Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

ξενια αυτο ακριβως πρεπει να κανεις. να προσαρμοσεις την διαιτα στους ρυθμους της ζωης σου και στα γουστα σου. ποτε το αντιθετο. λιγο προγραμματισμο, πολυ θεληση, καλη διαθεση  και επιμονη στα κοληματα. στην αρχη δυσκολευτηκα κι εγω πολυ. δοκιμαζα διαφορα, πολλες φορες τα πειραματα μου στις συνταγες εβγαιναν αηδιαστικα, πολλα κοληματα. τα παρατησα και 1 φορα και το εχω χιλιομετανιωσει. τωρα μπορει να ημουν και στην 3η φαση. δεν πειραζει καλιο αργα παρα ποτε

παιδια η παραπανω ντουκανιτσα δεν ημουν εγω αν και ετσι ενιωσα διαβαζοντας το! ειναι οπως ακριβως τα λεει! μετα απο καθε κολημα ερχεται σιγουρα μεγαλη κατηφορα
ευχαριστουμε ντοροθυ! συνεχισε το αυτο βοηθαει πολυ

[Χταπόδι, καλαμάρι, σουπιά στου φούρνο]

Χταπόδι, καλαμάρι, σουπιά στου φούρνο!
Υλικά:
Χταπόδι, καλαμάρι, σουπιά
Μπαχαρικά (προσοχή στο αλάτι, εγώ δεν εβαλα καθόλου)
Κόλα ψησίματος
Αλουμινόχαρτο

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180o C, πάνω- κάτω και αέρα
Τυλίγουμε το χταπόδι στο χαρτί,
(αφού του έχουμε βάλει όλα τα μπαχαρικά μας),
και μετά στο αλουμινόχαρτο καλό τύλιγμα ε!.

Ψήνουμε για 1 ½ ώρα!
Ανοίγουμε και τρώμε!!

σ'ευχαριστώ πολύ για τη συνταγή, γιατί τώρα που χάνω σταθερά δεν θέλω να βαρεθώ τα ίδια και τα ίδια φαγητά
επιβάλλεται η ποικιλία

Καλημέρα κι από μενα.
Λοιπόν, μετά από 2 εβδομάδες δίαιτας έχω χάσει 3,8 κιλά... δε μπορούσε να έιναι 4 το βλαμμένο;;  με σύγχισε!

Βέβαια τα 3 πρώτα τα έχασα με το αρχικό σόκ της 1ης φάσης. Τις υπόλοιπες 10 μέρες έχω χάσει αυτά τα 800 γραμμάρια και η ζυγαριά κάνει παιχνιδάκια... αυτά τα στιγμιαία που λέει κι η αρόλφ... που στέκεται για 1 δευτερόλεπτο σ εκάποιο πολυπόθητο νούμερο και μετά τσουπ, πάει και κολλάει στο χθεσινό κλπ κλπ...  το λίπος παρόλα αυτά κατεβαίνει, έχω χάσει 4% λίπος και ναι είναι καλό αλλά άμα δεν δω να κατεβαίνουν δραστικά τα νούμερα συχίζομαι... 

ελπίζω τις επόμενες 2 εβδομάδες να προσαρμοστει ακόμα περισσότερο ο οργανισμός και να μπει σε μια δραστική κατιούσα, ε μετά από ένα μήνα τι στο καλό... 

η μόνη ζαβολιά που έκανα χθες ήταν που ήπια 1 πορτοκάλο στιμμένο... ε δεν μπορούσα το φανταζόμουν δροσερό δροσερό, το φέρε κι η μαμά μου... ε, το ήπια...

[lisaki]

η μόνη ζαβολιά που έκανα χθες ήταν που ήπια 1 πορτοκάλο στιμμένο... ε δεν μπορούσα το φανταζόμουν δροσερό δροσερό, το φέρε κι η μαμά μου... ε, το ήπια...

βρε lisaki δεν επινες μια βιταμινη c χωρις ζαχαρη............?.  το ιδιο ειναι......

Kαλή μου arolf...Π Ο Σ Ο ΧΑΙΡΟΜΑΙ για εσένα Εύγε κυρία μου Το 7 είναι και το αγαπημένο μου νούμεροοοο....Χίλα συνχαρητήριαααααα...Να τα βλέπουμε όλοι για να μην ξεχνιόμαστε...Ο επιμένων Ν Ι Κ Α.....

[lisaki]

βρε lisaki δεν επινες μια βιταμινη c χωρις ζαχαρη............?.  το ιδιο ειναι......

χα χα χα...  ε όχι και το ίδιο βρε...  πορτοκάλι χωριάτικο από το περιβόλι στο χωριό.. ζουμερό ζουμερό...  καθόλου δε το μετάνιωσα.. άσε που έχω και το feeling ότι έκανα παρασπονδία και δε θα την πέσω σε κανένα τυρί, μακαρόνι, γλυκό κλπ....   
 

Μπραβο Arolf, δωστου να καταλαβει..... παρεπιπτοντως η μανα μου ξετρελλαθηκε με τη μελιτζανοσαλατα. Εγω χωρις παρεξηγηση δεν δοκιμασα γιατι ειμαι πολυ περιεργη με το φαγητο (ειναι πιο πολλα αυτα που δεν τρωω απο αυτα που τρωω..πχ δεν εχω φαει στη ζωη μου κοκκινιστο......χαχαχα)

Ερωτηση: Διαβασα οτι καποια απο εμας εκανε λιπομετρηση? Υπαρχει κανεις αλλος εδω μεσα που να εχει κανει κατι παρομοιο κατα τη διαρκεια της διαιτας? Το μονο που με προβληματιζει ειναι το χασιμο μυικης μαζας.

Σημερα παλι διαβαζα το χαντακωμα της διαιτας σ' ενα περιοδικο, αλλα δεν πτοηθηκα. Την αλλη εβδομαδα θα κανω εξετασεις αιματος (check up), και θα σας ενημερωσω για τα αποτελεσματα.

Καλημερουδια !!!!!!!!

εγώ έγραψα κάτι για το λίπος αλλά το μετρά η ζυγαριά μου. είναι ηλεκτρονική και μετρά το βάρος, το λίπος, το νερό και τη μυική μάζα.

από τα λίγα που γνωρίζω ξέρω ότι η πρωτεΐνη σε μεγάλες ποσότητες αυξάνει τη μυική μάζα δε τη μειώνει. Κι ο σκοπός της δίαιτας είναι να χάνουμε λίπος και όχι μυική μάζα. Αν και νομίζω η μυική μάζα είναι πιο βαριά γι'αυτό μπορεί και τα κιλά ως νούμερο να μην πέφτουν.

εγώ πάντως θα θελα να χάσω κατά βάση το κακό περιττό λίπος και από κει και πέρα να υπάρχει μια ισορροπία. Ούτε μυική μάζα θα θελα περισσότερη

ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ 5 ΜΕΡΕΣ PP ΜΕΤΑ 1 ΜΕΡΑ PV ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΠΑΛΙ 5 ΜΕΡΕΣ PP ΚΑΙ ΠΑΕΙ ΛΕΓΩΝΤΑΣ..
ΜΗΠΩΣ ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΩ ΚΑΙ ΧΑΣΩ ΚΑΙ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ

lisaki, νομιζω οτι εισαι η καλυτερη του χωριου και η πιο σοφη με τη ζυγαρια που επελεξες.
Ετσι θα μπορεις να κανεις σωστη καταμετρηση των αποτελεσματων και ταυτοχρονα να ελεγχεις την απωλεια μυικης μαζας και να προσεχεις.
Σε παρακαλω, ενημερωνε και εμας για την εξελιξη. Παιδια, ειπαμε να κανουμε διαιτα να εχουμε γρηγορα και καλα αποτελεσματα αλλα η υγεια ειναι το σημαντικοτερο ολων. Και σας το λεω εγω η φανατικη Dukanoλατρισσα που κοντευω να καταντησω σαν αυτες τις κυριες που καθονται στα παγκακια και προσπαθουν να προσυλιτισουν κοσμο γνωστης αιρεσης - θρησκειας (με ολο το σεβασμο, δε θελω να θιξω κανεναν για τα πιστευω του).

ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ 5 ΜΕΡΕΣ PP ΜΕΤΑ 1 ΜΕΡΑ PV ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΠΑΛΙ 5 ΜΕΡΕΣ PP ΚΑΙ ΠΑΕΙ ΛΕΓΩΝΤΑΣ..
ΜΗΠΩΣ ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΩ ΚΑΙ ΧΑΣΩ ΚΑΙ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ

απο προηγουμενα σχολια απο το σαιτ του ντουκαν, σε περιπτωση κοληματος ελεγε μπορουμε να κανουμε 3 μερες pp στη σειρα για να ξεκολισουμε αλλα μονο τοτε για 1 φορα και οχι συστηματικα. και οπως πολυ σωστα ειπε η συναδελφος  elianna οχι εις βαρος της υγειας μας

Για σας κορίτσια!!!!!!!!!!! Από το πρωί είμαι πολύ ευτυχισμένη .                                 
Επιτέλους είδα στην ζυγαριά 86,3. (Είχα κολλησει 3 μέρες.)
27/4 Αρχικό βάρος 93
19/5  Τωρινό βάρος 86,3
Εύχομαι  σ όλες καλό κουράγιο και υπομονή .  Ένα μεγάλο ευχαριστώ στους παλιούς για την υποστήριξη.  Φιλιά

χαχαχα
να κάνω μια παρατήρηση βρε κορίτσια!!!
σ'αυτό εδώ το site και στις κουβεντούλες μας, είναι το μοναδικό μέρος που λέμε με όλη μας την ειλικρίνεια τα κιλά μας κι αισθανόμαστε και άνετα!!
είναι τραγικό να ντρέπεσαι για τα κιλά σου και μονίμως να τα κρύβεις μέχρι που στο τέλος ξεχνάς τι είχες πεί ......
εγώ το έχω νιώσει πολλές φορές!!! φαντάζομαι κι εσείς

χαχαχα
να κάνω μια παρατήρηση βρε κορίτσια!!!
σ'αυτό εδώ το site και στις κουβεντούλες μας, είναι το μοναδικό μέρος που λέμε με όλη μας την ειλικρίνεια τα κιλά μας κι αισθανόμαστε και άνετα!!
είναι τραγικό να ντρέπεσαι για τα κιλά σου και μονίμως να τα κρύβεις μέχρι που στο τέλος ξεχνάς τι είχες πεί ......
εγώ το έχω νιώσει πολλές φορές!!! φαντάζομαι κι εσείς

mary17mary ΝΟΜΙΖΩ ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΝΤΡΕΠΕΣΑΙ ΝΑ ΠΕΙΣ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΟΥ, ΑΛΛΑ ΝΑ ΜΗΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙΣ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΓΙΑΤΙ ΞΕΡΕΙΣ ΟΤΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΔΕΙΣ
ΘΑ ΣΕ ΦΡΙΚΑΡΕΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΘΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙΣ ΟΥΤΕ ΣΤΟΝ ΕΥΑΤΟ ΣΟΥ.....