1 κιλό τη βδομάδα, αργά και σταθερά..

Δίαιτα για χασιμο πανω απο 1 κιλο τη βδομαδα! αργα και σταθερα..
Καθε μερα πρωινό

    1 ποτήρι γάλα 1.5% ή γιαούρτι 2%, 2 φρυγανιές, Kαφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη

Απογευματινό

    1 γιαούρτι 2% ή 1 φρούτο ή χυμός φρούτων ή 1 ποτήρι γάλα 1.5% λιπαρά, Kαφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη

Δεύτερα
   

    Μεσημέρι:1 μερίδα ψάρι, 1 φέτα ψωμί μαύρο, Σαλάτα εποχης με λίγο λάδι
    Βράδυ:1 μερίδα τυρί κίτρινο, Σαλάτα εποχης με λίγο λάδι, 1 φρυγανιά σικάλεως

Τρίτη    

    Μεσημέρι:1 μερίδα μπιφτέκια, Σαλάτα εποχης με λίγο λάδι, 1 φέτα ψωμί μαύρο
    Βράδυ: 1 μερίδα τόνο, Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 φρυγανιά σικάλεως

Τετάρτη    

    Μεσημέρι:1 μερίδα αρακάς λαδερός, 1 φέτα ψωμί μαύρο, Tυρί 1 μερίδα
    Βράδυ: 1 αβγό βραστό, 1 μερίδα τυρί κίτρινο, Eλιές, Σαλάτα εποχης με λίγο λάδι

Πέμπτη
   

    Μεσημέρι:1 μερίδα μπριζόλα, Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 φέτα ψωμί μαύρο
    Βράδυ: Σαλάτα χωριάτικη με λίγο λάδι (τυρί φέτα, ελιές)

Παρασκευή   

    Μεσημέρι:μερίδα κοτόπουλο, Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 φέτα ψωμί μαύρο
    Βράδυ: 1 αβγό βραστό, Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 1 φρούτο

Σάββατο   

    Μεσημέρι:1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλας, 1 φέτα ψωμί μαύρο, Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
    Βράδυ: Πατατοσαλάτα με λίγο λάδι Tυρί 1 μερίδα, 1 φρυγανιά σικάλεως

Κυριακή   

    Μεσημέρι:1 μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι, Σαλάτα εποχης με λίγο λάδι, 1 φέτα ψωμί μαύρο
    Βράδυ: 1 Γιαούρτι 2%, 1 φρούτο, Δημητριακά ολικής αλέσεως 2 κουτ.

[Μεταφορά σχολίων από την αρχική σελίδα]

Μεταφορά σχολίων από την αρχική σελίδα

1. 25-06-2009 10:23
καλη η διαιτουλα σου αλλα ποσες θερμιδες δινει?δεν εχει ενδιαμεσα πρωινου με μεσημεριανου τιποτα..η ''μεριδα'' που αναφερεις για φαγητο και για σαλατα ποσο ειναι δηλαδη?επισης το λιγο λαδι,ποσο λιγο?ισως πρεπει να γινεις λιγο πιο σαφης οσο αναφορα τα γραμμαρια,εγω που κανω διατροφη,ζυγιζω τα παντα ή τα μετραω με κουπα.και λαδι 2 κ.σ την ημερα βαζω.
nenapant
   
   
2. 29-06-2009 11:31
pantws ego ayti th diaita thn eho vrei sto internet sto myworld.gr kai grafei oti haneis apo 3 kila thn 1h evdomada kai 2 kila th deyterh. Einai akrivws h idia
ekati
      
   
3. 02-07-2009 00:18
Εξαρτάται από το πόσα είναι τα αρχικά κιλά σου....Και συμφωνώ με nenapant όλα θέλουν μέτρημα και ιδιαίτερα το λάδι!
Marinaki
   
   
4. 07-07-2009 17:44
Και γω αυτήν κάνω όταν θέλω να ρίξω κανα κιλό. Δεν μετράω τίποτα γιατί τα βαριέμαι τα γραμμάρια. Μια μερίδα κοτόπουλο βάζω 1 μπούτι ή 1 στήθος. Μια μερίδα μπιφτέκια βάζω 2 μπιφτέκια, μια μερίδα μπριζόλα βάζω 1 μπριζόλα, και λίγο λάδι βάζω 1-2 κουταλιές. Ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό κάνω ότι και το απογευματινό. Είναι πολύ το φαγητό, δεν πεινάω καθόλου και συχνά δεν τα θέλω καν τα ενδιάμεσα γεύματα. Χάνω 2 κιλά κατά μέσο όρο την εβδομάδα - συνήθως 3 την πρώτη και 1 τη δεύτερη. Δεν την έχω κάνει ποτέ περισσότερο.
arhontia
      
   
5. 11-07-2009 01:27
loipon koritsia.. i mia merida einai 120 gr. kreas kai psari.. kai ladi 1 me dio koutalies tis soupas!    
pelaa
   
   
6. 25-07-2009 09:13
καλημερα pelaa. η διατροφη που εχεις γραψει ειναι πολυ καλη. Αυτο που ηθελα να ρωτησω ειναι τι εναλλακτικες λυσεις υπαρχουν, για να αντικαταστησω την πατατοσαλατα και την χωριατικη σαλατα που εχει για το βραδυ.περιμενω νεα σου!!!!!!!
Ευχαριστω πολυ!!!!!!!!
vasiliki67
      
   
7. 27-07-2009 01:15
geia sou vasiliki67..mporeis na antikatastiseis to vradino sou me ti misi merida tou mesimerianou sou ala aparetiti i salta!!! i me 50 gr. ntako me ntomata kai 30 gr.tiri i feta... :grin   
pelaa
   
   
8. 01-08-2009 23:32
geia sas koritsia,ap oti fainetai i diaita einai arketa endiaferousa,kserete na mou peite me ti mporw na antikatastisw to augo,an ta 120 gr pou leei i pela einai wmo i psimeno kai an epitrepontai glykantika ston kafe?eyxaristw elpizw na min sas zalizw :roll
rainfairy
      
   
9. 09-08-2009 17:09
Ενιαφέρουσα όντως η δίαιτα αυτή. Η μερίδα είναι 120 γρ. για γυναίκες και 150 για άνδρες, όσον αφορά στο κρέας.Το λάδι πρέπει να ειναι την πρώτη βδομάδα (για να μη πω τις πρώτες 2) ανύπαρκτο.Μετά το 15θήμερο βάζετε 2 κουταλάκια του γλυκού στη σαλάτα σας.Το χάσιμο ειναι περίπου 1500 γρ./15θήμερο   
Nena
   
   
10. 26-08-2009 00:26
To avgo mporeis na to antikatastiseis me 30 gr. tiri light..kai 120 gr. psimeno kotopoulo..! To ladi epitrepete apo tin prwti kiolas mera!!
pelaa
      
   
11. 04-09-2009 13:15
Γεια σας,πρωτη φορα γραφω! Θα αρχισω αυτην τη διαιτα απο σημερα. Μου φαινεται καλη,γρηγορη και οχι χημικη. Ειμαι 63 κιλα με υψος 1,69 και θελω να χασω 2 κιλα,δηλαδη να φτασω 61. Εχω ηδη χασει τους προηγουμενους μηνες 6 κιλα,πολυ αργα και ο μεταβολισμος μου ειναι σε αρκετα καλη κατασταση. Λετε σε 1 εβδομαδα να τα καταφερω? Εσυ pelaa την εχεις δοκιμασει? Ποσα κιλα ησουν και ποσα εχασες? Καπιοιος αλλος που να την εχει κανει? Ευχαριστω!
Elbira
   
   
12. 08-09-2009 11:53
καλη η διαιτα σου
TONIA75
      
   
13. 17-09-2009 22:54
ναι!! την εχω δοκιμασει...!! ειναι πολυ καλη..τη βδομαδα εχανα 1 με 1.50 κιλο!! :grin   
pelaa
   
   
14. 21-09-2009 16:10
Λοιπον,εχω να σας πω τα καλυτερα για τη συγκεκριμενη διαιτα. Οπως ειχα πει την ειχα ξεκινησει στις 4 Σεπτεμβρη. Την σταματησα χτες, δηλαδη την εκανα για 17 μερες. Εχασα 3 ολοκληρα κιλα και απο 63 τωρα ειμαι 60 με υψος 1.69. Ειχα χασει ηδη 6 κιλα και γι' αυτο δεν ηταν και το πιο ευκολο πραγμα να αδυνατισω κι αλλο ευκολα, καθως ημουν κοντα στα φυσιολογικα μου. Αυτη η διαιτα μου πηγε γαντι ,απο την πρωτη στιγμη μου χτυπησε στο ματι και τη συνιστω ανεπιφυλακτα. Να προσθεσω πως εγω επινα παντα και ενα μικρο ποτηρι χυμο πορτοκαλι πριν το μεσημεριανο και στις σαλατες εβαζα απο μια κουταλια λαδι την φορα σε καθε σαλατα.
Elbira
      
   
15. 12-01-2011 13:37
geiaaa poli kl i diaita k skeftomai na tn ksekinisw alla suntirisi den iparxei???
antrianna125


   
16. 16-01-2011 15:59     
gia prwino ginetai n trwme gala m liga dhmitrika anti g friganies?
aggel

υπαρχει κανεις που θα ξεκινησει αυτη τη διατροφη? γιατι διαιτα δεν ειναι...