Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

zoulou ΕΧΕΙΣ ΔΙΚΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑ ΑΛΛΑ ΜΕ ΧΟΡΤΑΙΝΕΙ
ΤΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ 2 ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΣΟΥΠΙΤΣΑ ΠΟΥ ΦΤΙΑΧΝΩ
ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΗΝ ΦΑΩ ΣΚΕΤΗ ΜΟΝΟ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΧΩΡΙΣ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΔΕΝ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΚΑΙ ΤΡΩΩ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΟΝΟ 1 ΦΟΡΑ ΤΗ ΜΕΡΑ
ΚΑΙ ΓΙΑΥΤΟ ΤΡΩΩ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ

ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΠΟΥ ΠΗΓΑΙΝΑ ΣΕ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΜΟΥ ΕΙΧΕ ΑΠΑΓΟΡΕΥΣΕΙ ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΓΙΑΤΙ ΜΟΥ ΕΚΑΝΕ ΔΙΑΙΤΑ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΟΥ ΔΕΝ ΤΑ ΚΑΙΕΙ,ΙΣΩΣ ΚΑΙ ΓΙΑΥΤΟ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΩ

ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΠΑΝΤΩΣ ΠΕΙΝΑΩΩΩΩΩΩΩ

ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΤΡΩΩ
ΕΝΑ ΛΙΤΡΟ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ,
ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ VAN HOUTEN  
4 ΚΟΥΤ ΣΟΥΠΑΣ ΒΡΩΜΗ
ΕΧΩ ΕΘΙΣΤΕΙ ΣΤΗ ΖΑΧΑΡΙΝΗ 4 ΚΟΥΤ ΣΟΥΠΑΣ ΤΗΝ ΜΕΡΑ(ΕΠΕΙΔΗ ΤΡΩΩ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ)
ΔΕΝ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ
ΟΥΤΕ ΚΙΝΟΥΜΑΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΓΙΑΤΙ ΔΟΞΑ ΤΟ ΘΕΟ ΕΧΩ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΚΑΙ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΑΠΟ ΚΑΡΕΚΛΑ ΣΕ ΚΑΡΕΚΛΑ ΕΙΜΑΙ
ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ ΔΕΝ ΠΙΝΩ ΚΑΘΟΛΟΥ ΝΕΡΟ

Ξένια έχω την εντύπωση (αν και δεν είμαι πολύ παλιά στη δίαιτα ότι δεν την κάνεις σωστά. 1) 2 κουταλιές βρώμης 1 πίτουρο,2) ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΝΕΡΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 3) Οχι κακάο κάθε μέρα νομίζω ότι είναι στα tolerated 4) Λιγότερη ζαχαρίνη και γαλακτοκομικά και 5) ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ!!!!!!!!!
Εάν κάνεις αυτές τις αλλαγές είμαι σίγουρη ότι θα δεις άμεσο αποτέλεσμα!
Φιλιά
ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ Η ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ ΜΟΥ

ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ
ΑΣ ΠΟΥΜΕ ΘΑ ΦΑΩ 300ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΟΝΟ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ
ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ Η ΑΜΑΡΤΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΙΣ PV ΜΕΡΕΣ ΤΡΩΩ ΛΙΓΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΑΛΛΑ ΠΑΝΤΑ ΤΑ ΣΥΝΟΔΕΥΩ ΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ ΚΑΙ Η ΗΛΙΚΙΑ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΑΛΛΟ 18 ΕΤΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΝΩ ΕΥΚΟΛΑ
ΕΧΩ ΚΛΕΙΣΕΙ ΤΑ 24!!!!!

Οσο για την ηλικία είμαι 40 και χάνω σταθερά πόσο μάλλον εσύ που είσαι 25.

Να τρως απράδια αυγού, και γαλοπούλα!
Αυτά εγώ τρώω ενδιάμεσα και χορτένω!

πηγα το απογευμα σουπερ μαρκετ για να εφοδιαζομαι σιγα σιγα τα απαραιτητα της διαιτας. Πίτουρο βρώμης πουθενά! Μάλιστα στο καταστημα με τα βιολογικα μου λεει η κοπελα: "ολοι βρωμη ζητανε τις τελευταιες μερες!" και στο καπακι μου λεει "πιτουρο σταριου ομως εχω, σημερα εφερα"! Λεω απο μεσα μου, καλα ο ιος της ντουκανοδιαιτας εξαπλωνεται επικινδυνα χαχα
Το τυρι 0% ειναι απιστευτο εχω παθει πλακα. Μου ηρθε η ιδεα να το κανω ντιπ και εβαλα μεσα φρεσκο μαϊντανο, σκονη σκορδου και πιπερακι. Απαιχτο! Οταν ομως πηγα να το ανακατεψω σε ζεστο φαγητο(σκετο το τυρι), έκοψε..σας εχει τυχει? καμια συμβουλη?

Να τρως απράδια αυγού, και γαλοπούλα!
Αυτά εγώ τρώω ενδιάμεσα και χορτένω!

Συμφωνώ απόλυτα με την Ζουλου. Και εγώ αυτά τρώω και δεν έχω πρόβλημα!!!!!

kalispera!!!

vre paidia dn paleuete me tpt h ypnilia... dn pinao katholou alla thelo sinexeia na koimamai... to xei pathei kaneis allos h mono ego nystazo toso poly???

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ....ΣΗΜΕΡΑ ΑΝ ΚΑΙ PV ΔΕΝ ΕΦΑΓΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ..ΛΕΤΕ ΝΑ ΠΕΙΡΑΖΕΙ?

ΚΑΛΙΣΠΕΡΙΖΩ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ.ΟΙ ΣΥΖΗΤΗΣΕΙΣ ΜΑΣ ΕΧΟΥΝ ΓΙΝΕΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ Κ ΑΝΑΠΟΣΤΑΤΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑΣ.
ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΜΑΙ ΝΑ ΜΠΩ ΓΙΑ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΟΧΡΕΩΝΟΜΑΙ ΠΡΟΣ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ ΣΤΟΝ ΑΝΤΡΑ ΜΟΥ Η ΤΗΝ ΚΟΡΗ ΜΟΥ ΓΙ ΑΥΤΟ Κ ΔΕΝ ΣΑΣ ΜΙΛΑΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΣΑΣ ΕΙΧΑ ΠΕΙ ΠΑΛΙ ΟΤΙ ΕΧΑΣΑ 13 ΚΙΛΑ ΑΠΟ 28 ΜΑΡΤΙΟΥ ΤΗΝ   ΧΑΛΑΣΑ 2 ΜΕΡΕΣ ΤΟ ΠΑΣΧΑ  2 ΠΡΩΤΟΜΑΓΙΑ Κ ΤΙΣ 2 ΚΥΡΙΑΚΕΣ .
ΤΡΩΩ ΟΠΟΤΕ ΜΟΥ ΕΡΘΕΙ ΤΥΡΙ ΑΣΠΡΟ ΣΟΓΙΑΣ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΜΠΟΡΕΙ Κ 2 ΑΥΓΑ ΟΛΟΚΛΗΡΑ  ΜΥΖΗΘΡΑ .ΣΗΜΕΡΑ ΠΗΡΑ
ΚΑΣΕΡΙ ΣΟΓΙΑΣ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΑ ΠΡΟΣΕΧΩ ΤΟ ΛΙΤΡΟ ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΞΕΠΕΡΝΩ.ΠΙΝΩ ΠΟΛΛΕΣ ΖΑΧΑΡΙΝΕΣ.
ΠΡΙΝ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ ΣΤΑ 10 ΚΙΛΑ ΤΑ 7 ΗΤΑΝ ΛΙΠΟΣ ΑΥΤΑ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ  ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΤΟ ΨΑΡΙ. ΟΠΩΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑΤΕ ΤΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ  ΦΑΣΗ. ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ .
ΕΙΜΑΙ 45 ΧΡΟΝΩΝ



 

[Έσείς κορίτσια ποσα γεύματα τρώτε την ημερά]

  Δεν νομιζω φιλεναδα να υπαρχει καποιος που να τρωει ακαταπαυστα και να χανει κιολας.... καλα θα ηταν... Εγω ειμαι στην 13 μερα και τρωω 3 γευματα την ημερα, και ενδιαμεσα τσιμπολογω ελαχιστα, μου εχει κλεισει το στομαχι  δεν τρωω τις ποσοτητες που ετρωγα πριν  Οσο για την ζυγαρια, μην τρελαινεσαι και μην της δινεις και μεγαλη σημασια  καλυτερα ναζυγιζεσαι μια φορα την εβδομαδα. ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ   

Εχεις πολυ δίκιο ρε συ Ελένη καλα κάνεις και μου τα ψάλεις ,σε αλλο πόστ μου το είχα αναφέρει και μου είπαν τα κορίτσια αν τρώω οτι λεει η δίαιτα δεν υπαρχει πρόβλημα και ας τρώω απεριοριστα!\ (εκανα δίαιτα μήνες και εχω στερηθει το φαγητό) αλλα θέλω να χάσω και δεν θα το αφήσω ετσι!
Απο αυριο 5-6 γευματα! >:(3κυρια και ενδιαμεσα μικροτέρα ,είπαμε απεριοριστα αλλα δεν είναι και μαγεία !!
Ευχαριστω και πάλι!

Έσείς κορίτσια ποσα γεύματα τρώτε την ημερά?   Περιγράψτε μου μια μέρα σας να με βοηθήσετε όσο μπορείται!Ευχαριστώ!!

kalispera!!!

vre paidia dn paleuete me tpt h ypnilia... dn pinao katholou alla thelo sinexeia na koimamai... to xei pathei kaneis allos h mono ego nystazo toso poly???

PowerSmile  το είχα παθει πολυ εντονα και εγω τις πρώτες μερες και πήρα βιταμίνες να ανταπεξέλθω!Νομίζω οτι θα περάσει !!

Ξαναξεκιναω και γω η ασωτη απο αυριο ξανα την 1 φαση και οσο σκεφτομαι την ζαλαδα που εχω να ξανατραβηξω....καλα να παθω ομως ας προσεχα!!!Εχω μια απορια ομως οι 2κουταλιες βρωμης ειναι αυτες που επιτρεπονται ημερησιως αν φτιαξουμε καποια συνταγη με βρωμη δεν μπορουμε να φαμε επιπλεον ε?

Ξαναξεκιναω και γω η ασωτη απο αυριο ξανα την 1 φαση και οσο σκεφτομαι την ζαλαδα που εχω να ξανατραβηξω....καλα να παθω ομως ας προσεχα!!!Εχω μια απορια ομως οι 2κουταλιες βρωμης ειναι αυτες που επιτρεπονται ημερησιως αν φτιαξουμε καποια συνταγη με βρωμη δεν μπορουμε να φαμε επιπλεον ε?

Κατερίνα νομίζω οτι είναι υποχρεωτίκα 3 σύνολο(2 βρώμης +1 σταριού) ,μπορεί να εχουν υδατανθρακες!
Εαν καποια συνταγη εχει παραπανω π.χ 6 χωρισε το στα 2!!

Κατερίνα νομίζω οτι είναι υποχρεωτίκα 3 σύνολο(2 βρώμης +1 σταριού) ,μπορεί να εχουν υδατανθρακες!
Εαν καποια συνταγη εχει παραπανω π.χ 6 χωρισε το στα 2!!

Ευχαριστωωωωωωωωωωω

η υπνηλια ειναι απο την κατασταση κετωσης στην οποια πεφτει ο οργανισμος απο τον καταβολισμο των πρωτεϊνων. το μονο που μπορεις να κανεις για να ανακουφισεις την κατασταση ειναι παρα πολυ νερο......

Τωρα οπως διαβαζα ξανα την σελ 13 που εχουμε την σωστη διαιτα ειδα οτι επιτρεπεται γαλα 1,5% αληθευει αυτο??γιατι εγω παιρνω 0%

Geia sas k apo mena!!! Sas exasa kana 2 meres twra epeidh exw treksimo me thn sxolh... Opws k na'xei sinexizw kanonika mazi sas!! Vevaia prepei na diavasw ti exete pei mexri shmera giati sas afhsa sthn selida 53 nomizw kai ftasate sthn 59!!! Bravo sas!!!


 Osoi apo esas phrate to vivlio se hlektronikh morfh apo emena kalo 8a htan na anoiksete to Arxeio .EPUB  (anoigei me Adobe Digital Editions) xarika poly pou yphrxe tetoi endiaferon kai mporesa na valw ena li8araki k gw sthn prospa8eia pou kanoume omadika...

8a diavasw ti grapsate poio pisw kai 8a sxoliasw...

Filakia polla

Xronhs.


Gia na paroume oloi mas ligh dynamh deite auto to prin kai to meta me thn diaita mas... Nomizw aksizei ton kopo...

https://blogs.howstuffworks.com/2010/10/19/dukan-diet-18/

https://4.bp.blogspot.com/-tOYgRczLEEs/Ta8NdkSugYI/AAAAAAAAAFw/7zwYvRgwdds/s1600/Screenshot.png