Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ ΜΟΥ Σ'ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΡΩΤΗΣΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ, ΑΝ ΤΟ ΕΧΕΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ. ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΕΧΩ ΜΠΕΡΕΔΕΥΤΕΙ ΜΕ ΤΟ ΕΞΗΣ. (ΑΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΒΡΕΙ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ ΑΚΟΜΑ, ΘΑ ΠΕΤΑΧΤΩ ΣΕ ΛΙΓΟ ΣΕ ΕΝΑ BIOΜΑΡΚΕΤ ΝΑ ΔΩ ΑΝ ΒΡΩ).
ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΑΠ'ΟΤΙ ΕΙΔΑ ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΤΟΥ ΝΤΟΥΚΑΝ ΜΙΛΑΝΕ ΓΙΑ 1,5 ΚΟΥΤ. ΣΟΥΠΑΣ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ ΚΑΙ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΣΤΗΝ Β ΦΑΣΗ. ΔΕΝ ΒΡΗΚΑ ΠΟΥΘΕΝΑ ΝΑ ΛΕΝΕ ΓΙΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΙΤΑΡΙΟΥ. ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ ΑΥΤΟ ΒΟΗΘΑΕΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΘΕΜΑ ΤΗΣ ΤΟΥΑΛΕΤΑΣ ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ? ΚΑΙ ΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΜΟΝΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ ΤΙ ΚΑΝΕΙ???

ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ ΜΟΥ Σ'ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΡΩΤΗΣΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ, ΑΝ ΤΟ ΕΧΕΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ. ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΕΧΩ ΜΠΕΡΕΔΕΥΤΕΙ ΜΕ ΤΟ ΕΞΗΣ. (ΑΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΒΡΕΙ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ ΑΚΟΜΑ, ΘΑ ΠΕΤΑΧΤΩ ΣΕ ΛΙΓΟ ΣΕ ΕΝΑ BIOΜΑΡΚΕΤ ΝΑ ΔΩ ΑΝ ΒΡΩ).
ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΑΠ'ΟΤΙ ΕΙΔΑ ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΤΟΥ ΝΤΟΥΚΑΝ ΜΙΛΑΝΕ ΓΙΑ 1,5 ΚΟΥΤ. ΣΟΥΠΑΣ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ ΚΑΙ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΣΤΗΝ Β ΦΑΣΗ. ΔΕΝ ΒΡΗΚΑ ΠΟΥΘΕΝΑ ΝΑ ΛΕΝΕ ΓΙΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΙΤΑΡΙΟΥ. ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ ΑΥΤΟ ΒΟΗΘΑΕΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΘΕΜΑ ΤΗΣ ΤΟΥΑΛΕΤΑΣ ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ? ΚΑΙ ΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΜΟΝΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ ΤΙ ΚΑΝΕΙ???

kalhmera. oute k go pira akoma pitouro sitariou k troo 3 koutalies pitouro vromis.

kalhmera. oute k go pira akoma pitouro sitariou k troo 3 koutalies pitouro vromis.

Καλημέρα και πάλι. Η Μαριάν έχει πει ότι αν δεν έχεις πίτουρο σιταριού, είναι ΟΚ το να προσθέσεις μία κ.σ έξτρα πίτουρο βρώμης. Οπότε είσαι ΟΚ!

Καλημερα και απο μενα σημερα ξεκιναω και γω προμηθευτηκα τα απαραιτητα και αρζιχω!!!!!!!!!!!!!Βασικα θελω να χαασω 10-11 κιλα και λεω να κανω την πρωτη φαση αντι για 3 μερες 4 δεν νομιζω να υπαρχει προβλημα ε?? Καλο κουραγιο σε ολους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα και απο μενα σημερα ξεκιναω και γω προμηθευτηκα τα απαραιτητα και αρζιχω!!!!!!!!!!!!!Βασικα θελω να χαασω 10-11 κιλα και λεω να κανω την πρωτη φαση αντι για 3 μερες 4 δεν νομιζω να υπαρχει προβλημα ε?? Καλο κουραγιο σε ολους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ!
mariafm ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΑ 10 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΧΑΣΕΣ ΤΟΣΟ ΣΥΝΤΟΜΑ ΚΑΙ ΕΙΣ ΚΑΤΩΤΕΡΑ!!!!
ΜΑΚΑΡΙ ΟΛΕΣ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΣΕ ΤΟΣΟ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΑΝ ΚΑΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΑΜΦΙΒΑΛΛΩ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟΣΕΣ ΚΑΙ ΤΟΣΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ. ΑΝΥΠΟΜΟΝΩ ΑΥΡΙΟ ΝΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΝΑ ΔΩ ΤΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΙΣ 5 ΜΕΡΕΣ ΤΗΣ 1ΗΣ ΦΑΣΗΣ. ΚΑΙ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΠΩΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΥΡΙΟ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΟΥΛΙ!!!
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΘΕΛΩ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ ΣΕ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΜΕ "ΒΑΣΑΝΙΖΕΙ". ΤΟ ΕΡΧΟΜΕΝΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΩ ΣΤΑ ΠΕΘΕΡΙΚΑ ΜΟΥ ΓΙΑΤΙ ΕΧΟΥΜΕ ΤΑ¨"ΦΑΝΕΡΩΜΑΤΑ" ΤΟΥ ΚΟΥΝΙΑΔΟΥ ΜΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΟΓΙΑ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΤΕ.... ΑΝ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΩ ΓΙΑ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΔΩΣΩ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΚΑΝΩ, ΘΑ ΜΕ ΕΠΗΡΕΑΣΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ? ΘΑ ΚΟΛΛΗΣΩ??? ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΑΝ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΕ ΤΟΣΟ ΝΩΡΙΣ (ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΜΟΛΙΣ ΣΤΗΝ 5Η ΜΕΡΑ ΤΗΣ Β ΦΑΣΗΣ) ΚΑΙ ΑΝ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΤΗΝ ΕΠΗΡΕΑΣΕ??? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΑΣ.
Α!!! ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΕΧΩ ΓΡΑΨΕΙ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ 84 ΚΙΛΑ ΜΕ 1.64 ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΑΙΣΙΟΔΟΞΩ ΝΑ ΠΕΣΩ ΠΕΡΙΠΟΥ ΣΤΑ 67-68.

AROLF ΕΣΥ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΠΑΛΑΙΟΤΕΡΗ ΚΑΙ ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙΣ ΕΤΣΙ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ ΟΛΑ, ΜΠΟΡΕΙΣ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΝΑ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΡΩΤΑΩ ΝΑ ΕΧΩ ΜΙΑ ΓΝΩΜΗ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ!

Καλημέρα σε όλους και καλή δύναμη!
Ξεκίνησα σήμερα την 1η φάση με 62,8 κιλά.Είναι η τρίτη φορα που την ξεκινάω.Την πρώτη έχασα 5,5 κιλά σε 3 εβδομάδες.Δεν έκανα την συντήρηση και φυσικά τα ξαναπήρα...
Την δεύτερη φορά πριν κάνα μήνα την έκανα για δέκα μέρες περίπου άλλα κόλλησα - απογοητεύτηκα και σταμάτησα
Τώρα νομίζω ότι το πήρα πιο ζεστά...άντε να δούμε..

aman,αν δεν μπορεις να κανεις αλλιως το μικροτερο κακο ειναι το καλυτερο... θα σε παει σιγουρα 1-2 μερες πισω αλλα ως εκει. προσπαθησε τουλαχιστον να μη πεσεις με τα μουτρα και την επομενη αμεσως pp. σε ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια!

Aman, sorry που ρωτάω, αλλά επειδή είμαι άσχετη και το Google search δεν βοήθησε: Τί είναι τα φανερώματα? 

ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΟΥ1η ΜΕΡΑ ΤΗΣ 1ης ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ ΕΔΩ ΟΛΑ ΚΑΛΑ.ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΝΑ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΚΑΘΕ 10ΗΜΕΡΟ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΕΛΑΘΩ.ΞΕΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΑΝ ΤΟ ΖΕΛΕ LIGHT ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΣΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΟΓΛΥΚΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΦΑΜΕ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΤΟΥ ΔΗΛΑΔΗ ΧΩΡΙΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙ???

ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΟΥ1η ΜΕΡΑ ΤΗΣ 1ης ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ ΕΔΩ ΟΛΑ ΚΑΛΑ.ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΝΑ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΚΑΘΕ 10ΗΜΕΡΟ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΕΛΑΘΩ.ΞΕΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΑΝ ΤΟ ΖΕΛΕ LIGHT ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΣΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΟΓΛΥΚΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΦΑΜΕ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΤΟΥ ΔΗΛΑΔΗ ΧΩΡΙΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙ???

kalh arxiiiiiiiiiii k kalh epitixiaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!

EINAI H PRWTI FORA POY MPAINW STIN KOYBENTA sas !!eimai stin 5 mera kai exasa 2 kila ela h toyaleta diskoleyei!!!!!!eimai 1.72 kai zigizw 62 thelw na paw 58!!kai kati akoma tis syntages poy blepw kai exetai apo poy tis briskrtai?kai oli tin diatrofi toy dukan apo poy mporw na tin brw sta ellinika?

Γεια...........................................
71,5. Παλι. Και χωρίς tolerated. Είμαι πολύ κουρασμενη. Τα λεμε αύριο.

Γεια...........................................
71,5. Παλι. Και χωρίς tolerated. Είμαι πολύ κουρασμενη. Τα λεμε αύριο.

Έλα βρε Αθηνούλα... Κουράγιο!!!! 
6,5 κω...κιλά έμειναν! Αύξησε λίγο το περπάτημα, πιες κανα πράσινο τσαγάκι το βράδυ και θα ξεκολλήσεις, που θα πάει!

Γεια...........................................
71,5. Παλι. Και χωρίς tolerated. Είμαι πολύ κουρασμενη. Τα λεμε αύριο.

ωρε κουραζονται ωρε τα παλικαρια??? τελικα τι εγινε με την ... ζυγαρια σου? εισαι σιγουρη οτι δεν σου κανει παλι παιχνιδακια?