Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σε ολους,μια ερωτησα που εχει ισως απαντηθει.Το λαδι παραφινης σε τι ποσοτητα να καταναλωνετε καθημερινα?
Κ εγω τις περισσοτερες μερες δεν χανω κ μετα βλεπω μια μικρη διαφορα.Καλη συνεχεια σε ολους.

μεχρι 2 κουταλιες της σουπας οχι παραπανω και οχι καθε μερα. μονο οταν υπαρχει προβλημα με τη wc. και ποτε ζεσταμενο! ειναι επικινδυνο

οσο για την ερωτηση της υπογραφης σου και βεβαια μπορεις! αρκει να το θελεις πραγματικα! εγω παντως σου το ευχομαι!!!

laxanoulis να προτιματε περισσοτερα εστιατορια-ψησταριες και να ζητας την σαλατα με το λαδι χωριστα. βαζεις στο πιατο σου οση θελεις και μετα λαδωνουν την υπολοιπη. και φυσικο cola zero! αλλωστε διασκεδαση ειναι η παρεα και οχι το φαγητο!

*STOP*1η και 2η φαση καθολου χοιρινο! sorry!! επισης αν δεν υπαρχει λογος κολημα ή παρασπονδια να μην κανεις pv. φυλα την για οταν χρειαζεται πραγματικα. και αφου σου αρεσει το στηθος που ειναι και πιο απαχο γιατι το εφαγες το μπουτι?


αθηνα που εισαι?

Παιδιά γειά σας.
Ειμαι 44 ετων, 88,8 κιλά και υψος 1,62.  Ξεκίνησα τη δίαιτα στις 9/5 και μέχρι  σήμερα έχασα μόνο ένα κιλό.  Δεν έχω κάνει καμμία παρασπονδία.  Βοηθήστε με γιατί δε χάνω?  
Σας παρακαλώ ζητώ εμψύχωση και κάποιες συμβουλές.  Τρώω χωρίς λάδι, χωρίς αλάτι, χωρίς ζάχαρη.
Περιμένω βοήθειά σας.  Οι συνομιλίες σας με κρατάνε ακόμα και δεν τα παρατάω.

μεχρι 2 κουταλιες της σουπας οχι παραπανω και οχι καθε μερα. μονο οταν υπαρχει προβλημα με τη wc. και ποτε ζεσταμενο! ειναι επικινδυνο

οσο για την ερωτηση της υπογραφης σου και βεβαια μπορεις! αρκει να το θελεις πραγματικα! εγω παντως σου το ευχομαι!!!

laxanoulis να προτιματε περισσοτερα εστιατορια-ψησταριες και να ζητας την σαλατα με το λαδι χωριστα. βαζεις στο πιατο σου οση θελεις και μετα λαδωνουν την υπολοιπη. και φυσικο cola zero! αλλωστε διασκεδαση ειναι η παρεα και οχι το φαγητο!

Arolf  το lihoudaki ειναι αρχαριο. γραφω στα σωστα πεδία? συμβουλεψε με τι κανω λαθος? Σε καμαρώνω!!!!!!!!!!

Γεια σας,σκεφτομαι να κανω κρεπες με την βρωμη,εχει δοκιμασει κανεις?

Arolf  το lihoudaki ειναι αρχαριο. γραφω στα σωστα πεδία? συμβουλεψε με τι κανω λαθος? Σε καμαρώνω!!!!!!!!!!

γραψε μας αν θελεις αναλυτικα το μενου 1-2 ημερων μηπως βρουμε αν υπαρχει λαθος

Koριτσια ας μου απαντησει καποια !!!!!!!!!!!

Koριτσια ας μου απαντησει καποια !!!!!!!!!!!

ο μονος περιορισμος απ οσο ξερω ειναι τα λαχανικα να καταναλωνονται παντα μαζι με πρωτεινη και η πρωτεινη να ειναι περισσοτερη. απο κει και περα οσες φορες θελεις...

Ευχαριστώ παρα πολύ για την άμεση ανταπόκριση.  Πρωι στις 7 στο γραφείο καφέ χωρίς ζάχαρη ελληνικό. Κατά τις 9 ένα γιαούρτι 0% λιπαρά και 1,5 με 2 λίτρα νερό. Το μεσημέρι κοτόπουλο σουβλάκι  ή ολόκληρη κότα ψημένη (αγορασμένη) της οποίας έχω αφαιρέσει την πέτσα  ή μοσχαρίσιο φιλέτο  χωρίς καθόλου λάδι ή αλάτι.  Το βράδυ γιαούρτι 0% με 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης και μια κουταλία πίτουρο σιταριού. Την πρώτη φάση την έκανα 5 ημέρες.  Τώρα που μπήκα στη δεύτερη φάση συνεχίζω με τα ίδια και μόνη διαφορά την εναλλαγή  μιας μέρας κρέας με  μία μέρα κρέας και σαλάτα χωρίς λάδι και αλάτι.  Τυρί δεν τρώω καθόλου γιατί αυτό από το Lidl  το δοκίμασα αλλά δεν μου άρεσε και του Carefour δεν το βρήκα στα ψυγεία του. Μπορεί να φάω και σουτζουκάκια από ταβερνάκι αλλά μοσχαρίσια και το σουβλάκι όταν έχει λαχανικά τα αφαιρούσα στις μέρες που δεν επιτρεπόταν. Helpppppppppppp!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Koριτσια ας μου απαντησει καποια !!!!!!!!!!!

ΝΟΜΙΖΩ ΠΩΣ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΑΜΕ ΣΕ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΜΟΝΗ ΤΗΣ
 ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΑΠΛΩΣ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΜΙΚΡΟΤΕΡΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΙΝΗ

ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΜΟΝΟ 3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ
ΔΕΝ ΒΑΖΩ ΟΜΩΣ ΚΑΙ ΤΟ ΧΕΡΙ ΜΟΥ ΣΤΗ ΦΩΤΙΑ
ΑΝ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ ΑΣ ΜΕ ΔΙΟΡΘΩΣΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΑΛΙΟΤΕΡΟΣ

Γεια σας και απο μενα.
Λοιπόν,..... παιδάκια μου, εγω την χαλασα τη δίαιτα.δηλαδή τη σταμάτησα.
Απολογισμός : 13-14 κιλά σε 3,5 μήνες. Από 2 Ιανουαρίου έως 25 μαρτίου (περίπου) με μερικά διαλείματα. Είμαι πολύ ευχαριστημένη, έχασα πολύ βάρος, όλοι γύρω μου μου λένε ότι έχω αλλάξει, ότι έχω αδυνατίσει πολύ. τους τελευταίους 2 μηνες βασανιζόμουν γιατί κολλούσα, νευρίαζα, έτρωγα, με έπιαναν οι ενοχές, ξανασυνεχιζα, ξανακολλούσα και πάλι απο την αρχή..... Επειδή ΔΕΝ θέλω να τυρρανιέμαι και να μην χανω κιλά και η ψυχολογία μου να είναι συνέχεια χάλια..... αποφάσισα να σταθεροποιήσω τα κιλά που έχασα για 3-4 μήνες και αν αισθανθ'ω ξανά έτοιμη, να συνεχίσω. Τους τελευταίους μηνες, τον περισσότερο καιρό, ήμουν πολύ πεσμένη ψυχολογικά, νευρίαζα, απογοητευόμουν.... Τώρα απο τη στιγμή που το πήρα απόφαση, αισθάνομαι ελεύθερη ....... να κανω νέα σχέδια.... όχι να είμαι κολλημενη σε ένα στόχο που δεν τον φτάνω με τίποτα.....
Άρολφ, θα έλεγα ψέματα αν έλεγα ότι δεν σε ζηλεύω..... ΜΠΡΑΒΟ σου κοπέλα μου, να είσαι καλά και σου εύχομαι και εις κατώτερα...... Πρέπει ήδη να είσαι πολύ καλή γιατί είσαι και ψηλη. Πάνω απο 1,70, σωστα;
Μαρια fm, ταίριαξες πολύ στο στυλ του φόρουμ.
μαριάν δεν θέλω να επαναλάμβάνομαι, είσαι η καλύτερη dietφίλη μου μαζί με την άρολφ και την aurora.
Θα φύγουμε το ΣΚ, σε πολύ ωραίο ξενοδοχείο στην Κυλλήνη, ξέρετε, μπουφέ κλπ, από Δευτέρα στον αγώνα της συντήρησης.
Μπορεί να το ξεγελάσω το σώμα μου, dorothy, τι λες;

POMEGRANATE ΕΝΝΟΕΙΤΕ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ!!OI ΚΡΕΠΕΣ Η' PANCAKES ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΑΓΑΠΗΜΕΝΕΣ ΜΟΥ ΚΑΙ ΑΛΜΥΡΗ ΚΑΙ ΓΛΥΚΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΕΥΚΟΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ!!ΣΤΗΝ ΓΛΥΚΙΑ ΠΡΟΣΘΕΤΩ ΣΤΟ ΜΕΙΓΜΑ ΛΙΓΟ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ 3-4 ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΑΡΩΜΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ ΚΑΙ ΠΑΣΠΑΛΙΖΩ ΜΕ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΛΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΛΜΥΡΗ ΒΑΖΩ LINESSA KAI 2 ΦΕΤΕΣ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑΣ ΨΙΛΟΚΟΜΕΝΕΣ,ΣΕ ΜΕΡΑ ΡV ΒΑΖΩ ΚΑΙ 1-2 ΛΕΠΤΕΣ ΦΕΤΟΥΛΕΣ ΝΤΟΜΑΤΑΣ!!

ο μονος περιορισμος απ οσο ξερω ειναι τα λαχανικα να καταναλωνονται παντα μαζι με πρωτεινη και η πρωτεινη να ειναι περισσοτερη. απο κει και περα οσες φορες θελεις...

  ΑROLF  σ  ευχαριστω πολυ για την απαντηση αλλα και παλι δεν καταλαβα    καθε φορα που τσιμπαω κατι πρεπει απαραιτητα να τρωω και λαχανικα?        

 lihoudaki  μου το μονο λαθος που παιζει ειναι τα σουτζουκακια που συνηθως εχουν μεσα ψωμι και σιγουρα λαδι.  επισης εχω τις επιφυλαξεις μου για τα φαγητα απέξω γιατι και τα μπαχαρικα που χρησιμοποιουν εχουν ζαχαρη. η οικογενεια μου εχει ταβερνα και μιλαω εκ πειρας. ακομα και κοτοπουλο σουβλακι που πηρα μια φορα το βρηκα πολυ λιπαρο και με πετσουλες ενω ηταν ψημενο στα καρβουνα και πεταξα το μισο. καταλαβαινω οτι ισως δεν υπαρχει χρονος να ετοιμαζεις εσυ τα γευματα σου αλλα μονο ετσι θα ησουν σιγουρη. επισης σε μενα εχω παρατηρησει τα κιλα να φευγουν οταν περιοριζω το μοσχαρι σε 1 το πολυ 2 φορες την εβδομαδα. και η διατροφη σου ειναι λιγο μονοτονη. γιαουρτι με πιτουρο εμενα δεν μου κατεβαινει με τιποτα! γιατι δεν δοκιμαζεις μερικες συνταγουλες μας? εκτος κι αν σου αρεσει ετσι. και καταναλωνε και λιγα ασπραδια και ψαρι. ελπιζω να βοηθησα λιγο...
 

 eleni63 οχι δεν ειναι απαραιτητο να τρως λαχανικο με την πρωτεινη αν δεν θελεις. οταν τρως λαχανικο ειναι απαραιτητη η πρωτεινη! ελπιζω τωρα να καταλαβες!
 


αθηνουλα μου τα κιλα που εισαι τωρα ειναι ο στοχος μου! αν νιωθεις εσυ καλα εκει αυτο εχει σημασια. ομως ουτε να σκεφτεις να μην κανεις την συντηρηση! ο στοχος ο μεγαλος ειπαμε δεν ειναι να τα χασουμε αλλα να τα διατηρησουμε, ετσι? κοιταξε να περασεις υπεροχα το σ/κ και δευτερα πρωι-πρωι περιμενω ανακοινωση εναρξης 3ης φασης! τυχερουλα!!! α! το υψος μου ειναι 1.73 οποτε το ιδανικο θα ηταν 65 κιλα. ομως μια χαρα ειναι και τα 70. μην χασουμε και την φρεσκαδα μας τρομαρα μας

Arolf στη 2η φαση εφαγα και ομελέτα με λαχανικά από τις συνταγές σας και στην 1η φαση εφαγα ασπραδια αυγών.  Μοσχάρι δεν τρώω συχνά. Στις 10 μερες που ξεκινησα εφαγα 2 φορές.
Τα σουβλάκια κοτοπουλου τα αγοράζω απο κρεοπώλη αλλά εχουν μπαχαρικά.Λες να φταινε αυτά? Ξέχασα να σου πω οτι εφαγα μια φορά γύρο κοτόπουλο. κακο ε??? 
Αρα μπαχαρικά τελος.   η ψημενη κοτα απο εξω χωρις πετσα πειραζει?
Ας σου πω και γω αν και δεν το εχεις αναγκη.   ολοι γραφουν τα καλυτερα για σενα. Εισαι αψογη.

 

 eleni63 οχι δεν ειναι απαραιτητο να τρως λαχανικο με την πρωτεινη αν δεν θελεις. οταν τρως λαχανικο ειναι απαραιτητη η πρωτεινη! ελπιζω τωρα να καταλαβες!
 

 ΑROLF και παλι ευχαριστω    και ναι τωρα το καταλαβα......

 lihoudaki  με κανεις και  κοκκινιζω 
αν κοιταξεις και μονη σου στα μιγματα μπαχαρικων στα surer market θα δεις οτι τα περισσοτερα εχουν ζαχαρη. ο γυρος κοτοπουλα ειναι φτου κακα! πολυ λιπος... εχουμε δικια μας συνταγουλα για γυρο κοτοπουλο. το ολοκληρο στη σουβλα νομιζω ειναι οκ αφου στραγγιζουν τα λιπη στο ψησιμο και μαζι με την πετσα φευγουν και τα πολλα μπαχαρικα. επισης εξω στις ταβερνες συχνα χρησιμοποιουν και ενισχυτικα γευσεις τυπου κνορ τα οποια ειπαμε απαγορευονται. α! η ζαχαρινη δεν μας κανει ζημια στο αδυνατισμα μπορεις να χρησιμοποιεις που και που. εκτος κι αν δεν εισαι τοσο  lihoudaki οσο λες...