Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Μια γλυκιά καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όοοολους !!!!!!! Σήμερα έχω ΕΠΕΤΕΙΟ!!!!!! Γιορτάζω τα πρώτα 10 μου κιλάααααααααααααααα!!!!!!!Μετά από 39 ημέρες συνολικής δίαιτας!Από4/4 (με μια τετραήμερη διακοπή το Πάσχα)Καλώς ήρθες ΑΝΝΑLAD Αν χάνεις κάπως εύκολα φαντάσου.....είσαι και πολύ μικρότερή μου. *STOP*POWERSMILE όταν θα πας για λαμπάδα (που θα πας σίγουρα....) άναψε σε παρακαλώ και για εμένα ΦΙΛΑΚΙΑ ΠΟΛΛΑ..
Ξέχασα να σας πω ότι το ραντεβού ήταν SUPER.!!! Kαι δεν ήπια σταγόνα αλκοόλ. (ούτε καν που το σκέφτηκα) Τελικά παιδιά μεγάλη υπόθεση η θέληση η υπομονή και η προσπάθεια....Ολα είναι στο κρανίο μας...Π Α Μ Ε    Γ Ε Ρ Α......Η καλυτερη ατάκα του AROLF!!!!

Sigxaritiria gia ta 10 kg!!! Bravoooo!!! Telia!!! Oso gia tin lampada (tha pao sigoura, thetiki skepsi) tha tou anapso k gia sena

Για σας κορίτσια!
Σήμερα ζυγίστηκα και απογοητεύτηκα…… ………
Είμαι στην 10 μέρα 2 φάσης. Εδώ και τρεις μέρες έχω κολλήσει και μου ζείχνει  +1 κιλο.Αρολφ έχεις πει πολλές φορές που το έχεις  πάθει. Πόσες μέρες περίπου κράτησε? Μήπως πρέπει να κάνω κάτι που μου διαφεύγει?
Αρχικό βάρος 93
Μετά από 20 μέρες  88
Περιμένω απάντηση για να μου φύγει το άγχος   Ευχαριστώ!!!!!!!!!!!

Καλημερα, καλή εβδομάδα!

Χθες την έκανα την πατάτα μου! 
Μας είχαν τραπέζι, εξοχή, ψησταριά, παρέα, κλπ κλπ κλπ
Και είχε και γιαλαντζλιδες! (κλιματόφιλα τιλιγμένα με ρύζι και μιροδικά) ε! ε! και δε μπόρεσα να αντισταθώ ρε παιδιά! 
Και κατέβασα και μια μπύρα 
Και έφαγα και μία κουταλιά (σούπας) παγωτό καϊμάκι

Και μετά μου πονούσε το στομάχι!
Και βασικά ακόμη πονάει

Ε! και σήμερα ξάνα Dukan!
Έφτιαξα το υπέροχο ποριτζ μου, και τώρα το τρώω, ελπίζοντας ότι θα μου περάσει και το στομάχι!
Στη ζυγαριά δεν ανέβηκα, περιμένω και περίοδο ε! και τ άφησα για την επόμενη εβδομάδα!
Λέω να κάνω δύο μέρες λευκές! μπας και νιώσω καλύτερα!

Αυτά... σας έπριξα λίγο ε?

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ!
mariafm ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΑ 10 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΧΑΣΕΣ ΤΟΣΟ ΣΥΝΤΟΜΑ ΚΑΙ ΕΙΣ ΚΑΤΩΤΕΡΑ!!!!
ΜΑΚΑΡΙ ΟΛΕΣ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΣΕ ΤΟΣΟ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΑΝ ΚΑΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΑΜΦΙΒΑΛΛΩ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟΣΕΣ ΚΑΙ ΤΟΣΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ. ΑΝΥΠΟΜΟΝΩ ΑΥΡΙΟ ΝΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΝΑ ΔΩ ΤΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΙΣ 5 ΜΕΡΕΣ ΤΗΣ 1ΗΣ ΦΑΣΗΣ. ΚΑΙ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΠΩΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΥΡΙΟ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΟΥΛΙ!!!
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΘΕΛΩ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ ΣΕ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΜΕ "ΒΑΣΑΝΙΖΕΙ". ΤΟ ΕΡΧΟΜΕΝΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΩ ΣΤΑ ΠΕΘΕΡΙΚΑ ΜΟΥ ΓΙΑΤΙ ΕΧΟΥΜΕ ΤΑ¨"ΦΑΝΕΡΩΜΑΤΑ" ΤΟΥ ΚΟΥΝΙΑΔΟΥ ΜΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΟΓΙΑ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΤΕ.... ΑΝ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΩ ΓΙΑ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΔΩΣΩ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΚΑΝΩ, ΘΑ ΜΕ ΕΠΗΡΕΑΣΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ? ΘΑ ΚΟΛΛΗΣΩ??? ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΑΝ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΕ ΤΟΣΟ ΝΩΡΙΣ (ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΜΟΛΙΣ ΣΤΗΝ 5Η ΜΕΡΑ ΤΗΣ Β ΦΑΣΗΣ) ΚΑΙ ΑΝ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΤΗΝ ΕΠΗΡΕΑΣΕ??? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΑΣ.
Α!!! ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΕΧΩ ΓΡΑΨΕΙ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ 84 ΚΙΛΑ ΜΕ 1.64 ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΑΙΣΙΟΔΟΞΩ ΝΑ ΠΕΣΩ ΠΕΡΙΠΟΥ ΣΤΑ 67-68.

Καλημέρα σε όλους!
Mitsako, σόρυ, λάθος μνημονικό, νόμιζω εσύ ήσουν που αγαπούσες τη γαλέτα... αν και δεν μπορώ να θυμηθώ ποιος ήταν και να ψάξω όλα τα μηνύματα... σόρυ!!!


ploussia, σ'ευχαριστώ, νομίζω το μυστικό πρέπει να ναι το τηγάνι. το δικό μου είναι μικρότερο από 22  και το μείγμα δε γίνεται τόσο λεπτό ώστε ψήνεται αμέσως.. θα δοκιμάσω με μεγάλο και θα δω... πάντως η γαλετίτσα μου αρέσει πολύ.

συγχαρητήρια σε όλους, καλά κουράγια σε όλους...  θα αλλάξω την υπογραφή μου μόλις δω 2-3 κιλάκια μείον, έτσι για να βλέπω το 69 και να θυμάμαι πού θέλω να φτάσω....

καλημέρα!!!!

[@MARIAFM Μπράβο για τα 10 κιλά!!!!!!!! Τέλεια!!!!!!!!!!! Αντε και στα δικά μας!!! Τα δικά μου νέα είναι επίσης καλά σχεδόν μισό κιλό μείον. Σήμερα είναι η τελευταία μέρα της 1ης φάσης. Από αύριο μπαίνω στην 2η φάση. Εμένα δεν μου λείπουν τα γλυκά μόνο το ΑΛΚΟΟΛ. Ναι σωστά διαβάσατε.Για παράδειγμα χθες το μεσημέρι στο τσακ κρατήθηκα να μην χτυπήσω μια μπύρα. Για μένα είναι το μόνο αρνητικό της δίαιτας!Φιλάκια]

@MARIAFM Μπράβο για τα 10 κιλά!!!!!!!! Τέλεια!!!!!!!!!!! Αντε και στα δικά μας!!! Τα δικά μου νέα είναι επίσης καλά σχεδόν μισό κιλό μείον. Σήμερα είναι η τελευταία μέρα της 1ης φάσης. Από αύριο μπαίνω στην 2η φάση. Εμένα δεν μου λείπουν τα γλυκά μόνο το ΑΛΚΟΟΛ. Ναι σωστά διαβάσατε.Για παράδειγμα χθες το μεσημέρι στο τσακ κρατήθηκα να μην χτυπήσω μια μπύρα. Για μένα είναι το μόνο αρνητικό της δίαιτας!
Φιλάκια

καλημέρα κι από μενα!!!
νομίζω πως θα σπάσω τη ζυγαριά..... στις πρώτες 6 μέρες -3,2 κιλά, σήμερα στην 13η μέρα +1,2 κιλά.
Δεν πτοούμαι όμως!!
Και μια συνταγή για όσες λατρεύουν τους λαχανοντολμάδες!!
Ζεμάτισα το λάχανο, έβαλα 1/2 κ.κιμά, 3 κουτ.πίτουρο βρώμης και 1 κουτ.πίτουρο σταριού, 1 αυγό, αλάτι,πιπέρι,τριμένη ντομάτα.
Γέμισα τους ντολμάδες και στην κατσαρόλα έβαλα νερό, 1/2 λεμόνι και 2 κύβους maggie λαχανικών που είδα πως δεν περιέχουν ζάχαρη.
Μετά τους αυγόκοψα και έγιναν τέλοιοι. Να φανταστείτε πως φάγαμε όλη η οικογένεια απ'αυτό.

Καλή μας συνέχεια.... κι ας κολλάει η βρωμοζυγαριά!!

Kαλημέρα MELINA  Το ΑΛΚΟΟΛ είναι ένα από τα κοινά μας στοιχεία.Και εγώ από την Παρασκευή είχα προβληματιστει αν εχθές που θα έβγαινα θα έπινα το ουισκάκι μου που το κάνω κέφι ΠΟΛΥ. Μοιράστηκα τον προβληματισμό μου με τους συνοδιπόρους μας εδώ και χωρίς δεύτερη σκέψη με έκαναν να καταλάβω ότι στην φάση που βρισκόμαστε δεν αξίζει τον κόπο. Εξάλλου το ποτό σε μένα ήταν ένας από τους λόγους που έγινα αγνώριστη από τα παραπανίσια κιλά. Δεν λέω βέβαια ότι δεν θα ξαναπιώ ...... αλλά σίγουρα όχι τώρα..... Δεν ξαναγυρίζω με ΤΙΠΟΤΑ τα μπρός - πίσω,,Δές το έτσι......Καλύτερα να φτάσουμε στον στόχο μας και μετά ότι κάνουμε είτε από φαι είτε απο ποτό θα έχει νόημα και θα το καταπολαύσουμε....
Σας ευχαριστώ όλους για τα συγχαρητήρια Μαζί θα το παλέψουμεΌΛΟΙ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΚΑΙ ΕΝΑΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

αλληλουια
13η μερα σημερα και -2,5 κιλα. καταφερα να ξεκολλησω και το σημαντικοτερο; -3 ποντους απο την περιμετρο της μεσης και -1 της περιφερειας. δεν εγραψα ολες αυτες τις μερες γιατι εβαλα στοιχημα με τον εαυτο μου αν δεν ξεκολουσα απο το -1κιλο δεν θα ξαναγραψω. ευτυχως τα καταφερα συνεχιζω για -12,5 ακομη και πιστευω οτι αν παρει μπρος ο μεταβολισμος θα χανονται πιο ευκολα.

@MARIAFM Το πήρα απόφαση σε προσλαμβάνω ως την προσωπική μου ψυχολόγο 
Τα λόγια σου έχουν καταλυτική επίδραση!!!!!!!!

καλημερα παιδες! καλη εβδομαδα να εχουμε!
κλεο πολυ εξυπνο που μετρας και ποντους. ετσι θα δεις οτι ακομα και σε περιοδο που εισαι στασιμη ποντοι θα φευγουν...
μαρια fm χαρηκα που τελικα πηγαν ολα καλα! δεν εισαι πιο υπερηφανη τωρα για τον εαυτο σου? κρατα το αυτο το συναισθημα και για μελλοντικη χρηση... συγχαρητηρια και για την πρωτη 10αδα! κι εμενα 40 μερες μου ειχε παρει! συνεχισε ετσι γερα...
για το αρνισιο σικωτι καλυτερα να το αποφυγουμε για σιγουρια. απο αρνακι μονο γλωσσα για μας προς το παρον...
τα linea κι εγω τα τιμω τελευταια και νομιζω βοηθανε. η μαριαν ειχε επιφυλαξεις αλλα 0.1% υδατανθρακες δεν νομιζω οτι ειναι επιληψιμο...
+200 σημερα η ζυγαρια αλλα με πολυ φαγητο εχθες... μια χαρα!

Πολύ το χαίρομαι melina μου Η αμοιβή μου βέβαια δεν θα είναι σε ευρώ...χα...χα....θα με πληρώνεις με τα κιλά που θα χάνεις.....χα..χα...κάθε συμβουλή ή βοήθεια κοστίζει απο 100γρ μέχρι ότι προαιρείστε...χα...χα...χα.. ΦΙΛΙΑ
ΑROLF είχες απίστευτο δίκιο.Μου αλλάξατε την σκέψη την ίδια μέρα που την έκανα.Ενα θερμότατο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

Hey again...! kserei kaneis an mporo na paro perissotero apo 2 kout. vromis ti mera?

[ΜΑΡΙΑFM]

Hey again...! kserei kaneis an mporo na paro perissotero apo 2 kout. vromis ti mera?

2  βρωμης κ 1 κουταλια πιτουρο σταριου, εαν δεν εχεις το δευτερο τοτε ναι μπορεις 3 συνολικα!
 ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΣΙ ΤΣΟΥΠΡΕΣ(Καποιος ετσι ελεγε) και καλη εβδομαδα!
Καταρχας συγχαρητηρια στην ΜΑΡΙΑFM
που αν κ σχετικα αδυνατουλα με εμενα,
 εχασε 10 ολοκληρα κιλα σε σχεδον ιδιες μερες με εμενα!
και παλι συγχαρητηρια! GOOD JOB sweety

 ΕΧΟΝΤΑΣ ΑΡΧΗΣΕΙ ΤΗΝ ΠΡΩΤΟΜΑΓΙΑ, Κ ΕΧΟΝΤΑς ΧΑΣΕΙ ΣΕ 10 ΜΕΡΕΣ 10,7 ΚΙΛΑ, ΕΜΕΙΝΑ ΣΤΑΘΕΡΟΣ ΜΕΡΙΚΕΣ ΜΕΡΕΣ, ΙΣΩΣ ΠΗΡΑ Κ 1ΚΙΛΑΚΙ, Κ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΜΕΙΟΝ 11,4ΚΙΛΑΚΙΑ.
η γνωμη μου ειναι οτι ειδικα  οταν μπουμε στην δευτερη περιοδο με τα λαχανικα εναλαξ καθε 2η μερα ,
 ΝΑ ΜΗΝ ΖΥΓΙΖΟΜΑΣΤΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
ΓΙΑΤΙ ΜΑΛΟΝ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΑΣ ΑΦΟΥ ΕΧΟΥΝΜΕ ΣΚΑΜΠΑΝΕΒΑΣΜΑΤΑ!>
ΚΑΘΕ 5ΜΕΡΕΣ Η ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ, ΜΙΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΜΕΡΑ , ΠΧ ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!

Υ.Γ. ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ ΘΑ ΤΟ ΑΛΛΑΞΩ ΤΟΑΠΟΓΕΥΜΑΤΑΚΙ!
ΜΥ LOVELY TIKERAKI

Power Smile, καλύτερα όχι. Η δίαιτα είναι σαφής. 2 κ.σ πίτουρο βρώμης την ημέρα και 1 κ.σ πίτουρο σιτάριου.

Παιδιά κι εγώ εδώ σταθερά. +300 γρ. από χθες, αλλά ΟΚ δεν πτοούμαι. Ούτως ή άλλως κανονικά θα ζυγιστώ αύριο, μετά από PP.

Το σημαντικό είναι ότι βλέπω διαφορά και στον καθρέφτη και στα ρούχα μου. Σαν να ξεφούσκωσα. Έχω πολύ δουλειά ακόμα, αλλά είναι καλό να το βλέπεις για να παίρνεις κουράγιο!

Επίσης νιώθω πολύ καλά που σας έχω συνοδοιπόρους σε αυτή μου την προσπάθεια! Οι συμβουλές σας και η δύναμή σας με βοηθάνε πολύ να συνεχίσω και κάθε φορά που βλέπω καμιά λιχουδιά με λαχτάρα, σκέφτομαι πως την επόμενη ημέρα θα ντρέπομαι να σας γράψω, οπότε κρατιέμαι!!!