Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Ναι εγω είμαι πάλι αυτη η ενοχλητική που έχει συνέχεια απορίες!!!έφτιαξα ένα κεικ απο τις συνταγές που έχει βρωμη αλλα έχω φάει για σήμερα την βρωμη που έπρεπε οπότε να φανταστώ ότι θα φάω αύριο η δεν παίζει ρόλο;;

αυριο! μια χαρα θα ειναι. εγω φτιαχνω για 4 μερες καθε φορα για να μην εχω καθημερινο ψησιμο

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΕΔΩ ΚΑΙ 3 ΗΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΜΕ ΠΕΙΣΑΤΕ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN!ΜΕΤΑ ΑΠΟ 2 ΑΠΑΝΩΤΕΣ ΓΕΝΝΕΣ Ο ΔΕΙΚΤΗΣ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑΣ ΑΝΕΒΗΚΕ 8 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΕΦΤΑΣΕ ΣΤΑ 82ΚΙΛΑ!ΕΛΠΙΖΩ ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ!ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

αυριο! μια χαρα θα ειναι. εγω φτιαχνω για 4 μερες καθε φορα για να μην εχω καθημερινο ψησιμο

ωραία οπότε θα το δοκιμάσω αύριο ευχαριστωωωω

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ....ΠΩΣ ΠΑΜΕ ΣΗΜΕΡΑ??? 8Η ΜΕΡΑ ΣΤΗ Β' ΦΑΣΗ ΚΑΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΟΛΛΗΜΕΝΗ!!!..ΜΕΝΟΥ ΣΗΜΕΡΑ...ΠΡΩΙ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ 0%ΜΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΛΙΓΗ ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ..ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ 1ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ 0%...ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΠΕΡΚΑ ΦΙΛΕΤΟ ΜΕ ΨΗΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ 3ΑΣΠΡΑΔΙΑ...ΜΕΤΑ ΞΑΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ 0% ΣΚΕΤΟ...ΓΙΑ ΒΡΑΔΑΚΙ ΜΟΛΙΣ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΙΔΙΟ ΜΕ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ....ΓΙΑ ΑΡΓΟΤΕΡΑ ΕΤΟΙΜΑΣΑ ΠΟΡΙΤΖ...ΚΑΝΩ ΚΑΤΙ ΛΑΘΟΣ? ΝΕΡΟ ΩΣ ΤΩΡΑ 1ΛΤ.

 Γεια σας εχω μια ερωτηση στο θεμα του παγωτου επειδη ολα ειναι με γαλα 0% μπορω να φαω; ειμαι στην φαση κρουαζιερα.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ....ΠΩΣ ΠΑΜΕ ΣΗΜΕΡΑ??? 8Η ΜΕΡΑ ΣΤΗ Β' ΦΑΣΗ ΚΑΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΟΛΛΗΜΕΝΗ!!!..ΜΕΝΟΥ ΣΗΜΕΡΑ...ΠΡΩΙ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ 0%ΜΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΛΙΓΗ ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ..ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ 1ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ 0%...ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΠΕΡΚΑ ΦΙΛΕΤΟ ΜΕ ΨΗΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ 3ΑΣΠΡΑΔΙΑ...ΜΕΤΑ ΞΑΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ 0% ΣΚΕΤΟ...ΓΙΑ ΒΡΑΔΑΚΙ ΜΟΛΙΣ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΙΔΙΟ ΜΕ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ....ΓΙΑ ΑΡΓΟΤΕΡΑ ΕΤΟΙΜΑΣΑ ΠΟΡΙΤΖ...ΚΑΝΩ ΚΑΤΙ ΛΑΘΟΣ? ΝΕΡΟ ΩΣ ΤΩΡΑ 1ΛΤ.

Δε νομίζω ότι κάνεις κάτι λάθος. Τα γαλακτοκομικά πρόσεξε μόνο! Όχι πάνω από 1kg.
Εγώ σήμερα έχω τσακίσει μισό κιλό κιμά!!! 

Pomegranate: Καλύτερα όχι. Έχει ξαναγίνει η ίδια ερώτηση και η απάντηση ήταν αρνητική... 
Δοκίμασε αυτό για να ξεχαρμανιάσεις! 
https://www.mydukandiet.com/recipes/chocolate-ice-cream.html

Kαλησπέρα ντουκανοφατσούλες Μαύρα μαντάτα για εμένα.Sorry αλλά μου την έδωσε Εxθές ήμουν τα ίδια με προχθές και σήμερα είμαι +300 Τα νεύρα μου τα χάπια μου....Εχω παρατηρήσει ότι κάθε εβδομάδα κολλάω 2-3 ημέρες αλλά μετά ξαναπέρνω την κατηφόρα.Ο λόγος που γκρινιάζω είναι ότι τώρα τελευταία μου δίνονται ευκαιρίες για περπάτημα & ποδήλατο αλλά  Εχω την εντύπωση ότι το σώμα μου με κοντράρει αλλά δεν ξέρει που έχει μπλέξει Σας τα είπα για να ξεθυμάνω....φιλιά πολλά και ένα θερμό καλωσόρισμα στις καινούργιες ντουκανοφατσούλες

Γεια σας και πάλι κορίτσια!
Είμαι στη δεύτερη μέρα απο την 1ή φάση και η αλήθεια είναι οτι διαρκώς νιώθω χορτασμενη  και με ξηροστομία απο την έλλειψη λαχανικών !Νιώθει κάποια σαν εμένα ή κάνω κάτι λάθος?
Καταλαβαίνω επίσης οτι θα πέρασω δύσκολα στο θέμα της δυσκοιλιότητας.Εχετε ιδέα τι μπορεί να με βοηθήσει με αυτο το θέμα?
Βοηθήστε όσο μπορείτε!
ευχαριστω εκ των προτέρον 

Γεια σας και πάλι κορίτσια!
Είμαι στη δεύτερη μέρα απο την 1ή φάση και η αλήθεια είναι οτι διαρκώς νιώθω χορτασμενη  και με ξηροστομία απο την έλλειψη λαχανικών !Νιώθει κάποια σαν εμένα ή κάνω κάτι λάθος?
Καταλαβαίνω επίσης οτι θα πέρασω δύσκολα στο θέμα της δυσκοιλιότητας.Εχετε ιδέα τι μπορεί να με βοηθήσει με αυτο το θέμα?
Βοηθήστε όσο μπορείτε!
ευχαριστω εκ των προτέρον 

Belle καλή αρχή! Τα συμπτώματα που περιγράφεις είναι κλασικά της δίαιτας. Μην ανυσηχείς.
Για την τουαλέτα δε μπορώ να σε βοηθήσω... Είχα το ίδιο πρόβλημα μέχρι προχθές. Εδώ και 2 ημέρες μου συμβαίνει το εντελώς αντίθετο, σε σημείο που έχω ανησυχήσει!!!

belle δεν το ηξερα οτι η ξηροστομια που εχω αυτες τισ μερες ειναι συμπτωμα τησ διαιτας μπραβο που το ανεφερες τωρα που το εχει κι αλλος δεν θα ανησυχω !
να ρωτησω παλι ποσες μερες pp και  ποσες pv κανετε?

belle δεν το ηξερα οτι η ξηροστομια που εχω αυτες τισ μερες ειναι συμπτωμα τησ διαιτας μπραβο που το ανεφερες τωρα που το εχει κι αλλος δεν θα ανησυχω !
να ρωτησω παλι ποσες μερες pp και  ποσες pv κανετε?

1PP/ 1PV

 kalhspera koritsia!!! eimai sth 10h mera ths b' fashs kai aisiws eimai -4200!!!
exw en8ousiastei!! elpizw na sunexisw na xanw kai na mhn ta parathsw!!

oses apo esas 3erete ki alles suntages sas parakalw na tis moirasteite mazi mas!!
 kalh sunexeia se oles!!!

Σας ευχαριστώ για την αμεση ανταπόκριση κορίτσια!
Χρειάζομαι την υποστήριξή σας γιατι είμαι απο τις πιο καχύποπτες στο θέμα της διαιτούλας μας!
Μaya 24   Κατα τη γνώμη μου πιστεύω οτι αν συνεχιστούν τα συμπτώματα σου θα πρεπει να ρωτήσεις κάποιον ειδικό!
Γιατι καλή η διαίτα αλλά προέχει η υγεία μας!!

Σας ευχαριστώ για την αμεση ανταπόκριση κορίτσια!
Χρειάζομαι την υποστήριξή σας γιατι είμαι απο τις πιο καχύποπτες στο θέμα της διαιτούλας μας!
Μaya 24   Κατα τη γνώμη μου πιστεύω οτι αν συνεχιστούν τα συμπτώματα σου θα πρεπει να ρωτήσεις κάποιον ειδικό!
Γιατι καλή η διαίτα αλλά προέχει η υγεία μας!!

Έχεις δίκιο! Θα περιμένω 1-2 μέρες ακόμα μπας και ηρεμήσει και θα πάω στον γιατρό.

Καλησπερα κοριτσια και απο εμενα!!!!
σημερα αλλο ενα κιλο κατω ...ενω περιμενω και περιοδο αυτες τις μερες!!!επιτελους οσο παει η 3η φαση ειναι ολο και πιο κοντα...
αρχικο βαρος 77
σημερα 64(μετα απο πολλααααα χρονια ειχα να το δω αυτο το νουμερο στη ζυγαρια μου)
καλη προσπαθεια σε ολους μας και καλη συνεχεια