Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.... ΚΑΙ ΓΩ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 13ΜΕΡΕΣ ΣΤΗ Β ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΕΧΩ ΚΟΛΛΗΣΕΙ ΣΤΑ -3....ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ...? ΛΕΩ ΝΑ ΜΕΙΩΣΩ ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΛΙΓΟ...ΜΟΝΟ 2 ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΟΡΙΤΖ....ΑΥΤΑΑΑΑ...ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ? ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ 30-40 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ...

καλημέρα κι από μένα
έκανα κι εγώ χθες το πρώτο μου μπάνιο κι όχι σε ερημική παραλία!! έτσι για να αισθανθώ ότι πρέπει να κρατηθώ και να επιμείνω
εγώ χθες έκανα μια τέλεια πίτσα!!!
για τη ζύμη:
2 αυγά, 2 κουτ.linessa cream cheese, 1 κουτ.βρώμη, 1 κουτ.πίτουρο σταριού, 1 κουτ.corn flour, αλατάκι, πιπέρι και στο τέλος 1 κουτ.μπέικιν.
την έστρωσα σε αντικολλητικό ταψάκι και την έψησα ένα τεταρτάκι.
μετά έβαλα σάλτσα ντομάτα με μπόλικα μπαχαρικά, βασιλικό και δυόσμο( χωρίς λάδι πάντα), φέτες γαλοπούλα καπνιστή και από πάνω τριμένο τυρί από σόγια, πιπερίτσα και μανιτάρια.
Κορίτσια ήταν super, μετά από τέτοια στέρηση από λιχουδιές!! δοκιμάστε την. τη βρήκα στο site του ducan με τις συνταγές..
Τώρα από κιλά σταθερή στο -4.Σήμερα είναι η 20η μέρα....βάστα καρδιά μου, βάστα!!!

Τριμένο τυρί από σόγια? 

mary17mary, Μπορείς δώσεις λεπτομέρειες σε παρακλώ?

έχει ο Βασιλόπουλος τυρί από σόγια που τρώμε και στη νηστεία. μη φανταστείς καμιά θεική γεύση, αλλά λιώνει έτσι όμορφαααα!!!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!ΑΧ MARY17 TI ΜΑΣ ΚΑΝΕΙΣ ΠΡΩΙ ΠΡΩΙ :-r8Α ΤΗΝ ΦΤΙΑΞΩ ΣΗΜΕΡΑ ΚΙΟΛΑΣ ΤΗΝ ΠΙΤΣΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΑ ΡV ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΟΥ ΒΓΕΙ ΚΑΛΗ!!!ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥΥΥΥ

Paidia??? na kanw mia erwthsh??? einai 100% sigouro oti de trwme xoirino??? giati apo to vivlio pou diavasa epitrepete (profanws apaxo... px psaronefri) afou epitrepete to beacon me xamila lipara, ara mporoume na fame xoirino...

opoios kserei as m apanthsei :$

ΛΟΙΠΟΝ ΠΟΛΥ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΑ Η ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΟΥ ΦΙΛΟΥ polyxatz. ΑΠΟ ΟΤΑΝ ΤΗ ΔΙΑΒΑΣΑ ΦΑΝΤΑΣΙΟΝΟΜΑΙ ΨΑΡΟΝΕΦΡΙ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΚΑΙ ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ LIGHT.....!!!!

ΛΟΙΠΟΝ ΠΟΛΥ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΑ Η ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΟΥ ΦΙΛΟΥ polyxatz. ΑΠΟ ΟΤΑΝ ΤΗ ΔΙΑΒΑΣΑ ΦΑΝΤΑΣΙΟΝΟΜΑΙ ΨΑΡΟΝΕΦΡΙ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΚΑΙ ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ LIGHT.....!!!!

και συνοδεία πουρέ κουνουπίδι!!!( κουνουπίδι βρασμένο, 2 κουτ.linessa cream cheese, γάλα όσο χρειαστεί, αλάτι, πιπέρι, πάπρικα) για να μην ξεχνάμε και την τουαλέτα!!!

Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολη την παρεα!!Ειμαι νομιζω η πιο καινουργια απο ολους σας,ειμαι στη δευτερη μερα της πρωτης φασης και ηδη μισο κιλο πιο κατω και δεν εχω αγορασει ακομα πιτουρο βρωμης(εχω νιφαδες).Για σημερα πηρα φιλετα γλωσσας και θα τα κανω στο φουρνο.Αμφιταλαντευομαι αν θα κανω και τριτη μερα την πρωτη φαση.Ειμαι 1,76 ,84 κιλα .Μπορει να μου κανεις τη γνωμη του?Aman συμφωνω μαζι σου οτι με αυτο το φορουμ δεσμευεσαι καπως και το σκεφτεσαι διπλα να παραστρατησεις!!!Γνωριζει κανεις αν επιτρεπεται στη δευτερη φαση να φαει φρεσκα φασολακια?

Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολη την παρεα!!Ειμαι νομιζω η πιο καινουργια απο ολους σας,ειμαι στη δευτερη μερα της πρωτης φασης και ηδη μισο κιλο πιο κατω και δεν εχω αγορασει ακομα πιτουρο βρωμης(εχω νιφαδες).Για σημερα πηρα φιλετα γλωσσας και θα τα κανω στο φουρνο.Αμφιταλαντευομαι αν θα κανω και τριτη μερα την πρωτη φαση.Ειμαι 1,76 ,84 κιλα .Μπορει να μου κανεις τη γνωμη του?Aman συμφωνω μαζι σου οτι με αυτο το φορουμ δεσμευεσαι καπως και το σκεφτεσαι διπλα να παραστρατησεις!!!Γνωριζει κανεις αν επιτρεπεται στη δευτερη φαση να φαει φρεσκα φασολακια?

γιατί όχι??? αν τα συνδυάσεις με μοσχάρι ή κοτόπουλο!!! βέβαια μην ξεχνάμε.. όχι λαδάκι

[letisia]

KΑΛΗΜΕΡΑ letisia
ΚΑΙ ΚΑΛΩΣ ΜΑΣ ΗΛΘΕΣ Κ ΕΣΥ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΟΥΛΑ ΜΑΣ!
ΤΟ ΦΥΤΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΛΛΟ,>(ΣΟΡΡΥ) ΕΜΕΙΣ ΘΕΛΟΥΜΕ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ, ΤΟ ΕΧΩ ΞΑΝΑΓΡΑΨΕΙ ΠΡΙΝ 2 ΜΕΡΟΥΛΕΣ
ΗΤΑΝ Κ ΜΕ ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΓΡΑΜΜΑΤΑ ΟΧΙ ΦΥΤΡΟ-- ΜΟΝΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ Κ ΒΡΩΜΗΣ
ΑΠΟ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΟ ΘΕΛΟΥΜΕ ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ ΣΕ ΣΚΟΝΗ ΣΥΝΗΘΩΣ ΤΗΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΥΜΕ, ΤΗΝ ΝΑΤΡΕΕΝ  ΔΕΝ ΤΗΝ ΕΧΩ ΔΕΙ, ΑΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ, ΝΟΜΙΖΩ ΟΜΩΣ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΚ,
ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΟΛΗ ΑΝ Κ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΓΙΑΤΡΟΣ ΟΥΤΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ, ΔΕΝ ΠΙΣΤΕΥΩ ΝΑ ΣΟΥ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ.
ΑΥΤΑ Κ ΚΑΛΩΣ ΟΡΙΣΕΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ

Καλημέρα στην παρέα μας
Εγώ κορίτσια και αγόρια προσπαθώ να απεξαρτηθώ από τη ζυγαριά. Αποφάσισα να ζυγίζομαι κάθε 2 ή 3 μέρες και όχι κάθε πρωί που έκανα εως τώρα!!!! Λάθος! Λάθος! Γενικά τα πάω πολύ καλά! Χθες το μεσημέρι ήμουν σε ένα τραπεζι και δεν άγγιξα ΤΙΠΟΤΑ Μόνο όταν ήρθε το κυριο πιάτο έφαγα κοτόπουλο φιλέτο! Ηπια και μια light  όλα καλά.
Φιλιά

Καλημερα κι απο μενα letisia!!Αντε ξεκινα,να ειμαστε περιπου στις ιδιες μερες της διαιτας και να εκφραζουμε τις ιδιες αποριες!!Εγω ειμαι στη 2η μερα της Α φασης και αυτο το φορουμ ειναι η αφορμη για να συνεχισω!!Ευχαριστω τη mary17mary για την απαντηση της!!Οταν εννοεις χωρις λαδακι τα φασολακια,να μην βαλω τις 2 κουτ.σουπας που δικαιουμαστε?Επισης αν μεινω 2 μερες στη Α φαση δεν θα χασω πανω απο 5 κιλα?

καλή αρχή leticia, θα μαστε δω να λέμε όλες τις απορίες μας και τα αποτελέσματά μας!!!
olivia να σου πω, εγώ προτιμώ να το αποφεύγω όπου γίνεται και πραγματικά είναι τόσο ευκολοχώνευτα όλα τα φαγητά και ελαφριά που πλέον μαγειρεύω έτσι και για όλη την οικογένεια!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΦΑΝ ΤΗΣ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ!!ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΝΑ ΜΠΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ ΚΑΘΩΣ ΑΠΟ ΟΤΙ ΒΛΕΠΩ Ο ΕΝΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΕΝΘΑΡΡΥΝΤΙΚΟ!!ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΡΩΤΗΣΩ ΤΟ ΕΞΗΣ, ΕΝΔΕΧΟΜΕΝΩΣ ΝΑ ΤΟ ΕΧΕΤΕ ΞΑΝΑΑΠΑΝΤΗΣΕΙ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΣΑ ΝΑ ΤΟ ΒΡΩ!!  
ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΔΕΥΤΕΡΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ 3 ΗΜΕΡΕΣ, ΟΠΩΣ ΜΟΥ ΕΙΠΕ ΚΑΙ Ο MONSIEUR DUKAN. ΕΧΑΣΑ 2 ΚΙΛΑ, ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ, ΕΝΑΛΛΑΓΗ PP ME PV. ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΟΜΩΣ ΛΟΓΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΩΝ ΚΩΣΤΑΔΩΝ ΚΑΙ ΕΛΕΝΑΔΩΝ ΤΟ ΡΙΞΑ ΛΙΓΟ ΕΞΩ!!ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΩΡΑ??ΝΑ ΕΠΑΝΕΛΘΩ ΠΑΛΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ???Η ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΣΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ??ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!!!ΚΑΛΩΣ ΣΑΣ ΒΡΗΚΑ!!

καλώς όρισες olgoulina!!!
καλή συνέχεια να έχεις. εγώ δεν είμαι από τις έμπειρες, για να σου απαντήσω για την παρασπονδία σου.
Θα λεγα όμως να συνεχίσεις το πρόγραμμά σου κανονικά από δω και πέρα. ίσως λίγο πιο αυστηρό, κάποια λευκή μέρα( γιαούρτι-κοτόπουλο) και φαντάζομαι να πάνε όλα καλά