidl οπου επιτελους βρηκα!!! Για τη πρωτη φαση τα μπισκοτα , τα muffins και η γαλετα ειναι τελεια μαζι με ενα ποτηρι γαλα, σε κραταει και σε φουσκωνει . σημερα εκανα τα μπισκοτα που δε φανταζομουνα οτι θα μπορουσαν να ειναι τοσο γευστικα το τρικ βεβαια ειναι το αρωμα πορτοκαλιου (το βρηκα στα carrefour, ειναι ενα μικρο μπουκαλακι και εχει γυρω στα 3ευρω βεβαια φτανει για παρα πολλες φορες)  .