Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

επειδη στα lidl πηγα πρωτη φορα τωρα με τη διαιτα εσεις εχετε ψωνισει?ειναι καλα τα προιοντα γιατι απο τιμες super αν σκεφτεισ οτι to total 0% κοστιζει 2,5 ευρω και τρωω 4-5 την ημερα ειναι κοστος μαζι με τα υπολοιπα που χρειαζονται.

ΜΕ ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ ΕΙΣΑΙ ΣΤΟ ΟΡΙΟ ΚΑΤΕCHR  ΓΙΑ ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΣΟΥ ΣΤΟ 24ΩΡΟ, ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΣ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΟΠΩΣ ΓΑΛΑ Κ ΤΥΡΙ...
ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΟ ΘΥΜΑΣΑΙ.

ΤΩΡΑ ΟΣΟ ΑΝΑΦΟΡΑ ΤΗΝ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ, ΕΠΕΙΔΗ ΕΚΑΝΑ ΕΝΑ ΠΕΙΡΑΜΑ ΑΠΟ ΕΧΘΕΣ  Κ ΕΦΑΓΑ 1Η ΦΟΡΑ ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ, ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΦΑΡΜΑΚΑΚΙ!
Η ΜΕΛΙΤΖΑΝΑ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΑΚΡΑΝ Κ ΕΙΝΑΙ  Κ ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΙΟΝ ΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΟ!

mitsako εχω ηδη φυτεψει μελιτζανες και κολοκυθακια για το καλοκαιρι!!για τα γιαουρτια το ξερω οτι ειμαι στο οριο αλλα γαλα δεν πινω και το τυρι δεν το βρισκω οποτε μονο γιαουρτακι.σε ευχαριστω!
το μαιντανο μονο σε pv μερα?

Παιδιά, ήθελα να ρωτήσω και τις πιο παλιές αν το δουν. Υπάρχει μια συνταγή για τσιζκέηκ  (αχ... θεϊκό γλυκό)  στην οποία λέει -την αντιγράφω ακριβώς:

Cheesecake
Μερίδες 2
Υλικά:
•   5 κ.σ. άσπρο τυρί 0% ή γιαούρτι 0%
•   2 κ.σ. corn flour (καλύτερα μαγιά)
•   2 κρόκους αυγών
•   2 κ.σ. λεμόνι
•   3 κ.σ. γλυκαντικό
•   5 ασπράδια αυγών
Εκτέλεση:
Χτυπάμε τα ασπράδια μέχρι να σφίξουν Χτυπάμε το τυρί ή το γιαούρτι, το corn flour ή τη μαγιά, τους κρόκους αυγών, το λεμόνι και τις γλυκαντικές ουσίες μέχρι να αφρίσουν.Τα αναμειγνύουμε όλα μαζί και τα βάζουμε σε φόρμα. Ψήνουμε σε μικροκύματα για 12 λεπτά
  
Λοιπόν απορίες... όταν λέει ψήνουμε τι ψήνουμε;;  φτιάχνουεμ καμιά βάση με τη βρωμίτσα μας;; έχει δοκιμάσει κανείς;;  
επίσης φούρνο μικροκυμάτων δεν έχω, ξέρει κανείς την αντιστοιχία με κανονικό φούρνο;;  

αν μπορώ να φάω και τσιζκέικ -διαιτητικό βέβαια-    

πάντως εμένα η ζυγαριά μου δεν κατεβαίνει, εκεί στα 68.2...  νομίζω πάντως πως αυτός ο πρώτος μήνας θα κρίνει πολλά, μάλλον θέλει επιμονή.. να καταλάβει το σώμα ότι το εννοείς. θα πρέπει να αρχίσει να καίει τα δικά του,τέλος!

lisaki το εκανα χθεσ για να φαω κι εγω κατι γλυκο μιας και η τουρτα ηταν υπεροχη!!!!το εβαλα στο φουρνο και εγινε μια αηδιαστικη ομελετα γλυκια.

Katecherεγω προσωπικα απο το Lidl ψωνιζω γιατι συμφερει πραγματικα.Αυτα που περνω απο εκει ειναι τα αυγα,την αλειφη,την ασπαρταμη δηλ.τη ζαχαρη σε σκονη που ειναι τουλαχιστον 3 ευρω πιο φθηνα απο τα επωνυμα κανουν ομως την ιδια δουλεια και το πιο τρομερο ειναι το γιαουρτι συσκευασιας 500 γραμμαριων μονο με 0.79 λεπτα,ε πιστευω οτι σε καλυψα.

σιγουρα!!!!!

Cottage Cheese - φτιάξτο μόνος σου

To Cottage είναι ίσως το ευκολότερο τυρί που μπορείτε να παρασκευάσετε από φρέσκο γάλα, μόνοι σας, στο σπίτι σας. Παρασκευάζεται από ημιαποβουτυρωμένο γάλα 1%-1,5% λίπος. Πέντε λίτρα γάλα δίνουν περίπου πεντακόσια γραμμάρια cottage. Εκτός της εξοικονόμησης χρημάτων το σπιτικό cottage έχει το πλεονέκτημα ότι είναι φρέσκο, περιέχει ελεγχόμενα υλικά και ελεγχόμενη ποσότητα αλατιού.

Χωρίς άλλη χρονοτριβή προχωρώ στις αναλυτικές οδηγίες.

Τα επιπλέον σκεύη - υλικά που θα χρειαστήτε πέρα από τα συνήθη είναι:
1. Πυτιά: Ειδική μαγιά η οποία πήζει το γάλα και ξεκινά τη ζύμωση για να γίνει το τυρί. Την προμηθεύεστε από φούρνους, ζαχαροπλαστεία ή καταστήματα ειδών διατροφής.
2. Τσαντήλα: Ειδικό βαμβακερό πανί αραιής ύφανσης που χρησιμοποιείται για το στράγγισμα του τυριού. Ακόμα και ένα μεγάλο, λεπτό βαμβακερό πανί είναι κατάλληλο για αυτή τη δουλειά.
3. Θερμόμετρο υγρών. Από καταστήματα κουζινικών.

Ξεκινάμε:
-Διαλύετε 1/3 κουταλάκι του γλυκού (κτγ) πυτιά σε 2 κουταλιές της σούπας κρύο νερό και το αφήνετε στην ακρη για να το χρησιμοποιήσετε αργότερα
-Θερμαίνετε 4-1/2 λίτρα γάλα μέχρι τους 27 βαθμούς θερμοκρασία. Προσοχή είναι πολύ βασικό να εφαρμόζετε τις θερμοκρασίες ακριβώς, γιατό χρειάζεστε το θερμομετρο υγρών. Προσοχή πάρα πολύ να μην αρπάξει το γάλα γιατί θα καταστρέψετε πλήρως την γεύση. Ανακατεύετε έντονα διαρκώς για να το αποφύγετε. Εναλλακτικά μπορείτε να βάλετε την κατσαρόλα με το γάλα μέσα σε άλλη μεγαλύτερη κατσαρόλα γεμάτη με ζεστό νερό ώστε πετύχετε ομοιόμορφη θέρμανση χωρίς τον κίνδυνο να καεί στον πάτο το γάλα.
- Μόλις πιάσει τους 27 βαθμούς θερμοκρασία προσθέτετε την πυτιά και ανακατεύετε για λίγο. Αφαιρείτε την κατσαρόλα από το μάτι της κουζίνας και την αφήνεται να καθίσει σκεπασμένη σε θερμοκρασία δωματίου. Μπορείτε να το αφήσετε μέχρι και 20 ώρες. Όσες περισσότερες οι ώρες τόσο καλύτερη η γεύση.Το γάλα θα αρχίσει να πήζει και σε λιγο θα γίνει στερεό. Αν βυθίσετε ένα μαχαίρι στο κέντρο και το ανασύρετε καθαρό σημαίνει ότι το πήξιμο ολοκληρώθηκε.
-Με ένα μεγάλο μαχαίρι που φτάνει μέχρι τον πάτο της κατσαρόλας κόβετε το τυρί καθέτως και οριζοντίως σε φέτες πάχους 3-4 εκ. Κόβετε και διαγωνίως. Το κομμένο τυρί το αφήνετε να ηρεμήσει για 10-15 λεπτά και μετά ανακατεύετε απαλά με τα χέρια σας όλη τη μάζα.
-Επαναθερμαίνετε την κατσαρόλα αργά αργά σε διάρκεια μισής ώρας για να φτάσετε τους 38 βαθμούς θερμοκρασία. Κάθε πέντε λεπτά ανακατεύετε για ένα λεπτό συνεχώς. Προσοχή να μην καεί στον πάτο. Μπορείτε να εφαρμόσετε ξανά το σύστημα της διπλής κατσαρόλας με το νερό. Μόλις φτάσετε στους 38 βαθμούς επιτανχύνετε τη θέρμανση για να φτάσετε τους 46 βαθμούς ανακατεύοντας διαρκώς.Από τους 38 στους 45 θα χρειαστείτε 15 λεπτά. Οι σβωλοι του τυριού θα σφίξουν και βυθιστούν στον πάτο της κατσαρόλας.
-Απλώστε την τσαντήλα μεσα σε ένα μεγάλο σουρωτίρι και βάλτε τους σβώλους του ζεστού τυριού μέσα για να στραγγίσουν. Το υγρό που φεύγει είναι Whey μπορείτε να το κρατήσετε. Μην αφήσετε το τυρί να στραγγίζει πολύ ώρα γιατί θα κολλήσει.
-Πιάνετε την πάνινη τσαντήλα από τις 4 ακρες και την βάζετε μέσα ή κάτω από τρεχούμενο παγωμένο νερό μέχρις ότου καθαρίσει πλήρως.3 με 5 λεπτά). Στο τέλος πρέπει να βγαίνει μόνο καθαρό νερό. Αφήστε το τυρί να στραγγίσει ξανά μέχρι να μην στάζει άλλο νερό μέσα από την τσαντήλα.

Τελειώσατε!!!

Για κάθε ποτήρι cottage προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ή και λιγότερο. Το αλάτι δεν πρέπει να είναι ιωδιούχο. Ανακατέψτε με τα χέρια. Μπορείτε να προσθέσετε και λίγο ημιαποβουτυρωμένο γάλα για υγρό.

-Αν έχει όξινη γεύση σημαίνει ότι δεν ξεπλύνατε και στραγγίσατε αρκετά.
-Αν οι σβώλοι είναι σκληροί και ξερή σημαίνει ότι τους παραζεστάνατε. Αν είναι μαλακοί δεν τους ζεστάνατε αρκετά.
-Αν έχει περίεργη γεύση σημαίνει ότι τα σκεύη σας δεν ήταν καθαρά. Είναι απολύτως σημαντικό τα σκεύη και τα χέρια σας να είναι απολύτως καθαρά.

Μπορεί να φαίνεται λίγο πολύπλοκο αλλά η μόνη δυσκολία είναι στις θερμοκρασίες γιαύτο χρειάζεστε θερμόμετρο. Αν το κάνετε μία φορά μετά θα σας είναι πανεύκολο και πιθανώς δεν θα χρειάζεστε το θερμόμετρο.

Επίδοξοι τυροκόμοι καλή επιτυχία.

Oσο για το βιβλίο σε ηλεκτρονική μορφή παρακαλώ να μου στέλνετε προσωπικό μήνυμα με το mail σας.

Ευχαριστώ!

Μπραβο POLYXATZ!!

ωραια τα περιεγραψες!!Βεβαια αν αρχισουμε να πηζουμε και τυρι μονες μας, το επομενο σταδιο ειναι να βαλουμε και αγελαδες στον κηπο μας και να τις αρμεγουμε...

Παντως θα το δοκιμασω αν βρω αυτην την τσαντηλα γιατι αλλιως θα τσαντιστω.

Μπραβο POLYXATZ!!

ωραια τα περιεγραψες!!Βεβαια αν αρχισουμε να πηζουμε και τυρι μονες μας, το επομενο σταδιο ειναι να βαλουμε και αγελαδες στον κηπο μας και να τις αρμεγουμε...

Παντως θα το δοκιμασω αν βρω αυτην την τσαντηλα γιατι αλλιως θα τσαντιστω.

Χεχεεεχχεεχεχεχεχεχ!!!

Καλά το ποστ είναι κλεμένο.. Δε το έγραψα εγώ.. απλά είπα να βοηθήσω λιγακι την κατάσταση...
Όσο για το πανί μπορείς να χρισημοποιήσεις και κάτι σαν το υφασμα του σεντονιού ή και λίγο πιο χοντρό

lisaki το εκανα χθεσ για να φαω κι εγω κατι γλυκο μιας και η τουρτα ηταν υπεροχη!!!!το εβαλα στο φουρνο και εγινε μια αηδιαστικη ομελετα γλυκια.

αχ αλήθεια το λες;; δε μπορώ καν να το φανταστώ...  δλδ έβαλες αυτή την κρέμα στο φούρνο, έτσι; και βάση;  όχι στο ψυγείο;; 


α δε με βλέπω καλά... θα τσακίσω κανένα κομμάτι μου φαίνεται.. τι τουρτίτσα έκανες και ήταν υπέροχη;;


πάντως παιδιά το αποφάσισα, ό,τι έχει να κάνει με τη βρώμη θα το κάνω σε αλμυρή μορφή (εκτός από το πόριτζ που δε το τρώω και τόσο συχνά αλλα΄πρέπει μάλλον, σε φουσκώνει καλά.. )

σε αλμυρά όλα τα κέηκ, τα μάφιν, οι γαλέτες γίνονται τέλεια, όταν τα κάνω ν αγλυκίζουν σα να πικρίζουν λίγο... καλύτερα θα κρατάω τη ζαρίνη για τη μους κακάο... που δεν παίζεται.. κι εγώ τη βάζω λίγο στην κατάψυξη ν απαγώσει, κανά 15΄  και μετά έχει σφίξει -λίγο και είναι... μούρλια.. η σοκολάτα μπορώ ν απω ότι δ εμου λείπει σχεδόν καθόλου.. πιο πολύ μου λείπει καμιά φορά η ιδέα ενός γλυκού περιποιημένου με τα όλα του, ξέρετε πώς τα φέρνουν στα μαγαζιά στο πιάτο... αλλά μετά τρώω το κακάο μου και μου περνάει... πάντως προσέχω να μην τρώω πάνω από 2 τη βδομάδα... φοβάμαι μην παρεμποδίσει την κατάσταση (αν και μεταξύ μας περιμένω να δω λίγη προκοπή παραπάνω ακόμη)... καλή συνέχεια σε όλους!!!

καλησπερα!!! χρονια πολλα σε κωνσταντινους κι ελενες!!
ειμαι στην 5η μερα του μηνιαιου μου κολληματος και 1η περιοδου. η ζυγαρια λεει 80,5 αλλα τα ρουχα που φοραω τα φορουσα στα 78!!! οποτε super!!! αυτο σημαινει οτι χανεται καθαρο λιπος και φαινομαστε περισσοτερο αδυνατοι απ οτι λεει η ζυγαρια.

foteinh μου η εξελιγμενη συνταγουλα σου σηκωνει κι αλλη εξελιξη. φαντασου την πανω σε μια σιροπιασμενη βαση απο μαφιν... το εχω κανει αλλα με την αλλη συνταγουλα γιαουρτογλυκου με την μαστιχα και ηταν μια σουπερ ντουκανοτουρτιτσα! βεβαια αποφευγω να την κανω συχνα γιατι της αλλαζω τα φωτα

μιτσακο ΜΠΡΑΒΟ!!! για τα -15!!! στην αλλη μου ζωη θα ηθελα να γεννηθω αντρας! και εις κατωτερα!!!

AROLF δωσε τη συνταγη της σιροπιασμενης βασης... please

lisaki εφτιαξα διοροφη τουρτα με γεμιση τυρι κρεμα σαντυγι και φραουλεσ που τισ ειχα βαλει σε κονιακ απο την προηγουμενη και το καλυτερο ζαχαροπαστα ροζ απο πανω!!!
οσο για τη συνταγη καταλαβα οτι θελει ψησιμο λεσ να επρεπε να τη βαλω στο ψυγειο?
τα μαφινσ τα εχω τσακισει και τωρα εβαλα γιαουρτι με κακαο ασπαρταμη και μαρεγκα στην καταψυξη καλο οχι τελειο αλλα καλο

lisaki το εκανα χθεσ για να φαω κι εγω κατι γλυκο μιας και η τουρτα ηταν υπεροχη!!!!το εβαλα στο φουρνο και εγινε μια αηδιαστικη ομελετα γλυκια.

ΤΕΛΙΚΑ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΤΙΠΟΤΑ,
ΤΙ ΗΤΑΝ ΥΠΕΡΟΧΟ ( ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΒΑΛΕΙΣ ΕΔΩ ΣΑΝ ΣΥΝΤΑΓΗ) Κ ΤΙ ΗΤΑΝ ΑΗΔΙΑΣΤΙΚΗ ΟΜΕΛΕΤΤΑ!!!!!!!!!!!!!!!::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
-
ΚΑΤΕ μαιντανο καθε μερα μπορεις να τρως, δεν ειναι μονο για  PV -PL μερες.


Cottage Cheese - φτιάξτο μόνος σου

To Cottage είναι ίσως το ευκολότερο τυρί που μπορείτε να παρασκευάσετε από φρέσκο γάλα, μόνοι σας, στο σπίτι σας. Παρασκευάζεται από ημιαποβουτυρωμένο γάλα 1%-1,5% λίπος. Πέντε λίτρα γάλα δίνουν περίπου πεντακόσια γραμμάρια cottage. Εκτός της εξοικονόμησης χρημάτων το σπιτικό cottage έχει το πλεονέκτημα ότι είναι φρέσκο, περιέχει ελεγχόμενα υλικά και ελεγχόμενη ποσότητα αλατιού.

Καλως ηλθες συναδελφε POLYXATZ,κ καλες διαιτες ολοι μαζι παρεουλα, αλαλ μας τα λες πολυ δυσκολα κ ειναι
 λιγο ατοπο το μηνυμα ,
 κατα πρωτον εχει παρα πολυ δουλεια, εως απελπιστικα δυσκολη κ χρονοβορα
Δευτερον, κανουμε εξοικονομηση χρηματων;; δηλαδη 5 λιτρα γαλα Χ 1,20 =6 ευρω για μισο κιλο κοτατζ, στο lidl  εχει 89 λεπτα του ευρω τα 200γρ.
Τριτον υπαρχει μεγαλη πιθανοτητα να μην μας βγει σωστο οπως λεει ο ειδικος στο τυρι.
αχ  ποσο θελω τωρα να πιω μια μπυραααααααααααααααααααα

Καλως ηλθες συναδελφε POLYXATZ,κ καλες διαιτες ολοι μαζι παρεουλα, αλαλ μας τα λες πολυ δυσκολα κ ειναι
 λιγο ατοπο το μηνυμα ,
 κατα πρωτον εχει παρα πολυ δουλεια, εως απελπιστικα δυσκολη κ χρονοβορα
Δευτερον, κανουμε εξοικονομηση χρηματων;; δηλαδη 5 λιτρα γαλα Χ 1,20 =6 ευρω για μισο κιλο κοτατζ, στο lidl  εχει 89 λεπτα του ευρω τα 200γρ.
Τριτον υπαρχει μεγαλη πιθανοτητα να μην μας βγει σωστο οπως λεει ο ειδικος στο τυρι.

MITSAKO.. το ποστ δε το έγραψα εγώ, ετοιμο το βρήκα... Όπως και να'χει αυτός που το γράφει αναφαίρεται στα ακριβά τυρια που υπάρχουν στο μαρκετ... αλλά αν το σκεφτείς , από το lidl μπορεις να πάρεις το γάλα σου 3*0,72 = 2,16€ (για γάλα 1.5λίτρο) άρα 4.5λίτρα με 2,16€ το κοτατζ του lidl εχει περισσότερα λιπαρα... αρα??? εχεισ δικό σου τυρί σπιτικό με τιμή περίπου ίση με του lidl και με λιγότερα λιπαρά

axxxxxxx molis tsakisa to zele tis sweet n low me giaourtaki, olokliro omos, k dn niotho kamia tipsi gia to glikaki pou molis apolausa 

Kalimera kai apo mena

Elpizo na eiste kala oloi:)
Exei mia evdomada peripou pou leipo kai den exo grapsei kai den sas profteno, sas afisa stin selida 3 kai aisios sas petixeno stin 45 !!! Bravo !!! Auto dixnei oti i epikoinonia kai i stirixi einai to mistiko pera apo mia petiximeni diaita Den exo kataferei na diavaso stis 40 teleutaies selides, an to ekana, tha egrafa se kamia evdomada !!! alla fantazomai oti oti aporia tha exei lithei apo kapoio koritsi pou to katexei pia to thema kai xairomai poli gia auto

Ithela na sas euxaristiso gia tis euxes sas kai tin kali sas energia, pragmatika to mono pou exo na po einai oti dianio mia apo tis pio eutixismenes periodous tis zois mou !!! En meso krisis kai provlimaton kai eno ola ta prosopa sto dromo einai skithropa kai katsoufiasmena etoima na xeimixoun s’opoion tous skountixei esto kai me ton aera, ego eimai m’ena ilithio xamogelo !!! kai nomizo oti einai kati parapano apo to xasimo to kilon, nomizo oti einai i xara oti kapou sto kosmo uparxoun anthropoi pou antistoixa eginan eutixismenoi gia ton antistixo logo kai kapos me ton tropo mou voithisa kai tora dexomai auti tin thetiki energeia

I Sifnos loipon filoi mou itan ena oneiro, anamesa se omorfous kai agapimenous anthropous, eniotha toso omorfa alla kai omorfi (eixa xexasei pos einai auto !!!), foresa to magio mou kai ekana mpanio, eniotha kai kormara !!! oh ! nai eniotha poli omorfa, efaga sto tavernaki kai i kopela mou eipe «eisai toso adinati pare kai kati allo » otan eipa oxi alla piata !!!, zitise kai tin diaita Ducan pame na kataktisoume kai tin Sifno !!!
Sas ta leo ola auta, kurios stous kainourgious gia na paroun dinami kai kouragio, ola einai mia apofasi, kai pragamatika me ton Ducan mia mikri anasa apo tin eutixia, pistepste me, exo toso talaiporithei sto parelthon me auto to thema, noitho oti zo mia deuteri efivia kai pleon xero oti oti kai na ginei kai 1 kilo na paro kai 3 na paro tha kano Ducan kai tha epaneltho ! Teliose i palia Marianne ! Pisteuo oti oi palioi me katalavenete apolita etsi den einai

Min to vazete kato, akoma kai an kolisete 20 meres. Sas dino paradigma, prin fugo kai gia 20 meres eixa kolisei, sta 68 kila me upsos 1,73 gia 20 meres kai eixa psilo frikarei giati skeutomouna oti molis fao stin Sifno tha paro. Eh loipon, piga, efaga, oxi poli, ithela, alla to stomaxi eixe klisei, perissotero ta matia mou pinousan, ipia para poli kai gurisa meta apo 5 meres 70 kila. + 2 kila, ekana 1 mera proteini kai xafnika vlepo tin zigaria 67 kila! kai simera 3i mera proteinis eimai 66,300 kila. Sunolo : 18,100 kila mesa se 7 mines opou tous 3,5 mines eimouna se taxidia kai den tin ekana, ara ousiastika ta exasa se 3,5 mines. Xoris na noitho oti sterithika, me ta dialimata mou alla otan tin ekana tin ekana kata gramma kai xoris toreled !
Opos katalavenete, o organismos xriazetai kai ta dialimata tou, alla mikra dialimata, na min proftasoun ta kila na egkatastathoun ! Auto den sas to leo gia na arxisete kathe 3 kai ligo na tin xalate!!!! Alimono sas, mono kai efoson einai adinaton na to apofugete kai mono ean eiste apolita sigouroi oti exete empistosini ston eauto sas kai tha sinexisete apo ekei pou tin afisate!

Loipon polla eipa, sas afino gia tin ora, to xanaleo, den exo diavasei tis proigoumenes selides kai den xero an kapoios m’exei rotisei kati, an nai sorry kai an einai dunaton na mou to grapsete apo edo kai pera, tha prospathiso na diavaso tis proigoumenes alla, den uposxomai

Sas filo oles-ous, xairomai poli gia esas kai eimai poli perifani
Kalo savotokuriako
Marianne

mitsako μου σε ευχαριστω παρα πολυ για τις ευχες σου και τα χρονια πολλα  και σε εσενα ευχομαι οτι καλυτερο  βρε θηριο εχεις χασει 15 κιλα?  καλα ποτε την ξεκινησες? πολλα πολλα μπρααααβοοοοοοο,αντε και εις κατωτερα εγω μονο 5 αλλα ακουω διαφορα που λεγονται για την διαιτα αυτη και δεν το κρυβω οτι εχω αρχισει και επηρεαζομαι.............ειναι και η ψυχολογια μου με το θεμα που σου εχω πει στα πατωματα,αστα να πανε,δεν ξερω τι θα κανω    καλα να περασεις το Σ/Κ σου.