Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ. ΕΧΕΤΕ ΔΙΚΙΟ ΚΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΝΑ ΜΗΝ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΩ!!! ΟΧΙ ΤΙΠΟΤ'ΑΛΛΟ ΕΙΧΑ ΞΑΝΑΓΡΑΨΕΙ ΟΤΙ ΒΑΡΙΕΜΑΙ ΝΑ ΕΞΗΓΩ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΟΤΙ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ, ΠΟΙΑ ΔΙΑΙΤΑ, ΓΙΑΤΙ, ΤΙ ΤΡΩΩ ΚΑΙ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΤΑ ΕΧΩ ΒΑΡΕΘΕΙ. ΜΑΛΛΟΝ ΘΑ ΕΧΩ ΕΤΟΙΜΟ ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΠΙΑΤΟ ΜΕ ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ ΚΑΙ ΘΑ "ΚΑΜΟΥΦΛΑΡΙΣΤΩ". ΧΑ ΧΑ ΧΑ !!!

Καλημέρα παρεούλα 
Ολοκλήρωσα την πρώτη φάση με -4 κιλά. Η δική μου πρώτη φάση διήρκεσε 10 μέρες γιατί έχω αρκετά κιλά να χάσω. Σήμερα ξεκινάω την 2η φάση πιο αισιόδοξη από πότε.
Πολλά φιλιά σε όλους

[Kalimera se olous!!eixa ksekinisei ti diaita prin 13 meres kai exw kollisei st -3.5 kila tic teleutaies 4 meres..exw arxisei na apogoiteuomai..ithela na ginoun pio "grirora ta pragmata"..katalanainete ti ennow!!den exw skopo na stamatisw vevaia alla pote tha ksekollisw? lete na ftaiei i routina sto fagito?eimai foititria kai den mporw na ftiaxnw kai polla..opote eimai sunexeia kotopoulo-tono-gala-giaourti-laxano-ntomata..]

Kalimera se olous!!eixa ksekinisei ti diaita prin 13 meres kai exw kollisei st -3.5 kila tic teleutaies 4 meres..exw arxisei na apogoiteuomai..ithela na ginoun pio "grirora ta pragmata"..katalanainete ti ennow!!den exw skopo na stamatisw vevaia alla pote tha ksekollisw? 
lete na ftaiei i routina sto fagito?eimai foititria kai den mporw na ftiaxnw kai polla..opote eimai sunexeia kotopoulo-tono-gala-giaourti-laxano-ntomata..

[μετάφραση:Η 2η φάση είναι περίοδος όπου το σώμα αμύνεται και έτσι το βάρος μπορεί να κολλήσει. Είναι μάλιστα συστηματικό. Αυτή η προσωρινή σταθερότητα βάρους είναι επικίνδυνη διότι σε τεστάρει. Είσαι σε φάση αναμέτρησης δύναμης μεταξύ εσένα (το μυαλό σου) και το σώμα σου, ένα από τα δύο θα ηττηθεί. Η διαφορά ανάμεσα σε σένα και στο σώμα σου είναι ότι εσύ το ξέρεις.]

καλημέρα,

στις καθημερινές μου οδηγίες/υποστήριξη περιλαμβάνεται η παράγραφος:

The cruising period is a period when the body defends itself and when weight may stagnate. It's even systematic. And this temporary immobility is dangerous because it puts you to the test. You are in a phase when its a trial of strength between you and your body, one of them has to give, it's unavoidable. The difference between you and your body is that you know this.

μετάφραση:
Η 2η φάση είναι περίοδος όπου το σώμα αμύνεται και έτσι το βάρος μπορεί να κολλήσει. Είναι μάλιστα συστηματικό. Αυτή η προσωρινή σταθερότητα βάρους είναι επικίνδυνη διότι σε τεστάρει. Είσαι σε φάση αναμέτρησης δύναμης μεταξύ εσένα (το μυαλό σου) και το σώμα σου, ένα από τα δύο θα ηττηθεί. Η διαφορά ανάμεσα σε σένα και στο σώμα σου είναι ότι εσύ το ξέρεις.

κρατάτε γερά!
 

 
Μακάρι να περνούσα αυτή τη φάση και να έχει αρχίσει τώρα η κατηφόρα!!!!!
Σήμερα είμαι -800γρ!!!!!
Λίγο ακόμα και θα δω 66!!!!!!!!!
Ίσως τα λαθη που έκανα στην αρχή με κολλήσανε λίγο, και τώρα χάνω πιο εύκολα!!!
Είμαι ανυπόμονη, όμως, και δεν χρησιμοποιώ καθόλου τα περιορισμένα!!
Α! και κάθε μέρα βάζω δυνατή και έντονη μουσική και "χτυπιέμαι" για κανένα μισάωρο!! Στο τέλος και λίγους κοιλιακούς!! (γιατί οκ τα κιλά φεύγουν, αλλά μια ψιλοχαλάρωση έρχεται )

kittaki καλό ξεκίνημα και πάλι!!

zoulou τι είπες τώρα??!! Τέλειο μου φαίνεται!!! Και σιροπιαστά λοιπόν μπορούμε να έχουμε!!!

tsopana μάλλον αυτή η δίαιτα δεν κάνει για σένα.....
Αν είσαι αποφασισμένη να τα χάσεις τα κιλά, μπορείς να το κάνεις και με άλλες δίαιτες. Έχω δει εδώ δίαιτα για χορτοφάγους!!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ. ΕΧΕΤΕ ΔΙΚΙΟ ΚΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΝΑ ΜΗΝ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΩ!!! ΟΧΙ ΤΙΠΟΤ'ΑΛΛΟ ΕΙΧΑ ΞΑΝΑΓΡΑΨΕΙ ΟΤΙ ΒΑΡΙΕΜΑΙ ΝΑ ΕΞΗΓΩ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΟΤΙ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ, ΠΟΙΑ ΔΙΑΙΤΑ, ΓΙΑΤΙ, ΤΙ ΤΡΩΩ ΚΑΙ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΤΑ ΕΧΩ ΒΑΡΕΘΕΙ. ΜΑΛΛΟΝ ΘΑ ΕΧΩ ΕΤΟΙΜΟ ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΠΙΑΤΟ ΜΕ ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ ΚΑΙ ΘΑ "ΚΑΜΟΥΦΛΑΡΙΣΤΩ". ΧΑ ΧΑ ΧΑ !!!

Συγχαρητήρια για την...... απώλειά σου!!!
Και 'γω θα πρότεινα να φας κρέας με σαλάτα, χωρις να κάθεσαι να εξηγείς σε όλους για την δίαιτα σου!!
Κάνε όσο το δυνατόν λιγότερες παρασπονδίες.....
Ή μπορείς να πεις, όπως σου είχε προτείνει και κάποια άλλη κοπέλα, για κάποια ενόχληση στο στομάχι......(το πολύ-πολύ να υποθέσουν εγκυμοσύνη )

Καλημέρα παρεούλα 
Ολοκλήρωσα την πρώτη φάση με -4 κιλά. Η δική μου πρώτη φάση διήρκεσε 10 μέρες γιατί έχω αρκετά κιλά να χάσω. Σήμερα ξεκινάω την 2η φάση πιο αισιόδοξη από πότε.
Πολλά φιλιά σε όλους

Συγχαρητήρια και σε σένα μελίνα!!!

Kalimera se olous!!eixa ksekinisei ti diaita prin 13 meres kai exw kollisei st -3.5 kila tic teleutaies 4 meres..exw arxisei na apogoiteuomai..ithela na ginoun pio "grirora ta pragmata"..katalanainete ti ennow!!den exw skopo na stamatisw vevaia alla pote tha ksekollisw? 
lete na ftaiei i routina sto fagito?eimai foititria kai den mporw na ftiaxnw kai polla..opote eimai sunexeia kotopoulo-tono-gala-giaourti-laxano-ntomata..

Καλημέρα zoubi και καλή συνέχεια!!
Διάβασε την πρώτη παράθεσή μου από την dorothy22!!
Και 'γω είχα κολλήσει και τώρα όλο και κατεβαίνω.....
Πρόσεξε μήπως κάνεις κάποια λάθη χωρίς να το έχεις καταλάβει!!

 ΤΣΑ......ΝΑ'ΜΑΙ Κ ΕΓΩ...ΑΛΛΑ -400 γρ.κάτω. Εσπασα το φράγμα των 10 κιλών...Βέβαια εχθές που είχα άδεια απο τη δουλειά όλες μου τις δουλιές τις έκανα με τα πόδια .Τερμα το αυτοκίνητο (2,5 ώρες περπάτημα).Το απόγευμα 1/2 ώρα ποδήλατο και όλα τέλεια.
ΑΜΑΝ ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ,ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ,ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!!!!!! Μην την χαλάσεις καλή μου....είσαι σε πολύ καλό δρόμο
ΜΕΛΙΝΑ προχώρα δυνατά κορίτσι μου....!!!!
zoubi μην ανησυχείς και εγώ τα ίδια με σένα τρώω...έχω κόψει το πολύ φαί και όλα πάνε κατευχήν.υπομονή χρειάζετε

[lete e?apla anarwtiemai poso tha kratisei to kollima!paraskeui paw kriti k ithela na mpw stin 3i fasi alla den to vlepw..den exw provlima na sunexisw me 2i fasi alla oi goneis mou [p einai kriti] molis doun oti den trww ta "panta" tha me trelanoun..5 kilakia emeinan omws..upomoni!!bravo gia ti dunami kai ta apotelesmata sas]

lete e?apla anarwtiemai poso tha kratisei to kollima!paraskeui paw kriti k ithela na mpw stin 3i fasi alla den to vlepw..den exw provlima na sunexisw me 2i fasi alla oi goneis mou [p einai kriti] molis doun oti den trww ta "panta" tha me trelanoun..5 kilakia emeinan omws..upomoni!!
bravo gia ti dunami kai ta apotelesmata sas 

ΑΧ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΕΣ ΠΟΛΥ!!!!!
mariafm ΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥ ΓΛΥΚΙΑ, ΤΟ ΕΧΕΙ ΤΟ ΟΝΟΜΑ ΦΑΙΝΕΤΑΙ! ΚΑΙ ΜΕΝΑ ΜΕ ΛΕΝΕ ΜΑΡΙΑ, ΝΑ'ΣΑΙ ΚΑΛΑ.
marini ΠΟΛΥ ΓΕΛΑΣΑ ΜΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΠΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ...  
zoubi ΜΗΝ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΕΣΑΙ ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΤΙ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΝΕΟΤΕΡΕΣ ΑΛΛΑ ΕΙΔΙΚΑ ΚΑΙ ΟΙ ΠΑΛΙΕΣ ΕΧΟΥΝ ΚΟΛΛΗΣΕΙ ΟΛΕΣ!! ΘΑ ΞΕΚΟΛΛΗΣΕΙΣ ΥΠΟΜΟΝΗ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ... ΚΑΙ ΕΓΩ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΟΤΙ ΘΑ ΚΟΛΛΗΣΩ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΠΟΥ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ!
ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΝΑ ΦΤΙΑΧΝΕΙΣ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΜΙΑ ΠΟΙΚΙΛΙΑ, ΑΛΛΩΣΤΕ ΕΧΟΥΝ ΒΑΛΕΙ ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΟΣΟ ΑΠΛΕΣ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ.

καλημερα!!! +100 και σημερα μερα 2η του μηνιαιου μου κοληματος!
κατερινα μην τρελαινεσαι κι εγω ειχα κανει το ιδιο λαθος οσο δεν ηξερα. απλα ξαναδιαβασε την διαιτα σελ13 και προσεχε απο εδω και περα.
τσοπανα καλη επιτυχια οτι κι αν αποφασισεις να κανεις τελικα. επιτρεπονται ξερεις και πολλα προιοντα σογιας διαβασε κι εσυ τη σελ 13 και μετα αποφασιζεις.

Η 2η φάση είναι περίοδος όπου το σώμα αμύνεται και έτσι το βάρος μπορεί να κολλήσει. Είναι μάλιστα συστηματικό. Αυτή η προσωρινή σταθερότητα βάρους είναι επικίνδυνη διότι σε τεστάρει. Είσαι σε φάση αναμέτρησης δύναμης μεταξύ εσένα (το μυαλό σου) και το σώμα σου, ένα από τα δύο θα ηττηθεί. Η διαφορά ανάμεσα σε σένα και στο σώμα σου είναι ότι εσύ το ξέρεις.
ντοροθυ πολυ σωστο αυτο που εγραψες και ισχυει 100% . πρεπει ολοι να το κανουμε μοτο μας.
αμαν, μαρια μπραβο για τις απωλιες και εις κατωτερα!
κιτακι μου περαστικουλια! σε ειδανε κουκλα και σε ματιασανε? βαλε κανενα φυλακτο!
οσο για την γυμναστικη δυστυχως λογω περιορισμενου χρονου κι εγω δεν εκανα καθολου και δεν προβλεπεται μεχρι το σεπτεμβρη που θα στειλω τον μικρο μου σταθμο.

[AROLF ΜΟΥ]

καλημερα κοριτσια!!
AROLF ΜΟΥπεσ μου σε παρακαλω το παραφινελαιο nujol ειναι διαφανο? μηπωσ αγορασα λαθοσ λαδι?λεει οτι ειναι υγρη παραφινη
το αγορασα 1.90 απο φαρμακειο 240ml
η αν ξερει καποια να μου πει.  ευχαριστω  Εκ των Προτέρων

ναι ειναι διαφανο, 240 μλ και λεει υγρη παραφινη αλλα νομιζω οτι εγω το αγορασα γυρω στα 4 ευρω...

ναι ειναι διαφανο, 240 μλ και λεει υγρη παραφινη αλλα νομιζω οτι εγω το αγορασα γυρω στα 4 ευρω...

να εισαι καλα ματια μου ευχαριστω

καλημεραααα!!!μολις εφαγα το αγαπημενο μου ποριτζ κ σας διαβαζω.μπραβο παιδια για την απωλεια!!κ ειπαμε αδιαφορουμε μπρος στα κολλημτα κ σφυριζουμε αδιαφορα κανοντας κανονικα τη διατροφη μας..επισης οχι στη μονοτονια!!πολυ σημαντικο να προσθετουμε οσο περισσοτερη ποικιλλια για να μη βαρεθουμε κ να μη συνηθισει ο οργανισμος μας..
aman να σου πω ενα τεραστιο προβλημα που εχω;;;μπορει να ειμαι κυρια στη διαιτα αλλα οταν μαζευτουμε φιλοι ή πεσουν τραπεζια τα χανω..απο τη μια θελω να φαω οτι μου πασαρουν απο τη λιχουδια μου(ενω στη καθημερινοτητα μου αντιστεκομαι..) κ απο την αλλη το χειροτερο πιστευω πρεπει να μαθω να λεω ΟΧΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.ετσι aman μου κ συ προσπαθησε να πεις οχι κ να τους κοψεις την οποια διαθεση για αδιακριτες ερωτησεις..βεβαια στη προκειμενη περιπτωση συμφωνω κ γω για να μη σε ζαλισουν να πεις οτι 2 μερες τωρα υποφερεις πολυ απ το στομαχι σου κ π γιατρος σου πε οχι βαρια,λαδια κτλ.κανε κ λιγο πως ψιλοπονας που κ που...χιχιχ..κοκα κολα αγκαλια σαλατα οσο μπορεις χωρις χωρις λαδι κ οσο πιοαπαχο εχουν!!αυτα
φιλια σε ολους
arolf μου με ματιασανε με την απωλεια μου κ τη γυμναστικη μου κ τωρα παλι απ την αρχη κ χωρις γυμναστικη..ασε..δε πειραζει!!

Καλημέρα κι από μένα ομάδα!
Κολλημένη στα 70 - 70 και κάτι... παρόλο που δεν τρώω σχεδόν τίποτα.
Μάλλον έχω κάποια ίωση γιατί το πρόβλημα που σας ανέφερα χθες συνεχίζεται.  Μου έχει κοπεί η όρεξη με τη μα..κία αλλά ξέρω πως κάτι πρέπει να φάω γιατί θα λιποθυμίσω! 

Θυμάται κανείς τη συνταγή για παπουτσάκια;;; Λέω να τη δοκιμάσω σήμερα που είναι PV. 

kalimera se olous.eimai kainourgia sto forum exei 2 ewdomades pou ksekinisa ti diaita dukan kai exio xasei molis 2.300kg.sinolika thelo na xaso 14 kila pou tha paei tha ta katafero.

ΤΟ NUJOL ΚΑΙ ΓΩ 1,90 ΤΟ ΠΗΡΑ..
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΒΛΑΚΕΙΑ ΜΟΥ  ΕΦΑΓΑ ΕΝΑ VITALINE ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ  ΚΑΛΑ ΔΕΝ ΜΕ ΚΟΒΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ...ΗΤΑΝ 0% ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ ΛΙΠΑΡΑ ΔΕΝ ΕΓΡΑΦΕ ΚΑΟΜΜΑΤΙΑ ΦΡΟΥΤΩΝ ΛΕΩ ΟΚ ΘΑ ΚΑΝΕΙ...ΚΑΤΑΣΤΡΑΦΗΚΑ??