Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάρτιος 29, 2024, 04:11:05 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
37
38
39
40
41
42
43
...
100
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 850274 φορές)
Απάντηση #585
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 08:20:24 πμ »
ploussia
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 47
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΦΙΛΕΣ ΚΑΙ ΦΙΛΟΙ
ΤΕΛΟΣ ΠΡΩΤΗΣ ΦΑΣΗΣ (10 ΗΜΕΡΕΣ) ΜΕ -3,5 ΚΙΛΑ.
ΕΙΜΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΑΠΟ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕ ΤΟ ΔΕΔΟΜΕΝΟ ΟΤΙ ΣΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ 10 ΗΜΕΡΕΣ ΕΧΩ ΠΙΕΙ ΚΑΙ 4 ΠΟΤΑΚΙΑ (STOLICHNAYA ΛΕΜΟΝΙ
). ΤΑ ΠΟΤΑ ΕΙΝΑΙ Η ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΣΚΟΠΕΥΩ ΝΑ ΚΟΨΩ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΑ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΔΡΟΜΟ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΟΥ ΕΩΣ ΤΑ 30 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ.
ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΥΠΟΜΟΝΗ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗ ΠΑΡΕΑ.
Α ΞΕΧΑΣΑ ΝΑ ΣΑ ΠΩ: ΜΙΑ ΤΡΥΠΑ ΜΕΣΑ Η ΖΩΝΗ ΜΟΥ
Καταγράφηκε
ΑΡΧΗ ΜΕ DUKAN 10/5/2011 105 κιλα ΣΤΟΧΟΣ 70 κιλα
10-/6/2011 -6,5 ΚΙΛΑ, 10/7/2011 -10 ΚΙΛΑ, 10/9/2011 -15,5 ΚΙΛΑ, 10/10/2011 -20 ΚΙΛΑ, 26/10/2011-22 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΙΑΚΟΠΗ
Απάντηση #586
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 09:02:29 πμ »
melina2003
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 26
Μέλος από: Αύγ, 2010
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Καλημέρα σε όλη την παρέα!!!
Τα νέα μου είναι καλά αύριο ολοκληρώνω 2 εβδομαδες Dukan και έχω απώλεια 4,6 κιλά και συνεχίζω ακάθεκτη. Κατάφερα και βρήκα το βιβλίο του Dukan στα αγγλικά και αναφέρει ότι επιτρέπετε το σουρίμι. Εγώ αυτό που αγόρασα γράφει στα συστατικά του άμυλο. Τελικά το τρώμε ή όχι. Μήπως γνωρίζει κάποιος πιο παλιός στη δίαιτα>
Ευχαριστώ
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα την διατροφή Dukan στις 7/5/2011
Απάντηση #587
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 09:53:55 πμ »
MARIAFM
Mέλος
Μηνύματα: 68
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
LILLY24 καλως ήρθες.
Μην αγχώνεσαι ....χαλάρωσε και μάζευε πληροφορίες από όλους και όλα θα πάνε καταπληκτικά
Για τις απορίες που έχεις άκου:
- Απαγορεύονται τα υποκατάστατα ζάχαρης που τελειώνουν σε -οζη πχ φρουκτόζη,γλυκόζη κλπ.
- Λεμόνια επιτρέπεται 1 την ημέρα γιατί παραπάνω θεωρείται φρούτο. Ξύδι με μέτρο.
- Τα γλυκά είναι ανάλογα με τι υλικά θα τα φτιάξεις.Κάποια έχουν μέσα toleres (δηλαδή με μέτρο) που επιτρέπονται 2-3 φορές την εβδομάδα πχ.Corn flour κλπ.
- Καρότα ΟΧΙ ....λυπάμαι που είναι τα αγαπημένα σας αλλά έχουν ζαχαρίτσα
Ελπίζω να βοήθησα..
ΚΑΛΟ ΣΟΥ ΞΕΚΙΝΗΜΑ.
Καταγράφηκε
Απάντηση #588
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 10:00:36 πμ »
AROLF
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
καλημερα σας!
melina2003 το σουριμι επιτρεπεται παρα το αμυλο μεχρι 8 μπαστουνακια την ημερα.
foteinhΚρεμούλα!!
Εκτέλεση:
Βραζουμε απαχο γαλα, προσθετουμε ζαχαρινες και βανιλια ή κακαο και φυλλα ζελατινης. Τα βαζουμε στο ψυγειο και σε λιγες ωριτσες εχουμε κρεμουλες dukan friendly! προσοχη ομως εχουμε περιορισμο μεχρι 1 λιτρο γαλακτοκομικου την ημερα
Καταγράφηκε
98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ
Απάντηση #589
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 10:25:47 πμ »
KLEO
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 99
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
καλημερα
η ζαχαρινη και το κακαο (1κ )κοριτσια επιτρεπεται καθε μερα; γιατι μου αρεσει πολυ το μους (γιαουρτι, κακαο και ζαχαρινη) και μου καταπνιγει το αισθημα για γλυκο.
ολες σας απ οτι καταλαβα για καποιο διαστημα μεινατε σταθερες σε βαρος και καποιες φορες πηρατε και κατι γραμμαρια μια μερα και τα χασατε την αλλη. πειτε μου ειναι φυσιολογικο για τι και εγω περναω αυτη τη φαση τωρα
ΠΡΟΣΟΧΗ: Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών και αμινοξέων μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, σε απώλειες ασβεστίου, σε βλάβες των νεφρών αλλά και σε παχυσαρκία. Αντιθετα, οι υδατάνθρακες, αποτελούν την βασική «καύσιμη ύλη».
αυτο ειναι αρθρο στο Τlife εχετε τιποτα να σχολιασετε;
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 20, 2011, 16:48:11 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #590
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 11:25:04 πμ »
melina2003
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 26
Μέλος από: Αύγ, 2010
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Παράθεση από: KLEO στις Μάιος 20, 2011, 10:39:12 πμ
ΠΡΟΣΟΧΗ: Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών και αμινοξέων μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, σε απώλειες ασβεστίου, σε βλάβες των νεφρών αλλά και σε παχυσαρκία. Αντιθετα, οι υδατάνθρακες, αποτελούν την βασική «καύσιμη ύλη».
αυτο ειναι αρθρο στο Τlife εχετε τιποτα να σχολιασετε;
Εχω να σχολιάσω ότι πριν ξεκινήσω Dukan έτρωγα ότι έβρισκα μπροστά μου, πολύ έτοιμο φαγητο, γλυκά και ένα σωρό μ....ες με αποτέλεσμα εκτός από τα κιλά να έχω θαμπό δερμα με σπυράκια και όλη την ώρα ένα βάρος στο στομάχι. Τώρα δύο εβδομάδες μετά στην κυριολεξία πετάω!
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα την διατροφή Dukan στις 7/5/2011
Απάντηση #591
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 11:42:57 πμ »
ploussia
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 47
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Παράθεση από: KLEO στις Μάιος 20, 2011, 10:39:12 πμ
ΠΡΟΣΟΧΗ: Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών και αμινοξέων μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, σε απώλειες ασβεστίου, σε βλάβες των νεφρών αλλά και σε παχυσαρκία. Αντιθετα, οι υδατάνθρακες, αποτελούν την βασική «καύσιμη ύλη».
αυτο ειναι αρθρο στο Τlife εχετε τιποτα να σχολιασετε;
ΑΓΑΠΗΤΗ KLEO ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΕΧΕΙ ΔΙΑΦΟΡΑ. ΠΧ ΚΑΙ ΤΟ ΜΠΕΙΚΟΝ ΚΑΙ Η ΜΟΡΤΑΔΕΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΠΟΥ ΣΑΦΩΣ ΘΑ ΟΔΗΓΗΣΟΥΝ ΣΕ ΑΡΚΕΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ, ΑΛΛΑ ΣΤΗ DUKAN ΔΕΝ ΤΑ ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΥΤΕ ΜΕ ΚΥΑΛΙ.
ΑΚΟΜΑ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΗ ΠΡΩΤΗ ΚΑΙ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑ ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΟΣΟ ΚΑΙ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΟΥΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΓΙΑ ΜΙΑ ΖΩΗ.
Καταγράφηκε
ΑΡΧΗ ΜΕ DUKAN 10/5/2011 105 κιλα ΣΤΟΧΟΣ 70 κιλα
10-/6/2011 -6,5 ΚΙΛΑ, 10/7/2011 -10 ΚΙΛΑ, 10/9/2011 -15,5 ΚΙΛΑ, 10/10/2011 -20 ΚΙΛΑ, 26/10/2011-22 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΙΑΚΟΠΗ
Απάντηση #592
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 11:54:27 πμ »
monadiki
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 58
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Καλημέρα σας.
Προς εκπληξη μου σημερα ζυγιστικα και ημουν -μισο κιλο. Χαρηκα πολυ!!!
Και οσο για την ΚΛΕΟ θα συμφωνησω με την PLOUSIA αν και ειμαι αρχαρια εδω. Αλλωστε πινουμε 1.5λιτρο νερο καθημερινος που οι περισσοτερες δεν το καναμε προηγουμενος (εγω σιγουρα) και καταναλωνουμε πρωτεινη γ ενα μικρο διαστημα οχι για ολοκληρη την ζωη μας. Σαφως μετα θα εισαγουμε τους υδατανθρακες μεσα στο διατροφολογιο μας με μετρο φυσικα. Επίσης και η υπερβολικη καταναλωση υδατανθρακων προκαλει την παχυσαρκια και κατ'επεκταση και αλλα προβληματα. Αρα το να απουσιαζουν απο το διατροφολογιο μας για ενα διαστημα δεν νομιζω να μας κανει κακο
Καταγράφηκε
Απάντηση #593
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 11:59:16 πμ »
elianna
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 21
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Καλημερα σας παιδια.
Καταρχην για τους νεους, σημερα με εδειξε 1 κιλο πανω η ζυγαρια. Δεν πτοουμε καθολου, ξερω οτι ειναι παροδικο και συνεχιζω ακαθεκτη. (ειμαι μανιακη με τη ζυγαρια, σχεδον μερα παρα μερα για να εχω ελεγχο)
Οσον αφορα, το ποσο καλη η κακη ειναι αυτη η διαιτα δεν ειμαι ειδικος. Αλλα, εχω να σας πω τα εξης κι ας σας κουραζω με τις επαναληψεις.
Δεν εχω τριχοπτωση (που σε αλλη διαιτα στο παρελθον με διατροφολογο, μαζευα τις τουφες καθε μερα, ουτε σκυλι να ειμουν δε θα μαδουσα ετσι)
Δεν εχω ατονια ουτε ζαλαδες...
Σταδιακα μου εχει κοπει η ορεξη καθως και η επιθυμια για γλυκο.
Ολα αυτα ομως δε σημαινουν τιποτα. Επειδη παιδες για να ειμαστε εδω, αποφασισαμε να αγαπησουμε τον εαυτο μας και να τον καλυτερεψουμε, πρεπει παση θυσια να τον προστατεψουμε. Η καλυτερη διαιτα σαφως ειναι αυτη που τα περιλαμβανει ολα (μεσογειακη διατροφη), ομως για παραδειγμα εμενα που δουλευω πολλες ωρες την ημερα, θα επρεπε να ειχα ενα σεφ απο πισω μου να μου ετοιμαζει τα φαγητα και να τρωω ανα 3-4 ωρες.
Γι ' αυτο
ΠΡΕΠΕΙ
: μετα απο 1-2 μηνες να κανουμε ενα check up
οσοι μπορουν να κανουν λιπομετρηση να ελεγχουν τα επιπεδα λιπους νερου μυικης μαζας
και τελος, οσοι δουν συμπτωματα δυσφοριας, ατονιας, μαυριλες κατω απο τα ματια ή κατι αλλο ασχημο που διαρκει πανω απο 2-3 μερες να δουν ενα γιατρο και να εξεταστουν αν εχουν φτασει σε κετωση ή δε ξερω τι αλλο....
ΟΛΟΙ ΜΑ ΟΛΟΙ, πρεπει να πινουμε νερο 1,5 - 2 λιτρα την ημερα για να προστατευουμε το συκωτι μας και να διωχνουμε τις ανεπιθυμητες τοξινες
Καταγράφηκε
Απάντηση #594
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 12:40:38 μμ »
motsella
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
καλημερα ντουκανοκοριτσακια!!!!
Συμφωνω με τισ προλαλισαντες και θελω να σας θυμισω τις βιταμινεσ .......πολυβιταμινες κατα προτμηση.εγω παιρνω σεντρουμ και βιταμ. c.
22-5ου ζυγιζομαι!!!!!!!μετα απο 22 μερεσ δευτερη φαση ανυπομονω.........να δω το νουμερακιιιιιιιιιι!!!!!!!!!!!!
Καταγράφηκε
εναρξη 28-4-11 .......1/6ου ζυγιζομαι !!!
Απάντηση #595
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 12:41:46 μμ »
spyrizer
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 12
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
καλημέρα σε όλες και όλους που ακολουθούν την διαιτά dukan!!!!!! είμαι καινουργιο μέλος της παρέας και φυσικα και νούργια στη διαιτα........!!!!!! ξεκίνησα τη δευτερα την πρωτη φάση και λεω να την κανω για 10 μέρες!!!!!!! οποιος γνωριζει μπορει να με κατατοπισει σχετικα με το θεμα? εσεις που την κανετε καιρό ποσα περιπου κιλα χασατε στην πρωτη φαση και μετα ποσα χανατε καθε εβδομάδα? ευχαριστω πολυ εκ των προτερων............
Καταγράφηκε
Απάντηση #596
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 12:52:48 μμ »
motsella
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Παράθεση από: spyrizer στις Μάιος 20, 2011, 12:41:46 μμ
καλημέρα σε όλες και όλους που ακολουθούν την διαιτά dukan!!!!!! είμαι καινουργιο μέλος της παρέας και φυσικα και νούργια στη διαιτα........!!!!!! ξεκίνησα τη δευτερα την πρωτη φάση και λεω να την κανω για 10 μέρες!!!!!!! οποιος γνωριζει μπορει να με κατατοπισει σχετικα με το θεμα? εσεις που την κανετε καιρό ποσα περιπου κιλα χασατε στην πρωτη φαση και μετα ποσα χανατε καθε εβδομάδα? ευχαριστω πολυ εκ των προτερων............
spyrizer
καλημερα και καλη αρχη!!!!!σελιδα 13 θα βρεισ αναλυτικα ολη την διαιτα. οσο για τα κιλα εξαρταται απο πολλους παραγοντεσ, αρχικο βαροσ, ποσεσ διαιτες εχουμε κανει στη ζωη μας , οι καυσεις και πολλα αλλα!!!!! εγω 7 μερεσ πρωτη φαση εχασα 3 κιλα
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 20, 2011, 12:57:21 μμ από motsella
»
Καταγράφηκε
εναρξη 28-4-11 .......1/6ου ζυγιζομαι !!!
Απάντηση #597
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 13:07:43 μμ »
Ich
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 45
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Γεια σας!
Και εγώ λοιπόν ειμαι νέα στην παρέα σας και σας διαβάζω εδώ κ αρκετές ημέρες φανατικά θα έλεγα. Είναι πολύ όμορφη αυτή η αλληλοβοήθεια και στήριξη στον δύσκολο αγώνα όλων μας. Εχω πάρα πολλά κιλά να χάσω, σε πρώτη φάση γύρω στα 30, αλλά ειναι η πρώτη ίσως φορά που ειμαι πολυ αισιόδοξη. Έχω κάποια προβληματάκια υγείας, αλλά αφου πήρα και το οκ απο τον γιατρό μου και τη φίλη μου - που ειναι διαιατολόγος - ξεκίνησα από τις 9 του μηνός (Δευτέρα) την πρώτη φάση, όταν το Σάββατο ανακάλυψα οτι ακολουθούσα την πρώτη version. Αποφάσισα λοιπόν, αφού πρώτα βγήκαμε την Κυριακή για φαγητό και την έσπασα να συνεχίσω με την κανονική Dunkan. Έως τότε ειχα χάσει 2,5 περ. κιλά. Από την Δευτέρα που μας πέρασε αρχισα λοιπόν (16/5) την νέα διατροφή και έχω χάσει άλλα 2 κιλά (παρόλο που χτες αδιαθέτησα).Ειμαι ενθουσιασμένη και το βασικό δεν νιώθω πιεσμένη και να πεινάω
Έπρεπε να συνεχίσω με την νεα εκδοχή ή να την κάνω από την αρχή όπως αποφασισα? Υπολογίζω να μείνω για 10 μέρες στη 1η φάση (σημερα ειναι η 5η). Σωστά εκανα ή ειναι υπερβολικό?
Καταγράφηκε
Απάντηση #598
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 13:12:43 μμ »
evak2
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 29
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Καλημέρα σε όλους (καινούριους και παλιούς!!!) Ανυπομονώ γι' αυτό το 6 στη ζυγαριά, έστω 69.9, δε με πειράζει!!!
Χθες, αν και ήταν μέρα PV μου βγήκε κατά λάθος σε PP..λέτε να κάνω τη σημερινή PV και να συνεχίσω κανονικά;;
Ρε παιδιά, τι νύστα είναι αυτή;; Δε νιώθω αδυναμία ή ζαλάδες, αλλά κλείνουν τα ματάκια μου, ακόμη και όταν περπατάω στο δρόμο!! Ελπίζω το ΣΚ να βρω χρόνο για την αγκαλιά του Μορφέα...
Σήμερα το πρωί έφυγαν άλλα 300 γραμμάρια!
Άντε, καλή συνέχεια σε όλους!!
marilian
, πού είσαι βρε γειτόνισσα;;; Πώς τα πας;;;
spyrizer
, θα συμφωνήσω με τη motsella. εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Εγώ στην πρώτη φάση, 5 ημέρες, έχασα 2.5 kg. Ξεκίνα την και εδώ είμαστε όλοι!!
Φιλιά πολλά!
Καταγράφηκε
Απάντηση #599
«
στις:
Μάιος 20, 2011, 13:21:17 μμ »
motsella
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Παράθεση από: Ich στις Μάιος 20, 2011, 13:07:43 μμ
Γεια σας!
Έπρεπε να συνεχίσω με την νεα εκδοχή ή να την κάνω από την αρχή όπως αποφασισα? Υπολογίζω να μείνω για 10 μέρες στη 1η φάση (σημερα ειναι η 5η). Σωστά εκανα ή ειναι υπερβολικό?
Ich
καλωσορισες και εσυ, και καλο κουραγιο!!!!! μια χαρα το αποφασισες.....5 μερες ακομα κια παμε γερα για την δευτερη φασηηηηηηηη!!!
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 20, 2011, 13:23:30 μμ από motsella
»
Καταγράφηκε
εναρξη 28-4-11 .......1/6ου ζυγιζομαι !!!
Σελίδες
«
1
...
37
38
39
40
41
42
43
...
100
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...