Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

dinna άσε λίγο τον καιρό να περάσει για να καταλάβεις αν αυτή η δίαιτα κάνει για σένα. Άλλωστε έχασες σε πολύ μικρό διάστημα 4 κιλά, γιατί να μην κάνει? Όλοι στην αρχή νιώθουμε διάφορα...
δεν θυμάμαι ποια έδωσε την συνταγή για τα σοκολατάκια πάντως είναι φανταστικά!!! Μεγάλη παρηγοριά
lilavent το ψωμάκι δεν μου βγήκε καθόλου καλό, το πέταξα. Μάλλον κάτι έκανα λάθος και υποψιάζομαι το νερό που πρέπει να ήταν πιο ζεστό απ' ότι έπρεπε.
θα το ξαναδοκιμάσω όμως.

καλησπερα ντουκανακια μου! Μολις γυρισα απο το χορο μπας και καψω κανενα λιπακι Εν τω μεταξυ πεταχτηκα να αγορασω και κανα τζιν για να τσεκαρω και τα νουμερα.. και πηρα μια απογοητευση.. βαζω μια συγκεκριμενη μαρκα και ενα παλιο που εχω ειναι νουμερο 31 (στα κανονικα μου κιλα φοραω 30). Αυτο το 31 κουμπωνει αλλα με δυσκολια οποτε λεω στην πωλητρια να μου φερει το 32.. το οποιο ανεβαινε μεχρι την περιφερεια και μετα το χαος.. για να μην τα πολυλογω ουτε στο 34 δεν εμπαινα!!!! μα καλα τι γινεται με τα νουμερα τα εχουν διαλυσει τελειως?
τελος παντων πισω στη διαιτα γιατι δε με βλεπω να αγοραζω τζιν το σπανακι ογκρατεν βγηκε τελειο μακαρι να μπορουσα να το τρωω ολη μερα! Αυριο πισω στη σκετη πρωτεϊνη
dinna καλως ηρθες! Ευχομαι να σου ταιριαξει η διαιτα αν και απο τα οσα λες εχεις παει πολυ καλα μεχρι στιγμης. Καλη συνεχεια!

lilly μην σκάς, ως γνωστόν τα νούμερα τα έχουν ξεφτιλίσει. Πρέπει να είσαι Κεϊτ Μός για να βρείς ρούχα της προκοπής... Στις περισσότερες μάρκες βλέπω ας πούμε φορέματα που λένε XL και δεν αναιβαίνουν πάνω απο τα μπούτια...η είναι θεόστενα στο στήθος ή στα μπράτσα...Φοβερό...

γεια σας και παλι κοριτσια !δεν θα ξαναεμπαινα στην παρεα σας σημερα,αλλα ηθελα να μοιραστω μαζι σας μια τελεια γευστικη εμπειρια ,  που την ειχα ξεσηκωσει απο εσας.στο τεφαλ το αυγο με τα 2 ασπραδια +3 κουταλιες πιτουρο + λιγο γαλα + ελαχιστο αλατι(φυσικα χτυπημενα στο μπλεντερ).και αφου εγινε μια ωραιοτατη πιτουλα την αλοιψα απο πανω και το τυρακι linessa.ολα τα λεφτα
αυριο τελευταια μερα τησ φασης 1 .η ογδοη δηλ.

Dinna καλως ηλθες στη παρεα μας και καλη επιτυχια!Πολυ καλη απωλεια μεσα σε 8 μερες!!!Πιστευω οτι η διαιτα λειτουργει σε σενα πολυ καλα!Lilly αυτο με τα νουμερα ειναι μεγαλη ιστορια!!Εχω φορεσει παντελονι XL και δεν μου εκανε,ενω στο διπλανο μαγαζι μπηκα στο M!!Aman εχεις δικιο και γι αυτο που λες ότι ολες πρεπει να ειμαστε μοντελα!!Και σε κανουν να νιωθεις ασχημα!!Lilly θα βλεπεις την ζυγαρια σου και τα τωρινα σου ρουχα,αν αρχιζουν να πλεουν λιγο!Ελενη νοστιμες οι μενουλες η με βριζεις για την συνταγη??Χαχαχα!!Καλησπερα Μελπομενη!!Βλεπω την απολαμβανεις την διαιτα!!

OLIVIA ,μιλω ειληκρινα.ηταν υπεροχη.γενικα δεν παραπονιεμαι.αυτο βεβαια που απολαμβανω περισσοτερο απο ολα ειναι η κρεμουλα,γαλα πιτουρο ζαχαρινη κανελα.συνηθως την τρωω βραδυ και κοιμαμαι με αισθηση πληροτητας.προ διαιτας ετρωγα καλα το βραδυ για να κοιμηθω.αν δεν το εκανα δεν μ επιανε ο υπνος.τωρα τρωω λιγοτερο και δεν πειναω.δεν μπορω να το εξηγησω.
μετα απο 5 ρεπο(κατι χρωστουμενα)αυριο στην δουλεια πρωι.γιαουρτακι,γαλα,και νερο.

Olivia και aman τωρα με τα νουμερα πεισμωσα περισσοτερο! θα τη φτασω μεχρι τελους τη διαιτα και θα μπαινω σε οποια ρουχα θελω! α μα πια...!!

MELPOMENH η κρεμουλα ειναι οντως ολα τα λεφτα! την εφαγα το πρωι μακαρι να μπορουσα να την τρωω διαρκως!

[aman και lilly]

aman και lillyαστα τα νουμερα ειναι πονεμενη ιστορια   ασε που το νουμερο το δικο μου δεν το βρισκω ευκολα   μια μερα ειχα παει για ψωνια μαζι με τον αντρα μου και μπαινοντας μεσα στο μαγαζι με ρωταει, μα καλα, εχουνε εδω νουμερο Φ?του λεω τι ειναι καλε το νουμερο αυτο? και τι μου λεει το καθαρμα....Φνουμερο για φαλαινες   Dinna καλως ηρθες στην παρεα μας, καλη απωλεια κιλων   Olivia οι μενουλες μεινανε για αυριο,εφαγα καλαμαρακια παλι για βραδυ, οι φραουλιτσες εγιναν θαυμα   τις εκανα μαρμελαδα τελικα,ετσι ηθελε ο αντρουλης μου,γλυκο θα κανω την αλλη Τεταρτη που εχει παλι λαικη. Καλο βραδυ σε ολες τα λεμε αυριο παλι.    


lilly μηπως μπορεις να μου γραψεις την συνταγη για το σπανακι?

καλο βραδυ και σε σενα ελενη και σε ολες σας.μην ξεχνατε οτι αυριο θα ειμαστε ελαφρυτερες

καλο βραδυ και σε σενα ελενη και σε ολες σας.μην ξεχνατε οτι αυριο θα ειμαστε ελαφρυτερες

Απο το στομα σου Μελπομενη μου και στης ζυγαριας το αυτι  γιατι εγω εχω κολλησει 2 βδομαδες στα ιδια κιλα  Δεν πειραζει θα ξεκολλησει που θα παει!!!!!!!!!!!!!! 

[lilly]

lilly μηπως μπορεις να μου γραψεις την συνταγη για το σπανακι?

ναι αμε ειναι πολυ ευκολο και νοστιμο αλλα συμφωνα με τα δικα μου γουστα. Ευχομαι να σου αρεσει  
Κοβω φρεσκο κρεμμυδακι και ανηθο και τα σωταρω με νερο. Ριχνω το σπανακι (κατεψυγμενο) και το αφηνω μεχρι να πιει ολα του τα νερα. Μετα φτιαχνω μπεσαμελ με γαλα, κορν φλαουρ, 1 αβγο, μοσχοκαρυδο, αλατι και πιπερι. Στρωνω το σπανακι σε ενα πυρεξ και ανακατευω μεσα γαλοπουλα καπνιστη σε μικρα κομματακια. Απο πανω ριχνω τη μπεσαμελ και μετα φουρνο. Καλη επιτυχια αν το φτιαξεις

Σε ευχαριστω πολυ κοριτσακι θα το φτιαξω την Παρασκευη που ειναι ημερα PV. 

Γεια σε ολους! Παρακολουθωντας αρκετα οσα εχουν ακολουθησει πανε στην διαιτα αυτη σε αυτο το φορουμ, βλεπω πως ως επι των πλειστων γινεται συζητηση μεταξυ γυναικων... Αντρες επιτρεπονται? 

Εγω λοιπον εχω ξεκινησει εδω κ 2 ημερες τη διαιτα, και εχω σκοπο να παραμεινω στην πρωτη φαση για μια εβδομδα σιγουρα. Ειμαι 98 κιλα με υψος 1.73, ειναι αρκετα τα κιλα, κ δυστυχως οφειλονται σε μη προσεγμενη διατροφη των τελευταιων 2 χρονων που οι σπουδες μου και καθημερινοτητα μου δεν μου επιτρεπει να τρωω υγηινα και να εξασκουμαι. Παλιοτερα με ασκηση και γυμναστικη ειχα φτασει τα 69 κιλα! Λιγοτερα απο το κανονικο μου δηλαδη. Διαιτα ομως δεν εχω κανει ποτε, δυσκολευομουν παντα δυστυχως. Ελπιζω τωρα να τα καταφερω, εχω διαβασει αρκετα κ πιστευω σε αυτο.

Θα ηθελα να σας κανω μερικες ερωτησεις.

Αρχικα μου αρεσει αρκετα το κοτοπουλο, ξερει κανεις αν πειραζει να τρωω 3-4 φορες την εβδομαδα για μεσημεριανο ωητο κοτοπουλο με λεμονι κ μπαχαρικα?

Επισης θα θελα να ρωτησω για ψητο ψαρι, παιρνω οτι ψαρι θελω? Σολομο δεν τρωω, κυριως ασπρο ψαρι, και γαριδες, σουπια κλπ. Η σουπια επιτρεπεται? Δε την εχω δει στη λιστα, αλλα λεει ολα τα ψαρικα.

Οσο για συνταγες γενικα, υπαρχει καποιο topic που να εχουμε μαζεμενες ολες τισ συνταγες? Εχω βρει καποιες διαβαζοντας ολα αυτα που γραφετε, αλλα ειναι ατελειωτα, κ ειναι καπως δυσκολο να τις εντωπισω. Πνατως παιρνω πολυ σημαντικες πληροφοριες και συμβουλες, να'στε ολοι καλα!

Καλη επιτυχια σε οσους ξεκινησαν κι αυτοι τωρα οπως κι εγω! 

καλησπέρα (για να μη νιώθεις μόνος, θα σου απαντήσει άντρας  )
Κοτόπουλο ψητό-σούβλας κτλ ελεύθερα, χωρίς πέτσα και διάφορα άλλα περίεργα (σάλτσες κτλ). Είναι μέχρι να το βαρεθείς και να αρχίσεις να την ψάχνεις και με κάτι άλλο
Ψάρι επίσης ελεύθερα, όπως και σουπιές
Συνταγές στο Dukan: Δίαιτα και συνταγές και στην αρχική σελίδα στην κατηγορία Διαίτης

Καλή επιτυχία

Γεια σου Δημητρη καλως ηρθες στην παρεα μας! Εννοειται πως ολοι ειναι ευπροσδεκτοι
Πιστευω πως αυτη ειδικα η διαιτα ειναι πολυ βολικη για τους αντρες καθως εχει απεριοριστη ποσοτητα σε κρεατικα και ψαρια-αφου οι περισσοτεροι ειστε φαγανουληδες  . Συγκεκριμενα για τις σουπιες δεν εχω δει να γινεται ειδικη μνεια αλλα φανταζομαι πως εφοσον ειναι θαλασσινο επιτρεπεται (φανταζομαι χωρις το μελανι-δεν ξερω ας μας πει καποιος πιο ειδικος). Κοτοπουλο τρως απεριοριστα αλλα στο λεμονι δωσε προσοχη-μονο 1 την ημερα.
Οσο για τις συνταγες υπαρχουν εδω αμεσως μετα την περιγραφη της διαιτας https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 και εδω https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
Αν εχεις αποριες εδω ειμαστε ολοι να βοηθησουμε   Καλη αρχη!