Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

δε θέλω να σε απογοητεύσω, αλλά τουλάχιστον τα δικά μου δε φουσκώνουν. 
αλλά εντάξει...φουσκώνω εγώ απο υπερηφάνια που τα έφτιαξα.

Καλημέρα.
Είμαι από τις λίγο "παλαιότερες", είχα ξεκινήσει τη δίαιτα 2 Ιανουαρίου, με τη Μαριάν και πήγα πολύ καλά. Μέχρι Μάρτιο είχα χάσει 14 κιλά και δεν την έκανα συνεχόμενη, έκανα πολλά διαλείματα. Από τότε, αφού το πάλεψα λίγο να τη συνεχίσω, αφέθηκα .......... και τώρα είμαι 76 κιλά από 71,5 που έφτασα τότε. Δεν έκανα προσυντηρηση, έτρωγα πάρα πολύ.
Φτάνω λοιπόν, στο σήμερα, όπου είμαι στενοχωρημένη και θέλω να την ξεκινήσω πάλι!!!!!
Επειδή ένας από τους κυριότερους λόγους που πήγα καλά, ήταν το φόρουμ, με τις καλές φίλες που πορευόμασταν μαζί, αποφάσισα να αυτοσυστηθώ και πάλι. Λοιπόν, ΄τον Αύγουστο γίνομαι 40 ετών, είμαι 76,3 κιλά και ήθελα να φτάσω τα 65. Ελπίζω να μη σας κούρασα. Θα τα λέμε και ελπίζω να βοηθήσω κι εγώ, με την προηγούμενη εμπειρία μου αν και με το λίγο που είδα είστε πολύ ενημερωμένες

Καλημέρα.
Είμαι από τις λίγο "παλαιότερες", είχα ξεκινήσει τη δίαιτα 2 Ιανουαρίου, με τη Μαριάν και πήγα πολύ καλά. Μέχρι Μάρτιο είχα χάσει 14 κιλά και δεν την έκανα συνεχόμενη, έκανα πολλά διαλείματα. Από τότε, αφού το πάλεψα λίγο να τη συνεχίσω, αφέθηκα .......... και τώρα είμαι 76 κιλά από 71,5 που έφτασα τότε. Δεν έκανα προσυντηρηση, έτρωγα πάρα πολύ.
Φτάνω λοιπόν, στο σήμερα, όπου είμαι στενοχωρημένη και θέλω να την ξεκινήσω πάλι!!!!!
Επειδή ένας από τους κυριότερους λόγους που πήγα καλά, ήταν το φόρουμ, με τις καλές φίλες που πορευόμασταν μαζί, αποφάσισα να αυτοσυστηθώ και πάλι. Λοιπόν, ΄τον Αύγουστο γίνομαι 40 ετών, είμαι 76,3 κιλά και ήθελα να φτάσω τα 65. Ελπίζω να μη σας κούρασα. Θα τα λέμε και ελπίζω να βοηθήσω κι εγώ, με την προηγούμενη εμπειρία μου αν και με το λίγο που είδα είστε πολύ ενημερωμένες

Kαλημέρα athena1971,καλώς όρισες στην παρέα μας και πάλι.Εχεις δίκιο η βοήθεια απο το φορουμ είναι σημαντική και εδώ η παρέα είναι καταπληκτική  Εγώ ξεκίνησα στις 6/6 για να χάσω όπως βλέπεις στο τιγκεράκι μου αρκετάααααα κιλά ,έχω χάσει μέχρι τώρα (1 μήνα μετά) 6.100 και προχωράμε αργά και σταθερά .Θα τα λέμε συχνά 

[Αthena 1971]

Καλημερα σε ολους και ολες!!Ειμαι πολυ χαρουμενη,επεσα αλλο μισο κιλο και ετσι σε συνολο 45 ημερων εχω χασει 7 κιλα!! Ειμαι σιγουρη οτι η απωλεια ειναι περισσοτερη,λογω 1ης μερας του κυκλου,αλλα ας περασουν 4-5 μερες για ολοκληρωμενη εικονα!!Το βασικοτερο ειναι οτι δεν κανω πια ατασθαλιες εδω και 4 μερες,γι αυτο αρχισε η πτωση!!Αthena 1971χαιρομαι που ξαναηλθες στη παρεα μας και ευχομαι να χασεις γρηγορα και τα υπολοιπα κιλα!!Εσυ θα ξερεις καλυτερα,ποσο σημαντικη ειναι αυτη η επαφη που εχουμε μεταξυ μας στη τηρηση αυτης της διαιτας!!Depyd,μπραβο πολυ καλα τα πηγαινεις με τα -6.100!!Συμπεθεραακομα αδειουχα εισαι?Δεν πιστευω να κανεις ατασθαλιες!!Λιλλακιτελειωσαν οι Ολυμπιακοι,οποτε απο σημερα ακουω τα νεα σου!Εχασες κανενα κιλο με τοσο τρεξιμο?Μαιρη,Μπουγατσαπως τα πατε?Jane,ποτε αρχιζεις λαχανικα?

καλημέρααα
βρε παιδιά το πρώτο πράγμα που κάνω μόλις έρθω στο γραφείο είναι να μπω στην κουβεντούλα μας!! εξάρτηση???
olivia είμαι πάρα πολύ χαρούμενη με τα κιλά που έχω χάσει παρόλο που σε σύγκριση με όλες τις υπόλοιπες είναι μάλλον λιγότερα αλλά παιδιά μπήκα με προσπάθεια βέβαια σε προπέρσινο παντελόνι και πετάωωωωω!!!! μέχρι τέλος καλοκαιριού που θα πάει θα έχω φτάσει το στόχο μου!! και θα έχω και μια ντουλάπα ρούχα παλιά βέβαια αλλά αν έχεις να τα φορέσεις 2 χρόνια είναι σαν καινούρια!!!
καλώς όρισες κι εσύ athena71!!! σίγουρα θα βοηθήσει η κουβεντούλα μας να κρατηθείς και επιτέλους να τα χάσεις!!! και ξέρεις στα 40 παθαίνεις και μια ψιλοκρίση!! τουλάχιστον να σε βρει κομψή!!!

καλημέρα! Ανεβασμένη διάθεση βλέπω μπράβο μπράβο! Athena καλώς ήρθες και πάλι! Είμαι πολύ στενοχωρημένη..το καθιερωμένο πρωινό ζύγισμα έδειξε +600 γρ..και χωρίς να έχω αλλάξει κάτι στη διατροφή μου..εδώ βγήκα πόσες φορές και κρατήθηκα δεν έφαγα τίποτα απαγορευμένο  είναι δυνατόν; σας έχει συμβεί; έχω διαβάσει για κολλήματα αλλά να εμφανίσει ξαφνικά +600;;;;;;;;;;;;;; Η λευκή μέρα τί περιλαμβάνει να την κάνω αύριο; Γιαούρτια και κοτόπουλο σήμερα για μένα..αλλά ειλικρινά απογοητεύτηκα..

[Joannach]

Joannach,μην απαγοητευεσαι!!Εχει συμβει σε ολες μας αυτο!!Ισως καποια κατακρατηση υγρων να ειναι η αιτια!Εσυ να εχεις ησυχη την συνειδηση σου,απο την στιγμη που τα κανεις ολα σωστα!!Πλασματικο ειναι και θα δεις τις επομενες μερες ποσο θα πεσεις!! Η λευκη μερα εχει κοτα,ψαρια,γιαουρτια,ασπραδια και περπατημα!!Εγω εκτος απο το χαμομηλι ,φτιαχνω και ροφημα λουιζας που ειναι για αδυνατισμα και το πινω κρυο.Μαιρημου,μπραβο για το αποτελεσμα που καταφερες!!Ετσι παιρνουμε περισσοτερο κουραγιο για να φτασουμε στο τελικο στοχο!!

[Olivia]

Olivia μου σε ευχαριστώ πολύ για τη συμπαράσταση..και η πλάκα είναι ότι χτες το απόγευμα το συζήταγα με τη μαμά μου και μου έλεγε μα γιατί ζυγίζεσαι κάθε μέρα; Και της έλεγα μα για να βλέπω αν κολλάω και αν χάνω/παίρνω! Που να φανταστώ ότι θα έπαιρνα..Εσύ τώρα που λες ότι έκοψες τις ατασθαλίες τί τρως περίπου; Σε τί έκανες παρασπονδίες, σε τρόφιμα που δεν επιτρέπονται ή έτρωγες παραπάνω από τα περιορισμένα;

Καλημερα παιδια..σας παρακολουθω και εξακολουθω και εγω μαζι σας την διατροφη...υπαρχουν ομως ενα θεμα που με προβληματιζει..απο τοτε που ξεκινησα dukan εχω παρατηρησει ορισμενες αλλαγες...προβληματα δηλαδη στο στομαχι και στην τουαλετα...πολυ συχνα φουσκωματα αν φαω λιγο παραπανω...δεν μπορω να τα χωνεψω ευκολα και πολυ συχνα διαρροιες...ειδικα αν κανω καποια παρασπονδια την παραμικρη....αν φαω λιγο καρπουζι ας πουμε τελειωσε...τρεχω τουαλετα νερο...παλαιοτερα δεν ειχα κανενα προβλημα ειτε με τουαλετα ειτε με το στομαχι μου..εχει παρατηρησει κανεις κατι τετοιο?ακομα και απο τα επιτρεπομενα αν φαω ας πουμε πανω απο 1000 θερμιδες,τρεχω....τρελο φουσκωμα στο στομαχι και τουαλετα...

[Joannach]

Joannach,οι ατασθαλιες που εκανα μεσα σε αυτες τις 45 μερες, ηταν μια φορα που πηγα επισκεψη εφαγα 2 τοστ αναμικτα,1 μπωλ πασατεμπο και κορμο σοκολατας!!Αλλη μερα εφαγα γλυκο συκαλακι και 3 κουταλιες τουρτα,αλλη μερα 3 φετες ψωμι και αλλη μια μερα φασολακια λαδερα με φετα,ψωμια,6-7 φρυγανιες και φρουτα!!! Καλα δεν ειναι???Χαχαχα!!Παλι καλα και τα 7 κιλα που εχασα!!!Απο την Παρασκευη ομως την τηρω σωστα,μειωσα και το πιτουρο στις 2 κουταλιες απο 3 που ετρωγα ως τωρα!!Θα ηθελα να κανω μια επισημανση με την ζαχαρινη καρφουρ που παιρνω.Οταν την εβαζα στο αρκετα ζεστο γαλα για να κανω κρεμες η την εψηνα σε συνταγες(σπανια ομως),εχανε ολη την γλυκητητα της,με συνεπεια να καταναλωνω μεγαλυτερες ποσοτητες ,που φυσικα δεν θα κανει καλο στην υγεια!!Σημερα αφου ανακατεψα το καυτο γαλα με την ζελατινη και τις βανιλιες,αφησα να κρυωσει λιγο και στο τελος εβαλα ζαχαρινη,3 γεματες κουταλιες σε σκονη σε 500 γραμ.γαλα και δεν μπορω να το φαω απο την υπερβολικη γλυκα!!!Αλεκαεγω δεν εχω τετοια προβληματα!!

[ΑΤΗΕΝ1971]

Καλημερίζω την αδυνατισμένη παρέα!

ΑΤΗΕΝ1971, μην ανησυχείς, όλοι έτσι την πατάμε! Το σημαντικό είναι να γίνει το μικρότερο δυνατό "κακό" και να επανερχόμαστε γρήγορα στην "τάξη". Εμπρός να τακτοποιηθούμε λοιπόν!!

MPOYGATSA, μια χαρά είναι κι έτσι τα ψωμάκια. Τι να κάνουμε; Δεν γίνεται να βγει και επτάζυμο μόνο με πίτουρο και μαγιά!
Είχα μια κρυφή ελπίδα όμως ότι ίσως και να είχα κάνει κάποιο λάθος στις αναλογίες...  

OLIVIA, σούπερ είναι οι απώλειες σου! Εγώ κανονικά αύριο πρέπει να ξεκινήσω λαχανικά, όμως επειδή τις τελευταίες μέρες είμαι +/- σε γραμμάρια, λέω να παρατείνω κανά δυο μέρες το PP. Αν αντέξω βέβαια, γιατί ο μουσακάς με φωνάζει!

ARXOS, είπα να σε προλάβω πριν με μαλώσεις! Υπόσχομαι να συμορφωθώ για τα συνεχόμενα μηνύματα. Από ενθουσιασμό να μοιραστώ τα νέα μου το κάνω και ξεχνάω την τροποποίήση... Sorry  

Αχ, βρε παιδιά, έχω αρχίσει να μπουχτίζω κοτόπουλο-σολωμό-κοτόπουλο-σολωμό, άντε και λίγο μοσχάρι... Θέλω τον μουσακά!!!


Joannach και εγω στην κατακράτηση πιστεύω ότι οφείλεται το πάνω κάτω σε γραμμάρια. Μήπως περιμένεις και περίοδο; Μήπως δεν ενεργήσε τακτικά; Όλα αυτά επηρεάζουν. Υπομονή!


ALEKA, τι να σου πω, εμένα μια ζωή το έντερο μου παίρνει πρωτοβουλίες και κάνει ότι θέλει. Αν όμως το πρόβλημα δημιουργείται όταν κάνεις παρασπονδίες, η λύση είναι απλή! Σταμάτα να κάνεις παρασπονδίες!!
Αστειεύομαι, καταλαβάινω το πρόβλημα, εμένα μου χαλάει τελείως την διάθεση. Δεν είναι τυχαίο που όταν κάποιος είναι δυστροπος τον λένε και δυσκοίλιο! Γνώμη μου, επειδή είναι και θέμα υγείας, δοκίμασε μερικές μέρες συνεχόμενα pv, και αν δεν αλλάξει κάτι,  συνέχισε για λίγο μια πιο ισορροπημένη διατροφή.
Κάποιος έχει προτείνει και νερό με λεμόνι το πρωί και γαλα το βράδυ, δεν ξέρω αν λειτουργεί, αλλά δεν χάνεις και τίποτα να δοκιμάσεις.

jane σ ευχαριστω παρα πολυ για την απαντηση...το χω παρατηρησει το φαινομενο ακομα και οταν δεν εχω κανει καμια παρασπονδια...μολις παω να φαω πανω απο 1000 θερμιδες ξεκινανε τα οργανα(απο τα επιτρεπομενα παντα)...θα παω σε κανενα παθολογο και βλεπουμε..

Καλημερα κι απο μενα ..... μπορει να ειμαι νεα αλλα καλωσοριζω και τις πιο "παλιες" κι εμενα με βοηθαει πολυ το φορουμ!!!!
Απλά ηθελα να πω καλημέρα, κι ειμαι σημερα με λαχανικα και πρωτεινη σκεφτομουν να κανω μπιφτεκια και μελιτζανες αλλα δεν εχω ιδεα πως να τις μαγειρεψω!!!!
Εχει καμια συνταγη στις συνταγες? Γιατι?(ευτυχως!) ειναι παρα πολλες και μου εχουν βγει τα ματια και παλι δεν εχω βρει......
Φαντασου οτι μενω μονη μου εδω και 1 χρονο σχεδον κι ουτε προ διαιτας δεν εχω μαγειρεψει ποτε μελιτζανες....Ποσο μαλιστα τωρα!

Φιλια σε ολους/ολες 

ΓΕΙΑ ΣΤΗ ΦΟΒΕΡΗ ΠΑΡΕΑ ΜΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΔΕΝ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΑΛΛΑ ΕΧΘΕΣ ΗΜΟΥΝ -200ΓΡ. ΣΗΜΕΡΑ ΗΜΕΡΑ  ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΕΙΠΑ ΝΑ ΦΤΙΑΖΩ ΤΟΝ ΝΟΣΤΙΜΟ ΜΟΥΣΑΚΑ ΑΛΛΑ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΔΕΝ ΜΟΥ ΕΔΕΣΕ Η ΚΡΕΜΑ .... ΕΒΑΛΑ ΣΕ ΚΑΤΣΑΡΟΛΑ ΤΟ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΑΦΟΥ ΖΕΣΤΑΝΕ ΕΡΙΞΑ  2 Κ.Σ. ΚΡΝ ΦΛΑΟΥΡ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΤΕΥΑ....ΑΝΑΚΑΤΕΥΑ ΠΑΝΩ ΣΤΗ ΦΩΤΙΑ ΑΛΛΑ ΤΙΠΟΤΑ.ΜΕΤΑ ΕΡΙΞΑ ΚΑΙ ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΛΙΓΟΥΛΑΚΙ ΕΠΗΞΕ ΕΚΑΝΑ ΚΑΤΙ ΛΑΘΟΣ;;;;;ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΝΟΣΤΙΜΟΤΑΤΗ MPOUGATSA  ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ..... ΚΑΛΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

[Andie]

Γεια σου Andie και καλη επιτυχια στη διαιτα σου!Μπορεις να βαλεις στη χυτρα τριμμενη ντοματα η κονκασε,τις μελιτζανες σε μεγαλα κομματια(αφου τις ξεπικρισεις)αλατι,πιπερι και κλεισε την χυτρα για 10 λεπτα περιπου.Μετα ριξε μεσα τα μπιφτεκακια(εγω τα κανω σουτζουκακια μακροστενα με κρεμμυδι,σκορδο,κυμινο,ριγανη,αλατι και πιπερι)με προσοχη να μην διαλυσουν,αναμεσα στις μελιτζανες και βραστα για αλλα 8-10 λεπτα,με ανοιχτο καπακι να φυγουν τα υγρα.Εγω εκανα σημερα το ιδιο,αλλα αντι για μελιτζανες εβαλα πιπεριες!Ειναι πολυ νοστιμο!Sophie70και εγω δεν ειχα πετυχει την μπεσαμελ γιατι απλα θελει περισσοτερο κορν φλαουρ και επειδη ειναι στα περιορισμενα και φοβαμαι να μη με κολλησει,απο πανω βαζω φετες ντοματας με αλατι και ριγανη!