Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

monadiki  ελπίζω να σου άρεσε το χταπόδι,
εγώ χθές έκανα καλαμαράκια με τον ίδιο τρόπο και βγήκαν τέλεια.

Η ρύγανη εμένα μου αρέσει ψημένη, πικρίζει λίγο, αλλά μου αρέσει!
Καλέ, γυναίκα είμαι η zoulou! 

Χαχαχαχα!!!! Με συγχωρεις. Για να φανταστεις νομιζα ότι ησουν αντρας και μαγειρας. Το χταποδακι ψηνεται. Σε 20 λεπτα θα το βγαλω απο το φουρνο και θα ενημερωσω....

[katerina]

Α και επισης ειναι ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ 2 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (OAT BRAN) και 1 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΙΤΑΡΙΟΥ καθημερινά η 2 κουταλιες πιτουρο βρωμης εχω μπρερδευτει λιγο!!

katerina, γαλακτοκομικά (όλα μαζί, γιαούρτι, τυρί, γάλα) μέχρι 1 kg την ημέρα.

υποχρεωτικά πίτουρο βρώμης 2 κουταλιές την ημέρα. το πίτουρο σταριού βοηθάει κάποιες συνταγές, δεν είναι υποχρεωτικό.

ο dukan θεωρεί μία κουταλιά περίπου 15 γρ.

Γειά σας και από μένα.  Σας διαβάζω εδώ και 3 ημέρες.  Διάβασα όλα τα μηνύματα, και τις 3 ενότητες.  Δεν μπορώ να σας περιγράψω πώς αισθάνομαι το κεφάλι μου με όλες αυτές τις πληροφορίες.  Αν μη τι άλλο, ελπίζω να έμαθα καλά τι επιτρέπεται και τι όχι. Ξεκίνησα εχθές τη δίαιτα, αφού ψώνισα τα πάντα από τη λίστα με τα υλικά εκτός από τα πίτουρα, τα οποία τα βρήκα μέν αλλά δεν μπορούσα να τα πάρω εκείνη την ώρα.  Θα προσπαθήσω σήμερα, αλλιώς αύριο σίγουρα.  Σήμερα το πρωί που ζυγίστηκα ήμουν 112,50kgr με ύψος 1,72m.  Όπως καταλαβαίνετε έχω πολύ δρόμο μπροστά μου αλλά ας ξεκινήσω με τα πρώτα 13kgr, έτσι για να δω 2 ψηφία στη ζυγαριά, που δε θυμάμαι καν από πότε έχω να δω 2ψήφιο νούμερο στα κιλά μου.  Είμαι 42ετών και μέχρι τα 22μου ήμουν γύρω στα 60-62.  Από εκεί και μετά το χάος.  Εχω φτάσει μέχρι 120κιλά πριν από 2 χρόνια.  Έχω κάνει ότι δίαιτα μπορείτε να φανταστείτε, έχανα κάποια και μετά τα ξαναέβαζα.  Ελπίζω αυτή τη φορά να τα καταφέρω.  Συγνώμη για το πρήξιμο αλλά είπα να συστηθώ.  Ευχαριστώ και καλή μου αρχή. Και καλή συνέχεια σε όλους.   

deskalts καλή αρχή σου εύχομαι!!! Εδώ θα είμαστε όλοι και όλες, για απορίες, για ψυχολογική συμπαράσταση!! Μην αγχώνεσαι όσο δρόμο κι αν έχεις να τραβήξεις! Θα περάσουν μερικές μέρες και θα τη συνηθίσεις τόσο πολύ, που μετά θα είναι όλα πιο εύκολα!! Να θυμάσαι το βασικότερο όλων είναι η θετική διάθεση, αν το πιστέψεις εσύ θα το πιστέψει και το σώμα σου! 

Deskalts καλη αρχη και απο εμενα και ολα θα πανε καλα αρκει να το πιστεψεις! Ξερει κανεις αν μπορω να φαω σογια κεμπαπ της fytro που πουλανε στα σουπερμαρκετ.Ευχαριστω.

Γεια χαρά,
Τρίτη και τελευταία μέρα σήμερα της πρώτης φάσης. Πεινάω λίγο – δε μπορώ να πω – σαν ό,τι τρώω να το καίω επί τόπου.
Είχα πει ότι δε θα ζυγιστώ για μια βδομάδα, αλλά άκουσα τη ζυγαριά να με καλεί….
-0,8 κιλά! Μια χαρά, δεν περίμενα παραπάνω.
Έχω μια ερώτηση να κάνω. Τη δεύτερη φάση την ξεκινάω με πρωτεΐνη μόνο ή βάζω και σαλατούλα διπλά?


Ξέχασα να σας ευχαριστήσω για τις συνταγές που έχετε βάλει!!!
Δεν έχω φτιάξει κάτι προς το παρόν, αλλά σίγουρα θα δοκιμάσω αρκετές

 

[katerina]

katerina, γαλακτοκομικά (όλα μαζί, γιαούρτι, τυρί, γάλα) μέχρι 1 kg την ημέρα.

υποχρεωτικά πίτουρο βρώμης 2 κουταλιές την ημέρα. το πίτουρο σταριού βοηθάει κάποιες συνταγές, δεν είναι υποχρεωτικό.

ο dukan θεωρεί μία κουταλιά περίπου 15 γρ.

ευχαριστω παρα πολυ!!!γιατί απο το μεσημέρι περίμενα να μου απαντησει κάποιος για να δω αν πρέπει να φάω!!!!χίλια ευχαριστω!!!

καλησπερα ντουκανοπαιδα! 3η μερα στα ιδια σημερα ενω νιωθω την κοιλια μου ετοιμη να σκασει απο το πριξιμο. ατιμα γυναικολογικα...
αθηνα γιατι εξαφανιστηκες? ελπιζω να ειναι ολα καλα! μαριαν??? ακομα διακοπες ή απελπιστηκες και μας παρατησες?
 deskalts , καλη αρχη κι απο μενα και μην αγχωνεσαι. ειναι να γινει η αρχη. αφου ενημερωθηκες πληρως και ξερεις τι πρεπει και τι οχι το μονο που χρειαζεται ειναι να το θελεις πραγματικα.
 laxanoulis  η πρωτη μερα της 2ης φασης ειναι με λαχανικουλια. καλη επιτυχια και σε σενα!
 m1n2b3 , επιτρεπεται η σογια και κιμας και κεμπαμπ σαν πρωτεινη και κανει και πολυ καλη δουλεια για το wc...
 monadiki , τι εγινε με το χταποδι? ακομα?
 
και μια συνταγουλα για τους λατρεις της μελιτζανας. για pv εννοειται! ψηνουμε 3 τσακωνικες μελιτζανες οπως ειναι ολοκληρες στο φουρνο για 1 ωρα να μαλακωσουν καλα. τις ξεφλουδιζουμε και τις ψιλοκοβουμε. προσθετουμε 1 τοταλ 0% αλατι πιπερι σκορδο λιωμενο και ξυδακι. βγαινει μια πολυ καλη μελιτζανοσαλατα που βοηθαει πολυ τα κρεατακια μας να κατεβουν κατω...

Polles Kalhsperes!!! 6h mera protis fasis k anipomono na erthei h paraskeui gia na zigisto!!!

kalh epitixia sta nea meli, kalh arxi!!!!!!!!! axxx poso xairome otan vlepo ta kila sas na meiononte perno dynami k kouragio k me kanei na thelo na sinexiso ti diaita me perissotero pisma k thelisi sas euxaristo polyyyy!!!!

Xthes eixa kanei k go to xtapodi. eixa valei rigani, piperi, ksidi k apo pano ekopsa kremmidi ksero, to tiliksa k otan psithike htan apisteuto!!! to tsakisame me ton adelfo mou (ton exo valei ki auton sti diaita dukan) auta apo mena...

xxxx 

AROLF η μανα μου θα σε αγαπησει, εχει τρελλα με τις μελιτζανες και ουτε να ειχαμε συνεννοηθει, με ρωταγε σημερα πως να φτιαξει μελιτζανοσαλατα.... κι οπως θα ελεγε "...να εχει καλα ο θεος το κοριτσι" χαχαχαχα
Παντως κανε κουραγιο με το που περασουν αυτες οι μερες θα δεις διαφορα. Ετσι για πλακα ζυγιστηκα σημερα και εχασα αλλα 600γρ μεσα σε 1 μερα. 79,1. Ανεβηκα ισα με 10 φορες σε διαφορετικα σημεια του σπιτιου. Αχ αρχιζω και το χανω κοριτσι......

ελπιζω να της αρεσει της μαμας! μπορει να βαλει φανταζομαι και μαιντανο και ψητη πιπερια φλωρινης. περνει βελτιωσεις η συνταγη!
παρεπιπτωντως κι εγω ειδα 79,6 το πρωι αλλα ηταν στιγμιαιο μετα επεμενε 80,3 80,3 80,3.... δε βαριεσαι... την αλλη βδομαδα σιγουρα!!!

deskalts ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ. ΜΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΕΔΩ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΘΑΥΜΑΤΑ. ΚΑΙ ΕΓΩ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΕΙΜΑΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΣΤΗ 2 ΗΜΕΡΑ ΤΗΣ ΠΡΩΤΗΣ ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΓΜΗΣ ΟΛΑ ΚΑΛΑ. ΦΥΣΙΚΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΔΡΟΜΟ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΟΥ ΟΠΟΤΕ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΠΟΛΛΑ ΝΑ ΠΟΥΜΕ. ΠΙΣΤΕΨΕ ΜΕ Η ΠΑΡΕΑ ΕΔΩ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΣΤΗ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΘΑ ΜΑΣ ΛΥΝΕΙ ΚΑΘΕ ΑΠΟΡΙΑ. ΕΙΝΑΙ ΦΟΒΕΡΟΙ. ΠΑΙΔΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΣΑΣ. ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ.

Πάντως έχω φάει τέτοιο κόλλημα ρε παιδιά εδώ και 5 ημέρες στα 70 - 70,5 που έχουν σπάσει τα νεύρα μου!
Αν δεν υπήρχαν εδώ μέσα η Athina, η Άρολφ, η Μαριάν, η prwtou και η Ellianna ως παραδείγματα ότι χάνεις και στη 2η φάση θα την είχα παρατήσει! 

Ναι εγω είμαι πάλι αυτη η ενοχλητική που έχει συνέχεια απορίες!!!έφτιαξα ένα κεικ απο τις συνταγές που έχει βρωμη αλλα έχω φάει για σήμερα την βρωμη που έπρεπε οπότε να φανταστώ ότι θα φάω αύριο η δεν παίζει ρόλο;;

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΟΛΟΥΣ. ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ.
ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΧΘΕΣ ΞΕΧΑΣΑ ΝΑ ΦΑΩ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ. ΟΧΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΒΡΩΜΗ ΤΟ ΚΟΥΑΚΕΡ ΕΝΝΟΩ ΓΙΑΤΙ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ ΤΟ ΠΑΡΗΓΓΕΙΛΑ ΚΑΙ ΘΑ ΕΡΘΕΙ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ. ΑΛΛΑ ΤΗΝ ΞΕΧΑΣΑ, ΝΑ ΦΑΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΣΗΜΕΡΑ?
ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΚΟΜΑ ΓΙΑΤΙ ΔΙΑΒΑΣΑ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ ΜΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΣΕ!!! ΕΓΩ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΣΑΝΤΑ ΜΟΥ ΟΤΑΝ ΒΓΑΙΝΩ ΕΞΩ ΤΗΝ NATREEN ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΤΑΜΠΛΕΤΑΚΙΑ (ΜΕ ΤΗΝ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΣΕ ΚΡΥΟ ΚΑΦΕ ΔΕΝ ΛΙΩΝΟΥΝ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ!!!) ΚΑΙ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΕΧΩ ΤΟ ΒΑΖΟ CANDEREL. ΕΙΝΑΙ Ο.Κ?
ΕΧΘΕΣ ΕΦΑΓΑ ΣΤΗΝ 1Η ΜΕΡΑ ΤΗΣ 2ΗΣ ΦΑΣΗ ΛΙΓΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΦΑΙΝΟΤΑΝ ΟΤΙ ΕΤΡΩΓΑ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΦΑΓΗΤΟ ΑΝ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ...χα χα χα ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ...

m1n2b3 ΑΠ'ΟΤΙ ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΕΙΝΑΙ ΟΚ Η ΚΟΝΣΕΡΒΑ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΖΑΧΑΡΗ, ΛΙΠΑΡΑ (ΛΑΔΙΑ) ΚΑΙ ΙΣΩΣ ΚΑΠΟΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ (ΠΙΠΕΡΙΑ) ΕΦΟΣΟΝ ΕΙΣΑΙ ΣΕ PP ΜΕΡΕΣ!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΕ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ ΟΤΙ ΣΤΗΝ ΚΑΛΑΜΑΤΑ ΒΡΗΚΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ ΚΑΙ ΣΙΤΑΡΙΟΥ ΣΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΜΕ ΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ,ΔΙΠΛΑ ΑΠΟ ΤΟ JUMBO!