Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Ωραια εκανα την πρωτη μου πατατα!!!!!!!!!!μα ειμαι σιγουρη οτι καπου διαβασα οτι επιτρεπεται και εβαλα μια κουταλια της σουπας!!!!!!!!!!!!!!τωρα τι να κανω??

χαιρετω κ γω την ωραια παρεα!!παλι στην α φαση αναγκστικά σημερα γιατι λογω σπασμενου χεριου ουτε μαγιρευα εγω(αρα ετρωγα οτι μου εδειναν..)ουτε ειχα διαθεση να προσεξω καθολου με τον πονο κ τα νευρα μου..(βαλτε γλυκα κ χοιρινο..).Παλι ομως στον ισιο δρομο γιατα τελευταια 5-6 κιλα..ουφ κουραστηκα βρε παιδια κ στεναχωριεμαι κιολλας:(ολο πλησιαζω στον στοχο μου κ τσουκ κατι συμβαινει..αλλα δε πειραζει κ τοσο τελικα!!ηδη νοιωθω πιο ομορφα τωρα που ξεκινησα κ με το σωμα μου κ ψυχολογικα!!
αφηνω τα δικα μου τωρα..βλεπω πολλες dukanoφιλες με κολλημα..χμ λογικο αν χασατε καμποσα μαζεμενα στην α φαση οποτε ο οργανισμος κραταει αντιστασεις ή αν ειστε στη β φαση παλι λογικο γιατι μπαινουν τα λαχανικα(υδατανθρακες!)που κανουν κατακρατηση.ακομα κ ο δοκτορας λεει παντως οτι απο τη β φαση θα χανουμε πιο αργα κ πιο σταθερα!!πρεπει να παρουμε χαμπαρι βεβαια πως δεν ειμαστε ολοι ιδιοι κ μερικοι ειν αι τυχεροι κ εχουν γρηγορη απωλεια ειτε λογω πολλων κιλων ειτε λογω σουπερ καυσεων !!!τωρα για τα κολληματα στη β φαση ο dukan προτεινει παραλειψη 1ας μερας λαχανικων αρα 3 pp,νερο,ασκηση,μειωση αλατιουκ γαλακτοκομικων κ καθολου tolerated μεχρι να ξανααρχισει η απωλεια.πολυ καλη λυση ειναι κ οι white days(δηλ λευκα τροφιμα οπως κοτοπουλο ασπραδια γαλακτοκομικα).
αυτα απο εμενα..καλη συνεχεια σε ολους.ΑΑΑΑΑ!ξεχασα αυτο που δουλευει ειναι να μη θεωρουμε τη διατροφη "διαιτα αστραπη",αλλα τροπο ζωης κ ετσι να προχωραμε χαλαροι κ ευτυχισμενοι οτι κανουμε το σωστο χωρις αγχος κ οσα κολληματα κ να εχουμε θα δουλεψει κ μαλιστα σωστα..(αρκει να την τηρουμε κ να μη κανουμε κουτσουκελες!!το λεω για να το ακουσω..)
υ.γ:επειδη διαβαζω το βιβλιο τωραθα ενημερωνω για οτι νεωτερο!!!!!!!!

τώρα Κατερίνα δεν κάνεις τίποτα.Συνεχίζεις κανονικότατα και σοφότερα.θα δεις πως σε λίγες ημέρες θα έχεις καταλάβει ΑΠΟΛΥΤΑ τι κάνει και τι δεν κάνει.καλή σου συνέχεια

lisaki2004, αν έχεις φτιάξει Muffins,
ζέστανε μερικές κουταλιές νερό,
ρίξε ζαχαρίνη, και μετά ρίξε το "σιρόπι" στο Muffins!
Μια χαρά νομίζω θα είναι ε?

Γειά σας και απο εμένα ,
αύριο λέω να ξεκινήσω και εγώ τη δημοφίλη διαίτα του Dukan!
Μερικές ερωτησούλες που σίγουρα θα γνώριζουν αυτοί που ασχολούνται καιρό με τη διαιτά.

1.Αρχικά κατάλαβα οτι απο κρέας και θαλασσινά τρώμε απεριόριστα.
απο γαλακτοκομικά έχω μπερδευτεί, εχω διαβάσει πολλές διαφορετικές απόψεις τι ισχυεί τελικά?Μεχρι 1 λιτρό σύνολο ή περιορισμό στο γιαούρτι κατα δύο κεσεδάκια?
2.κατι ακόμα ρε παιδιά η αλήθεια είναι οτι ψιλο-φοβάμαι για της επιδράσεις που μπορεί να έχει στην υγεία μου ,αν και αναμφισβήτητα θα χάσουμε κιλά και αποτελεσματικά!τι θα γινει όμως με την ελλειψη βιταμινών απο την απαγόρευση των φρούτων?Δεν είναι λίγο επικύνδυνο κατα ένα τρόπο το σαιτ του ιντερνετ με βγαζει για 2 μηνες στην φαση 2,   2 μηνες χωρίς φρούτα?? .Ξέρω οτι εχει ξανατεθεί αυτο ως θέμα αλλα ίσως κάποιοι να είναι περισσότερο γνώστες πάνω στο θέμα και να ξέρουν τι μπορεί να προκαλέσει.Δεν θέλω να προσβάλω κανένα απλά ανησυχώ και ήθελα την αποψή σας.

Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
 

τώρα Κατερίνα δεν κάνεις τίποτα.Συνεχίζεις κανονικότατα και σοφότερα.θα δεις πως σε λίγες ημέρες θα έχεις καταλάβει ΑΠΟΛΥΤΑ τι κάνει και τι δεν κάνει.καλή σου συνέχεια

Ευχαριστω πολυ!!!!!!!!!!Εννοω θα κανω 2μερες ακομα η να κανω και μια παραπανω για αυτη την πατατα που εκανα??

ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΤΟ ΜΠΕΙΚΙΝ ΠΑΟΥΤΕΡ ΝΑ ΝΑΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ??

Χαιρετώ τη παρέα σας!σήμερα ξεκίνησα τη δίαιτα Dukan και ελπίζω να δω αποτελέσματα....είμαι 1.78 και 77 κιλά και πρέπει να γίνω στέκα οπωσδήποτε λόγω προβλήματος στη σπονδυλική στύλη.Υπάρχει όμως ένα βασικό πρόβλημα...είμαι ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΣ! σήμερα έφαγα για πρώτη φορά στη ζωή μου 1 φέτα γαλοπούλας για πρωινό και ακόμα μου ρχεται να την βγάλω...ίσως δεν είναι για μένα αυτή η δίαιτα,από την άλλη όμως ίσως είναι μια καλή ευκαιρία να γίνω άνθρωπος.

ΠΕΙΡΑΖΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΜΟΝΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ,ΤΥΡΙΑ Κ ΑΥΓΑ ΠΟΥ ΑΥΤΑ ΤΑ ΤΡΩΩ, Η ΠΡΕΠΕΙ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΝΑ ΤΡΩΩ Κ ΚΡΕΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ? ΞΕΡΕΤΕ?

Χαιρετώ τη παρέα σας!σήμερα ξεκίνησα τη δίαιτα Dukan και ελπίζω να δω αποτελέσματα....είμαι 1.78 και 77 κιλά και πρέπει να γίνω στέκα οπωσδήποτε λόγω προβλήματος στη σπονδυλική στύλη.Υπάρχει όμως ένα βασικό πρόβλημα...είμαι ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΣ! σήμερα έφαγα για πρώτη φορά στη ζωή μου 1 φέτα γαλοπούλας για πρωινό και ακόμα μου ρχεται να την βγάλω...ίσως δεν είναι για μένα αυτή η δίαιτα,από την άλλη όμως ίσως είναι μια καλή ευκαιρία να γίνω άνθρωπος.

ΠΕΙΡΑΖΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΜΟΝΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ,ΤΥΡΙΑ Κ ΑΥΓΑ ΠΟΥ ΑΥΤΑ ΤΑ ΤΡΩΩ, Η ΠΡΕΠΕΙ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΝΑ ΤΡΩΩ Κ ΚΡΕΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ? ΞΕΡΕΤΕ?

  Μαλλον θα πρεπει να ψαξεις για αλλη διαιτα, αυτη δεν κανει για σενα.

tsopana παιδι μου εισαι χορτοφαγος οκ!ψαρι τρως;;αν ναι θα κανεις λιγο πιο στερητικη ιδιως την α φαση.τυρια δεν επιτρεπονται πλην των 0%,που στην ελλαδα υπαρχει το fromage frais στα carefour(λιγο απιθανο να το βρεις..) κ το linessa 0,2% στα lidl..αλλιως γιαουρτακι 0% κ γαλα 1,5%.μετα θα μπουν κ τα λαχανικα μερα παρα μερα..αν εισαι διατεθημενη να το κανεις βουρ κ ειμαστε εδω αλλα ισως ειναι δυσκολοτερο απο μας!!η αποφαση δικη σου κ μεις εδω!!!

Λεω να το προσπαθησω κ οσο αντεξω...το χω βαλει πεισμα τελοσ!!!να ρωτησω...ουτε το cottage cheese επιτρεπεται?οχι δε τρωω ουτε ψαρια δυστυχωσ.δε τρωω οτι περπαταει,πεταει και κολυμπαει αλλα απο γαλακτοκομικα ουουουου τρελενομαι αυτο με σωζει καπως...

[μετάφραση:Η 2η φάση είναι περίοδος όπου το σώμα αμύνεται και έτσι το βάρος μπορεί να κολλήσει. Είναι μάλιστα συστηματικό. Αυτή η προσωρινή σταθερότητα βάρους είναι επικίνδυνη διότι σε τεστάρει. Είσαι σε φάση αναμέτρησης δύναμης μεταξύ εσένα (το μυαλό σου) και το σώμα σου, ένα από τα δύο θα ηττηθεί. Η διαφορά ανάμεσα σε σένα και στο σώμα σου είναι ότι εσύ το ξέρεις.]

καλημέρα,

στις καθημερινές μου οδηγίες/υποστήριξη περιλαμβάνεται η παράγραφος:

The cruising period is a period when the body defends itself and when weight may stagnate. It's even systematic. And this temporary immobility is dangerous because it puts you to the test. You are in a phase when its a trial of strength between you and your body, one of them has to give, it's unavoidable. The difference between you and your body is that you know this.

μετάφραση:
Η 2η φάση είναι περίοδος όπου το σώμα αμύνεται και έτσι το βάρος μπορεί να κολλήσει. Είναι μάλιστα συστηματικό. Αυτή η προσωρινή σταθερότητα βάρους είναι επικίνδυνη διότι σε τεστάρει. Είσαι σε φάση αναμέτρησης δύναμης μεταξύ εσένα (το μυαλό σου) και το σώμα σου, ένα από τα δύο θα ηττηθεί. Η διαφορά ανάμεσα σε σένα και στο σώμα σου είναι ότι εσύ το ξέρεις.

κρατάτε γερά!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑ!!!!!
ΔΕΝ ΚΡΑΤΙΟΜΟΥΝ ΚΑΙ ΓΡΑΦΩ ΠΡΩΪ ΠΡΩΪ ΤΑ ΝΕΑ ΜΟΥ. ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΪ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ 84,100 ~80,400~!!!!! ΒΕΒΑΙΑ ΕΙΧΑ ΖΥΓΙΣΤΕΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΑΛΛΑ ΕΝΤΑΞΕΙ ΠΟΣΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΝΑ ΕΙΧΑ ΜΕ ΚΑΦΕΔΕΣ, ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΘΥΜΑΜΑΙ ΑΝ ΕΙΧΑ ΦΑΕΙ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ? ΑΝΤΕ ΝΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 3,5 ΚΙΛΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 5 ΜΕΡΕΣ. ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΚΑΙ ΠΗΡΑ ΚΟΥΡΑΓΙΟΟΟΟΟ!!! ΝΑ ΕΙΣΑΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΙΣΑΣΤΕ ΟΛΕΣ ΠΑΡΗΓΟΡΙΑ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΗ. ΣΗΜΕΡΑ ΑΝΥΠΟΜΟΝΩ ΝΑ ΨΗΣΩ ΤΟ ΨΑΡΑΚΙ ΚΑΙ ΝΑ ΦΑΩ ΧΟΡΤΑ .....(ΕΣΤΩ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ...).
KATERINA30GR ΤΟ ΜΠΕΙΚΙΝ ΠΑΟΥΝΤΕΡ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΣΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΤΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΣΕ ΜΙΚΡΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΝΟΜΙΖΩ.
tsopana ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΤΟ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΤΟ ΤΥΡΙ ΠΟΥ ΛΕΣ ΤΑ ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΙ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΙΔΙΚΑ ΤΟ ΤΥΡΙ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΤΟ Ο% ΛΙΠΑΡΑ. ΑΠΌΤΙ ΕΧΩ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ ΠΡΕΠΕΙ ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΓΕΝΙΚΑ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΠΕΡΝΟΥΝ ΤΟ 1,5 ΛΙΤΡΟ!
ps. ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΠΟΥ ΣΑΣ ΕΛΕΓΑ ΓΙΑ ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ.... ΝΑ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΩ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΕΤΑ 3 ΜΕΡΕΣ ΠΑΛΙ pp ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ Η ΔΕΝ ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΝΑ ΦΑΩ ΤΑ ΔΙΚΑ ΜΟΥ? ΙΔΟΥ Η ΑΠΟΡΙΑ...

Καλημέρα aman!Μπράβο για την απώλεια των κιλών!
Η γνώμη μου είναι να την κράτησεις αφού τα πάς τόσο καλά...κάτι θα υπάρχει που μπορείς να φας

ΜΠΡΑΒΟ, ΜΠΡΑΒΟ, ΜΠΡΑΒΟ!!!!
ΜΑΛΛΟΝ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ!!!!!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑ!!!!!
ΔΕΝ ΚΡΑΤΙΟΜΟΥΝ ΚΑΙ ΓΡΑΦΩ ΠΡΩΪ ΠΡΩΪ ΤΑ ΝΕΑ ΜΟΥ. ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΪ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ 84,100 ~80,400~!!!!! ΒΕΒΑΙΑ ΕΙΧΑ ΖΥΓΙΣΤΕΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΑΛΛΑ ΕΝΤΑΞΕΙ ΠΟΣΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΝΑ ΕΙΧΑ ΜΕ ΚΑΦΕΔΕΣ, ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΘΥΜΑΜΑΙ ΑΝ ΕΙΧΑ ΦΑΕΙ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ? ΑΝΤΕ ΝΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 3,5 ΚΙΛΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 5 ΜΕΡΕΣ. ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΚΑΙ ΠΗΡΑ ΚΟΥΡΑΓΙΟΟΟΟΟ!!! ΝΑ ΕΙΣΑΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΙΣΑΣΤΕ ΟΛΕΣ ΠΑΡΗΓΟΡΙΑ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΗ. ΣΗΜΕΡΑ ΑΝΥΠΟΜΟΝΩ ΝΑ ΨΗΣΩ ΤΟ ΨΑΡΑΚΙ ΚΑΙ ΝΑ ΦΑΩ ΧΟΡΤΑ .....(ΕΣΤΩ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ...).
KATERINA30GR ΤΟ ΜΠΕΙΚΙΝ ΠΑΟΥΝΤΕΡ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΣΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΤΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΣΕ ΜΙΚΡΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΝΟΜΙΖΩ.
tsopana ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΤΟ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΤΟ ΤΥΡΙ ΠΟΥ ΛΕΣ ΤΑ ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΙ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΙΔΙΚΑ ΤΟ ΤΥΡΙ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΤΟ Ο% ΛΙΠΑΡΑ. ΑΠΌΤΙ ΕΧΩ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ ΠΡΕΠΕΙ ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΓΕΝΙΚΑ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΠΕΡΝΟΥΝ ΤΟ 1,5 ΛΙΤΡΟ!
ps. ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΠΟΥ ΣΑΣ ΕΛΕΓΑ ΓΙΑ ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ.... ΝΑ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΩ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΕΤΑ 3 ΜΕΡΕΣ ΠΑΛΙ pp ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ Η ΔΕΝ ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΝΑ ΦΑΩ ΤΑ ΔΙΚΑ ΜΟΥ? ΙΔΟΥ Η ΑΠΟΡΙΑ...