Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

monadiki εγώ είχα βάλει μόνο πιπέρι και ρύγανη και μου άρεσε πάρα πολύ.
Την επόμενη φορά που θα το κανω, έχω σκοπό να βάλω και βάγια.

ερωτηση:το παραφινελαιο να το παρω;;δηλ τι γευση εχει κ επηρεαζει πολυ το θεμα..τουαλετα;;αν μοιαζει με πετρελαιο ας το καλυτερα..γιατι αυτα τα σαλατικα την παλευω με λεμονι κτλ..αλλα τη χωριατικη(χωρις τη φετα εννοειται..)δε μπορω ετσι..

kittaki   το παραφινελαιο ειναι διαφανες οκ, ειναι λιγο βαρυτερο απο το νερο, αρκετα ρευστο δλδ, κ οταν το βαζεις στο φαγητο δινει μια απλη αισθηση λαδιου!που λεει ο λογος!στην ουσια ειναι σχεδον αγευστο,

δεν θα καταλαβεις κατι ιδιαιτερο, απλα να αναφερω οτι εγω για να ξεπερασω τον φοβο της γευσης πετρελαιου το ηπια σκετο,
 μια πολυ ελαχιστη τζουριτσα, κ ετσι ηταν οκ, απλα οκ, κ μια χαρα , μην το φοβασαι λοιπον!!!!!!!!

τωρα οσο αναφορα το αποτελεσματα.. δλδ αν πηγαινεις τουαλετα η οχι, παλι δεν μπορω να πω μετα βεβαιοτητας,
 δεν το πηρα πανω απο 3 φορες,  κ οχι συνεχομενες,
ακομη επινα κ χαμομηλακι το οποιο βοηθαει ως ενα σημειο αρκετα θα ελεγα εμενα προσωπικα!!

Καλησπέρα σας
Είμαι νεα στο φόρουμ και αφού διάβασα αρκετά μηνύματα, αποφάσισα να αρχίσω και εγώ αυτή την περιβόητη δίαιτα!
Οπότε ζητάω την ηθική σας συμπαράσταση, για να έχω και καλύτερα αποτελέσματα.

Συνοπτικά να σας πω ότι δεν εχω πολλά κιλά να χάσω. 5 το μέγιστο (ύψος 1.75 – 66 κιλά). Θέλω να χάσω λίπος από την κοιλία και κάτι μικρά ψωμάκια. Τους τελευταίους 2 μήνες έτρωγα πιο υγιεινά και απέφευγα άσχημους συνδυασμούς, αλλά το φούσκωμα δεν φεύγει έτσι απλά. Πέρασαν και τα χρόνια……
Λοιπόν, ξεκίνησα χθες. Έφαγα 2 στήθη κοτόπουλο, 1 φέτα γαλόπουλα, μισό γιαούρτι, λίγο γάλα και φυσικά βρώμη. Δυστυχώς, δεν βρήκα oat bran σε δυο μάρκετ που πήγα το Σάββατο και επειδή δεν είχα χρόνο να πάω σε βιολογικό και για να μην αναβάλω τη δίαιτα πήρα Quaker. Σήμερα προβλέπεται μπακαλιάρος πλακί με κρεμμυδάκια!!!

Θα σας γράφω συχνά την πρόοδο μου! Πρώτη φορά είμαι τόσο ενθουσιασμένη  . Εύχομαι να έχει και αποτέλεσμα…
Μαίρη

mitsako ευχαριστο για την αμεση απαντηση!!αν δεν εχει γευση δε θα παρω..το ζητημα μου αυτο ειναι βασικα!!η τουαλετα σε 2η βαση αφου δεν εχω προβλημα βασικα!!
μαιρη καλως ηρθες!!μια χαρα τα πας γι αρχη!!ομως οπωσδηποτε μη τρως κουακερ..ψαξε στα βιολογικα για σιγουρια κ παρε πολυ να εχεις αποθεμα.παρε κ πιτουρο σιταριου για να βαζεις 1 κουταλια στις συνταγες σου!!

[17,2]

Γεια σας παιδια.... Επειδη σας βλεπω λιγο να αγχωνεστε με την απωλεια βαρους θα ξανασυστηθω γαι να παρετε κουραγιο.

Αρχικο βαρος :96,9 κιλα
Υψος              : 1,72
Προ dukan : 1/3 - 30/3 : -5.00 κιλα  (91,9 κιλα)
dukan        : 31/3 - 17/5 : -12,2 κιλα (79,7 κιλα) σε 47 μερες
Συνολο    : 17,2
Στοχος    : 68,0

Arolf Μου, εγινε το θαυμα.... ειδα επιτελους το 7 μπροστα στη ζυγαρια, σε περιμενω μην αργεις !!!!!!!!!!!!

Παιδια, μη μασατε, ακομα και στα κολληματα θα βλεπετε διαφορα στους ποντους, αργα η γρηγορα η ζυγαρια θα σας αποζημιωσει, καντε υπομονη και κρατηθειτε μακρια απο τους πειρασμους.
Οσοι εχετε λιγα κιλα να χασετε ειναι φυσιολογικο οι ρυθμοι να ειναι πιο χαλαροι. Θαυματουργες διαιτες δεν υπαρχουν, ολες εχουν στερηση αναλογα βεβαια με τα διατροφικα μας γουστα.
Επισης καποιος αναφερθηκε στα φρουτα. Θα επαναλαβω οτι οι περισσοτεροι απο εμας την περιοδο που αφεθηκαμε και παχαιναμε δεν τρωγαμε καθολου φρουτα, οποτε εμενα δε μου κανει προβλημα να τα στερηθω για 3 μηνες ακομα.
Οσοι πιστοι προσελθετε λοιπον, ξαναδιαβαστε τη διαιτα, κι ας αντλουμε κουραγιο ο ενας απο τον αλλο.

μπραβο ελιαννα! συνοδοιπορε μου! δινε μου το παραδειγμα και καποια στιγμη θα ακολουθησω κι εγω. τωρα ειμαι σε στασιμοτητα στα 80.3 αλλα φαινεται τεραστια η διαφορα απο το 79.9.....
που θα παει... καλη μας συνεχεια συναδελφε!

eliana εισαι μια ΘΕΑΑΑΑΑΑΑΑ!!μου αρεσει πουμας εμψυχωνεις ετσι..λογικα ειχες κ συ τα κολληματα σου ετσι δεν ειναι;;παρασπονδιες εχεις κανει;;ε;;το λεω γιατι ξερω πως κ γω θα κολλησω κ δε θα χασω γρηγορα(5-6 μου εμειναν..)αλλα υπαρχει σε μερικους νεους dukanoφιλους η αντιληψη οτι θα χανουμε 2 κιλα τη βδομαδα...δεν ειναι ετσι για πολλους λογους που τους εχουμε ανλυσει διεξοδικα,αλλα το τονιζει κ ο dukan στο βιβλιο οτι η β φαση ειναι η πιο βασικη που σιγουρα θα κολλαμε που κ που(ειδικα οι γυναικες για τους γνωστους λογουσ!!) δεν πρεπει να απογοητευομαστε! φιλιαααααααααα

eliana εισαι μια ΘΕΑΑΑΑΑΑΑΑ!!μου αρεσει πουμας εμψυχωνεις ετσι..λογικα ειχες κ συ τα κολληματα σου ετσι δεν ειναι;;παρασπονδιες εχεις κανει;;ε;;το λεω γιατι ξερω πως κ γω θα κολλησω κ δε θα χασω γρηγορα(5-6 μου εμειναν..)αλλα υπαρχει σε μερικους νεους dukanoφιλους η αντιληψη οτι θα χανουμε 2 κιλα τη βδομαδα...δεν ειναι ετσι για πολλους λογους που τους εχουμε ανλυσει διεξοδικα,αλλα το τονιζει κ ο dukan στο βιβλιο οτι η β φαση ειναι η πιο βασικη που σιγουρα θα κολλαμε που κ που(ειδικα οι γυναικες για τους γνωστους λογουσ!!) δεν πρεπει να απογοητευομαστε! φιλιαααααααααα

ΚΑΙ ΚΟΛΛΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ...
Καταρχην ειχα ξεκινησει τη διαιτα λαθος απο το το γνωστο βλαμμενο αγγλικο site, εκανα 6 μερες αντι για 10 και ετρωγα 1 με 2 flair των 4% λιπαρων παρακαλω, την ημερα. Ο θεος με φωτησε και μπηκα (5 μερα διαιτας) να δω τι γραφουν και οι ελληνες (ομολογω με αρκετη δοση σνομπισμου, τρομαρα μου). Και εκει που διαβαζα μπαινει η Mariane στο παιχνιδι. Πιαστηκε ο π...ς μου αν και αρκετα φουσκωμενος τοτε, εβλεπα αστρακια να καταφερω να διαβασω πανω απο 120 σελιδες.
Κι απο την επομενη μερα αλλαξα ολες τις βλακειες που εκανα.
Τα κολληματα μου εχουν να κανουν κυριως με τη περιοδο και το μεγαλυτερο κρατησε 2 εβδομαδες που με εδειχνε μεχρι και 3κιλα +. Δε για το θεμα τουαλετας, αφηστε μεγαλο προβλημα.
Πλεον προσπαθω να ειμαι παρα πολυ τυπικη και ο θεος βοηθος.

Arolf συναδελφουκο μου, καθε φορα που πεφτει η ρημαδα η ζυγαρια, σε σκεφτομαι και λεω τι να κανει κι αυτο το κοριτσι, ετσι να ' σαι διπλα μου να μου τραβηξεις κανα μαλλι αμα λιγοψυχησω  !!!!!

δεν λιγοψυχισες εως τωρα, τωρα θα το παθεις? ουτε για πλακα μην το λες... εδω κοιταω εγω το τικερακι σου και παιρνω δυναμη θα κολωσεις τωρα εσυ που εισαι και στην δεκαδα του 7???
 

[Παπουτσάκια]

Γειά σας!
Παπουτσάκια
Βάζουμε 3 μελιτζανες τσακωνικες που δεν πικριζουν στο φουρνο για περισσοτερο απο 30 λεπτα μεχρι να μαλακωσουν.
(εγώ τις ζιματάω, μου φένεται ευκολότερο)
συγχρονως μαγειρεύουμε 1/2 κιλο κιμα απαχο με τον συνηθισμενο τροπο χωρις λαδι εννοειτε.
Οταν μαλακωσουν οι μελιτζανες τις ανοιγουμε με ενα μαχαιρι κ πιρουνι να απλωσουν
τις γεμιζουμε με μπολικο κιμα κ ριχνουμε απο πανω ενα γιαουρτι χτυπημενο με αυγο αλατοπιπερο και μοσχοκαρυδο.
ξανα στο φουρνο στους 180 αερα για 1 ωρα περιπου.
μεχρι να παρει ωραιο χρωμα απο πανω.

Ευχαριστώ πολύ πολύ! Δε βρήκα τσακώνικες, θα το κάνω όμως με φλάσκες... και ο Θεός βοηθός!

Ελένη εντάξει είσαι σήμερα με το θεματάκι;;; 

 Maya24 , σου προτεινω αντι το αυγο με γιαουρτι στην συνταγη να κανεις μπεσαμελ με 500μλ γαλα και 2κσ κορνφλαουρ και αλατι μοσχοκαρυδο. εχω κανει και τις 2 εκδοχες αλλα η 2η ειναι απειρως καλυτερη

Ελένη εντάξει είσαι σήμερα με το θεματάκι;;; 

  Μaya μου σημερα το πρωι ειχα παλι το ιδιο προβλημα, οχι ομως τοσο εντονο οπως εχθες, ειχα και ατονια, γενικα δεν ημουν στα καλυτερα μου  τωρα νιωθω καλυτερα, εσυ πως εισαι? 

Maya24 , σου προτεινω αντι το αυγο με γιαουρτι στην συνταγη να κανεις μπεσαμελ με 500μλ γαλα και 2κσ κορνφλαουρ και αλατι μοσχοκαρυδο. εχω κανει και τις 2 εκδοχες αλλα η 2η ειναι απειρως καλυτερη

Ευχαριστώ Άρολφ! Βράζω δηλαδή το γάλα και σιγά σιγά προσθέτω το κορν φλάουρ? Είμαι λίγο άσχετη όπως καταλαβαίνεις... Πάντα έπαιρνα την έτοιμη μπεσαμέλ! 

Ελένη μου κι εγώ συνέχισα να έχω το ίδιο πρόβλημα και σήμερα το πρωί και γενικότερα ήμουν εξαντλημένη κυρίως γιατί χθες δεν έφαγα τίποτα... Σήμερα προσπαθώ να φάω έστω και με το ζόρι. Αν δω ότι δε στρώνει θα πάω να πάρω κανένα σιρόπι που το σταματάει ή θα πάρω τηλ τον γιατρό... Είδωμεν... Περαστικούλια μας! 

Maya24 βραζεις το γαλα και σε ενα ποτηρακι κρατας λιγο γαλα κρυο και μεσα διαλυεις το κορν φλαουρ. μολις βρασει το γαλα ριχνεις κι αυτο στο κατσαρολακι και ανακατευεις μεχρι να πηξει. αλατι-μοσχοκαρυδο απαραιτητα και μπορεις προαιρετικα να ριξεις κι ενα αυγο καλα χτυπημενο ανακατευοντας παντα. οταν γινει μπεσαμελ ολο αυτο το ριχνεις στα παπουτσακια πανω απο τον κιμα. ειναι μουρλια! το τρως και λες τωρα εγω κανω διαιτα???

Maya24 βραζεις το γαλα και σε ενα ποτηρακι κρατας λιγο γαλα κρυο και μεσα διαλυεις το κορν φλαουρ. μολις βρασει το γαλα ριχνεις κι αυτο στο κατσαρολακι και ανακατευεις μεχρι να πηξει. αλατι-μοσχοκαρυδο απαραιτητα και μπορεις προαιρετικα να ριξεις κι ενα αυγο καλα χτυπημενο ανακατευοντας παντα. οταν γινει μπεσαμελ ολο αυτο το ριχνεις στα παπουτσακια πανω απο τον κιμα. ειναι μουρλια! το τρως και λες τωρα εγω κανω διαιτα???

Ααααχ ευχαριστώ!!! 
 Δε φαντάζεσαι πόσο πολύ θέλω να το φάω αυτό το πιάτο! Έπηξα τόσες μέρες με τα ξερά κρέατα!