Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

monadiki μου, η γνωμη μου ειναι οτι αυτα που τρως ειναι πολυ λιγα....ειπαμε να κανουμε διαιτα   αλλα να μην φτασουμε και στο αλλο ακρο,ετσι δεν ειναι?  

Το ξερω και συμφωνω απολυτα μαζι σου. Απλα ποτε μου δεν ετρωγα πολυ φαγητο παντα μικρες μεριδες. Τα κιλα π πηρα ήταν στο τελευταιο χρονο σπουδων που δεν ειχα χρονο να φαω φαγητο και χορτανα με σοκολατες,τσιπσ κτλ.

Ακόμα μία ερώτηση από εμένα: Η ζαχαρίνη μας κολλάει; Προσωπικά τη χρησιμοποιώ αρκετά για muffins, πόριτζ κλπ...

Το ξερω και συμφωνω απολυτα μαζι σου. Απλα ποτε μου δεν ετρωγα πολυ φαγητο παντα μικρες μεριδες. Τα κιλα π πηρα ήταν στο τελευταιο χρονο σπουδων που δεν ειχα χρονο να φαω φαγητο και χορτανα με σοκολατες,τσιπσ κτλ.

  Kοριτσακι,αν κανεις το χταποδακι της αλλης φιλης, νομιζω της zoulou ηταν, γραψε πως σου εγινε, θελω κι εγω να το φτιαξω 

Ακόμα μία ερώτηση από εμένα: Η ζαχαρίνη μας κολλάει; Προσωπικά τη χρησιμοποιώ αρκετά για muffins, πόριτζ κλπ...

οχι δεν υπαρχει τετοιο θεμα...

maya24 εχω κ γω αυτη την αποροια..με τη ζαχαρινη τι παιζει;;απο εκει που επινα τον καφε με μιση ή καθολου ζαχαρη,τωρα βαζω απο 1 δισκιο στον καφε(προσπαθω να μενω στους 2 την ημερα),το πρωι στο ποριτζ ή στη γαλετα 'η στα μαφινς,το βραδυ στο γαλατακι μου που αντι πια να βαζω 1 κουταλιτσα κακαο,βαζω καφε στιγμιαιο.κ αν φαω κ κανα ζελεδακι που κ που εχει κ αυτο απο μονο του γλυκαντικα...σκεφτομαι να την μειωσω..ξερω οτι δε παχαινει αλλα μηπως κολλαει τον μεταβολισμο ή δε μας κανει καλο;;παντα ειχα μια επιφυλαξη...
arolf απ οτι θυμαμαι ειχες παθει το ιδιο κ μετα την εκοψες;;πες κ συ απο την εμπειρια σου αν μπορεις βεβαια,αλλα κ οσοι εχουν σκεφτονται κατι τετοιο..παντως ο δοκτορας δε λεει τπτ για περιορισμο των γλυκαντικων.
αληθεια marianneeeeeeeeeeeee ou est-tu?
ουπς δεν ειδα το πανω μυν.ανεβηκε ενω εγραφα.sorry...

Thanks και πάλι Arolf! 
Kittaki νομίζω ότι η ζαχαρίνη και τα γλυκάκια γενικότερα κάνουν τη Dukan υποφερτή...!  Αν την κόψουμε κι αυτή, τη βάψαμε! 

Α! Επίσης: Μοναδική είχα κι εγώ το ίδιο πρόβλημα! Μου κόβεται τρομερά η όρεξη, κυρίως επειδή σιχαίνομαι να τρώω τα κρέατα στεγνά όλη την ώρα!
Η ποικιλία, ειδικά τις PV ημέρες είναι η λύση!

παιδια το μυστικο για τη μονοτονια του σκετου κρεατος κ ψαριου ειναι οι διαφορες σως γιουρτιου.δηλ μπορουμε βαλουμε στο γιουρτακι μας λατι πιπερι παπρικα κρεμμυδακια φρεσκα σκορδο ανηθο μουσταρδα κτλ..μια χαρα κατεβαινει ετσι!για τις pv μερες κανουμε κ τζατζικι χωρις λαδι!!α!κ αν προσεχουμε με τα αυγα μπορουμε με το κρεας να τρωμε κ αυγο βραστο,ποσε,ομελετα!! @}->--maya24 κ γω συμφωνω να καταναλωνουμε ζαχαρινη για να τρωμε το γλυκο μας αφοβα κ να μη καταληξουμε μετα να σαβουριαζουμε σοκολατες..αλλα ξερω κ γω;;ολοι μου την πεφτουνε.αλλα τωρα που το σκεφτομαι.αστους να λενε.αφου ο γυναικολογος απαγορευε στη νυφη μου oταν θηλαζε ζαχαρη,παρα μονο υποκαταστατο.ηταν το natreen νομιζω..

eleni63 το χταποδάκι το έφτιαξα και εγώ και είναι όντως φοβερό!!!!το έβαλα στο φούρνο σκέτο για περίπου 1.30 ώρα και μετά μπόλικο ξύδι και ριγανίτσα και είναι τέλειο!!!!!

eleni63 το χταποδάκι το έφτιαξα και εγώ και είναι όντως φοβερό!!!!το έβαλα στο φούρνο σκέτο για περίπου 1.30 ώρα και μετά μπόλικο ξύδι και ριγανίτσα και είναι τέλειο!!!!!

                                                                                                                                                                                                                                                                     efouli  σε ευχαριστω  τοτε θα το φτιαξω κι εγω.......εχω βαρεθει το κοτοπουλο και το μοσχαρι.. καλο σου βραδυ 

Γεια σας παιδια.Εδω και 2 εβδομαδες ξεκινησα  τη διαιτα με 76.300 και ειμαι τωρα 74κιλα.Ειμαι στη 2 φαση και χανω παρα πολυ αργα ,εχω επισης προβλημα δυσκοιλιοτητας οπως η πλειοψηφια των Dukanist αγορασα σημεραNujol  για να το αντιμετωπισω.Αυριο θελω να φαω μοσχοχταποδο σε φυσικο χυμο ριγανατο, ειναι κονσερβα.Μπορω?

καλησπερα κοριτσια και αγορια,

μηπως μπορειτε να μου πειτε για να μην ψαχνω, σε ποιες σελιδες υπαρχουν οι συνταγες για τη διαιτα ?

Στην αρχικη με τις συνταγες των μελων δεν εχω βρει καποιες π.χ ποριτζ.


ευχαριστω πολυ
φιλια         

Eυχαριστω Arxos 

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49

foteinh στο θεμα διαιτα dukan(2η ενοτητα) σελ 72 εχω αναρτησει πολλες συνταγες που εχω μαζεψει μεχρι εκεινη την ωρα...οποτε καλο συνταγολογιο!!!αν δε το βρισκεις απο το site ψαχτο στο google.καλη αρχη!

καλησπερα..... 

σημερα ειναι 11 μερες που εχω ξεκινησει την dukanδιαιτα ειμαι στη 2η φαση και αυριο εχω και λαχανικα...... εχω χασει ήδη 6κ απο 96 στα 89
θελω να ρωτησω ενα δυο πραγματα σχετικα .....

απο τα γιαουρτια total 0%  που ειναι 170γρ  και τα  ζελε linodiet  slime  χωρις ζαχαρη φυσικα ... ειναι περιπου στα 100 γραμμ

 το καθε μπολακι μπορω να τρωω παραπανω απο ενα???

εκτος απο το ζελε δεν χρησιμοποιω   γλυκαντικο σε τιποτα αλλο........

ευχαριστω για την παρεα και για την βοηθεια......

ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ.........

Παιδια σημερα πηγα σε 2 σουπερ μαρκετ για να βρω το κακαο  Van Houten αλλα τιποτα!!!!!!!!απο ποιο σουπερ το αγοραζετε??