Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα και από μένα!!Εχω καιρό να γράψω αν και σας διαβάζω συχνά.
Συνεχίζω η δίαιτα κοντεύω να κλείσω μήνα και είαμι περιπου 6 κιλά κάτω. 
Ζυγίζομαι κάθε μέρα και μετράω το ποσοστό λιπους μυική μαζα κλπ.Στο λίπος έχω πέσει κατα 7%Το νερό και μυική μαζα παραμένουν τα ίδια.Οπότε έχω χάσει καθαρό λίπος.
Εχω κολλήσει απειρες  φορές αλλά δεν τα παρατάω.Δεν γίνεται να χάνουμε κάθε μέρα.
Το Μόνο κακό είναι οτι νιωθω και εγω μια υπνηλία,βέβαια δουλεύω και πολλές ώρες!!!
Λέω να πάρω βιταμίνες.Ξερετε καμία μαρκα που να μην έχει ζαχαρη?
Μπράβο σε όλους που χάνετε κιλά!!!Μα πόσοι ευτυχισμένοι άνθρωποι  σε αυτό το forum!!!!

Καλημερα σε ολο το παρεακι!!Ειμαι στην εβδομη μερα της διαιτας (εκανα 3 μερες την α φαση)και εχω χασει 3 κιλα!!Ειμαι πολυ χαρουμενη και παιρνω κουραγιο απο ολους σας να συνεχισω!!130484 καλη ιδεα το υποκαταστατο αλατιου!Εγω εφαγα χθες ενα ζαμπον γαλοπουλας σκετο και διαπιστωσα ποοοσο λυσσα στο αλατι ηταν!!Εξαλλου το λεει και η διαιτα να περιορισουμε το αλατι!Συμφωνω στα πιο φυσικα υποκαταστατα για το γαστρεντερολογικο!Ηπια μια μεγαλη κουπα χαμομηλι το βραδυ και ολα... καλα!!Spyrizer δεν νομιζω οτι ειναι λαθος!Καθημερινα 2 κ.σ πιτουρο βρωμης και 1 κ.σ πιτουρο σταριου ,λεει η διαιτα!Και εγω ετσι κανω.Marianne ενα μεγαλο ευχριστω για ολα αυτα που μας εγραψες!!!Krustina μπραβο για τα 6 κιλα!!Και εγω ζυγιζομαι καθε μερα!!Εχω αγωνια και δεν μπορω να κρατηθω!!!

καλημερα σε ολουσ!ειχα μέρεσ να μπω και τα εχω χασει λιγο οποτε σας ρωταω τα εξης 1)η διαιτα τησ marianne εχει καποιες αλλαγες απο την προηγουμενη ή απλα προστεθηκε για οσους δεν την είχαν
2)εγω παιρνω την ασπαρτάμη απο τα carrefour μια με μπλε καπακι την εχει παρει κανεις?κανει  η  κανω λαθος παντωσ φραφει ασπαρταμη
οσο για το πιτουρο βρώμησ βρηκα στην ευρυπιδου 300 γρ με 1ευρω και πηρα για καιρο!!!ισωσ να μην ειναι βιολογικη αλλα δε βαριεσαι απο το τιποτα!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ DUKANOΠΑΡΕΑΚΙ ΜΟΥ!!!!ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΓΥΡΙΣΑ ΑΠΟ ΑΘΗΝΑ.Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΑ ΑΛΛΑ ΜΕ ΜΕΤΡΟ-ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΑ- ΚΙ ΟΛΑΣ..ΟΠΟΤΕ ΘΕ ΚΑΝΩ 3 ΜΕΡΕΣ PP KAI ΣΙΓΟΥΡΑ ΟΛΑ ΚΑΛΑ.ΤΟ ΜΟΝΟ ΔΥΣΑΡΕΣΤΟ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΥ ΕΜΑΘΑ ΟΤΙ ΣΕ ΚΑΝΑ 3ΜΗΝΟ ΘΑ ΜΕΙΝΩ ΑΝΕΡΓΗ...ΟΠΟΤΕ ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΚΑΙ ΣΤΡΟΥΜΠΟΥΛΗ- ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΕΥΗΧΟ- ΚΑΙ ΑΝΕΡΓΗ ΑΡΑ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΜΕ ΠΑΘΟΣ ΤΗΝ DUKAN.ΔΕΝ ΘΑ ΤΟ ΑΦΗΣΩ ΝΑ ΜΕ ΠΑΡΕΙ ΑΠΟ ΚΑΤΩ.ΦΙΛΑΚΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΟ Σ/Κ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΟΛΟΙ ΜΑΣ.
Υ.Γ MARIANNE Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΠΟ ΚΑΙ ΧΡΟΝΟ ΠΟΥ ΔΙΕΘΕΣΕΣ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΕΜΑΣ ΠΟΥ "ΚΑΤΙ ΑΚΟΥΣΑΜΕ, ΚΑΤΙ ΕΙΔΑΜΕ Κ.Τ.Λ"

Marianne ευχαριστω πολυ για τις διευκρινησεις σου? Να ρωτησω κατι? κανω τη διαιτα 13 μερες, ολες αυτες τις μερες χρησιμοποιουσα 2 κουτ. της σουπας βρωμη και 1 κουτ. σουπας πιτουρο σιταριου καθημερινα στο γιαουρτι μου, οχι σε συνταγες...... λες να υπαρξει προβλημα στη μειωση των κιλών?

Oxi Spyrizer kanena probleme

[5,8 κιλά]

Γεια σας.
Ειστε η στήριξη μου στην τεραστια προσπάθεια μου να χάσω πολύ βάρος. Είναι όμως η πρώτη φορά που είμαι τόσο αισιόδοξη οτι θα τα καταφέρω και μάλιστα χώρις την ψυχολογική πίεση που είχα σε αλλες μου απόπειρες.
Λοιπόν εγώ έχω ήδη χάσει 5,8 κιλά μέσα σε 13 μέρες ! ! !
(Είχα κάνει κ εγώ την λάθος εκδοχή αρχή για 5 μέρες και αφού την διέκοψα για 2 μέρες, συνέχισα κανονικά). Έχω βέβαια πάρα πολλά κιλά να χάσω, οπότε μάλλον γι'αυτό και η μεγάλη απώλεια. Δεν περιμενω φυσικά να συνεχίσει με τον ίδιο ρυθμό, αλλά δεν με πειράζει καθόλου. Είμαι ενθουσιασμένη όσο ποτέ και κυρίως όχι πιεσμένη. Ευχαριστώ όλους σας για τις συμβουλές και τις συνταγές που καταθέτετε εδώ. Βοηθούν απίστευτα, όπως και η αισθηση οτι δεν ειμαστε μόνοι μας στην προσπάθειά μας αυτή.

Καλή συνέχεια σε όλους.

Γεια σας και παλι!!Εκανα μια δικη μου συνταγη γλυκου που μου αρεσε πολυ,απο τα επιτρεπομενα βεβαια υλικα!!Εφτιαξα μια γλυκια μους λεμονιου.Χτυπησα 1 ασπραδι σε μαρεγκα.Πηρα ενα γιαουρτι τοταλ 0% ,εστιψα μισο λεμονι(μικρο),προσθεσα 1,5 κουταλια της σουπας Canderel σε σκονη και ανακατεψα καλα.Επειτα με πολυ προσοχη με κουταλι, ανακατεψα την μαρεγκα με το γιαουρτι μεχρι να ενοποιηθει και μετα 1-2 ωρες στο ψυγειο!!Μπραβο σου Ich για την απωλεια!!Σχεδον 6 κιλα σε 13 μερες!!Vaso29 ευχομαι να εχεις παντα δουλεια και να μη μεινεις ανεργη(εξαλλου ειναι και λιγο ακριβη η διαιτα με τοσα κρεατα και ψαρια,για αυτο βαστα γερα!!!)Polyxatz μπραβο και σε σενα!!

help me.....για καποιο λογο αισθανομαι πολυ φυσκωμενη..η ζυγαρια δειχνει +1 και δεν περιμενω να αδιαθετησω...δεν εκανα καμια παρασπονδια...ισα ισα πολυ συνεπης και μισαωρη γυμναστικη-διαδρομο καθημερινα... τι να κανω...μενυ σημερα..πρωι γιαουρτι με κανελα κ ασπαρταμη..ενδιαμεσα 4 ασπραδια...μεσημερι κοτοπουλο ψητο με σαλατα...τωρα τη μους λεμονι....για μετα εχω ψαρι με λαχανικα κ το ποριτζ... 2 καφεδεσ ως τωρα...αυταααα.... help...

οοοοχιιι arolf.... δεν μου αρεσει το αλατι γενικως....απογοητευομαι... τι να κανω? περισσοτερο ασχημα νιωθω απ το φουσκωμα παρα τη ζυγαρια....

μηπως καποιο απο τα λαχανικα που εφαγες σε πριζει? το επαθα προσφατα με τις αγκιναρες και δεν τις ξανακουμπαω

μαρουλι και κρεμμυδι φρεσκο εφαγα σημερα.... επισης το φουσκωμα το χω απο χτεσ που ηταν μερα pp....ουφ...

πάντως κι εμένα το έντερό μου είναι φουσκωμένο και δεν ξέρω γιατί. πολλές μέρες τώρα. δεν ξέρω τι μπορεί να φταίει...  μάλλον θα πάρω κανένα μπουσκοπάν.. 

Δεν έχω θέμα δυσκοιλιότητος -ευτυχώς, αλλά το φούσκωμα είναι γενικό. Και δεν ξέρω τι το επιτείνει... κρίμα...

kalisperizo tin parea,

mpikame idi stin 3h vdomada diaitas k to apotelesma -4,700kg gia mena, -5,700kg gia ton adelfo mou akoma k s'auto pronomiouxoi oi antres eimai poly xaroumeni k enthousiasmeni me auti ti diaita

xxxxxxxxxxxxxxxx

help me.....για καποιο λογο αισθανομαι πολυ φυσκωμενη..η ζυγαρια δειχνει +1 και δεν περιμενω να αδιαθετησω...δεν εκανα καμια παρασπονδια...ισα ισα πολυ συνεπης και μισαωρη γυμναστικη-διαδρομο καθημερινα... τι να κανω...μενυ σημερα..πρωι γιαουρτι με κανελα κ ασπαρταμη..ενδιαμεσα 4 ασπραδια...μεσημερι κοτοπουλο ψητο με σαλατα...τωρα τη μους λεμονι....για μετα εχω ψαρι με λαχανικα κ το ποριτζ... 2 καφεδεσ ως τωρα...αυταααα.... help...

mipos eisai se periodo ooriksias?? ego otan eimai exo tromeno fouskoma kalitera na apofeugeis ta farmaka afou dn ponas kati

θα παρω και γω κανενα μπουσκοπαν μηπως επανελθω...ουφφφφφ!!!!