Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Απρίλιος 18, 2024, 02:59:22 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
15
16
17
18
19
20
21
...
100
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 854067 φορές)
Απάντηση #255
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 11:07:56 πμ »
melina2003
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 26
Μέλος από: Αύγ, 2010
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Ευχαριστώ πολύ MARIAFM. Ειλικρινά τα λόγια σου μου έδωσαν πολύ κουράγιο !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα την διατροφή Dukan στις 7/5/2011
Απάντηση #256
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 11:32:27 πμ »
JANA
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 165
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣΣΣΣΣΣΣ!!! ΠΩΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ? ΠΕΡΑΣΑ ΕΝΑ ΒΡΑΔΥ ΚΟΛΑΣΗ...ΜΑΖΕΜΕΝΟΙ ΣΕ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΨΗΤΑ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΟΕΡΧΟΝΤΑΙ, ΤΑ ΚΡΑΣΙΑ.. ΚΑΙ Η ΚΟΡΥΦΗ....ΜΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΟΠΙΤΑ ΣΚΕΤΗ ΑΜΑΡΤΙΑ....ΚΑΙ ΓΩ....ΚΥΡΙΑ...ΤΣΑΓΑΚΙ..ΚΑΙ ΜΠΙΦΤΕΚΑΚΙ ΠΟΥ ΧΑ ΜΑΓΕΙΡΕΨΕΙ ΑΛΑ ΝΤΟΥΚΑΝ....ΟΥΦ... 5Η ΜΕΡΑ ΣΤΗ Β ΦΑΣΗ..Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΔΕΙΧΝΕΙ ΜΟΝΟ -2....ΟΜΩΣ ΝΙΩΘΩ ΠΟΛΥ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ....!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #257
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 11:38:37 πμ »
ZAZA2
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 12
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟ ΜΕΛΟΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΣΑ ΚΡΥΒΩ ΠΩΣ ΑΙΤΙΑ ΤΗΣ ΕΓΓΡΑΦΗΣ ΜΟΥ ΕΙΣΑΣΤΕ ΟΛΟΙ ΕΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΤΡΑΒΗΞΑΤΕ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΕΙΠΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ
Καταγράφηκε
Απάντηση #258
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 11:40:28 πμ »
athena1971
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 576
Μέλος από: Φεβ, 2010
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Παράθεση από: melina2003 στις Μάιος 15, 2011, 09:52:41 πμ
Άσε που είδα στον ύπνο μου ότι χάλασα την δίαιτα με παγωτό και ξύπνησα μέσα στο άγχος. Εχει κανέις καμιά απάντηση?
Για το ονειρο ή για τη δίαιτα; Τι γευση είχε το παγωτό;
Πλάκα κανω.
Σήμερα μετά απο μέρα PV, 71,9. +300 γρ απο χθες. Δεν το διορθωνω το τικερ. Θα κανω 3 μερες PP γιατί νομίζω ότι έιμαι σε φαση κολλήματος. Δεν είμαι πολύ εξυπνη που το καταλαβα; Μετά απο μία εβδομαδα, περιπου; Βασικά θελω να τρωω ό,τι μου επιτρεπει η δίαιτα γιατί σκεφτομαι ότι αν κανω αυτά που λενε για να ξεκολλήσω, ε, χαίρω πολύ δεν θα τρωω και τίποτα... φυσικο ειναι να χασω. Θα τα κανω όμως αυτά που λένε και θα συνεχίσω και βλεποντας και κανοντας. Η αλήθεια είναι πως δεν έχω κόψει καθόλου τα tolerated. Με χαλασε πολύ αυτό με το νερό. Μεχρι 2 λιτρα την ημερα, όλα τα υγρά; Εγω μεχρι το μεσημερι στη δουλειά, το κατεβάζω το 1,5 λίτρο άνετα. Μετά στο σπίτι πίνω κι εκεί νερό και πίνω, που και που, και κανένα ποτήρι γάλα. Κομμενα, ε;
Για τη φίλη που στνεχωρέθηκε με το λάδι, αν σε παρηγορεί, κι εγώ τρελάθηκα, γιατί κι εγώ είχα καταλάβει ότι επιτρέπεται στη 2η φ'αση...... Αλλά η Μαριάν μου το ξέκοψε. Αλλά κι εγώ το έβαζα μερικές φορές 1 κ.γ. Τώρα που είμαι στη φάση "κομμένες οι μ......... ας τα χασω επιτέλους αυτά τα γ.......... τελευταία 6-7 κιλά" δεν βαζω λάδι πουθενά.
Mariafm, πότε ξεκίνησες τη δίαιτα, πότε έγραφες ότι είσαι καινούρια κλπ, κλπ, πότε τα έχασες τα 10 κιλά δεν κατάλαβα. Μπράβο σου!!!!!! έλα ντε, που ήταν η ντουκάν τόσο καιρό;;;;;;;
Φτιάχνεις ντουκανοσυνταγες;
Purerain, μη μας τρελαίνεις. 3,5 κιλά σε λιγότερο απο μία εβδομαδα και σου φαινονται λίγα; Μην κανεις τη δίαιτα από την αρχή, δεν χρειάζεται. Κόψε αυτά που δεν επιτρέπονται, αφού ξέρεις τι πρέπει να κάνεις.
Ρε JANA, πως άντεξες;; Πάντως κι εγω με τα ίδια κιλά εδω και καιρό και τα ρούχα όσο πάνε και φαρδαίνουν. Μετρήθηκα και έχω χασει κι από 1 πόντο σε καθε πόδι.
Αυτά!!!!!
Υ.Γ.Κι εγω χθες δεν έφαγα πίτσα που παραγγείλαμε παρόλο που ήμουν στο τσακ. Μόλις έπιασα ένα κομματι στα χερια μου ......... σκεφτηκα τη ζυγαριά......
Καταγράφηκε
Ύψος : 1,63. 27/7/14: 96,5 22/11/14 : 84,4. 10/1/15:85,5. Ντουκάν 2 13/4/15:92. 20/4/15:89,5. 27/4/15:88,4. 04/05/15:88,3. 11/05/15:86,9. 18/05/15:85,7.
Απάντηση #259
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 11:47:38 πμ »
zoulou
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 193
Μέλος από: Ιούν, 2009
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Συνταγή!
Μοσχάρι με μελιτζάνες
(ημέρα PV)
Μοσχάρι σε μερίδες
Μελιτζάνες τσακώνικες
Ντομάτα κον κασέ
1 σκελίδα σκόρδο
1 κρεμμύδι
αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση:
Σοτάρουμε το σκόρδο και το κρεμμύδι σε μια κατσαρόλα με ελάχιστο νερό.
Βάζουμε την ντομάτα και σιγοβράζουμε μέχρι το μείγμα να πιει το ζουμί του.
Στη συνέχεια ρίχνουμε το κρέας.
Αφήνουμε λίγο να σοταριστεί με τη σάλτσα και προσθέτουμε περίπου 3 φλιτζάνια του τσαγιού χλιαρό νερό.
Σιγοβράζουμε για 50΄ περίπου.
Κόβουμε τις μελιτζάνες σε κομμάτια και ψήνουμε στο γκριλ του φούρνου για 10΄.
Αποσύρουμε το φαγητό από τη φωτιά, το αδειάζουμε σε ένα ταψάκι,
προσθέτουμε τις μελιτζάνες και αλατοπιπερώνουμε.
Ψήνουμε στο φούρνο για 20΄ στους 180°.
Καλή μας όρεξη
Καταγράφηκε
zoulou
Απάντηση #260
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 11:52:56 πμ »
katechr
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 33
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
καλημέρα κορίτσια!
Marianne χρονια πολλά οτι επιθυμείς στη ζυγαριά σου να το δείς!
Καταγράφηκε
Απάντηση #261
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 11:53:35 πμ »
ZAZA2
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 12
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
ΞΕΚΙΝΑΩ 16\5 ΥΨΟΣ 1,65 ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ 1Ο8 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ Ο ΑΓΩΝΑΣ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΣΚΛΗΡΟΣ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΩ ΤΙΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΣΑΣ
Καταγράφηκε
Απάντηση #262
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 11:56:04 πμ »
JANA
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 165
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΖΑΖΑ2....ΕΠΙΜΟΝΗ ΚΑΙ ΥΠΟΜΟΝΗ ΘΕΛΕΙ!!!!ΚΑΙ ΝΑ ΕΦΟΔΙΑΣΤΕΙΣ ΜΕ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ..
Καταγράφηκε
Απάντηση #263
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 12:02:32 μμ »
130484
Απλό μέλος
βιολεττα
Φύλο:
Μηνύματα: 38
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
zaza καλως ηρθες...με λιγο υπομονη και πολλες ωρες dukanοπαρεα ολα γινονται...ειναι πολυ σημαντικο που επικοινωνεις με ομοιοπαθεις!θα σε βοηθησει στο να λαμβανεις σωστες πληροφοριες και κυριως σε ψυχολογικη υποστηρηξη...συμβουλη μου θα ηταν να διαβασεις την σελιδα 54 του φορουμ...εχει πολυ αναλυτικες πληροφοριες για ολες τις φασεις...εμενα με βοηθησε παρα πολυ.καλη επιτυχια...
Καταγράφηκε
Απάντηση #264
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 12:08:50 μμ »
athena1971
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 576
Μέλος από: Φεβ, 2010
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Παράθεση από: ZAZA2 στις Μάιος 15, 2011, 11:53:35 πμ
ΞΕΚΙΝΑΩ 16\5 ΥΨΟΣ 1,65 ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ 1Ο8 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ Ο ΑΓΩΝΑΣ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΣΚΛΗΡΟΣ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΩ ΤΙΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΣΑΣ
Πήγαινε σελ. 13 και μελετησέ την πολύ καλά πριν ξεκινησεις
Καταγράφηκε
Ύψος : 1,63. 27/7/14: 96,5 22/11/14 : 84,4. 10/1/15:85,5. Ντουκάν 2 13/4/15:92. 20/4/15:89,5. 27/4/15:88,4. 04/05/15:88,3. 11/05/15:86,9. 18/05/15:85,7.
Απάντηση #265
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 12:20:20 μμ »
katechr
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 33
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
ΖΑΖΑ καλή αρχή να ξέρεις οτι στο forum βρίσκεις εκτός απο απαντήσεις και πολύ καλή υποστήριξη.
μήπως εχει φτιάξει καμια σας μαρέγκες?
Καταγράφηκε
Απάντηση #266
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 12:31:01 μμ »
ZAZA2
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 12
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΣΩΡΙΣΜΑ ΤΑ ΛΟΓΙΑ ΣΑΣ ΜΟΥ ΔΙΝΟΥΝ ΔΥΝΑΜΗ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΑΣ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΧΑΡΗ ΣΕ ΕΣΑΣ ΕΧΩ ΜΕΛΕΤΗΣΕΙ ΚΑΛΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΥΛΙΚΑ ΚΑΙ ΠΙΣΤΕΥΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ....
Καταγράφηκε
Απάντηση #267
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 12:47:57 μμ »
dorothy22
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 44
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Παράθεση από: athena1971 στις Μάιος 15, 2011, 11:40:28 πμ
ΓΜε χαλασε πολύ αυτό με το νερό. Μεχρι 2 λιτρα την ημερα, όλα τα υγρά; Εγω μεχρι το μεσημερι στη δουλειά, το κατεβάζω το 1,5 λίτρο άνετα. Μετά στο σπίτι πίνω κι εκεί νερό και πίνω, που και που, και κανένα ποτήρι γάλα. Κομμενα, ε;
άστα
αθηνά
, κι εγώ έφαγα μεγάλη ήττα με το νερό. να σου πω έχουν δίκιο. εγώ βέβαια πήγαινα πολύ συχνά τουαλέτα (με τόσο νερό, κάθε μία ώρα έπρεπε, πήγαινα πχ σούπερ μάρκετ και δεν άντεχα μέχρι να γυρίσω σπίτι). όμως για σκέψου, πίνεις πολύ, οπότε βγάζεις πολύ οπότε δεν μένει τίποτα μέσα σου και φαύλος κύκλος διψάς θέλεις να ξαναπιείς. ενώ αν το ελέγχεις όσο πρέπει, δεν αποβάλλεις και στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός..... anyway, η ισορροπία του τρόμου.
στις δίαιτες λένε να πίνεις νερό, αλλά σκεφτείτε ότι απευθύνονται κυρίως σε Ευρωπαίους και Αμερικάνους που δεν πίνουν καθόλου νερό, μόνο κρασί, μπύρα, αναψυκτικά, και άντε λίγο σόδα. εμείς το νεράκι το έχουμε άφθονο και πάντα στο τραπέζι μας, οπότε εκεί μπερδευόμαστε.....
τώρα το μετράω και σιγά σιγά το ελαττώνω, ελπίζω να μην χρειάζεται πια να ψάχνω όπου βρεθώ για τουαλέτα!!! χα χα χα
Καταγράφηκε
Απάντηση #268
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 12:52:38 μμ »
AROLF
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
την καλημερα μου σε ολο το teem! να καλωσορισω κι εγω τους καινουριους!
λοιπον η ζυγαρια μου τελικα τα εχει παιξει στα σιγουρα. οι ενδειξεις που ειδα σημερα ηταν 80.3... 81... 78,9..... μετα απο ωριμη σκεψη κατεληξα στο 80,3 δηλ -700 απο χθες! παιδια περιοριστε οσο περισοτερο μπορειτε κακαο, ντοματοχυμο στις pp μερες , κροκους, και γενικα τα αμφισβητουμενα και τα κιλα θα φευγουν σαν νερο! αλλα σε καμια περιπτωση μην περιοριζετε ποσοτητες! δεν φανταζεστε τι κοτοπουλα, ασπραδια, ψαρια κατεβαζω. και χανω οπως στην πρωτη φαση! βεβαια περιμενω τωρα το καθιερωμενο μηνιαιο 10ημερο κολημα λογω ορμονικων αλλα no problem!!!
μαριαν χρονια πολλα κι απο μενα για τα γεννεθλεια σου! πολλα ταυρακια μαζευτηκαν...
τελικα για το νερο μονο εμενα μου εκατσε καλα ο περιορισμος! με το ζορι με τους καφεδες και κανα τσαγακι που πινω να πιανω το 1,5 λιτρο...
Καταγράφηκε
98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ
Απάντηση #269
«
στις:
Μάιος 15, 2011, 13:16:15 μμ »
purerain
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 7
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
athena έχεις δίκιο αλλά έχω κάνει πάρα πολλές δίαιτες κι έχουν σπάσει τα νεύρα μου λιγάκι...
ευχαριστώ πάντως για την υποστήριξη θα συνεχίσω να κάνω και τις υπόλοιπες μέρες της πρώτης φάσης και βλέπουμε...
ρε παιδιά συγγνώμη που ρωτάω συνέχεια αλλά πως μπορώ να πάω στην σελίδα 54 είναι σε ποια ενότητα??? και κάτι τελευταίο τις μαρέγκες μπορώ να τις φτιάξω και στην πρώτη φάση?
λίγο γλυκάκι θα το ήθελα για να είμαι ειλικρινής...
αντε και καλή μας συνέχεια....
Καταγράφηκε
Σελίδες
«
1
...
15
16
17
18
19
20
21
...
100
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...