Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

καλησπέρα σε όλους....καταρχήν σήμερα νιώθω ότι μπήκε για τα καλά το καλοκαίρι γυρίζοντας από την παραλιακή....! ήθελα να πω επισης...βρε παιδιά δίαιτα ειναι !!!...αναγκαστικά θα υπάρξουν στερήσεις...ας μην γκρινιάζουμε λοιπόν... μένοντας στη βασική φιλοσοφία της δίαιτας και τις παρατηρήσεις του γιατρού ολα θα γίνουν..σιγα σιγά και σταθερά!!!

Αrolf πρώτα απ' όλα συγχαρητήρια για τα κιλά που έχασες!!
Έκανες μαγάλο αγώνα και έχεις πολύ καλά αποτελέσματα!!
(Σε πόσο καιρό έχασες τα κιλά αυτά με την ντουκάν??)

Το έχω πάρει απόφαση να χάσω αυτά τα κιλά!!!
Απλά με άλλες δίαιτες έχανα περισσότερο..... και ακολούθησα τη συγκεκριμένη δίαιτα για να έχω γρηγορότερη απώλεια κιλών....
Θα επιμείνω άλλη μια εβδομάδα και αν χάσω μόνο 1 κιλό πάλι, μάλλον θα πάω σε άλλη
Αν και διστάζω λιγάκι...... φοβάμαι μην ξαναπάρω τα κιλά αλλάζοντας δίαιτα.....

σε 3,5 μηνες αλλα πραγματικα ηταν ο πιο ευκολος τροπος που εχω χασει κιλα εως τωρα. ηρθε και κουμπωσε πανω μου αυτη η διαιτα και σκεφτομαι συνεχως γιατι να μην την εχω γνωρισει τοσα χρονια που με αλλες διαιτες αστραπη το μονο που καταφερνα ηταν να χανω και να ξαναπερνω κιλα σε χρονους dt.
τελικα το μυστικο επιτυχιας μιας διαιτας ειναι να μας ταιριαζει διατροφικα και να μην νιωθουμε στερημενοι. οσοι νιωθουν να βασανιζονται αληθεια νομιζω οτι χανουν τον χρονο τους και την υπομονη τους

ειναι οκ! ο σολωμος! γενικα ολα τα ψαρικα επιτρεπονται χωρις περιορισμους και ειναι εξαιρετικα ευεργετικα. καλα αποτελεσματα σου ευχομαι

  AROLF  μου σε ευχαριστω πολυ για την απαντηση, τωρα μπορω να τρωω αφοβα..........και μ αρεσει τοσο πολυ..........

[Μοσχαράκι με σπανάκι]

AROLF μου εμένα δεν μου ταιριάζει καμία δίαιτα !! Μ' αρέσει το φαί και οι λιχουδιές και γενικά τρώω πολύ και τα πάντα!!
Τώρα, όμως, είμαι αποφασισμένη να τα χάσω!!!
Απλά περίμενα περισσότερα από τη συγκεκριμένη δίαιτα...
Παρασπονδία δεν έχω κάνει καμία(εκτός κάποια λάθη στην αρχή που δεν γνώριζα), δεν χρησιμοποιώ καθόλου κακάο, κρέμα γάλακτος και γενικά ότι είναι σε περιορισμένη ποσότητα!

Να ρωτήσω κάτι??
Το συκώτι, επιτρέπεται μόνο μοσχαρίσιο ή και αρνίσιο??
Και κάτι άλλο, το Lipton linea  με φρούτα μπορούμε να το πιούμε??

Α! και κάτι ακόμα! Για να μην ψάχνω, μπορεί κάποιος να μου γράψει τη συνταγή για το γιαουρτογλυκό??

Nα βάλω και μία συνταγή για όποιον του αρέσει!! Την έφτιαξα σήμερα που είνα μέρα PV!!
Μοσχαράκι με σπανάκι

Τσιγάρισα σε λίγο νεράκι ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σκόρδο. Έριξα μέσα το μοσχαράκι σε μικρές μπουκίτσες και το άφησα μέχρι να πιει το νεράκι του. Πρόσθεσα αλάτι - πιπέρι και μουστάρδα. Έριξα κι άλλο νεράκι και το άφησα να βράσει περίπου 30 λεπτά. Μετά πρόσθεσα λίγο σπανάκι και το έβρασα για λιγο ακόμα. Πριν το κλείσω έβαλα μέσα 3 κ σούπας τυρί Linesa 0.2% και ακόμα λίγη μουστάρδα!!
Έγινε τέλειο!!!

Θα ηθελα να ρωτήσω, βασικά τον Μητσάκο ή και όποιον άλλον ξέρει (αλλά θυμάμαι ότι ο Μητσάκος έλεγε πόσο του αρέσει η γαλέτα) -και δεν έχει άδικο!!

Την έφτιαξα χθες χωρίς αυγό γιατί είχα ξεμείνει και απλώς με μια χαρτοπετσέτα πέρασα λίγο λάδι τον πάτο του τηγανιού (τραγική κατάσταση) μετά έριξα το χυλο μέσα και το άφησα. όταν άρχισ ενα τσιτσιρίζει άρχισα να το κουνάω και στην αρχή ψιλοκόλλαγε μετά με μια κουτάλα ξύλινη το ξεκολούσα αλλά γινόταν κομματάκια.. τελοσπάντων με τα πολλά το γύρισα από την άλλη και το άφηνα να ψήνεται, δεν κόλλαγε πια και έγινε αρκετά νόστιμο.

Σήμερα, που είχα αυγό έβαλα μόνο το ασπράδι, έριξα το χυλό και λίγο νεράκι όμως σήμερα κόλλαγε πιο πολύ και όπου το άφηνα μαύρισε από κάτω άσε που στο γύρισμα πάλι έγινε κομματάκια... - παρόλα αυτά νοστιμότατο.

εχει κανείς καμιά ιδέα για να μη το κομματιάζω;;  μήπως πρέπει να το αφήσω τελείως χωρίς να το πειράζω ώσπου να ξεκολλάει όλο;  χωρίςε λάδι όμως θα μαυρίζει μου φαίνεται κι άμα είναι καεί 

Arolf μου αυτό μάλλον θα κάνω, αν και θα είμαι Ασία και θα είναι λίγο δύσκολο να αντισταθώ στα σούσι κλπ... 

Παιδιά δύναμη και υπομονή θέλει... Εγώ σήμερα πήγα να πέσω κάτω! Έφαγα τις γαριδούλες που σας είπα και μετά κατέβηκα στην έκθεση βιβλίου.

Ε, βρήκα μια φίλη και κάναμε βόλτες και μετά καθίσαμε 4 ώρες για καφέ! Κάποια στιγμή σηκώθηκα να πάω τουαλέτα και ζαλίστηκα!!!

Θέλει να έχεις σνακς μαζί σου, αλλιώς την πάτησες!!! 

περα απ τα μπισκοτακια τι αλλο μπορεισ να παρεις ως σνακ? ...το χω και γω αυτο το θεμα που ως αργα το μεσημέρι ειμαι στους δρομους...

Θα ηθελα να ρωτήσω, βασικά τον Μητσάκο ή και όποιον άλλον ξέρει (αλλά θυμάμαι ότι ο Μητσάκος έλεγε πόσο του αρέσει η γαλέτα) -και δεν έχει άδικο!!

Την έφτιαξα χθες χωρίς αυγό γιατί είχα ξεμείνει και απλώς με μια χαρτοπετσέτα πέρασα λίγο λάδι τον πάτο του τηγανιού (τραγική κατάσταση) μετά έριξα το χυλο μέσα και το άφησα. όταν άρχισ ενα τσιτσιρίζει άρχισα να το κουνάω και στην αρχή ψιλοκόλλαγε μετά με μια κουτάλα ξύλινη το ξεκολούσα αλλά γινόταν κομματάκια.. τελοσπάντων με τα πολλά το γύρισα από την άλλη και το άφηνα να ψήνεται, δεν κόλλαγε πια και έγινε αρκετά νόστιμο.

Σήμερα, που είχα αυγό έβαλα μόνο το ασπράδι, έριξα το χυλό και λίγο νεράκι όμως σήμερα κόλλαγε πιο πολύ και όπου το άφηνα μαύρισε από κάτω άσε που στο γύρισμα πάλι έγινε κομματάκια... - παρόλα αυτά νοστιμότατο.

εχει κανείς καμιά ιδέα για να μη το κομματιάζω;;  μήπως πρέπει να το αφήσω τελείως χωρίς να το πειράζω ώσπου να ξεκολλάει όλο;  χωρίςε λάδι όμως θα μαυρίζει μου φαίνεται κι άμα είναι καεί 

lisaki2004
καλο μου κοριτσι, εγω γαλετα ποτε ουτε καν το εχω σκεφθει ουτε καν εχω γραψει ποτε!!
Για μαφινς μιλουσα κ εγραφα 2-3 μηνυματα
εβαλα αντικολιτικο χαρτακι κουζινας στην φορμα , αφου εφτιαξα για 3 ημερες.
ενα μυστικο που μου κ η αρολφ ειναι να βαζεις στραγγιστο γιαουρτακι, κ παραπανω ασπραδια λεω εγω που ετσι κ αλλιως ειναι ελευθερα κ πολλα!
εγω βαζω κ ενα κουταλακι κακαο βιολογικο κ σκεφθηκα να βαλω κ μια κουταλια νες καφε, αλλα τελικα δεν εβαλα!
Θελει κ μια -μιαμισυ κουταλιτσα για 3 μεριδες παντα baking powder, βανιλια ελαχιστη κ κανελιτσα!
Νομιζω ενα μυστικουλι ειναι αερας  για μιση ωριτσα κ οχι πανω κατω στην κουζινα!
μια μιαμισυ κουταλια σουπας ανα μεριδα ασπαρταμη η κ λιγωτερο αν θελετε λιγο αγλυκο κ αν δεν το αντεχετε προσθετετε απο πανω πριν το φατε μαζι με κανελα σαν μπουγαστα με κρεμα! χαχαχαχαχχαχαχ


περα απ τα μπισκοτακια τι αλλο μπορεισ να παρεις ως σνακ?Απορία Αναποφασιστικότητα Αναποφασιστικότητα...το χω και γω αυτο το θεμα που ως αργα το μεσημέρι ειμαι στους δρομους...
ΜΑΦΙΝΣ ΒΕΒΑΙΑ ΣΑΝ ΚΕΚΑΚΙ ΕΙΝΑΙ! ΑΣΤΕΡΙ ΜΕΓΑ!

γεια σε όλη την παρέα σας,είμαι καινούργια στο forum και αφού διάβασα αρκετά από τα post σας αποφάσισα να γράψω για να ζητήσω την βοήθειά σας.σκέφτομαι να αρχισω άμεσα την δίαιτα αυτή,θέλω να χάσω περίπου 8-10 κιλά και προσπαθώ να δω αν αξίζει ζυγίζοντας τα υπέρ και τα κατά της.είμαι 25 χρονών και θεωρώ ότι χάνω σχετικά εύκολα,πόσο καιρό περιπού θεωρείτε ότι θα μου πάρουν οι 2 πρώτες φασεις?βασικά η δευτερη δηλαδη!!

5η μερα σημερα και ολα καλα ... Παμε δυνατά. Είμαι μειον 5 κιλα  εχω ακομα δρομο ..
Ηθελα να ρωτησω αν η σουπα κοτοπουλο ή μοσχαρι (βραστό) επιτρεπετε ? ( διχως ρυζι και λαχανικά, κτλ, σκετη) ?

Ευχαριστω

καλημερα... !!!ειμαι στην δουλεια και ειπα να σας γραψω...ακομη κολλημενη ειπαμε...αλλα ειπαμε εως 21/5.θελω την αποψη σαςγια κατι...εγω γενικως οταν εχω κοτοπουλο για κυριως γευμα,αγοραζω ενα ολοκληρο και το ψηνω...(και κατα την διαρκεια της ημερας το ξεπουπουλιαζω...)οχι ολο!σημερα λοιπν εφτιαξα αλλα εβγαλε πολλα λαδια χωρις να εχω προσθεσει ουτε σταγονα...λετε αυτο να με επηρεασει αρνητικα?εγω παντως το εβαλα σε χαρτοπετσετες να στεγνωσει λιγο και φυσικα πεταξα τις πετσουλες...λετε να αγοραζω μονο στηθος?εγω το κανω ετσι μονο για οικονομια.την γνωμη σας...ευχαριστω πολυ.φιλια σε ολους...

[130484]

Kalhmeroudia se olous!!! 4h hmera simera tis protis fasis!!! anipomono na perasoun oi meres tis protis fasis gia na zigisto k na do ta apotelesmata
eimai poly xaroumeni pou sas diavazo k vlepo oti exete thetika apotelesmata. an ontos einai toso thavmatourgi h sigkekrimeni diaita tha anapso lampada ston Dr. Dukan

xxxxxx

καλημερα... !!!ειμαι στην δουλεια και ειπα να σας γραψω...ακομη κολλημενη ειπαμε...αλλα ειπαμε εως 21/5.θελω την αποψη σαςγια κατι...εγω γενικως οταν εχω κοτοπουλο για κυριως γευμα,αγοραζω ενα ολοκληρο και το ψηνω...(και κατα την διαρκεια της ημερας το ξεπουπουλιαζω...)οχι ολο!σημερα λοιπν εφτιαξα αλλα εβγαλε πολλα λαδια χωρις να εχω προσθεσει ουτε σταγονα...λετε αυτο να με επηρεασει αρνητικα?εγω παντως το εβαλα σε χαρτοπετσετες να στεγνωσει λιγο και φυσικα πεταξα τις πετσουλες...λετε να αγοραζω μονο στηθος?εγω το κανω ετσι μονο για οικονομια.την γνωμη σας...ευχαριστω πολυ.φιλια σε ολους...

130484 kalh sou mera. prosopika agorasa mono stithos. krinontas apo alles dietes otan leei kotopoulo ennoei stithos k etsi ipethesa oti k do to idio ennoei. dn ksero vevea na sou apantiso ama epireazei h oxi sto na xaseis kila. to stithos pote dn vgazei ladia k genikotera einai to pio apaxo meros tou kotopoulou.

P.S.: mporoume na kseperasoume tis 2 koutalies pitouro vromis ti mera???

Θα ηθελα να ρωτήσω, βασικά τον Μητσάκο ή και όποιον άλλον ξέρει (αλλά θυμάμαι ότι ο Μητσάκος έλεγε πόσο του αρέσει η γαλέτα) -και δεν έχει άδικο!!

Την έφτιαξα χθες χωρίς αυγό γιατί είχα ξεμείνει και απλώς με μια χαρτοπετσέτα πέρασα λίγο λάδι τον πάτο του τηγανιού (τραγική κατάσταση) μετά έριξα το χυλο μέσα και το άφησα. όταν άρχισ ενα τσιτσιρίζει άρχισα να το κουνάω και στην αρχή ψιλοκόλλαγε μετά με μια κουτάλα ξύλινη το ξεκολούσα αλλά γινόταν κομματάκια.. τελοσπάντων με τα πολλά το γύρισα από την άλλη και το άφηνα να ψήνεται, δεν κόλλαγε πια και έγινε αρκετά νόστιμο.

Σήμερα, που είχα αυγό έβαλα μόνο το ασπράδι, έριξα το χυλό και λίγο νεράκι όμως σήμερα κόλλαγε πιο πολύ και όπου το άφηνα μαύρισε από κάτω άσε που στο γύρισμα πάλι έγινε κομματάκια... - παρόλα αυτά νοστιμότατο.

εχει κανείς καμιά ιδέα για να μη το κομματιάζω;;  μήπως πρέπει να το αφήσω τελείως χωρίς να το πειράζω ώσπου να ξεκολλάει όλο;  χωρίςε λάδι όμως θα μαυρίζει μου φαίνεται κι άμα είναι καεί 

lisaki ΤΗ ΓΑΛΕΤΑ ΤΗ ΦΤΙΑΧΝΩ ΕΓΩ ΩΣ ΕΞΗΣ: 3ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ, ΕΝΑ ΑΥΓΟ, 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΥΡΙ 0,2 LINESSA Ή ΓΙΑΟΥΡΤΙ, ΑΛΑΤΙ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΠΙΠΕΡΙ. ΛΑΔΩΝΩ ΤΟ ΤΕΦΑΛ ΜΕ ΧΑΡΤΟΠΕΤΣΕΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΡΙΧΝΩ. ΓΕΜΙΖΕΙ ΤΟ ΤΗΓΑΝΙ 22CM, TO ΑΦΗΝΩ ΠΕΡΙΠΟΥ 3 ΛΕΠΤΑ Ή ΕΩΣ ΝΑ ΞΕΚΟΛΛΑΕΙ  ΚΑΙ ΤΟ ΓΥΡΙΖΩ ΟΛΟ ΚΑΙ ΟΜΟΙΟΜΟΡΦΑ. ΑΛΛΟ ΤΟΣΟ ΨΗΣΙΜΟ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΙ ΤΟ ΤΑ ΤΣΑΚΙΖΩ ΜΕ ΦΕΤΕΣ ΚΑΠΝΙΣΤΗΣ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑΣ. ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ!!!!

Μια γλυκιά καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όοοολους !!!!!!! Σήμερα έχω ΕΠΕΤΕΙΟ!!!!!! Γιορτάζω τα πρώτα 10 μου κιλάααααααααααααααα!!!!!!!Μετά από 39 ημέρες συνολικής δίαιτας!Από4/4 (με μια τετραήμερη διακοπή το Πάσχα)Καλώς ήρθες ΑΝΝΑLAD Αν χάνεις κάπως εύκολα φαντάσου.....είσαι και πολύ μικρότερή μου. !!!!!!POWERSMILE όταν θα πας για λαμπάδα (που θα πας σίγουρα....) άναψε σε παρακαλώ και για εμένα ΦΙΛΑΚΙΑ ΠΟΛΛΑ..
Ξέχασα να σας πω ότι το ραντεβού ήταν SUPER.!!! Kαι δεν ήπια σταγόνα αλκοόλ. (ούτε καν που το σκέφτηκα) Τελικά παιδιά μεγάλη υπόθεση η θέληση η υπομονή και η προσπάθεια....Ολα είναι στο κρανίο μας...Π Α Μ Ε    Γ Ε Ρ Α......Η καλυτερη ατάκα του AROLF!!!!