Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

ΤΟ NUJOL ΚΑΙ ΓΩ 1,90 ΤΟ ΠΗΡΑ..
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΒΛΑΚΕΙΑ ΜΟΥ  ΕΦΑΓΑ ΕΝΑ VITALINE ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ  ΚΑΛΑ ΔΕΝ ΜΕ ΚΟΒΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ...ΗΤΑΝ 0% ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ ΛΙΠΑΡΑ ΔΕΝ ΕΓΡΑΦΕ ΚΑΟΜΜΑΤΙΑ ΦΡΟΥΤΩΝ ΛΕΩ ΟΚ ΘΑ ΚΑΝΕΙ...ΚΑΤΑΣΤΡΑΦΗΚΑ??

  E,oχι και καταστραφηκες , αν συνεχισεις ομως ετσι τοτε σιγουρα θα καταστραφεις ...χι..χι..χι    πλακα κανω ετσι? ελπιζω να μην παρεξηγηθεις απλως κοιτα προσεκτικα τις συσκευασιες που αγοραζεις, την πατησα κι εγω ετσι  Καλη συνεχεια   

Καλημέρα κι από μενα!!!


Ντόροθι αυτό που έγραψες πραγματικά πρέπει να το κορνιζάρω... αχά!!  ώστε έχουμε πόλεμο λοιπόν!!  

το σώμα αντιστέκεται το μυαλό επιμένει.. οκ!!  τώρα το πήρα πατριωτικά...  δλδ επίτηδες το κάνει και δεν κατεβαίνει με φόρα έτσι;;  εντάξει, εντάξει....

την Πέμπτη το πρωί θα ζυγιστώ, θα έχουν περάσει 2 ολόκληρες εβδομάδες.. να δω τα αποτελέσματα... αλλά πείτε μου ρε παιδιά ότι δεν είναι και μεγάλο το διάστημα, μην αγχωθώ αν δεν έχουν χαθεί πάνω από 4 κιλά... 15 έχω συνολικά...  θα ήθελα τουλάχιστον 5 αλλά δε το βλέπω ( ε ρε, να με ακούσει η αδερφή μου να βρίζει )

πάντως πραγματικά δεν έχω κανεί καμιά παρασπονδία και δεν μπορώ να επισημάνω κάποιο λάθος.
ζαχαρίνη σχεδόν ελάχιστη, 1-2 φορές τη βδομάδα σε κακάο ή σε πόριτζ, παραπάνω όχι.  κέικ και γαλέτα τα κάνω σκέτα... ούτε αλάτι βάζω, ρίχνω πιπεράκι και ριγανίτσα ενίοτε κι είναι μια χαρά.
κακάο το πολύ 2 φορές τη βδομάδα, κι αυτό αν...
κρόκο 1-2... τις περισσότερες συνταγές τις κάνω με ασπράδια

βασικα τρώω γαλοπούλα, κοτόπουλο, μοσχάρι, τόνο, κανένα ψαράκι φιλέτο, κανένα μαρουλάκι ή βραστό χορταράκι όταν είναι μέρα κι αυτό μόνο στο μεσημεριανό...

γαλακτομικά από 400-800 γραμμάρια  και νερο ναι προσπαθώ.. 1,5 λίτρο να το πίνω...

α, και όταν φτιάχνω τη γαλέτα στο τηγάνι το περνάω με χαρτοπετσέτα μια επίστρωση λαδιού γι ανα μην κολλά στο τηγάνι.  ε, δλδ αν μου πείτε ότι μπορεί να φταίει αυτό ε, τι να πω...

Γυμναστική δεν κάνω, δλδ προσπάθησα αλλά δεν έχω και πολύ κουράγιο.. ίσως κάποια στιγμή αν καταφέρω να βγαίνω για περπάτημα αλλά δεν έχω και πολλή όρεξη, η πόλη έχει φασαρία και εμπόδια...


αυτά δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο ρε παιδιά, εσείς τι λέτε;;  


ευχαριστώ ζουλού για την ιδέα, άλλη φορά άμα με πιάσει υστερία μπορεί και να το δοκιμάσω... χθες πάντως, έφαγα λίγο γαλοπούλα ήπια και λίγο γάλα και είπα σκάσε και κοιμήσου


αλλά θα ήθελα η ζυγαριά να ανταποκρίνεται περισσότερο

na sas rotiso kati ,to nujol einai apotelesmatiko ?

Παιδια χαιρετε σημερα η μητερα μου μ μαγειρεψε μπιφτεκια και μεσα εβαλε κολοκυθι και καροτο. Ειμαι στην 2ι μερα της 2ης φασης επιτρεπεται να το φαώ???

ΤΟ NUJOL ΤΟ ΔΙΝΩ ΣΤΗ ΜΙΚΡΗ ΜΟΥ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΕΙΔΑ ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ!

[askisi]

Paidakia kalimera! meres exoume na ta poume eimai sta -4 kila (yupiii!!!) kai apo simera stin 2i fasi.
Gia osous kollane synistw me pa8os askisi 8a deite trelli diafora!

Παιδια χαιρετε σημερα η μητερα μου μ μαγειρεψε μπιφτεκια και μεσα εβαλε κολοκυθι και καροτο. Ειμαι στην 2ι μερα της 2ης φασης επιτρεπεται να το φαώ???

Monadiki koliki8i mporeis na fas karoto oxi giati einai amulouxo kai apagoreuetai!

monadiki, αν χθες ήταν η πρώτη μέρα 2ης φάσης, άρα PV μέρα, σήμερα πρέπει να είσαι σε PP μέρα άρα δεν επιτρέπεται το κολοκύθι.
αν ομως χθες έκανες μόνο ΡΡ και άφησες τα λαχανικά για σήμερα, είσαι ΟΚ.

[Παπουτσάκια]

Γειά σας!
Παπουτσάκια
Βάζουμε 3 μελιτζανες τσακωνικες που δεν πικριζουν στο φουρνο για περισσοτερο απο 30 λεπτα μεχρι να μαλακωσουν.
(εγώ τις ζιματάω, μου φένεται ευκολότερο)
συγχρονως μαγειρεύουμε 1/2 κιλο κιμα απαχο με τον συνηθισμενο τροπο χωρις λαδι εννοειτε.
Οταν μαλακωσουν οι μελιτζανες τις ανοιγουμε με ενα μαχαιρι κ πιρουνι να απλωσουν
τις γεμιζουμε με μπολικο κιμα κ ριχνουμε απο πανω ενα γιαουρτι χτυπημενο με αυγο αλατοπιπερο και μοσχοκαρυδο.
ξανα στο φουρνο στους 180 αερα για 1 ωρα περιπου.
μεχρι να παρει ωραιο χρωμα απο πανω.

monadiki, αν χθες ήταν η πρώτη μέρα 2ης φάσης, άρα PV μέρα, σήμερα πρέπει να είσαι σε PP μέρα άρα δεν επιτρέπεται το κολοκύθι.
αν ομως χθες έκανες μόνο ΡΡ και άφησες τα λαχανικά για σήμερα, είσαι ΟΚ.

Ok se euxaristw. !!! Apla den imoun sigouri gia to karoto an epitrepetai. !!!

MONADIKI ΤΟ ΚΑΡΟΤΟ ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ!

[2 tolerated την ημέρα]

το καρότο είναι στα tolerated μέχρι 2 την ημέρα (2 tolerated την ημέρα). αυτά βάσει site dukan. όταν κολάς τα κόβεις. αλλά μπορείς να φας δεν απαγορεύεται τελείως. η απόφαση δική σας.

1μερα εχτες και παρολο την πατατα που εκανα και εφαγα cottage σημερα που ζυγιστηκα -400 και ειμαι πολυ χαρουμενη!!!!!!!!!!

[zoulou]

Ευχαριστω κοριτσια για τις συμβουλες σας.

Εγω ομως εκανα την πατατα μου και τελικα εφαγα τα μπιφτεκακια με το καροτο και το κολοκυθι. Η αλήθεια είναι οτι συγχιστικα με το αν επιτρεπεται τελικα το καροτο ή οχι. Θα κανω ομως καλου κακου 2 μερες ΡΡ.

zoulou μου άρεσε πολυ η συνταγη σου για τα παπουτσακια και μου φαινεται και ευκολη. Θα την κανω σιγουρα σε 2 μερες ομως.

Παιδια και κατι αλλο. Η ορεξη μου εχει μειωθει παρα πολυ. Δηλαδη για παραδειγμα εχτες εφαγα 2 φετες γαλοπουλα 1 κομματι κοτοπουλο βραστο και 1 γιαουρτακι. Λετε να κανω κακο στον μεταβολισμό μου? Δεν το κανω σκοπιμα απλα δεν πειναω.

Σας ευχαριστω και συγνωμη αν σας κουρασα 

zoulou τι μπαχαρικα εχεις βαλει στο οχταποδι? (συνταγη που είχες βαλει πριν λίγες μερες ΄Οχταποδι στον φούρνο΄)

 monadiki μου, η γνωμη μου ειναι οτι αυτα που τρως ειναι πολυ λιγα....ειπαμε να κανουμε διαιτα   αλλα να μην φτασουμε και στο αλλο ακρο,ετσι δεν ειναι?  

monadiki η μονη βλακεια ειναι αν εφαγες τα μπιφτεκακια αυτα σε μερα pp διαφοπετικα εισαι οκ.παραθετω ενα αποσπασμα του βιβλιου που διαβαζα χτες το βραδυ:
"...μπορειτε να φατε ντοματα,αγγουρι,σπανακι,σπαραγγια,πρασα,πρασινα φασολια,λαχανο,μανιταρια,σελερι,μαραθο κ ολων των ειδων τα σαλατικα,μελιτζανες,κολοκυθακια,πιπεριες, ακομα κ καροτα κ παντζαρι,οχι ομως σε καθε γευμα.Τα λαχανικα που θεωρουντε αμυλουχες τροφες,παρολα αυτα απαγορευονται:πατατες,ρυζι,καλαμποκι,αρακας,φασολια,φακες κ αβοκαντο..."
το βιβλιο βοηθαει παρα πολυ κ εξηγει ολες τις αποριες που εχουμε,οπως κολληματα,αυξηση βαρους,βαρος κ περιοδος κτλ.ειναι μεταφρασμενο στα αγγλικα
ερωτηση:το παραφινελαιο να το παρω;;δηλ τι γευση εχει κ επηρεαζει πολυ το θεμα..τουαλετα;;αν μοιαζει με πετρελαιο ας το καλυτερα..γιατι αυτα τα σαλατικα την παλευω με λεμονι κτλ..αλλα τη χωριατικη(χωρις τη φετα εννοειται..)δε μπορω ετσι..