Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

ευχαριστω πολυυυυυυυυυυυ.Δεν ειμαι και πολύ lihoudaki. Tα ξαναγράφουμε............
 

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ .... ΣΗΜΕΡΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑΚΙ ΒΡΑΣΤΟ ΜΕ ΚΡΕΜΑ ΛΙΝΕΣΑ 0,02%....ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΠΩΣ ΕΧΕΙ ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ Η ΜΠΟΥΤΙ, ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΧΕΙ ΒΓΕΙ ΤΟ ΛΙΠΑΚΙ ΚΑΙ ΝΑ ΝΑΙ ΒΡΑΣΤΟ Η ΨΗΤΟ...ΣΤΟ ΣΑΙΤ ΝΤΟΥΚΑΝ ΔΕΝ ΔΙΑΧΩΡΙΖΕΙ.....ΓΙΑ ΒΡΑΔΑΚΙ ΕΤΟΙΜΑΣΑ ΤΟ ΠΟΡΙΤΖ.....ΜΕΤΑ ΑΠΟ 9ΜΕΡΕΣ ΣΤΗ Β'ΦΑΣΗ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΙ ΑΣ ΜΗΝ ΕΧΟΥΝ ΚΑΤΕΒΕΙ ΠΟΛΥ ΤΑ ΚΙΛΑ..ΑΛΛΩΣΤΕ ΜΟΝΟ 5 ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ....ΩΣ ΤΩΡΑ -3..ΔΙΑΘΕΣΗ ΤΕΛΕΙΑ!!!! ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

Γεια σας και απο μενα.
Λοιπόν,..... παιδάκια μου, εγω την χαλασα τη δίαιτα.δηλαδή τη σταμάτησα.
...
Θα φύγουμε το ΣΚ, σε πολύ ωραίο ξενοδοχείο στην Κυλλήνη, ξέρετε, μπουφέ κλπ, από Δευτέρα στον αγώνα της συντήρησης.
Μπορεί να το ξεγελάσω το σώμα μου, dorothy, τι λες;

πόσο με συγκίνησες, αλήθεια!! το παν είναι εσύ πως νιώθεις! καλά κανεις, να πάρεις μία ανάσα. ΟΜΩΣ πρόσεξε, κάνε την συντήρηση να σου μείνει το αποτέλεσμα. είναι κρίμα να πάει όλος ο κόπος χαμένος. και μετά πάλι εδώ είμαστε, νομίζω ότι μας έγινε τόσο συνήθεια, που ακόμα και αφού σταματήσουμε, πάλι θα διαβάζουμε το forum.

arolf, μη νομίζεις ότι επειδή με συγκίνησε η αθηνά, δεν σε παρακολουθώ. θερμά συγχαρητήρια, πρέπει να αισθάνεσαι περήφανη για σένα και μπράβο σου.
είμαι λίγο ++Kg αυτές τις ημέρες και δεν έχω κέφια. θα επανέλθω όμως δριμήτερη, όταν κατέβω...

σάς φιλώ

ναι τα συναισθηματα ειναι απιστευτα. αλλα το πιο απιστευτο ειναι το ποσο ανωδυνο μου φανηκε ολο αυτο... αφου ειλικρινα βλεπω το 18 στα χαμενα στο τικερακι μου και λεω μηπως κανω λαθος στην αφαιρεση??? παντελονια που ουτε καν ανεβαιναν τωρα βγαινουν ακομα και κουμπωμενα!!!
dorothy22 μη μασας με τιποτα. φαση ειναι θα περασει και το καλο ειναι οτι το ξερεις! ετοιμασου και να το ζησεις! τι να κανουμε αυτη ειναι η σπαστικη αλλα και υπεροχη ιδιομορφια της ντουκαν! οτι τα συναισθηματα διαρκως εναλασονται....

Πηγα και πηρα το κακαο Van Houten και εκανα μους κακαο.Ηταν ΜΟΝΑΔΙΚΟ!!!!!!! 1 γιαουρτι,2 κουταλιες του γλυκου κακαο,2 ασπραδια και 1 κουταλια ασπαρταμη.

Αθηνά συγχαρητήρια για τα κιλά που έχασες και καλή συνέχεια με τη συντήρηση!!!
Τώρα που θα πας στα μέρη μου, αφού θα παρασπονδίσεις λίγο, μην παραλείψεις να φας ωραία πιάτα που φτιάχνουν με ντόπιες ντοματούλες (σαγανάκια, ψητό ψωμί με ντομάτα κλπ)!!! 
Πολύ σε ζηλεύω, ειδικά σήμερα που λόγω ίωσης είμαι έτοιμη για παρασπονδία...! 

Το θέμα είναι ότι είσαι πολύ πιο λεπτή από όταν ξεκίνησες και αυτό είναι το κεκτημένο σου από την Dukan! Εμείς εδώ θα είμαστε, θα τραβάμε το κανάλι! 

καλησπερα κοριτσια,

μηπως μπορει να γραψει καποια τη συνταγη για κρεμα γιατι δεν τη βρισκω....

ευχαριστω

AROLF Η ΟΠΟΙΟΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΑΛΙΟΥΣ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΑΝΗΚΟΥΝ ΣΤΑ tolerated

zaza τα toleres (αυτά που είναι με μέτρο) είναι:
Κρέμα γάλακτος light(από 1,5% εως 3%)
Baking powder,corn flour΄Λάδι παραφίνης(φαρμακείο),Μαγιονέζα ντουκαν(δές συσταγή),Μουστάρδα ΝΤΙΖΟΝ (περιορισμός μόνο στην 1η φάση),αλάτι,σουσάμι,ξύδι,Βινεγκρέτ ντουκάν (δές συνταγή) ΑΥΤΑ .
Ελπίζω να βοήθησα

[Tolerated foodTolerated food is food you can have starting from the Cruise phase.You must remember that you are allowed of two items per day.Also this list is not exhaustive and we would be happy to have any of your suggestions;you can email us at: recipe@dukandiet.co.ukFat free fruit yogurts (with bits) 1Plain soya yogurt 1Corn Flour 20g3% fat cream (double or single) 30g (1 tbs)1 coffee spoon of sugar free low fat cocoa powder (no more than 20% fat)Wine (red/white) for cooking 3 tbsSpiced Goat sausage 50gPoultry sausage 100gSoya milk (glass) 15cl7% fat cheese 30gRhubarb (cooked) 100gOil 3 drops (3g)Gaspacho (not home made) one glassSoy sauce 1 tspExtra light Philidelphia 30gLight cheese like laughing cow 30gCustard Powder as "Bird" 1 table spoon per day with sweetener and skimmed milkOat Bran during Attack 1 & 1/2 tbsOat Bran during Cruise 2 tbsOat Bran during Consolidation 2 tbs]

AROLF Η ΟΠΟΙΟΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΑΛΙΟΥΣ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΑΝΗΚΟΥΝ ΣΤΑ tolerated

Tolerated food

Tolerated food is food you can have starting from the Cruise phase.
You must remember that you are allowed of two items per day.
Also this list is not exhaustive and we would be happy to have any of your suggestions;
you can email us at: recipe@dukandiet.co.uk

Fat free fruit yogurts (with bits) 1

Plain soya yogurt 1

Corn Flour 20g

3% fat cream (double or single) 30g (1 tbs)

1 coffee spoon of sugar free low fat cocoa powder (no more than 20% fat)

Wine (red/white) for cooking 3 tbs

Spiced Goat sausage 50g

Poultry sausage 100g

Soya milk (glass) 15cl

7% fat cheese 30g

Rhubarb (cooked) 100g

Oil 3 drops (3g)

Gaspacho (not home made) one glass

Soy sauce 1 tsp

Extra light Philidelphia 30g

Light cheese like laughing cow 30g

Custard Powder as "Bird" 1 table spoon per day with sweetener and skimmed milk

Oat Bran during Attack 1 & 1/2 tbs

Oat Bran during Cruise 2 tbs

Oat Bran during Consolidation 2 tbs

σημείωση οι 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης είναι ως tolerated εξτρά από το καθημερινό "πρέπει" 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης.

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΕΡΙΤΤΟ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΠΩΣ ΧΩΡΙΣ ΕΣΑΣ ΕΜΕΙΣ ΟΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΕΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΑΝ ΣΤΑ ΧΑΜΕΝΑ. ΕΙΣΤΕ ΦΟΒΕΡΟΙ ΦΙΛΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ..........................ΔΕΝ ΜΑΣΑΜΕ ΠΡΟΧΩΡΑΜΕ ΔΥΝΑΤΑ

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΕΡΙΤΤΟ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΠΩΣ ΧΩΡΙΣ ΕΣΑΣ ΕΜΕΙΣ ΟΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΕΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΑΝ ΣΤΑ ΧΑΜΕΝΑ. ΕΙΣΤΕ ΦΟΒΕΡΟΙ ΦΙΛΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ..........................ΔΕΝ ΜΑΣΑΜΕ ΠΡΟΧΩΡΑΜΕ ΔΥΝΑΤΑ

   ΖΑΖΑ μπορεις να λυσεις ολες τις αποριες σου στη σελιδα 13.Καλη συνεχεια στην προσπαθεια σου. 

αγαπημενη ομαδα γεια σας.σας διαβαζω καθε ημερα .θελω να συμετεχω στη συζητηση αλλα λογω του οτι δισκολευομαι να μπω για να γραψω αργω,.
28 μαρτιου ξεκινησα,3μερες το πασχα 2την προτομαγια 2 το προι γουμενο σαββ κο την χαλασα....καθε φορα σχεδον 2 και πανω.σημερα ειμαι σχεδον 12 συνολοκατω .
οταν λεμε φαγητο το φαι .εχω ταραξει τη γαλοπουλα το λινεσα και τις κοκα κολες.καθε λιγο τρωω κυριως μετα τις τρεις μεχρι 12.την προιγου νενη εβδομαδα εκανα λιπομετριση στα 10 και κατι που εχασα απο την προιγουμενη φορα που ειχα κανει εχασα 7 λιπος 3 μυικη κατι ειπε κ για το νερο αλλα δεν εδωσα κ πολυ σημασια.ειχα παει για διατροφη οπως παντα δεν την εκανα και τοτε στην τυχη ανακαλιψα τον ντουκαν κ την παρεα μας.τωρα εφαγα νηστισημο ασπρο τυρι σογια ειχα φαει κ στη νηστεια δεν με σταματισε.ζαχαρινες πολλες.το κακο ειναι οτι το σαβ κο μαλλον θα τη χαλασω παλι αλλα δεν πειραζει την δευτερα παλι απο την αρχη καλα να ειμαστε.παρολα αυτα ειναι η μονη διαιτα που μπορω χωρις να κουραζομε και να χανω.πιτουρο σιταριου εχω βρει στις σερρες αυτα για σημερα καλο βραδι καλη συνεχειαπου θα παει θα τα χασουμε αλλιως μονο η στορικα θα το καταφερει ετσι οπως παμε.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΞΑΝΑ ΣΤΙΣ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ!!!!!!!!!!!!!!! ΕΝΑ ΝΕΟ , ΑΝ Κ ΟΧΙ ΤΟΣΟ ..
Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση του πιπεριού καγιέν κόβει την όρεξη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα φυσικό διαιτητικό “εργαλείο”. Το πιπέρι καγιέν είναι η σκόνη αποξηραμένων πιπεριών τσίλι και, σύμφωνα με την έρευνα, η προσθήκη μια μικρής ποσότητας στην καθημερινή διατροφή είναι πιθανό να βοηθήσει  όσους προσπαθούν να μειώσουν τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνουν και να ελέγξουν το βάρος τους. Την έρευνα πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Purdue, στην Ιντιάνα των ΗΠΑ, που διαπίστωσαν ότι  η ουσία που δίνει στις καυτερές πιπεριές και στο πιπέρι την χαρακτηριστική γεύση τους, η καψαϊκίνη μπορεί να ελαττώσει την όρεξη και να αυξήσει τις καύσεις των θερμίδων. https://www.healthyliving.gr/2011/04/27/%CF%84%CE%BF-%CE%BA%CF%8C%CE%BA%CE%BA%CE%B9%CE%BD%CE%BF-%CF%80%CE%B9%CF%80%CE%AD%CF%81%CE%B9-%CE%BC%CE%B5%CE%B9%CF%8E%CE%BD%CE%B5%CE%B9-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CF%8C%CF%81%CE%B5%CE%BE%CE%B7/
ΜΗΝ ΖΥΓΙΖΕΣΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΚΟ!!!!!!!!!!!
ΘΑ ΕΠΑΝΕΛΘΩ ΣΕ ΛΙΓΟ!
Να καλοσορισω τις νεες κοπελες που ηρθαν, κ ηταν αρκετες, κ θα ερχονται συνεχως  νεες κ ωραιιες στην διαιτα μας την αγαπημενη!
Να πω κ εγω με την σειρα μου οτι σημερα εβαλα παντελονι πολυαγαπημενο κ ααρκετα στενο, που ειχα να βαλω κανονικα 2 χρονια, περισυ το φορουσα αλλα ανοιγε  το κουμπακι του κ δεν φοριοταν κανονικα...
Δεν ζυγιζομαι γιατι μπορει να με δειχνει +1000γρ. η -1000γρ> δεν εχει καμμια σημασια, απλα θελω να ειναι στατθερη η ψυχολογια μου, κ απο την στιγμη που τα κανω ολα σχεδον κατα γραμμα, δεν θελω τα κιλα να μου χαλανε την διαθεση!
Θα ζυγιζομαι καθε Δευτερα πρωι!
μετρησα οτο επινα παρα πολλα νερα κ υγρα γενικα με το τσαι, πανω απο 2 λιτρα, κ το κατεβαζω στα 1,5 αντε να δουμε  τι αλλο θα κανουμε, γιατι το νερο γενικα στις διαιτες ειναι παρα πολυ θετικο να πινεις πολυ!
εδω ειμαστε λιγο διαφορετικα!


Να αναφερω οτι καλο θα μας κανει,*(εγω το κανω ηδη) να μην σκεφτομαστε οτι κανουμε διαιτα, κ απλα να κανουμε αυτη την διατροφη για το καλο μας απο ολες τις σκοπιες,κ  ειδικα για την υγεια μας !!



ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ
Στις 21 Μαΐου η Ευρωπαϊκή Ημέρα για την παχυσαρκία

καλησπέρα! Είμαι καινούργια στο forum και ενώ ετοιμαζόμουν αύριο να ξεκινήσω μια άλλη από τις δίαιτες που υπάρχουν εδώ έπεσα πάνω στην Dukan και πραγματικά κόλλησα! Συγχαρητήρια για τις απώλειες κιλών που είχατε και εύχομαι όλοι να φτάσετε το στόχο σας! Έχω μερικές απορίες και αν έχετε την καλοσύνη να μου απαντήσετε:

-διάβασα την περίφημη σελ.54 και λέει για ασπαρτάμη. Δηλαδή άλλο υποκατάστατο δεν επιτρέπεται π.χ. natreen?
-διάβασα κάτι επίσης για το χυμο λεμονιού ικαι το ξυδι ότι απαγορεύονται ή μήπως δεν κατάλαβα;
-τις συνταγές με τα γλυκάκια κάθε πότε μπορούμε να τα φάμε και σε τι ποσότητες;
-και τέλος είδα ότι απαγορεύονται τα καρότα!Τι κρίμα και είναι τα αγαπημένα μου..

αυτά..περιμένω τις απαντήσεις για να ξεκινήσω!