Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Άστη τη σελ. 54 Πήγαινε στη σελ. 13.
Ναι τις μαρεγκες και στην 1η φαση

ok την βρήκα την τύπωσα και αύριο πάω για ψώνια και συνεχίζω σωστά....
thanks!!!!

purerain εχεις βρεί συνταγή για μαρέγκες?

αν θυμάμαι καλά χτυπάμε ασπράδια να γίνουν μαρέγκα και μετά προσθέτουμε σιγά σιγά ζαχαρίνη και οτι άλλο θες εγώ θα βάλω καφέ νες γιατί δεν έχω κακάο ή μπορείς να βάλεις και μαστίχα τριμμένη λίγη... και μία βανίλια χωρίς ζάχαρη... αλλά θα την ψάξω ακριβώς και θα σου πώ...
 



3 ασπράδια
2 κουταλάκια γλυκού κακάο
6 κουταλιές σούπας ασπαρτάμη
2 κουταλάκια καφέ δυνατό καφέ

προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 150
χτυπάμε πολύ καλά τα ασπράδια. ανακατεύουμε την ασπαρτάμη και το κακάο και τα ρίχνουμε σιγά σιγά στα ασπράδια για να μη μας χαλάσει η μαρέγγα!!! προσθέτουμε και τον καφέ και συνεχίζουμε να χτυπάμε το μείγμα για άλλα 30 δευτερόλεπτα. χωρίζουμε τα μείγμα σε μικρές μεριδούλες και το ψήνουμε για 15-20 λεπτά.

zaza καλώς μας ήρθες.θα περάσουμε καταπληκτικά και ανώδυνα και τα καλά και τα άσχημα. ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑΑΑΑ.......Σήμερα με 3 ντάνες σίδερο θα είναι η γυμναστική της ημέρας Αφήστε που έχω και την συνάντηση σήμεραααααα. Ερε άγχος....Μαριάννα πολύχρονη και λεπρότερη
Αθηνά μου λόγω χρόνου περιορισμένου δεν πολυκάνω συνταγές.Εχω βολευτεί με κοτόπουλα που γίνονται εύκολα στο μικροκυμμάτων σε όλες τις μορφές(μπιφτέκια,φιλέτα κλπ),τρώω σικώτι,αυγά και ψάρια.Δεν ήμουν και ποτέ φίλη με τα γλυκά οπότε την βγάζω καθαρή. Πίνω και 2-3 ντεκαφεινέ τον ημέρα με γλυκαντικό Ζωγράφου και γάλα regilait και μου φεύγει η πικρίλα του τσιγάρου.

Καλησπέρα και από εμένα ομαδάρα!!!  
Σήμερα 70 κιλά! Μετά από 13 ημέρες Dukan!

Χθες ταλαιπωρήθηκα λίγο, γιατί είχαμε κι εμείς κόσμο σπίτι και τα πιτόγυρα έπεσαν βροχή...   Κυρία κι εγώ όμως. Παρήγγειλα κοτοπουλάκια και συμβιβάστηκα. Ήπια και την zero μου με πάγο και κορόιδεψα τον εαυτό μου ότι ήταν και καλά four roses με κοκα κόλα!!!  

Marianne bonne annif!

MariaFM, καλή επιτυχία με τη συνάντηση απόψε!!!

To menu σήμερα είχε γαριδούλες βραστές με λεμονάκι, γαλέο στο φούρνο και βραστή αλμύρα! PV day και μου άρεσε πάαααααρα πολύ! Να την πάρετε την αλμύρα! Είναι η εποχή της και με ξυδάκι γίνεται υπέροχη!

Αύριο εννοείται δε θα ζυγιστώ, θα το αφήσω για την Τρίτη, μετά από PP day.

Παιδιά εμένα το μόνο που με προβληματίζει είναι ότι 26 - 31 θα λείψω με τη δουλειά εκτός Ελλάδος και σίγουρα δεν θα μπορώ να ακολουθήσω τη δίαιτα...   Τί να κάνω;  

Τις καλησπερες μου σε ολους, νεους παλιους....
Ολα καλα μεχρι στιγμης, πολυ τρεξιμο, σας διαβαζα αλλα βλεπω οτι η ομαδα παει σφαιρα και οι απαντησεις σε χρονο ρεκορ στις αποριες.
Τα δικα μου νεα, ειναι οτι ειμαι ικανοποιημενη με το λιγο που εχασα, λογω των γνωστων ημερων που μας ταλαιπωρουν ολες. Το πιο ευχαριστο ειναι οτι εχωσα τη μαμα μου στη διαιτα. Η γλυκια μου "γουρουνιτσα" παρολο που περιμενα να μου βγαλει το λαδι με τη γκρινια, (ξερετε, λιγο φρυγανια βρε κοριτσακι μου, για τα υγρα... πως θ α φαω αυτο το πιτουρο κολλαει στο στομα...),  μεσα σε 4 μερες εχασε 3 κιλα. Ειμαι ενθουσιασμενη.
Παιδια οσοι κολλατε μη δινετε σημασια, προχωρηστε ακαθεκτοι. Σε 7 μερες εχασα λιγοτερο απο κιλο, αλλα τη μια μερα δοκιμαζα και μαζευα αχρηστα ρουχα και  ως θαυμα μεσα σε 2 μερες εβαλα στην ακρη αλλα 2 παντελονια σακκουλες πλεον πανω μου.
χρονια πολλα marianne, κανε καμια βουτια και για μας.
 φιλια πολλα και καλη συνεχεια

elianna, μπραβο! μια ανασα πριν το 7!!! μακαρι να μπορουσα κι εγω να χωσω τη μαμα αλλα εκεινη ειναι φαν του κλασικου ψητο-σαλατα χωρις συντηρηση
 και οτι χανει το ξαναπερνει
μαγια το μονο που φανταζομαι οτι μπορεις να κανεις να μεινεις οσο πιο κοντα γινεται στην διατροφη επιλεγοντας τα πιο αθωα πιατα συγκριτικα και οταν με το καλο επιστρεψεις συνεχιζεις απο κει που το αφησες... και να εχεις παρει λιγο θα χαθει ευκολα αν δρασεις αμεσα μετα

χαιρετω ολο το τρελοπαρεακι   τι μου κανετε? καλως ηρθατε < πρωτακια >   μολις γυρισα απο την βολτουλα μου στον Αγιο Ιωαννη τον Ρωσσο,ηταν υπεροχα   εφαγα το κοτοπουλακι μου ψητο στα καρβουνα γεμισα τα πνευμονια μου οξυγονο και παλι πισω.....διαβαζω για την προοδο σας και χαιρομαι πολυ   κι εσεις κοριτσια που κολλατε, επιμονη και υπομονη μην μασατε θα τα καταφερετε.Αν ξερει καποιος ας μου απαντησει, ειναι λαθος να φαω σολωμο φρεσκο αντι για καπνιστο που γραφει?   οι παλιες σιγουρα ξερετε περισσοτερα απο εμας τις καινουριες. Μετα απο μια εβδομαδα διαιτας ανυπομονω να δω ποσο εχω χασει....αυριο θα ζυγιστω   εχω αλλες 3 μερες για να μπω στην φαση PV να φαω επιτελους και κανα λαχανικουλη.........

ειναι οκ! ο σολωμος! γενικα ολα τα ψαρικα επιτρεπονται χωρις περιορισμους και ειναι εξαιρετικα ευεργετικα. καλα αποτελεσματα σου ευχομαι

Γειάαααα!!!!
Καλό απόγευμα σε όλους!!
Συγχαρητήρια σε όλους, που έχουν χάσει τοοοοσα πολλά κιλά και συνεχίζουν ακάθεκτοι!!

Εγώ σήμερα, από τη μία είμαι ενθουσιασμένη που επιτέλους έχασα άλλο ένα κιλό και από την άλλη ψιλοαπογοητευμένη με τη συγκεκριμένη δίαιτα.....
Σκέφτηκα να σας γράψω τις σκέψεις μου....

Ξεκίνησα τη συγκεκριμένη δίαιτα γιατί υποσχόταν άμεση απώλεια πολλών κιλών!!
Εκτός από την 1η φάση, στην οποία έχασα 3 κιλά( ) , στη 2η,που είμαι εδώ και 1 εβδομάδα, έχασα μόνο 1 κιλό!
Όταν κάνω δίαιτα χάνω πολύ εύκολα, ακόμη και δικές μου δίαιτες!!(περίπου 2 κιλά την εβδομάδα)

Και επειδή βλέπω και πολλοί άλλοι να κολάνε, σκέφτηκα μήπως τελικά κάνουμε πολλά λάθη εν αγνοία μας....
Δηλ. στην πρώτη σελίδα ακόμη υπάρχει η παλιά εκδοχή της δίαιτας, όπου επιτρέπει το cottage, τα κρεμώδη τυριά με χαμηλά λιπαρά, τις 2 κουτ. λάδι.... (έτσι ξεκίνησα και γω )
Μετά στη σελ 13 γράφει να πίνουμε πολύ νερό και τώρα διαπιστώνουμε πως δεν κάνει πάνω από 1,5 λίτρα όλα τα υγρά μαζί

Μήπως τελικά κάνουμε κι άλλα λάθη που δεν τα γνωρίζουμε??

γεια ειμαι καινουριο μελος ξεκινησα τη dukan πριν 2 εβδομαδες ειμαι 1.68 με 83kg. καταφερα να χασω 3κιλα κατορθωμα για μενα θελω να μου πειτε αν θα συνεχισω να χανω εστω και λιγο  ή θα κολησω 

Και επειδή βλέπω και πολλοί άλλοι να κολάνε, σκέφτηκα μήπως τελικά κάνουμε πολλά λάθη εν αγνοία μας....
Δηλ. στην πρώτη σελίδα ακόμη υπάρχει η παλιά εκδοχή της δίαιτας, όπου επιτρέπει το cottage, τα κρεμώδη τυριά με χαμηλά λιπαρά, τις 2 κουτ. λάδι.... (έτσι ξεκίνησα και γω )
Μετά στη σελ 13 γράφει να πίνουμε πολύ νερό και τώρα διαπιστώνουμε πως δεν κάνει πάνω από 1,5 λίτρα όλα τα υγρά μαζί
Μήπως τελικά κάνουμε κι άλλα λάθη που δεν τα γνωρίζουμε??

αγαπητή marini έχεις εν μέρη δίκιο. έχω ακούσει ότι μέχρι και ο ίδιος ο Dr. Dukan συνεχώς εξελίσσει και διορθώνει την δίαιτά του.
πραγματικά δεν ξέρω πως στην πρώτη σελίδα γράφει ότι επιτρέπεται μέχρι 2 κουταλάκια λάδι την ημέρα. εγώ γράφτηκα απευθείας στο αγγλικό site και παίρνω οδηγίες από εκεί τι επιτρέπεται.
όσο για τα υπόλοιπα όμως, δεν έχεις δίκιο. το cottage επιτρέπεται (όλα τα τυριά κάτω από 2%). μάλιστα με ερώτησή μου στους συμβούλους στο site, που βρήκα cottage 2,2% μου είπαν οριακά το επιτρέπουμε. Απλά αν κολλήσω, εννοείται θα είναι το πρώτο που θα κόψω.
για το νερό στο site του dukan και στις καθημερινές οδηγίες που μας στέλνουν λένε κάθε ημέρα: υγρά από 1,5 μέχρι 2 lt no less no more. απλά δεν το είχα μετρήσει ποτέ για να δω ότι πίνω 2,5-3 litra τελικά !!!!!

για αυτό είμαστε άλλωστε και εδώ στο forum, για να διορθώνουμε τα λάθη μας και να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα. διότι τα κιλά θα τα χάσουμε, απλά ίσως καθυστερήσουμε λίγο με κάποιο λαθάκι.

dorothy22 κατ' αρχήν καλό κουράγιο, λίγο σου έμεινε

Αυτό λέω, πως δεν έχουμε άμεση επαφή με τον γιατρό για να είμαστε απόλυτα σίγουρες για το καθε τι που τρώμε!!
Και μάλλον γι' αυτό κολλάμε...
Στη σελ. 13 το cottage το απαγορεύει....

μαρινη η δικια μου πρωτη επαφη με την dukan ηταν περυσι. ειχα μολις τελειωσει την διαιτα της λαχανοσουπας οπου ειχαν φυγει τα πρωτα ευκολα κιλα και επεσα πανω στην αρχικη ντουκαν (η μαριαν δεν ειχε εμφανιστει ακομα). ετρωγα λοιπον κανονικα και το λαδακι μου και τα cottage μου και απαχη μυζηθρα. περναει μια εβδομαδα, ζυγιζομαι και βλεπω 1 κιλο πανω!!! εννοειται οπου φυγει-φυγει...
με την αλλαγη του χρονου λοιπον ειχα την τυχη να πεσω πανω στην μαριαν και την εκδοχη της διαιτας της σελιδας 13. ξεκινησα πολυ δυσπιστα στην αρχη αλλα ακολουθοντας ευλαβικα τους νεους κανονες. οσα ηταν αμφιλεγομενα προτιμουσα να τα αποφευγω. την σογια για παραδειγμα προτιμω να την καταναλωνω μονο σε pv μερες λογω μεγαλου ποσοστου υδατανθρακων και ας επιτρεπεται γενικως. cottage αλλοι λενε ναι αλλοι οχι. οποτε οχι και τελειωνουμε. αλλωστε υπαρχουν τοσες πολλες αλλες επιλογες! με αυτην την λογικη εφτασα εδω που εφτασα. και θα φτασω και στο τελος αφου δεν νιωθω καθολου μα καθολου κουρασμενη...
dukanitsa, σχεδον ολοι μπαινοντας στην 2η φαση ειδαμε ενα ψιλοκοληματακι εως και μια μικρη αυξηση βαρους. ηταν ομως προσωρινο. στην 2η φαση δεν χανουμε τοσο γρηγορα οπως στην πρωτη και φυσικο ειναι να μας κακοφανει. το βασικο ειναι ομως οτι χανουμε